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发表于：03-26
图片没咋拍味道真的棒👍🏻赶紧记录一下方子下次接着吃用料💕食材鸡腿2只香菇（干）20克朵金针菇100克青椒2个红椒2个上海青2小颗土豆（可选）减肥可不放💕调料（干）干辣椒3-4个姜片4-5片💕调料汁...
![正宗美味的减脂餐｜低脂黄焖鸡腿怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜低脂黄焖鸡腿怎么做")
发表于：05-08
这个版本的黄焖鸡感觉更减脂一些(酱料少一些)cr抖音：黑潮么么哒用料鸡腿1只香菇金针菇木耳青菜蒜、姜、小米辣生抽1、老抽、蚝油1减脂餐｜低脂黄焖鸡腿的做法冰鲜鸡要焯一下水，加点料酒腌...
![减脂平台期必备豆角焖面（多蔬菜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂平台期必备豆角焖面（多蔬菜版）方法]( "减脂平台期必备豆角焖面（多蔬菜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂平台期必备豆角焖面（多蔬菜版）方法")
发表于：05-27
外面卖的豆角焖面普遍油大，豆角还非常少。海棠我无师自通创造了这款蔬菜多多版的豆角焖面，好吃且没有负担。希望大家在这炎热的夏天，尽情享受美食带来的幸福。用料五花肉10块钱的葱食指这...
![少油多蔬菜营养减脂焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的少油多蔬菜营养减脂焖饭方法]( "少油多蔬菜营养减脂焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的少油多蔬菜营养减脂焖饭方法")
发表于：09-06
炒饭过程中用水代替了油，吃完不会觉得油腻，而且低卡多菜，适合减肥时期食用😋用料剩米饭🍚洋葱胡萝卜青豆色拉油生抽少油多蔬菜营养减脂焖饭的做法锅中倒入少许少许油倒入洋葱胡萝卜丁，炒一...
![减脂酱焖鸡如何做才美味，怎么做减脂酱焖鸡简单又好吃]( "减脂酱焖鸡如何做才美味，怎么做减脂酱焖鸡简单又好吃")
发表于：11-11
用料去皮去骨鸡腿肉4只土豆2个青椒1个洋葱半个干香菇8朵葱半根姜4片大蒜3瓣六月香豆瓣酱2勺生抽2勺老抽1勺料酒2勺糖1勺姜粉白胡椒粉减脂酱焖鸡的做法备料鸡腿肉洗净改刀切小块放适量...
![黄焖鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡胸肉（减脂）方法]( "黄焖鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡胸肉（减脂）方法")
发表于：05-20
爱吃黄焖鸡，又懒得去鸡腿的皮所以这道菜诞生啦！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺橄榄油1勺盐适量葱适量姜片2片香菇（干香菇）适量青椒（红椒）1个料酒1勺生抽2勺黄焖鸡胸肉（减脂）的做法准备食材，不吃辣的可...
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发表于：05-10
减肥期间用料看做法减脂黄焖鸡的做法鸡胸肉洗干净，生姜两片，干香菇9颗，辣椒2个，调料是老抽，蚝油，料酒，生抽，淀粉鸡胸肉切颗放入碗中，加入生姜两片辣椒2个，生抽10克，蚝油10克，料酒10克，老抽5克，淀粉5...
![黄焖鸡米饭「低卡减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭「低卡减脂版」方法]( "黄焖鸡米饭「低卡减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭「低卡减脂版」方法")
发表于：02-14
做个减脂版的黄焖鸡米饭,不仅低卡营养美味还要颜值高🥰用料去皮鸡腿2～3只干香菇5朵老抽3勺姜5片青椒1个料酒2勺鸡精1勺生抽2勺黄彩椒半个红彩椒半个胡萝卜半根大蒜3瓣小米辣2～3个盐少许...
![正宗美味的减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸怎么做")
发表于：05-08
cr抖音：160655020鸡胸肉版本，熟的比较快用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱0.5个青红椒2个酱汁：生抽3、老抽1、料酒2、孜然粉1、黑胡椒1、淀粉1、白糖少许勺减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸的做法鸡胸解冻，...
![地道的减脂焖菜怎么做,如何烹饪减脂焖菜才更好吃]( "地道的减脂焖菜怎么做,如何烹饪减脂焖菜才更好吃")
发表于：11-07
小红书看来的，自己存一下用料黑胡椒海盐自己拿研磨瓶磨胡萝卜1根西兰花1朵西芹3片莴笋半根减脂焖菜的做法热锅加一点油，放入蒜片炒一下，放入所有蔬菜翻炒一分钟，转小火盖上锅盖焖3-5分钟，菜...
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发表于：02-17
减肥ing，吃多了罪恶，不吃又饿，大量运动还要保证合理膳食，想做个漂亮又健康的女生太难了身为嘴馋星人，让我吃水煮菜那真的是万万不能的，而且很多蔬菜都是脂溶性而非水溶性，也就是蔬菜里的营养...
![少油快手黄焖鸡（减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手黄焖鸡（减脂期方法]( "少油快手黄焖鸡（减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手黄焖鸡（减脂期方法")
发表于：11-12
减脂期光吃沙拉是不够的，减脂版黄焖鸡配上杂粮饭也是不错的选择用料鸡大腿（琵琶腿2只香菇5朵青辣椒半根小米辣2个葱姜蒜适量盐5克0卡糖5克生抽2勺蚝油1勺料酒2勺白胡椒3克少油快手黄焖鸡...
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发表于：06-10
独家自制多蔬菜版黄焖鸡、感觉也可以是大盘鸡或者鸡公煲、首先声明、这是三个人的量、用料鸡腿2只香菇5朵青椒1只圆葱1个土豆（可略）2个木耳（可略）适量小米辣5根葱适量姜适量盐适量绵白糖适...
![黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！方法]( "黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！方法")
发表于：08-27
家有减肥人士不敢吃黄焖鸡？不用怕，鸡胸肉一样能做出味美鲜香的黄焖鸡，配糙米饭🍚，热量适中。用料鸡胸肉1块香菇6-8朵青椒冰糖减脂人士也可不加料酒生抽老抽姜5片葱可不用盐黑胡椒小米辣看...
![多汁黄焖鸡如何做才美味，怎么做多汁黄焖鸡简单又好吃]( "多汁黄焖鸡如何做才美味，怎么做多汁黄焖鸡简单又好吃")
发表于：07-13
鲜嫩多汁又下饭用料鸡腿三个土豆一个腐竹适量姜葱蒜适量耗油一茶匙生抽一茶匙老抽少许鸡蛋一个料酒少许生粉少许米醋少许辣椒适量（喜欢的就加，不喜欢的不加）多汁黄焖鸡的做法鸡腿，去骨，切板...
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发表于：06-14
远方的男友，在吃黄焖鸡，勾起出租屋内的我的馋虫，条件有限且正在减肥，于是就把厨友们的菜谱发（七）扬（拼）光（八）大（凑），再（勉）创（强）辉（能）煌（吃）！（并不是，谦虚都是我装的）用料盐5克胡椒粉1克蚝油8克生抽3勺料酒3...
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发表于：04-05
鸡腿肉丁是最近发现的减脂神器，去掉鸡皮而且肉嫩，比鸡胸肉嫩多了，好做多了用料鸡腿肉丁300克香菇半斤青椒1个姜片3片料酒，耗油，生抽，白胡椒粉，糖，老抽适量土豆1个黄焖鸡腿肉丁（减脂）的做法鸡腿肉...
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发表于：02-01
这也太好吃了，一锅什么都有，重点还减脂用料蒜3瓣姜2片土豆2个香菇6-8朵鸡胸肉1块青椒3个香叶3片减脂版黄焖鸡的做法准备好食材1.两颗大蒜拍扁，姜切片，土豆切块、香菇切片、鸡胸肉切块2.锅...
![少油减脂版黄焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "少油减脂版黄焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-04
减脂期间变着花样吃同样能满足你的胃用料鸡腿100克老抽3克生抽3克生姜4片青椒100克香菇20克盐4克代糖5克少油减脂版黄焖鸡的做法青椒和香菇切丝备好姜切片鸡腿去骨去皮，切成小块不粘锅...
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发表于：02-06
减脂期不能断油，油焖菜比沙拉更有利于减脂用料虾仁100克西兰花半朵黑胡椒一点点盐1克香菇3朵减脂油焖菜的做法热锅喷油，把所有菜倒进去，放少量水，中小火焖熟。时间可以自己把控。有的人爱...
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发表于：12-28
低卡的减脂版黄焖鸡，低热量味道也不比外面的差哦～用料鸡胸肉或去皮鸡腿1块金针菇1把土豆半个香菇5朵青椒3个减脂版黄焖鸡（超简单）的做法鸡胸肉或去皮鸡腿肉切成想要的大小，放姜片料酒生抽耗...
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发表于：05-21
cr抖音：小樱桃的减脂日记焖面很🉑️用料鸡腿1只荞麦面土豆、香菇、时蔬葱姜蒜、青红辣椒料酒、代糖、老抽、生抽减脂荞麦面｜黄焖鸡焖面的做法鸡腿切块焯水⬆️热油锅➕代糖加入鸡胸肉翻炒上...
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发表于：11-09
尹正同款减脂焖菜😍用料🦐腌制海虾海虾120克料酒1茶匙盐1/4茶匙🔸配菜味好美黑胡椒碎适量西蓝花8朵莲藕1/3个胡萝卜1/4根玉米1/3根鸡蛋1个♨️调味盐1/4茶匙味好美黑胡椒碎1/2茶匙减脂焖...
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发表于：10-07
好吃解馋的黄焖鸡胸肉，了解一下～用料鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个毛豆50克香菜5根魔芋结200克减脂版黄焖鸡胸肉的做法鸡胸肉加入生抽，蚝油，料酒，黑胡椒。腌制20分钟。锅里放入大蒜，生姜煎一下...
![快手家庭减脂版黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手家庭减脂版黄焖鸡方法]( "快手家庭减脂版黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手家庭减脂版黄焖鸡方法")
发表于：12-26
无美颜无滤镜减脂期也可以吃的黄焖鸡赶快学起来吧！😋用料鸡腿3只青椒2个土豆2个白洋葱1个大料适量花椒适量姜适量大蒜适量香叶适量干辣椒适量冰糖适量盐适量快手家庭减脂版黄焖鸡的做法...
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