相关不用厨艺的减脂餐的最好吃的做法

不用厨艺的减脂餐

发表于：06-15

学员按照我提供的饮食规划加调理体质2个月瘦了30多斤吃的对很好瘦！今天分享的是减脂期必备菜简易版用料菠菜1把粉丝1小把干豆腐1张小葱半根蒜2瓣凉拌酱油2勺醋2勺糖适量麻油按个人口味...
不用厨艺的黄豆猪蹄

发表于：08-25

天越来越冷了，焖一锅猪蹄补充下能量吧！用料猪蹄3只黄豆1碗不用厨艺的黄豆猪蹄的做法猪蹄切成小块冷水加葱姜蒜下锅，焯水后捞出加入冷水浸泡几分钟准备葱姜蒜八角干辣椒油热爆香调料后下猪...
0厨艺减脂餐

发表于：01-29

我生完宝宝体重高达175斤，半年考吃减脂餐减到目前的120斤。成为了身高173的辣妈🧸用料牛肉500克洋葱一颗个大蒜3瓣盐少量酱油半勺0厨艺减脂餐的做法牛肉切粒，减至半熟。起锅捞起。洋葱切...
不用厨艺的栗子鸡焖饭

发表于：08-26

不放一滴油，也不用会厨艺的懒人“南瓜栗子鸡焖饭”有肉有菜有饭，好吃又简单，早上出门前放到锅里，不用看着，回来吃到热乎乎的饭菜用料板栗5-6粒鸡腿2只土豆1个不用厨艺的栗子鸡焖饭的做法鸡...
【健身减脂】减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺

发表于：09-04

酸汤肥牛超爱超爱，真的非常简单，不会烧菜的人也完全能做哦。用料牛肉不能有肥肉随意（因为减肥哈哈大蒜适量葱花适量芝麻适量酸汤肥牛料理包一包豆芽适量千张适量【健身减脂】减脂版酸汤肥...
零厨艺减脂餐🍋巴沙鱼柳

发表于：12-07

用料巴沙鱼柳1片柠檬半颗生抽1勺蚝油1勺料酒1勺辣椒面1勺零厨艺减脂餐🍋巴沙鱼柳的做法巴沙鱼解冻，柠檬去籽挤几滴柠檬汁➕生抽、蚝油、料酒、辣椒面抓拌均匀腌制十分钟空气炸锅180度25...
不用油的美味减脂餐

发表于：05-22

用料鸡胸肉2块生菜半个盐适量醋2勺蒸鱼豉油1勺黑胡椒粉适量料酒适量不用油的美味减脂餐的做法鸡胸切片，用黑胡椒粉，盐，料酒，腌上洗菜，然后我的秘诀就是，锅烧热，不放水，不放油，干炒生菜！！特别好吃...
不用厨艺的捞汁金针菇

发表于：08-30

没食欲的时候，抓紧来一份❤️不需要你拥有多么厉害的厨艺，反正老公说不吃不吃，一盘子没有了！这个真的又不油腻又下饭😏用料金针菇一小袋牛肉卷十几片白开水小半碗生抽2勺老抽1勺蚝油1勺糖1勺...
零厨艺超嫩多汁鸡胸肉减脂餐

发表于：06-03

这个肥减的很美味😁用料鸡胸肉1块黑胡椒半勺盐小半勺蚝油1勺糖半勺蒜泥3瓣橄榄油1勺西兰花半个生抽一勺料酒一勺零厨艺超嫩多汁鸡胸肉减脂餐的做法首先准备好所有食材调料，什么品牌的都...
不用厨艺的番茄炖牛腩

发表于：11-04

这道菜不需要任何厨艺，只要你动手！美味自来！秋天到了，一碗米饭🍚配一碗鲜香开胃又营养的番茄牛腩汤简直幸福到飞起！老公小孩都爱吃的下但神汤！个人尝试了几种，纯喝汤为主的建议可以不放土豆，多...
不需要厨艺的减脂餐——电饭煲焖鸡腿

发表于：06-08

Hello，朋友们，最近一直在上班，基本都是早上匆忙做的便当，所以基本很少尝试新菜品了。but最近尝试了一款特别简单又好吃的电饭煲焖鸡腿，真的是不得不推荐给大家！因为真的太简单，太方便，又太好吃...
不用厨艺的尖椒干豆腐

发表于：05-29

虽然是个素菜，但是我们也不能马虎咯～尤其是减肥期的小伙伴可以作为午餐哦！我的学员搭配米饭再➕个荤菜瘦的嗖嗖的用料干豆腐2张尖椒1个蒜2瓣蚝油1勺生抽1勺淀粉2勺凉白开一碗半老抽1勺不...
“零厨艺”~减脂～鲜脆腌黄瓜

发表于：11-16

广东闷热下雨天，就想吃开胃菜。用料黄瓜3根盐10克酱油（生抽）5瓣姜5-6片小米辣1根老抽1勺白糖1勺陈醋6勺花生油3勺花淑油1勺“零厨艺”~减脂～鲜脆腌黄瓜的做法黄瓜切条用盐腌10分钟（10克盐全...
可以不用节食的减脂餐

发表于：08-04

我自己呢是个彻头彻尾的吃货，为了满足自己吃货的心和又长不胖的身体，研究出各种减脂餐和减脂果蔬酸奶用来代替主食，满足了自己也可以不长胖！用料食材：鸡胸肉适量食材：粗玉米面（有颗粒那种），三色...
减脂鸡腿（不需要厨艺）

发表于：12-29

是个不心灵手巧的懒人，又想减肥，还又喜欢吃肉。鸡肉是个好东西，开始尝试各种吃法！😌😌😌用料鸡腿3-4只生抽3勺老抽半勺干辣椒适量姜末适量（和蒜末差不多）蒜末两瓣小葱1根金针菇1把黑胡椒适量...
『减脂餐』不用炒的炝莲白

发表于：02-20

耐得住白水的无华，也经得起五味的陈杂。——1窝包菜的江湖味道用料莲花白半个姜3片蒜2瓣八角半个香叶1片干辣椒根据自己喜好生抽一～二勺醋一勺『减脂餐』不用炒的炝莲白的做法准备好料：姜...
零厨艺减脂清炒荷兰豆

发表于：10-06

减脂利器，简单好做，还好吃，快来试试用料荷兰豆300g盐少许蒜6瓣零厨艺减脂清炒荷兰豆的做法荷兰豆两边去蒂，洗净，焯水捞出备用，把蒜打成蒜蓉备用起锅烧油，倒入荷兰豆翻炒几下，倒入蒜蓉再翻炒几...
减脂期饕餮美食——不需要厨艺的香辣虾

发表于：07-17

厨友们，时隔多日，我又来了！这么久不更新，就是为了给大家带来这次的精品！绝对不会让厨友们失望的！周末做了一道不需要厨艺的香辣虾！真的超级简单，真的超级好吃！吃完我直接取消了第二天要去吃的火...
不用厨艺的叉烧排骨

发表于：03-02

这不叫食谱，我就是来搞笑的！家中神兽的最爱之一——叉烧排骨！自从认识了叉烧酱，厨房开启新篇章！叉烧包，叉烧肉，叉烧排骨……作为抠三代外加穷二袋，在这疫期尚未实现排骨自由，煮汤，神兽是不吃的，只...
虾仁蘑菇粉丝汤减脂必备晚餐零厨艺版

发表于：12-25

粉丝的发烧粉！超喜欢粉丝！如果你不喜欢可以替换、后面都有写哦～用料小蘑菇一把虾仁10个粉丝一把盐适量耗油一勺虾仁蘑菇粉丝汤减脂必备晚餐零厨艺版的做法准备食材小蘑菇切段虾仁洗净备用...
不用厨艺的香辣肉丝

发表于：03-25

第一次做没想到直接光盘😂太过于简单以至于想天天做减脂期必备菜谱哈❤️用料里脊肉7两葱1根香菜10根辣椒1个干辣椒1小把姜1片大蒜1瓣盐适量蚝油半勺生抽1勺味极鲜酱油1勺糖一点点鸡精半...
不用厨艺的香煎豆腐

发表于：05-28

一道简易版的香煎豆腐，味道超级棒！酱汁都能多吃一碗饭用料鸡蛋1个豆腐半块小葱1根淀粉2勺蒜2瓣辣椒1个芝麻适量酱油适量盐适量凉白开适量不用厨艺的香煎豆腐的做法葱花、芝麻、辣椒段、...
毫无厨艺但好吃的减脂餐

发表于：08-14

用料水煮鸡蛋🥚1只个紫薯小的话2个吐司两片蜂蜜1勺牛奶30-50克毫无厨艺但好吃的减脂餐的做法蒸锅上蒸紫薯下煮鸡蛋，约20min后紫薯插筷子能穿透取出过凉水，去皮用勺子🥄捣成泥，加牛奶🥛蜂...
零厨艺减脂鸡肉沙拉

发表于：09-26

在减肥期最好吃，越吃越瘦的一道菜，凭借这道菜一个月瘦了六斤，做法简单，减肥不挨饿，不会那么馋一定会瘦，有很多减脂小妙招大家喜欢的可以收藏加关注，私信我用料鸡胸肉块生菜片橄榄油勺盐克圣女...
不用厨艺的鸡翅烤蔬菇

发表于：11-23

在国外的时候看到外国的美食节目，家常烤蔬菜，因为喜欢鸡翅，改良一下，变自己喜欢的家常菜用料鸡翅6个红黄彩椒各1个鸡腿菇1个孜然粉2勺黑椒粉2勺不用厨艺的鸡翅烤蔬菇的做法先用盐，糖，酱油，蚝...