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不用油的美味减脂餐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.38W
不用油的美味减脂餐的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 2块
生菜 半个
盐 适量
醋 2勺
蒸鱼豉油 1勺
黑胡椒粉 适量
料酒 适量

不用油的美味减脂餐的做法  

  1. 鸡胸切片，用黑胡椒粉，盐，料酒，腌上

  2. 洗菜，然后我的秘诀就是，锅烧热，不放水，不放油，干炒生菜！！特别好吃真的！！炒几下立马放入适量盐！蔫了以后放醋，蒸鱼豉油！出锅

  3. 腌好的鸡胸可以无油煎，也可以烤箱烤！煎：平底锅热了以后小火慢煎，如果快糊了就放点水。烤：烤箱220°预热10分钟，然后烤20分钟以内就可以了

Tags：美味 减脂餐 用油
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