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发表于：03-02
不喜欢吃西葫芦，所以去菜场从来也不买。这次在外面喝满月酒，来了一道凉拌菜，吃着口感清爽十分对脾胃，就问服务员是什么菜，当我知道是西葫芦的时候，还真是不信呢，原来西葫芦可以生吃，还很好吃。...
![清爽凉拌西葫芦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "清爽凉拌西葫芦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-22
原来西葫芦是可以生着吃的。用料西葫芦一个大蒜四五瓣味达美，芝麻酱，老醋，糖，盐适量清爽凉拌西葫芦的做法西葫芦刨成细丝大蒜，芝麻酱等搅拌均匀小贴士少放盐，应为味达美和醋里都含盐...
![凉拌红油西葫芦丝❗️清新爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌红油西葫芦丝❗️清新爽口方法]( "凉拌红油西葫芦丝❗️清新爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌红油西葫芦丝❗️清新爽口方法")
发表于：03-08
西葫芦，有些地方叫做笋瓜，虽然名字不同，食材相同，常见的做法是炒食、凉拌、塌菜馍、做馅饼等，今天分享的也是凉拌做法，不过这是一种不太一样的凉拌方法，更简单快速，清新爽口，很多人都没吃过。爱...
![爽口凉拌西葫芦丝的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "爽口凉拌西葫芦丝的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-24
以前都是吃熟的，最近发现凉拌的口感非常棒！没有什么奇奇怪怪的味道，口感脆脆的，做法也简单，调料也没有什么复杂的步骤，几分钟就能搞定！很适合夏天吃！用料西葫芦、蒜瓣、生抽、香醋、糖、花椒油...
![夏日清爽凉拌西葫芦杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽凉拌西葫芦杏鲍菇方法]( "夏日清爽凉拌西葫芦杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽凉拌西葫芦杏鲍菇方法")
发表于：07-27
最近天气炎热人也上火，我和宝宝都有点感冒，所以就想吃些清淡爽口的凉菜，宝宝喜欢菇类我想吃蔬菜类，所以就有了西葫芦➕杏鲍菇凉拌组合，爽口又好吃😄用料西葫芦1个杏鲍菇2个盐，酱油，蒜末，香油，花...
![凉拌西葫芦——教你怎么样切西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦——教你怎么样切西葫芦丝方法]( "凉拌西葫芦——教你怎么样切西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦——教你怎么样切西葫芦丝方法")
发表于：09-19
西葫芦这东西，小时候一直是炒着吃，偶尔有一次，朋友做了一次凉拌西葫芦给我吃，我惊为天人，太好吃了。这才是真正的西葫芦的味道啊！请一定尝试一下！特别那个某某人……用料西葫芦1个味极鲜一勺...
![爽脆爽口的凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的爽脆爽口的凉拌西葫芦方法]( "爽脆爽口的凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的爽脆爽口的凉拌西葫芦方法")
发表于：08-05
用料西葫芦1个小米辣2个青花椒粒10粒香醋2勺白糖1勺生抽酱油3勺麻椒油（或香油）2勺鸡精2克爽脆爽口的凉拌西葫芦的做法准备一个嫩嫩的西葫芦洗净。西葫芦用擦菜板，擦成丝丝，擦板的中间那个...
![凉拌西葫芦（清脆爽口）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦（清脆爽口）方法]( "凉拌西葫芦（清脆爽口）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦（清脆爽口）方法")
发表于：01-11
作为西葫芦我最喜欢吃的一种方式，必须推荐。用料西葫芦1个盐适量醋半勺生抽1勺辣椒油1勺胡椒粉少许凉拌西葫芦（清脆爽口）的做法西葫芦一根，洗净切成丝，放少许盐，用筷子翻几次下豁匀，腌3—5分...
![清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦方法]( "清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦方法")
发表于：10-13
用料西葫芦1个蒜2瓣红剁椒2勺轻盐牡蛎酱油2勺米醋1勺蚝油1勺白糖1勺清爽开胃减脂菜，凉拌西葫芦的做法食材准备。西葫芦用擦丝器擦成细丝。一层层摆入盘中。碗中加入红剁椒和切好的蒜沫...
![清爽的凉拌西葫芦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "清爽的凉拌西葫芦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-21
用料西葫芦1个醋1勺生抽1勺清水1勺小米辣1只清爽的凉拌西葫芦的做法醋，生抽，水1:1:1调匀西葫芦擦丝（不要心）现吃现搬，清爽又健康不要提前腌制！千万不要！...
![「小清新凉拌酸辣西葫芦丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的「小清新凉拌酸辣西葫芦丝」方法]( "「小清新凉拌酸辣西葫芦丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的「小清新凉拌酸辣西葫芦丝」方法")
发表于：08-19
不添加任何糖分却甜爽可口，辣椒中的辣椒素可以提高新陈代谢，简单快手，没有任何难度，配上万能凉拌酸辣汁，真的超好吃。这个凉拌汁可以拌一切蔬菜沙拉，重要的是低卡又美味，同时辣椒素又是促进燃...
![西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜方法]( "西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜方法")
发表于：06-05
西葫芦，青海叫菜瓜，重庆叫嫩南瓜，小时候都是吃醋溜瓜片，后来听说热加工西葫芦会产生致癌物，生拌其实非常惊艳，也很简单。用料西葫芦1个小米辣几个醋0.5勺盐0.5克浅色酱油0.5勺香油1勺花椒粉0...
![凉爽葫芦丝如何做才美味，怎么做凉爽葫芦丝简单又好吃]( "凉爽葫芦丝如何做才美味，怎么做凉爽葫芦丝简单又好吃")
发表于：11-21
用料西葫芦一个，要嫩盐、醋、辣椒、橄榄油、蒜瓣刮丝刀凉爽葫芦丝的做法切丝或刮丝，用盐拌一下。加入橄榄油，红椒、醋，蒜瓣就可以。不喜欢橄榄油的可以用花椒油，白醋红醋自己随意。小贴士西...
![地道的凉拌西葫芦丝怎么做,如何烹饪凉拌西葫芦丝才更好吃]( "地道的凉拌西葫芦丝怎么做,如何烹饪凉拌西葫芦丝才更好吃")
发表于：07-27
用料西葫芦个醋勺生抽勺辣椒花椒蒜末凉拌西葫芦丝的做法安排...
![「金针菇拌葫芦丝」金针菇脆嫩不老，西葫芦爽口清甜~食谱大全及做法，烹饪好吃的「金针菇拌葫芦丝」金针菇脆嫩不老，西葫芦爽口清甜~方法]( "「金针菇拌葫芦丝」金针菇脆嫩不老，西葫芦爽口清甜~食谱大全及做法，烹饪好吃的「金针菇拌葫芦丝」金针菇脆嫩不老，西葫芦爽口清甜~方法")
发表于：06-09
踏青的小长假，眨眼间就过去了~短暂的春天在不觉过也去了大半儿...稍过时日，到了五一也就算是初夏~天气渐渐变暖，胃口也越来越喜清淡...健身减肥的小伙伴儿们，饮食上沙拉也成了餐盘里主角~...
![低脂清爽凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽凉拌西葫芦方法]( "低脂清爽凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清爽凉拌西葫芦方法")
发表于：01-01
偶然间听说西葫芦可以生吃凉拌，一直没有尝试过，因为长这么大，家人和饭店都没有做过吃过生的西葫芦，我压根不知道西葫芦还可以生吃，真是孤陋寡闻了😂，今天一试，居然这么好吃，没吃过的不说这是什...
![一定要试试的清新爽口凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的一定要试试的清新爽口凉拌西葫芦方法]( "一定要试试的清新爽口凉拌西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的一定要试试的清新爽口凉拌西葫芦方法")
发表于：05-15
凉拌西葫芦，一定要试试，真的非常好吃。首先说一句，是的这是生吃，确实是生吃，真的是生吃，西葫芦真的可以生吃!可以生吃!可以生吃!所以不要再问是不是生的了😂，就像黄瓜萝卜胡萝卜紫甘蓝生菜可...
![有手就能做的清清爽爽凉拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的有手就能做的清清爽爽凉拌西葫芦丝方法]( "有手就能做的清清爽爽凉拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的有手就能做的清清爽爽凉拌西葫芦丝方法")
发表于：11-07
西葫芦丝清甜，浇上料汁，酸酸辣辣又带着一丝西葫芦的甜味，清爽得不行。用料西葫芦1个盐适量鸡精适量酸醋3喝汤勺生抽1喝汤勺耗油0.5喝汤勺油辣椒1喝汤勺大蒜1瓣有手就能做的清清爽爽凉拌西...
![虫草花凉拌香蕉西葫芦（清甜脆爽vegan）食谱大全及做法，烹饪好吃的虫草花凉拌香蕉西葫芦（清甜脆爽vegan）方法]( "虫草花凉拌香蕉西葫芦（清甜脆爽vegan）食谱大全及做法，烹饪好吃的虫草花凉拌香蕉西葫芦（清甜脆爽vegan）方法")
发表于：08-16
用料虫草花泡发香蕉西葫芦一根紫甘蓝少量椰子氨基酱油适量Balsamic香醋适量亚麻籽油适量熟芝麻点缀虫草花凉拌香蕉西葫芦（清甜脆爽vegan）的做法虫草花泡发后，汆水几分钟捞出来过凉水沥干...
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发表于：06-06
上次做饭剩了半块西葫芦，今天晚上熬些粥，随手拌了一盘凉拌西葫芦，谁知道竟成了枪手菜，孩子要求明天还要吃凉拌西葫芦。用料西葫芦半个蒜瓣2个小米椒1个葱1根花椒20粒左右爽口小凉菜凉拌西...
![地道的凉拌西葫芦怎么做,如何烹饪凉拌西葫芦才更好吃]( "地道的凉拌西葫芦怎么做,如何烹饪凉拌西葫芦才更好吃")
发表于：04-20
西葫芦原产于北美洲南部，大约在清末从欧洲传入中国。西葫芦营养密度在普通瓜果里还是比较高的，每100克可食用部分蛋白质含量0.8克，脂肪0.2克，热量只有19千卡；维生素类物质、矿物质元素也很...
![凉拌西葫芦丝 爽口 快手 玛捷斯食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦丝 爽口 快手 玛捷斯方法]( "凉拌西葫芦丝 爽口 快手 玛捷斯食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦丝 爽口 快手 玛捷斯方法")
发表于：03-13
我是爱做美食的“玛捷斯美食烹饪顾问Linda琳达”。喜欢💕记得首页关注我😊薇🌟了解🛒玛捷斯，希望成为你的一对一美食顾问，带你一起玩转厨房！用料西葫芦1个万用酱汁生抽1勺芝麻香油1勺陈醋...
![凉拌西葫芦丝！超清爽！10分钟搞定！食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦丝！超清爽！10分钟搞定！方法]( "凉拌西葫芦丝！超清爽！10分钟搞定！食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌西葫芦丝！超清爽！10分钟搞定！方法")
发表于：03-09
一直以来，西葫芦都是炒熟了吃。偶然得知可以生吃，就用我的万能凉拌汁拌了拌，尝了才知道，太清爽了！爱了爱了！用料西葫芦1个胡萝卜1根香葱2根大蒜3-5瓣香菜1根红绿线椒各1根洋葱5克大葱1段姜5...
![减脂清爽西葫芦拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂清爽西葫芦拌鸡丝方法]( "减脂清爽西葫芦拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂清爽西葫芦拌鸡丝方法")
发表于：10-19
用料西葫芦1个鸡胸肉1块姜5+5克料酒5克盐3+2克小米辣15克蒜4瓣生抽30克柠檬汁10克减脂清爽西葫芦拌鸡丝的做法鸡胸肉顺着纹理切成2厘米宽的粗条，600克水，加入5克姜，3克盐，5克料酒，20分钟/10...
![简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝方法]( "简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的简单酸爽低脂无油凉拌西葫芦丝方法")
发表于：08-09
出去吃饭看到这道菜既便宜又素竟然是招牌菜，以前还真没吃过生的西葫芦，一吃就爱上了。回来自己试了试，太简单了，夏天必备，而且也非常适合减肥人群。用料西葫芦1个盐适量醋适量白糖适量蚝油...
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