![宿舍一人餐食的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "宿舍一人餐食的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-09
用料豆芽适量鸡毛菜适量公鸡意面用西西里风味酱两勺西红柿一个挂面适量小康牛肉酱一勺鸡丁适量宿舍一人餐食的做法Step1:将西红柿切片，菜豆芽洗净。Step2:热油，倒入鸡丁，翻炒至快熟，此时将...
![一人食 宿舍电煮锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 宿舍电煮锅方法]( "一人食 宿舍电煮锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 宿舍电煮锅方法")
发表于：09-27
宿舍煮饭不容易又不想吃外卖利用剩下的食材和面煮了一锅用料蒜1瓣盐个人需要鸡蛋1个拉面1包洋葱半个胡萝卜半根豌豆一把一人食宿舍电煮锅的做法把东西洗好切好宿舍位置有限切菜好难把...
![大学宿舍一人食打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的大学宿舍一人食打卡方法]( "大学宿舍一人食打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的大学宿舍一人食打卡方法")
发表于：05-31
想要记录一下自己在寝室开小灶的日常🙈用料油盐酱醋各种想吃的菜大学宿舍一人食打卡的做法广味香肠土豆焖饭鸡蛋煎饺小瓜炒鸡胸肉...
![「宿舍一人食」---咖喱饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」---咖喱饭🍛方法]( "「宿舍一人食」---咖喱饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」---咖喱饭🍛方法")
发表于：11-06
终于周六周日啦！有点时间可以煮自己喜欢的美食啦～嗷嗷开心啊哈哈哈哈用料土豆2个鸡腿肉1只咖喱粉4勺胡萝卜🥕1根盐巴5克【宿舍一人食】---咖喱饭🍛的做法叮，把鸡腿肉化冻，而后把骨头剥离，把...
![减脂餐｜一人食｜宿舍食记食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜一人食｜宿舍食记方法]( "减脂餐｜一人食｜宿舍食记食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜一人食｜宿舍食记方法")
发表于：08-04
用料鸡蛋鸡胸肉圣女果西兰花紫薯南瓜减脂餐｜一人食｜宿舍食记的做法车厘子牛油果香蕉234567891011121314151617...
![宿舍一人食 菠萝炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食 菠萝炒饭方法]( "宿舍一人食 菠萝炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食 菠萝炒饭方法")
发表于：09-27
想吃料多的炒饭食材准备比较麻烦但是很香用料鸡蛋2个菠萝1个洋葱半个葱一把青豌豆两把胡萝卜半根腊肠一条盐适量糖适量宿舍一人食菠萝炒饭的做法该切的都切好该洗的洗好萝卜可以再小点...
![宿舍一人食早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "宿舍一人食早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-11
用料冰泉无糖豆浆粉18g黑列巴100g苹果半个薄荷低脂鸡肉肠1根香蕉1根无糖带颗粒花生酱15gucc117咖啡2g宿舍一人食早餐的做法1.开始加点冷水冲豆浆，搅匀后再加热水和咖啡粉2.黑列巴切片，上...
![「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面方法]( "「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食|宿舍减脂餐」鸡丝荞麦凉面方法")
发表于：08-04
好久没有看下厨房，前两天打开突然发现好多收藏，谢谢大家！这些都是我在学校宿舍自己捣鼓的，食材和餐具都很简陋，不过对减脂餐来说还是基本可以满足的(•̀ᴗ•́)و̑̑鸡丝荞麦面很多人都发...
![「宿舍一人食系列」早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食系列」早餐粥方法]( "「宿舍一人食系列」早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食系列」早餐粥方法")
发表于：08-16
八宝粥，适合早餐吃用料红豆一勺小红枣4个八宝粥豆一勺小米一勺【宿舍一人食系列】早餐粥的做法使用天际电炖锅，最小号的0.6升。加入豆子，淘洗干净。加入半锅开水。加热时用一根筷子顶起锅...
![宿舍快手减脂一人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍快手减脂一人餐方法]( "宿舍快手减脂一人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍快手减脂一人餐方法")
发表于：06-03
胖胖的金金热爱烹饪xixixi用料猪肉50克碱2克青椒1个小米椒2干盐1克鸡精1勺老干妈0.5勺宿舍快手减脂一人餐的做法肉切成片(尽量薄一点)用碱腌一下～一点点就可以了，这一步可以让肉片变得柔...
![宿舍一人食 简易牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食 简易牛排方法]( "宿舍一人食 简易牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食 简易牛排方法")
发表于：07-26
用料牛肉200洋葱100胡萝卜一个黑胡椒酱宿舍一人食简易牛排的做法牛排洗净备用胡萝卜削皮切块加入热水中煮熟牛排用小锤轻敲致松散加入自己喜欢的调教，我加了一点点盐，烧烤拌料和红酒，和洋...
![「宿舍一人食」—炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」—炸鸡方法]( "「宿舍一人食」—炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」—炸鸡方法")
发表于：01-31
炸鸡是我的最爱，但总觉得外面的油不干净于是发现冰箱还有半只鸡，开搞！用料鸡肉半只常见佐料按照喜好来面包糠跟着感觉来面粉跟着感觉来【宿舍一人食】—炸鸡的做法鸡肉切小小小块洗干净倒...
![宿舍一人食如何做才美味，怎么做宿舍一人食简单又好吃]( "宿舍一人食如何做才美味，怎么做宿舍一人食简单又好吃")
发表于：06-22
周末睡个懒觉，起床不知道要做什么，索性用限电仍艰难生存的小锅做顿美美的早饭吧～用料鸡蛋1个油麦菜一小把生蒜2瓣吐司一片煮粥的材料适量宿舍一人食的做法1.把煮粥的红豆、红枣、薏米、花...
![「宿舍一人食」--粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」--粥方法]( "「宿舍一人食」--粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」--粥方法")
发表于：10-30
一直都特别想要在宿舍自己煮饭，无奈学校禁止大功率电器，哈哈哈买了功率转换器之后就可以使用啦！用料黑米糯米花生燕麦【宿舍一人食】--粥的做法把杂粮放到碗里，泡一泡～加水煮一煮（一定要注意...
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发表于：09-16
📝日常做饭用料电煮锅小南瓜🎃榨汁机小熊🐻酸奶机小南瓜🎃勤快的自己1⃣️巧手哈哈哈哈哈一双宿舍一人食|减脂餐的做法想吃啥做啥...
![宿舍一人餐合集——焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人餐合集——焖饭方法]( "宿舍一人餐合集——焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人餐合集——焖饭方法")
发表于：01-09
一个人的时候还要炒菜做饭，也有可能因为条件限制缺少那么多厨具，那么，用电饭锅做一个简单美味的焖饭就够啦用料土豆1洋葱1/3颗香肠半根大米2量杯香菇2颗西红柿1酱油，玉米油，盐，胡椒粉宿舍一...
![减肥——宿舍一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥——宿舍一人食方法]( "减肥——宿舍一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥——宿舍一人食方法")
发表于：05-27
用料土豆1个鸡蛋1个青椒1个盐适量油适量酱油适量减肥——宿舍一人食的做法土豆泥炒青椒水煮蛋，外加两颗杏仁，瘦身餐...
![「宿舍一人食」- -毛血旺食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」- -毛血旺方法]( "「宿舍一人食」- -毛血旺食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食」- -毛血旺方法")
发表于：03-05
因为是皖北人，比较能吃辣，而且特别喜欢吃鸭血，一时兴起就做了这道菜！用料鸭血1块百叶适量金针菇适量豆皮1张豆芽1把海带50克火锅底料四分之一包【宿舍一人食】--毛血旺的做法把鸭血切块。...
![宿舍一人前如何做才美味，怎么做宿舍一人前简单又好吃]( "宿舍一人前如何做才美味，怎么做宿舍一人前简单又好吃")
发表于：01-05
用料西红柿🍅一个肉碎(已经用盐腌制过)看着来一盒百梦多微辣放半盒一瓶250毫升牛奶一瓶益力多一个橙子一个百香果寿桃乌冬面盐橄榄油勺宿舍一人前的做法个人习惯将材料全部切好摆盘等...
![一人食·宿舍简易养生餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·宿舍简易养生餐方法]( "一人食·宿舍简易养生餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·宿舍简易养生餐方法")
发表于：09-03
作为学生党，吃多了饭堂的东西，难免会腻，而外面的东西大多不健康又贵，所以，就利用宿舍有限的空间和工具，尝试了这道菜啦😄汤汁酸酸甜甜的，开胃又鲜甜！最重要的是，成本也比较低。这么一碗，才6元左...
![「一人食」宿舍党快手凉拌晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」宿舍党快手凉拌晚餐方法]( "「一人食」宿舍党快手凉拌晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」宿舍党快手凉拌晚餐方法")
发表于：11-12
来啦来啦，我超爱的快手凉拌晚餐万能公式走起～美味评级🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料这是一个万能公式详细见图片【一人食】宿舍党快手凉拌晚...
![宿舍一人食-葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食-葱油拌面方法]( "宿舍一人食-葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食-葱油拌面方法")
发表于：03-06
用料挂面1把油少许小葱5根老抽1勺糖少许蚝油半勺宿舍一人食-葱油拌面的做法小锅烧热（我的是700w的电炒锅），放油，过十几秒放小葱的葱白（切段），等到葱微微发黄就关火，让锅的余热热葱油。把蚝油、...
![宿舍一人食（酒精锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食（酒精锅）方法]( "宿舍一人食（酒精锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食（酒精锅）方法")
发表于：10-07
创造自己做饭的机会！用料酒精锅宿舍一人食（酒精锅）的做法胡萝卜玉米排骨汤蛋花酒酿冰糖银耳雪梨汤西红柿鸡蛋面番茄锅面➕火腿炒玉米可乐鸡翅煎糍粑大乱炖小火锅煎猪排➕炒面葱油玉米蛋炒...
![宿舍一人食减脂记录食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食减脂记录方法]( "宿舍一人食减脂记录食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食减脂记录方法")
发表于：11-21
😢卑微暴食人士想通过晒饮食记录的方式控制食量用料胡萝卜鸡蛋燕麦片豆浆粉红薯面粉宿舍一人食减脂记录的做法5.13早餐燕麦片+豆浆粉拌匀蒸蛋自制苹果醋5.13午餐胡萝卜红薯燕麦饼总而...
![宿舍一人食 番茄焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食 番茄焖饭方法]( "宿舍一人食 番茄焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食 番茄焖饭方法")
发表于：01-03
大学生实用菜谱生活一直很美好用料大米两把（一人量）大番茄一个小土豆三个胡萝卜半只其它食材拳头大的肉宿舍一人食番茄焖饭的做法将土豆和胡萝卜或者其它配料切成丁状洗净大米，手平铺，加水...
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