![尼斯轻食三文治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "尼斯轻食三文治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-14
“轻食”的概念，意为果腹、止饥、分量不多的饮食，后逐渐演变为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物，三文治是轻食主义的鼻祖和代表。尼斯（Nice）沙拉享誉世界，而尼斯三文治同...
![鲜虾低脂乳酪三文治，轻食机食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾低脂乳酪三文治，轻食机方法]( "鲜虾低脂乳酪三文治，轻食机食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾低脂乳酪三文治，轻食机方法")
发表于：01-19
用料牛角包1个、新鲜虾仁4只、生菜叶2片、洋葱2片，乳酪沙拉酱适量鲜虾低脂乳酪三文治，轻食机的做法1生菜叶洗净，洋葱切丝，虾仁用小蒸锅加300ml水饽熟，牛角包料刀对半切开3/4。2平烤盘左扭至...
![地道的三文治怎么做,如何烹饪三文治才更好吃]( "地道的三文治怎么做,如何烹饪三文治才更好吃")
发表于：11-27
用料鸡蛋1-2个火腿片4片沙拉酱适量西生菜适量盐适量咸吐司片8片蕃茄1个三文治的做法吐司切片，火腿切片西生菜和蕃茄用盐水泡20分钟后，洗净，沥干水。切好备用鸡蛋打散热锅放油，煎蛋皮和火腿...
![无糖全麦帕尼尼胚Panini（酸菜肥牛三文治）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦帕尼尼胚Panini（酸菜肥牛三文治）方法]( "无糖全麦帕尼尼胚Panini（酸菜肥牛三文治）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦帕尼尼胚Panini（酸菜肥牛三文治）方法")
发表于：04-08
原方来自YouTube。低卡热量少的帕尼尼，一般是意大利拖鞋面包，或夏巴塔做胚是我在外面吃的最多的。夹满蔬果蛋肉的饼胚，经过条纹帕尼尼机器两面煎烤，外焦内香，又好看又好吃。印象最深的是最...
![轻脂三文治如何做才美味，怎么做轻脂三文治简单又好吃]( "轻脂三文治如何做才美味，怎么做轻脂三文治简单又好吃")
发表于：06-05
瘦身的时候三文治能包裹着比较多的蛋白质，蔬菜，饱腹感也不错。我比较喜欢吃鱼和鸡蛋，放弃了金枪鱼罐头，选择了新鲜的鲈鱼，热量更低更健康。当然你也可以选择鸡胸肉，牛肉，三文鱼，吞拿鱼等自己喜...
![西餐-三文鱼•尼斯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的西餐-三文鱼•尼斯沙拉方法]( "西餐-三文鱼•尼斯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的西餐-三文鱼•尼斯沙拉方法")
发表于：12-13
三文鱼清蒸，豆角水煮，土鸡蛋五分半钟溏心。黑橄榄四颗剁碎，洒上红酒醋与一勺酸奶搅匀。上桌前再撒上黑胡椒，浇少许橄榄油。勉强算个法国菜saladeniçoise😂#小资#用料三文鱼120g四季豆150g...
![尼斯三明治如何做才美味，怎么做尼斯三明治简单又好吃]( "尼斯三明治如何做才美味，怎么做尼斯三明治简单又好吃")
发表于：07-01
用料面包片尼斯三明治的做法如图...
![轻食三明治如何做才美味，怎么做轻食三明治简单又好吃]( "轻食三明治如何做才美味，怎么做轻食三明治简单又好吃")
发表于：10-22
大学生在学校，不能自己做菜，动手做个简易三明治也能有减肥减脂的作用哦用料吐司2片生菜2片番茄半个千岛沙拉酱适量，随自己喜好小洋葱半个火腿片2片轻食三明治的做法在桌板上放一块吐司，铺...
![奥特曼三明治[BRUNO帕尼尼机食谱]食谱大全及做法，烹饪好吃的奥特曼三明治[BRUNO帕尼尼机食谱]方法]( "奥特曼三明治[BRUNO帕尼尼机食谱]食谱大全及做法，烹饪好吃的奥特曼三明治[BRUNO帕尼尼机食谱]方法")
发表于：12-12
新入手了@BRUNO中国的帕尼尼机，复古红超级好看，占地面积很小，机身比三明治机高一些，厚一些的三明治完全hold住，而且带定时功能，材料放进去定好时间就不用管了，非常省事，本次制作了一款奥特曼三...
![轻食 早餐三文治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "轻食 早餐三文治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-12
用料厚面包片2片鸡蛋1个荷兰豆克玉子豆腐1包虾仁克蟹棒1根轻食早餐三文治的做法全部配料平底锅炒熟，噢，一只锅炒，材料稍微隔开就好，也不怕窜味。然后铺开保鲜膜，一层层叠起来。轻食，没有加酱...
![煎安格斯牛肉三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的煎安格斯牛肉三文治方法]( "煎安格斯牛肉三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的煎安格斯牛肉三文治方法")
发表于：10-14
用料鸡蛋2个全麦面包5片番茄1个西生菜100克紫甘蓝50克谷饲安格斯牛扒200克煎安格斯牛肉三文治的做法牛扒常温解冻，并用海盐、黑椒粉和橄榄油双面腌制准备好需要用到的番茄、紫甘蓝、西...
![快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三明治方法]( "快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三明治方法")
发表于：12-27
南瓜的软糯搭配烟熏三文鱼的咸鲜，食材本身的味道就很迷人用料烟熏三文鱼60g南瓜80克黑胡椒适量盐适量酸奶(奶酪)适量生菜适量柠檬半个橄榄油适量全麦面包2片快手轻食:烟熏三文鱼南瓜三...
![「轻食机美食」三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻食机美食」三明治方法]( "「轻食机美食」三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「轻食机美食」三明治方法")
发表于：04-03
最最简单的美食☺️用料鸡蛋2个火腿2片吐司4片芝士片2片生菜2片黑胡椒适量沙拉酱【轻食机美食】三明治的做法备好食材，加热烤盘与煎锅煎鸡蛋与火腿叠叠乐压上加热五分钟后即可。小贴士加...
![吞拿鱼芝士口袋三文治（轻食机）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼芝士口袋三文治（轻食机）方法]( "吞拿鱼芝士口袋三文治（轻食机）食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼芝士口袋三文治（轻食机）方法")
发表于：03-01
自从买了轻食机，变得很爱吃三文治。冬天还是喜欢吃到热热的三文治，配上一杯热咖啡。其实这样三文治搭配很多，火腿双重芝士，培根鸡蛋，鸡蛋吞拿鱼等等，还可以做甜的，例如榴莲芝士，麻薯红豆等等。...
![Bruno帕尼尼机｜芝士牛肉三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的Bruno帕尼尼机｜芝士牛肉三文治方法]( "Bruno帕尼尼机｜芝士牛肉三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的Bruno帕尼尼机｜芝士牛肉三文治方法")
发表于：12-15
Bruno新品帕尼尼机…真的是升级了很多🌟厚度升级可以夹更多…更厚、更大的肉肉🌟把手升级…按压食材，开启轻松用料面包2片牛肉几块小玉米2根青瓜适量芝士片1片Bruno帕尼尼机｜芝士牛肉三...
![“轻断食”低卡饱腹三文治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的“轻断食”低卡饱腹三文治🥪方法]( "“轻断食”低卡饱腹三文治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的“轻断食”低卡饱腹三文治🥪方法")
发表于：05-02
最近被关晓彤带火的轻断食低卡三文治刷爆了～但我看网友做出来的🥪料好多啊，撑的超大一个，感觉一口咬下去全散了！确定真的是低卡嘛🌚好看归好看，减肥是要认真的噢～用料生菜（西生菜）2片鸡蛋2个土...
![轻卡三文治如何做才美味，怎么做轻卡三文治简单又好吃]( "轻卡三文治如何做才美味，怎么做轻卡三文治简单又好吃")
发表于：11-02
利用手边多余蔬果就能做出好吃又不长肉的三文治用料生菜叶两三片番茄一个燕麦酸奶酱小半杯全麦方包三片轻卡三文治的做法洗洗蔬菜们生菜叶切丝番茄切片一层方包一层酸奶全部夹起来对切...
![轻食机三明治（帕尼尼）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食机三明治（帕尼尼）方法]( "轻食机三明治（帕尼尼）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食机三明治（帕尼尼）方法")
发表于：07-06
买了一个百元左右的轻食机。还可以做华夫饼。觉得日常还是够用的。还有到底叫帕尼尼还是三明治？用料面包2片鸡蛋1个火腿半个想吃啥加啥我还用了泡菜轻食机三明治（帕尼尼）的做法看视频很随...
![地道的轻食三明治🥪怎么做,如何烹饪轻食三明治🥪才更好吃]( "地道的轻食三明治🥪怎么做,如何烹饪轻食三明治🥪才更好吃")
发表于：07-05
减肥时间的一道美食，鸡胸肉、番茄🍅、紫薯、鸡蛋、红龙果、生菜等营养又健康！鸡排和紫薯泥都是自己现做的！用红心火龙果，颜值很高哦！用料鸡蛋4个西红柿2个生菜8片面包6片紫薯3个鸡胸肉3块红...
![法国美食之十九帕尼尼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的法国美食之十九帕尼尼三明治方法]( "法国美食之十九帕尼尼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的法国美食之十九帕尼尼三明治方法")
发表于：02-07
用料面包1个番茄牛油果金枪鱼罐头油浸辣椒奶酪碎盐和黑胡椒橄榄油法国美食之十九帕尼尼三明治的做法所有食材面包切片，撒上橄榄油番茄切片，牛油果切片金枪鱼罐头和油浸辣椒橄榄油一起搅...
![轻食早餐～牛油果煎蛋低脂三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食早餐～牛油果煎蛋低脂三文治方法]( "轻食早餐～牛油果煎蛋低脂三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食早餐～牛油果煎蛋低脂三文治方法")
发表于：07-20
自己做的菜，我一直都提倡轻食。做的时候尽量去掉一些高热量的材料，比如沙律酱沙律醋一概不用，改为明治酸奶和橄榄油柠檬汁鸡蛋碎，无糖，少油少盐。但为了保持味道，会用煎的方法（水煮是最理想的...
![华夫冰激淋三文治，轻食机食谱大全及做法，烹饪好吃的华夫冰激淋三文治，轻食机方法]( "华夫冰激淋三文治，轻食机食谱大全及做法，烹饪好吃的华夫冰激淋三文治，轻食机方法")
发表于：01-19
用料牛奶100ml、鸡蛋液60g、松饼预拌粉150g、家庭冰淇凌1盒、草莓12颗华夫冰激淋三文治，轻食机的做法材料牛奶100ml、鸡蛋液60g、松饼预拌粉150g、家庭冰淇凌1盒、草莓12颗做法①草莓去...
![轻食机用法1（三文治）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食机用法1（三文治）方法]( "轻食机用法1（三文治）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食机用法1（三文治）方法")
发表于：02-10
想写一个系列，以后会陆续更新的哦😍用料鸡蛋1个黄油少许吐司2片生菜2片番茄2片芝士半片色拉酱1勺轻食机用法1（三文治）的做法准备一台轻食机预热2分钟后刷少许黄油打个鸡蛋，定时5分钟取出鸡...
![油浸小番茄奶酪开放三文治，轻食机食谱大全及做法，烹饪好吃的油浸小番茄奶酪开放三文治，轻食机方法]( "油浸小番茄奶酪开放三文治，轻食机食谱大全及做法，烹饪好吃的油浸小番茄奶酪开放三文治，轻食机方法")
发表于：01-19
用料吐司4片、奶酪80g、小番茄200g、新鲜罗勒40g、大蒜6排，盐10g.糖3g、初榨橄榄油400ml油浸小番茄奶酪开放三文治，轻食机的做法①小番茄洗净对半切开，罗勒洗净擦干水，大蒜去皮切片。②密...
![三文鱼渍黄瓜轻卡酸奶酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼渍黄瓜轻卡酸奶酱三明治方法]( "三文鱼渍黄瓜轻卡酸奶酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼渍黄瓜轻卡酸奶酱三明治方法")
发表于：03-19
轻卡酸奶酱汁酸甜清爽，渍黄瓜有点脆，新鲜肥美的三文鱼腩组合，没办法不好吃的超强组合用料欧包/法棍等一人份三文鱼腩（厚切）5-6片黄瓜半根盐少许轻卡酸奶酱（安心小酱）希腊酸奶（自制）2-3大勺第戎...
烹饪屋
![奥特曼三明治[BRUNO帕尼尼机食谱]食谱大全及做法，烹饪好吃的奥特曼三明治[BRUNO帕尼尼机食谱]方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/23fa/77f9/23fa219fce471766c370afad8461966b49a5e65ef8e6eb2448a1e365c5b96a40fa163ece76a7e801d1a6-s.jpg "奥特曼三明治[BRUNO帕尼尼机食谱]食谱大全及做法，烹饪好吃的奥特曼三明治[BRUNO帕尼尼机食谱]方法")
