![无油全麦紫米条的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油全麦紫米条的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-02
模仿下上海人道烘焙的紫米条，做了无油无蛋无奶低糖版本，低卡路里无负担。用料高筋面粉800克全麦粉200克水520克盐12克酵母10克糖120克紫米500克核桃适量葡萄干适量冰糖适量无油全麦紫米...
![🌸全麦紫薯软欧包（100%全麦面粉，无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸全麦紫薯软欧包（100%全麦面粉，无糖无油）方法]( "🌸全麦紫薯软欧包（100%全麦面粉，无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸全麦紫薯软欧包（100%全麦面粉，无糖无油）方法")
发表于：09-15
100%全麦面粉，难发酵、难出面筋、口感不好…然鹅，这些困难都阻止不了一颗想要健康面包主食的心😜😜😜于是，这款无糖无油的100%全麦紫薯软欧包出世了👏👏👏采用“圣诞雪花”整形，是因为这个...
![🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼方法]( "🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🌿无油全麦紫米酒酿豆沙饼方法")
发表于：07-08
前段时候做的紫米酒酿放在冰箱里竟然忘记了！这几天打开看，酒味已经非常浓郁，甜味很小了，就想换个吃法消耗下。成品混合了酒香紫米香麦香蜜豆香还有薄荷叶的清香～非常喜欢。分别做过烤箱、电...
![黑麦全麦杂粮(紫米黑豆红豆小米糙米)蛋黄南瓜软欧包无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦杂粮(紫米黑豆红豆小米糙米)蛋黄南瓜软欧包无糖无油方法]( "黑麦全麦杂粮(紫米黑豆红豆小米糙米)蛋黄南瓜软欧包无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦杂粮(紫米黑豆红豆小米糙米)蛋黄南瓜软欧包无糖无油方法")
发表于：05-30
#杂粮是中午吃剩的，杂粮的因为有豆类，比起只有紫米的更香，饱腹感更强，喜欢吃甜的可以加糖或炼乳。#单身狗一个南瓜🎃吃好久，发现好百搭#蛋黄是蛋破了，蛋白脏了扔了，想吃咸口的可以连咸蛋白加...
![无油无糖紫薯全麦磨牙棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖紫薯全麦磨牙棒方法]( "无油无糖紫薯全麦磨牙棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖紫薯全麦磨牙棒方法")
发表于：04-01
无油无糖十分低卡一口一个嘎嘣脆用料紫薯泥290克全麦面粉170克德运脱脂奶粉30克清水60克无油无糖紫薯全麦磨牙棒的做法紫薯蒸熟趁热捣成泥加入其余材料记住每种面粉吸水性不一样水分看...
![无油无糖全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯包方法]( "无油无糖全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯包方法")
发表于：10-14
自从开始用养生的方式（低卡低油低糖）减肥，从来不饿肚子，皮肤和精神状态都好很多，一周瘦两斤左右用料水克全麦粉克紫薯无油无糖全麦紫薯包的做法全麦可以加牛奶和成面团紫薯蒸熟捣泥像包包子...
![（无油的）红酒紫米条食谱大全及做法，烹饪好吃的（无油的）红酒紫米条方法]( "（无油的）红酒紫米条食谱大全及做法，烹饪好吃的（无油的）红酒紫米条方法")
发表于：04-06
这就和枸杞泡啤酒，熬夜敷面膜是一个道理。又是无油又是杂粮啦。欺骗一下自己是懂养生的小仙女(=ﾟωﾟ)如果你是酒鬼/面包控/杂粮控，一定不要错过这个面包用料紫米陷：紫米100克红酒225ml水225...
![全麦燕麦紫薯饼（无油无糖，减脂可吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦紫薯饼（无油无糖，减脂可吃）方法]( "全麦燕麦紫薯饼（无油无糖，减脂可吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦紫薯饼（无油无糖，减脂可吃）方法")
发表于：04-23
中午闲来无事的时候做的，因为没有添加一点糖，所以全麦与燕麦片的味道……不会好吃到超乎你的想象（谅解），但绝不会难吃。总400卡里路左右（根据个人面粉跟燕麦片不同热量计算，我的还不到400卡），做...
![全麦紫薯小面包（无油 无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯小面包（无油 无糖）方法]( "全麦紫薯小面包（无油 无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯小面包（无油 无糖）方法")
发表于：07-17
用料紫薯（蒸）120g全麦面粉35g高筋面粉65g酵母1g水50g全麦紫薯小面包（无油无糖）的做法紫薯蒸好后，加少许水，搓成球所有粉类混合，加入酵母液，揉面团直到表面光滑面团发酵30~40分钟发酵完毕后，将面...
![全麦紫薯仙豆糕「无糖无油」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯仙豆糕「无糖无油」方法]( "全麦紫薯仙豆糕「无糖无油」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯仙豆糕「无糖无油」方法")
发表于：04-11
减脂餐，因为这次买的紫薯不是很糯蒸着吃不好吃就想着包在全麦粉里做仙豆糕吧用料紫薯两个全麦粉100克温水20克鸡蛋1个酵母1克全麦紫薯仙豆糕【无糖无油】的做法全麦粉加入温水鸡蛋酵母...
![无糖无油紫薯全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油紫薯全麦煎饼方法]( "无糖无油紫薯全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油紫薯全麦煎饼方法")
发表于：04-13
用料全麦粉50克紫薯半个水一点点克无糖无油紫薯全麦煎饼的做法紫薯蒸熟趁热弄成紫薯泥可以加一点点牛奶加入全麦粉和在一起（我用勺子搅拌把电饭锅内胆刮花了哭）这是和好的面弄成一小个尽...
![无油无糖 全麦麻薯紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖 全麦麻薯紫薯包方法]( "无油无糖 全麦麻薯紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖 全麦麻薯紫薯包方法")
发表于：01-11
试验过很多次超级好吃无油无糖而且超简单用料全麦粉150克面粉50克酵母3克水200克水磨糯米粉70克紫薯两个无油无糖全麦麻薯紫薯包的做法全麦粉面粉酵母放进去加水搅拌成絮状慢慢揉成圆...
![无油无糖低卡全麦紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡全麦紫薯饼方法]( "无油无糖低卡全麦紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡全麦紫薯饼方法")
发表于：07-23
做了好久的方子，超级无敌好吃，还低卡，当做主食吃简直了！用料紫薯100克全麦粉120克水（紫薯里）适量（使紫薯湿度适中）水（面团里）70克（不同面粉吸水性不同，自行调整）酵母3克无油无糖低卡全麦紫薯饼的做...
![无糖无油全麦紫薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦紫薯面包方法]( "无糖无油全麦紫薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦紫薯面包方法")
发表于：04-27
五一那几天太放纵，晚上吃着面皮就着炸鸡，吃完躺着不动，真香。然后悲催的体重就蹭蹭蹭上涨，开始调理饮食配合运动，于是做款无糖无油的全麦面包用料黑全麦粉200g面包粉50克牛奶160克盐2克酵母...
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发表于：08-06
用料全麦粉210酵母粉4水120(根据面粉吸水情况进行适量调整)紫薯适量纯牛奶适量无油无糖全麦紫薯饼的做法紫薯洗净蒸熟，去皮切块加入适量纯牛奶搅和成紫薯泥。冷却后冰箱冷藏备用。我用...
![无油无糖全麦紫薯奶酪欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯奶酪欧包方法]( "无油无糖全麦紫薯奶酪欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯奶酪欧包方法")
发表于：02-28
做面包也有几年了老爸不适合吃糖而我觉得黄油不够健康可能就是因为一直追求无糖无油的原因吧？手套膜方面一直不够理想。又到了每年高产的季节忍不住练练手这次本打算揉一半加椰子油没想...
![无油无糖全麦紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯馒头方法]( "无油无糖全麦紫薯馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯馒头方法")
发表于：11-26
最简单版本的紫薯馅馒头用料全麦面粉300克水200克盐2克酵母4克紫薯4个牛奶少量无油无糖全麦紫薯馒头的做法我是面包机活的面，先放水—盐—全麦面粉—面粉里挖个洞放入酵母，放完记得盖好...
![几乎无糖油的超软全麦紫米包食谱大全及做法，烹饪好吃的几乎无糖油的超软全麦紫米包方法]( "几乎无糖油的超软全麦紫米包食谱大全及做法，烹饪好吃的几乎无糖油的超软全麦紫米包方法")
发表于：01-07
超低糖低油添加了部分全麦粉直接法做出来也很软的包～可做8个小包（我太喜欢了，一般都是两倍量碎碎念在小贴士嘻嘻用料高筋面粉160克全麦粉（可粗细混合）40克鲜酵母9克水125克奶粉（可脱脂奶粉替...
![孕期无油无糖全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期无油无糖全麦紫薯包方法]( "孕期无油无糖全麦紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期无油无糖全麦紫薯包方法")
发表于：08-04
孕期体重不受控，胃口又不错，结合厨友友们的操作，参照自己的情况制作了一款无油无糖黑全麦紫薯包，吃着很不错(*๓´╰╯`๓)♡用料酵母克水克全麦粉克紫薯2-3个红枣5-6颗孕期无油无糖全麦紫...
![无油无糖全麦紫薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯面包方法]( "无油无糖全麦紫薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯面包方法")
发表于：08-12
没有封面图。不知道归分为哪一类，既不是欧包也不算吐司。我只知道，这个面包真的比较健康，而且口感也不差。封面图与菜谱不符哈哈哈用料全麦粉中筋（wholemealplainflour）150g高筋面粉（highpro...
![无油无糖‼️全麦紫薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖‼️全麦紫薯面包方法]( "无油无糖‼️全麦紫薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖‼️全麦紫薯面包方法")
发表于：12-11
✅今天跟大家分享一款无油无糖小面包，好吃还抗饿❗️刷脂必备！加了少量紫薯泥，面包更柔软保湿‼️用料面包粉160克｜黑全麦粉100克｜紫薯（熟）80克纯牛奶100克｜水60｜盐3克｜新鲜酵母10克无油无糖‼️全麦紫...
![全麦苹果肉桂紫米馅快手面包「无油」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦苹果肉桂紫米馅快手面包「无油」方法]( "全麦苹果肉桂紫米馅快手面包「无油」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦苹果肉桂紫米馅快手面包「无油」方法")
发表于：09-19
最近很是喜欢肉桂的香气，正好家里有快烂的香蕉、于是做了一款快手面包。此款快手面包因为加了苹果，烤制过程中苹果会出水，所以内部会有点湿，不喜欢的可以去掉苹果。紫米馅可以提前做好，紫米...
![无油无糖纯全麦芋泥紫薯紫米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖纯全麦芋泥紫薯紫米面包方法]( "无油无糖纯全麦芋泥紫薯紫米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖纯全麦芋泥紫薯紫米面包方法")
发表于：05-14
市面上基本没有纯全麦的面包，再加上无油无糖更是难找，于是就自己做！内馅加入无糖的芋泥，紫薯，紫米，让整个面包丰富多彩又健康低卡🤣适合健身党哈哈～Tips:1️⃣全麦粉是王后硬红全麦粉，不是全麦面...
![全麦紫米吐司 100%全麦 无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫米吐司 100%全麦 无油方法]( "全麦紫米吐司 100%全麦 无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫米吐司 100%全麦 无油方法")
发表于：08-24
加入了紫米的全麦吐司，吃起来有挺香浓的紫米味道，真的比我想象的好吃多了哇！我将一袋紫米取了一部分来蒸熟，另外一部分打成粉。一起揉进面团中，不仅颜色有淡淡的紫，还可以见到紫米颗粒。视觉...
![全麦黑全麦餐包🍞（紫糯米杂粮馅 低卡无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑全麦餐包🍞（紫糯米杂粮馅 低卡无油版）方法]( "全麦黑全麦餐包🍞（紫糯米杂粮馅 低卡无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑全麦餐包🍞（紫糯米杂粮馅 低卡无油版）方法")
发表于：01-11
记录贴！单独餐包每份大概127千卡馅料每份98千卡带馅料餐包每份225千卡用料全麦粉（鲍勃红磨坊）200克黑全麦（新良）100克鸡蛋🥚43克牛奶（伊利纯牛奶）130克糖（代糖）🍬15克盐3克耐高糖酵母（燕牌）4克水5...
烹饪屋
