相关排藜的最好吃的做法

复工便当系列三，鸡蛋三明治+煎鸡排+藜麦水果

发表于：02-11

复工便当第三份，来点三明治，里面夹着鸡蛋沙拉，再煎份鸡排，主食加点藜麦，配上喜欢的水果，营养丰富的便当就做好了，如果喜欢就和我一起来做吧。用料鸡胸肉1块玉米淀粉适量面包糠适量鸡蛋1个藜麦...
照烧鸡排藜麦饭

发表于：09-28

宝宝要吃藜麦饭，爸爸想吃照烧鸡腿，于是有了这个搭配。照烧鸡腿味道比吉野家的甜味小，吃起来没那么腻，算是我自己比较喜欢的配比。用料去骨鸡腿2只酱油2汤勺料酒2汤勺蜂蜜1.5汤勺土豆1个胡...
照烧鸡排藜麦沙拉

发表于：04-23

用料鸡腿1只藜麦50克牛油果1/2个胡萝卜1根苦苣生菜20克柠檬1/2个日式照烧酱60毫升橄榄油20毫升黑胡椒碎2克盐1克照烧鸡排藜麦沙拉的做法1、将所有原材料洗净，沥干水分。2、将鸡腿放在JO...
藜麦蒸排骨

发表于：05-21

给两岁的宝贝闺女做的小家伙好久内吃肉了用料藜麦一把排骨五小块蒜2瓣姜5片藜麦蒸排骨的做法排骨洗净泡半小时去血水再冲洗两遍排骨用葱姜蒜切段盐儿童酱油耗油少许淹半小时藜麦提前凉...
一整根排骨姜黄焖藜麦饭

发表于：05-29

【关于姜黄粉】姜黄粉是咖喱的主要材料，药用价值很高，这两年作为superfood经常被单独拿出来食用。姜黄粉主要功效是消炎排毒和抗癌。我个人的感受是每次我健身或者剧烈运动的隔天，如果肌...
番茄苦瓜藜麦排骨汤

发表于：01-01

送给糖尿病妈妈的全能营养型排骨汤用料排骨200克苦瓜1/2根番茄1个藜麦30克花椒1/4茶匙生姜1片八角1个食盐1/2茶匙冷清水足量番茄苦瓜藜麦排骨汤的做法排骨斩成小块用清水洗净放在小碗...
煎羊排搭配藜麦希腊色拉

发表于：06-22

用料羊排羊排2块蒜蓉2颗迷迭香碎(rosemary)1根盐适量黑胡椒适量橄榄油足量藜麦希腊色拉藜麦1量杯清水2量杯盐1茶勺黄瓜丁2量杯洋葱丁1/3量杯樱桃番茄，对切2量杯黄椒丁2汤勺油渍橄榄，切碎...
高配减肥藜麦牛排意面

发表于：04-22

故事就是“吃货的奇想”，把西餐和养生结合起来。用料牛排两块黑胡椒适量橄榄油1小勺盐适量黄油10克洋葱四分之一个西红柿2个螺丝状意面100克三色藜麦200克西兰花六朵水果玉米1根豌豆少...
牛排粒藜麦沙拉

发表于：01-13

用爽脆的黄瓜荷兰豆搭配牛排藜麦拌沙拉，低脂又饱腹感强，减肥健身举铁是都能吃，操作简单快手，在我家餐桌上经常出现，记录一下。用料牛排一块藜麦50克小萝卜10-15个黄瓜半根荷兰豆50克洋葱25...
饭合 | 猪排藜麦饭

发表于：07-09

用无所不能来形容它真的一点都不为过！吃多了肉怕缺乏蔬菜摄取？藜麦帮你解决！用料梅肉300g藜麦200g柠檬半颗洋葱半颗大葱少许香茅草少许高汤200ml耗油2茶匙鱼露2茶匙糖分少许料酒2茶匙饭合...
藜麦牛排沙拉

发表于：09-16

轻盐低脂用料藜麦40克水280克牛排半块草莓1个胡萝卜3片彩椒1块黄瓜3片鲜花、薄荷叶装饰油醋汁⬇️六月鲜10克轻盐原汁酱油2勺葵仁油/橄榄油2勺苹果醋2勺蜂蜜1勺黑胡椒适量白芝麻适量藜麦...
香辣豉汁排骨蒸藜麦饭

发表于：05-27

【关于藜麦饭】原来藜麦都是煮着吃，前两天照者Sunny姐姐的方子蒸了一次藜麦饭，发现藜麦配肉一起蒸简直是绝配。肉和蔬菜的汤汁被藜麦吸饱，一点水都不用加，超级鲜美。【关于老干妈排骨饭】...
藜麦芋头排骨粥

发表于：08-06

用料藜麦5g排骨250g芋头1个（特小）香菇5朵鲜花生20g珍珠米半杯银鱼一小把鹅妈妈钛晶锅一口藜麦芋头排骨粥的做法材料准备排骨焯一下水，把米和藜麦洗好备用把钛晶锅热一下，把香菇小炒一下排...
牛排藜麦饭💯

发表于：03-04

如果吃不惯粗粮的话，主食可以换成粗细粮，比如大麦糙米大米这类的。😊😊😊用料牛排2块盐适量黑胡椒适量牛排藜麦饭💯的做法1⃣简单的用黑胡椒和盐两面都腌一下（不要盖任何东西，放进冷藏里，散...
鸡排（牛排）蟹柳藜麦沙拉

发表于：06-23

第一次看到朋友晒着的藜麦沙拉被惊艳到了，于是就动手试试......用料食材：鸡胸肉（牛排）一块蟹柳：一条藜麦：一小把鸡蛋：一枚生菜、花菜、圣女果、黄瓜若干......随意搭配沙拉酱：一瓶鸡排（牛排）蟹柳...
煎牛排藜麦杂粮粥

发表于：03-01

用料牛排1块黑胡椒0.3勺煎牛排藜麦杂粮粥的做法洋葱、杏鲍菇、柠檬、西兰花腰果、花生、芝麻、藜麦、黑米、黄小米...
vitamix 红豆藜麦汉堡排

发表于：04-23

红豆又名赤豆、赤小豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多...
墨西哥藜麦全麦鸡排卷

发表于：07-16

用料8寸以上全麦饼皮，有利蔬菜，鸡排，凯撒沙拉汁墨西哥藜麦全麦鸡排卷的做法全麦皮，蔬菜包是超市买的，鸡排在食品店买的，比自己做便宜，49一袋10片有。铺两层凯撒沙拉汁，千岛酱也可以，看口味，鸡排...
红豆藜麦汉堡排

发表于：06-15

方子来自素食星球的《我们决定多吃菜》，可以用来做素汉堡。用料红腰豆1罐头藜麦1杯洋葱半个大蒜1瓣香菜1把柠檬1个盐适量橄榄油适量红豆藜麦汉堡排的做法藜麦洗净，小锅里倒入2杯饮用水，加...
川香排骨藜麦红薯饭

发表于：06-19

此份量为2小碗。排骨提前烧好，咸味稍重一点。👇用料大米70克藜麦10克水180克左右红薯粒适量排骨适量川香排骨藜麦红薯饭的做法米刚好半杯川香排骨是前一天烧的，多烧一点，盛出一部分现吃，留...
孕妇、儿童：藜麦小米蒸排骨

发表于：01-10

这是做给我娃吃的！！！！也很适合孕妇和产妇吃，小米就不要说了吧，中华养生瑰宝啊。藜麦可以说说，藜麦本人营养价值非常高啊。❤️是联合国认定的具有全面性营养的食物。叶酸钙铁锌硒锰等微量元素啥...
《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨

发表于：11-12

戒烟，是个世界公认的家庭难题，很多人天天戒烟，但都以失败告终，今天乐教授就给大家带来一款美食，从吃的角度帮你戒烟。抽烟的人身体普遍偏酸性，可以多使用一些碱性食物中和身体酸碱度，比如这款...
藜麦牛排沙拉 Steak Quinoa Salad

发表于：02-11

食用沙拉是一种非常健康的饮食方式，将藜麦加到沙拉里营养更丰富。牛排藜麦沙拉中添加了大块的牛肉粒，健康又美味，饱腹感十足，让你的味蕾和胃口都能得到极大的满足。这个食谱非常适合夏季，当...
藜麦西红柿🍅排骨粥

发表于：07-10

最近有点藜麦控做什么都要加藜麦，因为家里有口好的鹅妈妈晶钻锅，这口晶钻锅有着百年品牌的沧桑，煮什么都好吃，健康比什么都更加重要，所以厨房的锅具一定要用好的😄用料藜麦20g西红柿1个排骨...
健康饮食藜麦糙米牛排饭

发表于：03-31

藜麦（学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之...