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发表于：11-25
无糖无油全麦面包，不用揉出手套膜，上班族节约时间，健身餐必备主食！外脆内软，越嚼越香呢！用料高筋面粉200克全麦粉100克水210克酵母2.5克每日坚果2小包40克全麦面包（无糖无油）的做法高筋面粉，全...
![《全麦面包》无糖无油，减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的《全麦面包》无糖无油，减脂必备方法]( "《全麦面包》无糖无油，减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的《全麦面包》无糖无油，减脂必备方法")
发表于：09-10
减脂必不可少的一样主食～用料全麦面粉300克水少量盐少许酵母4克坚果或葡萄干少量《全麦面包》无糖无油，减脂必备的做法混合均匀所有材料～揉成团发酵40分钟～第一次发酵效果～反复捏面团散气后...
![无油无糖无膜、100%全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖无膜、100%全麦面包方法]( "无油无糖无膜、100%全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖无膜、100%全麦面包方法")
发表于：06-08
每个月总有那么几天想减肥这次更懒了，全程只揉七八下的面团果干根据个人喜好，没有也可不加是真的饱腹，一片就差不多了用料全麦面包粉200克牛奶100克盐2克酵母3克鸡蛋1个果干80克无油无糖...
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发表于：06-25
用料盐5克酵母5克全麦粉300克黑芝麻粉若干无糖无油全麦面包的做法所有材料混合揉至无干粉不粘手状态用面包机和面imix40分钟划两刀再放入烤箱上第二次发酵20分钟60到70度搞定包芯柔软...
![无糖无油黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑全麦面包方法]( "无糖无油黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑全麦面包方法")
发表于：06-12
就是个搬运工，这是一抖音小姐姐的配方，她做的是有内陷的麻薯面包，我不爱就做简单版本的，我做了挺成功的就分享出来。小姐姐的抖音号是：1651618626用料全麦粉250克（第一步骤的）酵母2.5克水250...
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发表于：11-21
想吃甜甜面包的可以出去了味道只有全麦的香味和松软有弹性的口感减脂期的看过来无糖无油不是外面面包店那种假全麦仿照欧式乡村面包做的，过程不需要揉面，因为你也没法揉，含水量高会让你有...
![无油无糖全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦面包（面包机版）方法]( "无油无糖全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦面包（面包机版）方法")
发表于：07-26
用料全麦粉250g水200g盐4g酵母5g蔓越梅少许无油无糖全麦面包（面包机版）的做法在面包机里加入全麦粉、盐，沿周边倒入水在酵母槽里倒入酵母，在坚果盒里放入蔓越梅面包机调制功能11，全麦面包模...
![100%全麦面包（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦面包（无油无糖）方法]( "100%全麦面包（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦面包（无油无糖）方法")
发表于：04-24
好多人减肥都会选择饿肚子，我们的身体有记忆功能，如果你总是饿肚子，会使你的身体改变吸收方式，以优先和更快的储存方式储存脂肪，饿瘦的方法反弹起也更快，因为身体会自动保护你，怕饿死，嘿嘿……...
![无糖无油全麦面包65%食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦面包65%方法]( "无糖无油全麦面包65%食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦面包65%方法")
发表于：08-21
水量162.8：粉量250=65%的含水量用料高筋面粉175克全麦粉/黑麦粉75克水162蜂蜜5克盐2克酵母3克核桃40克内陷肉松/果仁适量无糖无油全麦面包65%的做法220度烤15分钟盖锡纸,转200度15分钟...
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发表于：07-08
正在减肥中的小女子，全麦面包真的超级抗饿！用料全麦粉245克盐4克酵母3.5克水147克无油无糖真全麦面包的做法将所有原料加水揉成不粘手面团；盖住保鲜膜放入冰箱冷藏室发酵一晚； 烤...
![全麦面包无糖无油（无面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包无糖无油（无面包机）方法]( "全麦面包无糖无油（无面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包无糖无油（无面包机）方法")
发表于：04-11
做这个面包的初衷其实就是为了减肥还能让自己有东西可以吃，再就是记录一下自己的烤箱温度😂因为我感觉我真的是鱼的记忆，做几次都记不住，我不是专业的，很多也是根据别人的方子自己又调整的...
![无糖无油无蛋版全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋版全麦面包方法]( "无糖无油无蛋版全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋版全麦面包方法")
发表于：10-14
超级健康的面包，天天吃都没问题哒用料全麦粉300克高筋面粉150克牛奶330克酵母6-7克盐6克无糖无油无蛋版全麦面包的做法所有材料混合成团后醒大半个小时后揉出厚膜，不用达到手套膜状态，醒...
![无油无糖全黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全黑麦面包方法]( "无油无糖全黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全黑麦面包方法")
发表于：07-07
用料黑麦粉1000克鸡蛋3个酵母10克牛奶600克盐7克葡萄干50克桂圆干20颗核桃4个无油无糖全黑麦面包的做法将黑麦粉，盐，酵母，鸡蛋，水搅拌成面团醒发至两倍大，夏天室内大约一小时。把葡萄干洗净...
![无油无糖 全麦面包 「无需面包机」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖 全麦面包 「无需面包机」方法]( "无油无糖 全麦面包 「无需面包机」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖 全麦面包 「无需面包机」方法")
发表于：11-07
减肥时的早餐首选，全麦含量20%.面包表皮是硬的，跟法棍一样，内里很软。但是因为塑性和法棍不同，所以不会像法棍那样硬到能够防身的地步。╮(╯▽╰)╭用料高筋面粉200g全麦面粉50g温水150g...
![无油无糖全麦面包棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦面包棒方法]( "无油无糖全麦面包棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦面包棒方法")
发表于：03-14
用料全麦面粉300g水80ml牛奶150ml酵母3g盐3g熟黑芝麻20g无油无糖全麦面包棒的做法把酵母放入液体中适当化开，然后加入除芝麻外的材料中。先用刮刀搅拌混合成絮状，然后揉成近光滑的状态。...
![无糖无油无蛋全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋全麦面包方法]( "无糖无油无蛋全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋全麦面包方法")
发表于：02-03
为了更好的经营好身体，更好健康的减肥!用料新良全麦面包粉（高筋）300克安琪酵母4克盐2克水190克燕麦片少许无糖无油无蛋全麦面包的做法配料步骤:把4g酵母、2g盐倒入300g全麦面粉中，并且搅拌...
![无糖无油版全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油版全麦面包方法]( "无糖无油版全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油版全麦面包方法")
发表于：07-10
个人更喜欢吃不甜的东西，这款面包无糖无油，是美拍上一位博主的方子，记录方子。用料水200克盐3克酵母4克全麦粉300克无糖无油版全麦面包的做法没有过程图，只能口述：1.把所有材料混合，面团揉光...
![100%全麦面包（无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦面包（无油无糖方法]( "100%全麦面包（无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦面包（无油无糖方法")
发表于：05-10
用料全麦粉300克酵母3.5克盐一小勺牛奶适量蔓越莓干适量燕麦片适量100%全麦面包（无油无糖的做法干酵母40度温水化开全麦粉、酵母、一小勺盐混合，用少量多次的方法往里面加牛奶并搅拌均匀...
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发表于：06-18
用料高筋面粉250克全麦粉50克黑麦粉50克新鲜酵母12克盐5克常温水300克核桃仁40克耐高温巧克力豆40克全麦面包（无油无糖）的做法将所有食材放入料理机中，水先放一半，料理机低速搅打。根据面...
![50%全麦无糖无油无蛋面包食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦无糖无油无蛋面包方法]( "50%全麦无糖无油无蛋面包食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦无糖无油无蛋面包方法")
发表于：04-16
自用记录用料中种面团全麦面粉150克高筋面粉60克高活性干酵母（普通，非耐高糖）1.75克水155克主面团高筋面粉90克蜂蜜（可无）15克奶粉（可无）10克高活性干酵母（普通，非耐高糖）1.25克水70克盐5.5克50%...
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发表于：04-23
用料核桃仁25克水175克干酵母3克糖(可不加)一小撮全麦面粉200克黑麦面粉50克葵花籽25克亚麻籽25克盐2克燕麦片装饰用无糖无油全麦小面包的做法1、将核桃仁放入主锅，以4秒/速度4切碎，放入...
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发表于：02-27
用料王后全麦粉100克王后高筋面粉200克酵母4克盐3克水190克(具体看面粉吸水量)无糖无油的全麦面包的做法第一次发，没有拍照片或视频，全部材料一起放入厨师机3档搅拌成可以拉出不太坚硬的...
![《黑麦全麦面包无糖无油版》食谱大全及做法，烹饪好吃的《黑麦全麦面包无糖无油版》方法]( "《黑麦全麦面包无糖无油版》食谱大全及做法，烹饪好吃的《黑麦全麦面包无糖无油版》方法")
发表于：03-14
减肥版无糖无油软欧改良黑麦全麦面包。本人经过亲身体验成功减肥，效果挺理想，再也不用担心贪吃长肉肉了，今天这款面包不单减肥、减糖、减脂，长期食用黑麦全麦面粉还能提高免疫力。好东西一...
![全麦面包（无油、无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无油、无糖）方法]( "全麦面包（无油、无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无油、无糖）方法")
发表于：10-03
参考了@我也是新来的的方子，但在材料、配比和做法上都有所修改。因为改动较大，如果在发作品那里记录修改会比较麻烦，所以单发了一个菜谱用料全麦粉450克鸡蛋1个牛奶1盒（250克）水70克酵母5克...
![50%全麦无糖无油面包食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦无糖无油面包方法]( "50%全麦无糖无油面包食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦无糖无油面包方法")
发表于：09-02
第一次尝试全麦粉较高、无糖无油的面包，水量是我慢慢试出来的，记录下，方便下次使用。成品口感比较软，配上馅料，非常好吃。健身减脂期，可以不放馅料做成汉堡坯造型，夹上鸡蛋生菜吃。此方步骤写...
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