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发表于：12-21
之前做了油炸版的，太费橄榄油用着心疼，终于入了个空气炸锅，可以马上整起来啦用料酱油适量勺蚝油适量勺料酒适量勺鸡蛋1个生酮炸鸡无淀粉空气炸锅版的做法腌好的鸡腿倒掉腌料打入鸡蛋杏仁...
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发表于：12-09
香酥炸鸡排自己在家也能做，干净又卫生，鲜香酥脆，孩子们超爱吃，今日份炸鸡排没放油，不怕胖的同样的方法也可以油炸会更香。用料鸡胸肉1块（约200克）鸡蛋1个白胡椒粉1勺料酒1勺盐2克面包糠20克淀...
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发表于：02-10
用料花生米空气炸锅无油炸花生米（空气炸锅版）的做法空气炸锅180度5分钟再加3分钟即可...
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发表于：03-14
最近减脂，摄入都很严格，可是还是会想念脆脆炸鸡的口感，正好家里有控油神器空气炸锅，让我们来试一下！用料炸粉适量勺鸡蛋一个水适量胡椒一丢丢盐一丢丢鸡胸肉300g新奥尔良腌制粉20g面包糠适...
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发表于：03-05
1208020用料干湿混合面筋粉70克小扁豆粉100克椰子面粉25克黄原胶5克水155克盐3代糖40克发酵酵母5克蜂蜜5克黄油15克蛋白质粉（自加）15克生酮吐司（空气炸锅版）的做法除了酵母和油之外的材料...
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发表于：01-25
用料鸡胸肉1块盐半勺料酒3勺耗油2勺白胡椒1勺鸡蛋1个玉米淀粉80克面包糠80克无油空气炸锅版炸鸡柳的做法鸡胸切成粗1厘米左的长条，放入盐、白胡椒、耗油、料酒腌制半小时准备好玉米淀粉...
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发表于：04-24
用料椰子面粉30克洋车前子壳粉15克杏仁奶50克（根据面团状态适量减少或增加）泡打粉3克盐或代糖（看你想吃咸的还是甜的自行选择）少许黄油15克水适量奇亚籽5克橄榄油（最后涂表面的）可以不要生酮...
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发表于：05-30
炸好的鸡皮可自己撒上辣椒粉盐胡椒粉等直接食用，非常香脆。也可用于其他食物制作，比如我前一篇做的鸡米花。用料鸡皮2斤空气炸锅炸鸡皮（生酮、纯肉可食用）的做法鸡皮洗干净，剪成小块。（鸡皮...
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发表于：02-12
无淀粉，外酥脆里多汁。用料去骨鸡腿肉，杏仁粉，椰子面粉，（或两者只有一个应该也行）啤酒，胡椒粉，盐，五香粉，泡打粉（可用小苏打替代，没有应该也行吧望天）空气炸锅无淀粉少油韩式炸鸡的做法肉切小块一点...
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发表于：07-12
馋炸鸡酥脆的口感，就动起手来咯用料鸡腿5只黑胡椒3勺面粉250克鸡蛋1个盐10克辣椒粉3勺牛奶200克姜5片空气炸锅版无油炸鸡腿的做法1.鸡腿以骨头为轴发散性的切开，保持完整。加盐，姜腌渍半...
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发表于：01-01
突然想吃蛋糕，做了个生酮版本的，只需要2个鸡蛋用料鸡蛋2个杏仁粉20克芝麻一点点赤藓糖醇20克生酮鸡蛋蛋糕（空气炸锅）的做法鸡蛋，蛋黄蛋清分离，蛋清分三次加糖打发到冒尖尖，然后蛋黄打发，打发后...
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发表于：12-08
因为每天早上都要吃面包搭配坚果酱，定期都要在面包店买，但经常买不到无糖低脂的面包，索性就自己做了我早餐会搭配坚果酱，超级好吃，也是自制的，浓香健康，感兴趣的可以查看链接：面包最好2天内吃...
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发表于：11-10
用料椰子粉70克鸡蛋1个泡打粉5克奇亚籽5克牛奶100克黄油10克赤藓糖醇15克馅料：芝麻5克芝麻酱5克巴旦木仁5克熟蛋黄2个生酮版空气炸锅月饼的做法制作饼皮：椰子粉，鸡蛋，奇亚籽，黄油，赤藓糖醇，泡...
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发表于：01-12
疫情在家宅的异常想吃炸物！但是又不想长胖！还是自己动手吧用料鸡翅6个生抽适量葱一小段孜然粉适量黑胡椒粉适量辣椒粉不吃辣的也可少放提味盐（粉盐最好）适量料酒1勺（去腥）鸡蛋1个椰子粉滚满...
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发表于：08-22
用料鸡翅8个葱段少许姜片4-5片盐少许生抽少许无油炸鸡【空气炸锅版】的做法鸡翅清洗干净，控干水分，放入容器里，放葱姜，盐，生抽，不想弄太咸，给孩子吃，所以只放了一点点，腌制2小时，过程中拿牙签把...
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发表于：04-06
最近发现吃那些生酮蛋糕虽然不胖，但是不掉称！不掉称！不掉称！😭😭😭我问我自己生酮是为了什么？我是为了减肥，所以掉称是关键，之前发现吃肉掉称比吃蛋糕这些掉称更快，所以接下来这段时间，以肉和油...
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发表于：06-07
奕奕同学想吃炸鸡腿，那就做一个空气炸锅版的无油炸鸡腿吧。外酥里嫩，而且没有油。用料鸡腿3只料酒1勺生抽1勺糖少量黑胡椒少量面粉少量面包糠少量鸡蛋1个无油炸鸡腿（空气炸锅版）的做法鸡腿...
![空气炸锅炸淀粉肠的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "空气炸锅炸淀粉肠的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-28
简直就是街边小吃的味道，我尝试了两种方法，一是先涂料再炸肠，二是先炸肠，再中途涂料，再烤，最后总结，还是第二种先炸肠，后涂料，更容易产生焦边。用料淀粉肠一次5条烧烤料2勺食用油2勺砂糖半勺空...
![烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块方法]( "烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块方法")
发表于：11-18
最近一月在外地，点了一份韩式炸鸡，也也也太香了，后果就是吃一顿胖了两三斤，最近终于回家了，无面粉炸鸡做起来。用料黄油2小块鸡胸肉3块杏仁粉适量混合辣椒粉10g适量橄榄油10g适量烤箱空气炸...
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发表于：04-24
油豆皮100g碳水20g左右，三片差不多32g，碳水7g，空气炸锅弄出来的比较脆，油炸应该更好吃哦用料油豆皮三张张驴肉250克鸡蛋1个蒜头、生姜、胡椒粉、盐、味精、料酒、醋、酱油、蚝油适量生酮炸...
![无油无淀粉也酥脆的薯条🍟｜空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无淀粉也酥脆的薯条🍟｜空气炸锅方法]( "无油无淀粉也酥脆的薯条🍟｜空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无淀粉也酥脆的薯条🍟｜空气炸锅方法")
发表于：12-12
打工人的周末吃点无负担的空气炸锅薯条解解压吧～我尝试了三种方式，一是直接空气炸，二是冷冻2小时以上再空气炸，三是冷冻很久再空气炸，其实我觉得没多大差别～用料薯条🍟土豆7个（按你想吃的来）盐...
![孜然淀粉肠（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然淀粉肠（空气炸锅）方法]( "孜然淀粉肠（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然淀粉肠（空气炸锅）方法")
发表于：12-31
还记得小时候街边那些淀粉肠吗？嘻嘻，其实我小时候很少吃这些东西，因为家人管得比较严格，也是因为这样，长大后更喜欢吃这些，自己在家做，想吃多少就做多少。这个简单快捷，非常适合懒人。用料淀粉...
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发表于：05-01
💡切茄子/拌肉馅>裹蛋液>气炸无油无淀粉，蔬菜+肉的健康版炸茄盒，健身餐便当均可！用料茄子1个鸡蛋2个猪肉馅200克盐5克生抽4勺糖5克姜末20克胡椒粉2克胡萝卜丁150克木耳丝50克炸茄盒•空气...
![无油版空气炸锅 炸鸡（腿）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版空气炸锅 炸鸡（腿）方法]( "无油版空气炸锅 炸鸡（腿）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版空气炸锅 炸鸡（腿）方法")
发表于：02-04
很喜欢看美食类播客，比如王刚，比如美国BBQ.亚洲人做饭比较婉约，比如厉害国或者日本越南，欧美比较粗犷豪放，整个肋排扔进烤炉一干就是一下午。国内自己的厨房很难体会表皮酥脆，肉汁丰富的BBQ....
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发表于：10-06
气炸锅刚入初试手，没想到效果惊艳到不行了……气炸锅：九阳KL-J63A(白)用料鸡翅500克酱油适量白胡椒适量五香粉适量葱姜蒜粉适量盐少许克【生酮】气炸锅-无裹粉鸡翅的做法将所有调味料放...
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