相关低脂豌豆藜麦饭的最好吃的做法

低脂豌豆藜麦饭

发表于：08-11

在胡萝卜得得见证下，豌豆小姐与藜麦先生的邂逅用料盐适量生抽2勺豌豆随意胡萝卜1根藜麦随意低脂豌豆藜麦饭的做法少许橄榄油煸炒一下豌豆和胡萝卜加适量盐，生抽调味倒入清水，倒入洗净的藜...
低脂“藜麦饭”羊肉卷炒饭

发表于：01-18

疫情时间在家呆着，想着给老妈做个有营养又有卖相，家里只有这些食材，来个食材丰富的炒饭吧～用料主料：藜麦饭2碗羊肉卷8卷鸡蛋2颗辅料：胡萝卜½根洋葱⅓个黄瓜⅓根尖椒1个调料：盐、生抽、料酒少...
低脂早餐烤藜麦菠菜豌豆蛋糕|减肥食谱

发表于：08-09

用料藜麦110克菠菜6束豌豆90克希腊酸奶160ml盐1小勺鸡蛋（中小）3个蛋白1个低脂早餐烤藜麦菠菜豌豆蛋糕|减肥食谱的做法藜麦加水煮10分钟，熟后捞出沥干。菠菜菜叶和菜梗分开，菜叶沸水下锅烫...
好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿

发表于：07-24

用料海苔1片三色藜麦培根3片咸鸭蛋蛋黄1个咸鸭蛋蛋白1个香油、橄榄油、寿司醋适量好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿的做法三色藜麦（我还混了点大米和白色藜麦）淘洗干净，入电饭锅，煮饭模式，我选的...
低卡减脂餐：五彩藜麦饭

发表于：11-14

用料藜麦50克红椒（用其他红色食材替换）1/3个西蓝花3小朵甜玉米粒1小把黄洋葱（红洋葱也一样）一小块水250克黑胡椒酌量低卡减脂餐：五彩藜麦饭的做法50克藜麦清洗后放入锅中，加水莫过藜麦，我直接...
低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本

发表于：10-25

只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适...
低脂管饱藜麦炒饭

发表于：10-28

都听说藜麦健康与养生同身，赶紧一试用料洋葱¼个胡萝卜小半根盐一勺鸡蛋1个虾4只玉米粒50克藜麦30g油少许低脂管饱藜麦炒饭的做法藜麦先泡2小时，泡出小芽，(我又放了一点点小米在里面)，然后...
焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭【低脂减脂餐】

发表于：06-19

做烤南瓜烤香菇剩下的材料，想着可以做个南瓜焗饭试试，因为是长期保持身材党，所以该菜全程没用油，如有需要可以按照自己的喜好添加调料用料鸡胸肉100g黑胡椒适量盐适量香菇80g老南瓜130g藜...
低脂藜麦焖饭

发表于：05-02

藜麦含有高蛋白，是减脂期间非常优秀的食物，没有减肥的小伙伴多吃藜麦也会对身体好好哟🌝用料藜麦蒸熟后一碗鸡胸肉半块西红柿一个小的青椒一根玉米粒适量青豆粒适量蛋清半个生抽两勺耗油...
藜麦炒饭健康低脂配一切

发表于：07-19

炒饭人人爱但是热量高啊用藜麦替换吃起来超安心～炒饭呢就是冰箱大扫除用哒～每隔一段时间做一次炒饭，腾一腾冰箱～食材并不局限，只要不是出水的叶菜，你喜欢什么就放什么～蛋白质的话，牛肉、虾🦐、...
低脂香草藜麦土豆饼

发表于：03-01

周末总是不想正经吃饭，尤其想吃brunch。鉴于外面的brunch不是黄油就是奶酪，至少也要放点火腿什么的，还是自己在家做吧～这个食谱可以做成一个大饼，上面再撒些中式酱料，就是一道小菜了呢！用料土...
快手营养减脂餐｜芦笋鸡肉低脂藜麦饭

发表于：05-03

减脂不仅要吃得饱还要吃得好！小番茄是我临时决定加里面的，酸酸甜甜口感更好。三色藜麦可以直接作为主食拌着吃，补充碳水，上班族完全可以这样做成便当，省事！用料鸡蛋1个鸡胸肉半块芦笋5根虾仁...
7m+藜麦豌豆山药粥

发表于：04-27

用料藜麦手抓一小把豌豆20粒山药10g7m+藜麦豌豆山药粥的做法藜麦洗干净冷水下锅，煮半个小时，豌豆开水炒熟，把外壳去掉（炒熟的豌豆壳一挤就掉）豌豆的数量自己随意！把豌豆根据孩子的月份可以打...
（减脂版）低卡腊肠藜麦小米饭

发表于：12-10

有一段时间特别迷恋腊肠焖饭、港式煲仔饭但是又怕热量高于是尝试了～用杂粮饭做㊙️腊肠脂肪多，吃腊肠饭当天，其他菜烹饪🍳可以不放油哦，以免脂肪摄入过多用料大米2杯小米1杯三色藜麦1杯腊肠7...
低脂三色藜麦饭

发表于：08-15

均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。适于所有群体食用，低卡低热量适合健身小伙伴食用！用料藜麦50g玉...
意式植物肉藜麦豌豆烩饭·Zrou株肉

发表于：08-22

想吃一碗饱腹高蛋白的烩饭吗，来看看这道植物肉藜麦豌豆烩饭吧！用料Z-Rou株肉200克新鲜薄荷3克香芹3克黑胡椒粉1克碎茴香籽1克藜麦40克粗磨燕麦40克洋葱末50克香菜末50克蒜末20克白葡萄酒...
减脂餐|简单低卡藜麦拌饭

发表于：12-19

俗话说:“七分吃，三分练”对于减脂的人来说,饮食真的取到了关键性作用,而藜麦是一种非常优质的碳水，完全可以替代米饭，它相比大米有更多的蛋白质，并且含有9种必须氨基酸的完全蛋白质，还富含...
藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）

发表于：05-12

大米升糖指数高不适合减脂人群吃，那我们就吃适合我们吃的藜麦糙米紫米是减脂好东西，那我们就用这些来做吧，一样很好吃的用料秋田小町大米80克藜麦30克糙米30克墨江紫米20克韩国蟹棒两条黄...
低脂低热藜麦炒饭

发表于：02-07

最爱吃的减肥餐用料洋葱四分之一个胡萝卜随意盐一丢丢，少盐橄榄油一丢丢，少油鸡蛋1个绿叶菜随意低脂低热藜麦炒饭的做法淘宝上买的藜麦，一袋250克。每次蒸熟一袋，放保鲜盒备用。据说一盒子...
低脂藜麦虾仁饭团

发表于：12-17

老生常谈三月四月不减肥，六月七月八月徒伤悲。虽然进入七月了，但我依旧还在减肥的道路上艰难前行。太喜欢碳水了，带娃的辛苦真的能被大碳水瞬间治愈。虽然有颗减肥心，也会尽量用低脂食材拼...
低脂鸡胸藜麦饭

发表于：06-05

这是一道超级丰富的炒饭，很多材料是可以替换的，可以加入牛油果🥑，黄瓜，西兰花🥦等等用料鸡胸肉1块洋葱半个鸡蛋1个黑胡椒1勺橄榄油适量红菜椒1个绿菜椒1个秋葵4根香菇4朵西葫芦半个胡萝卜...
低脂瘦身哒各类藜麦炒饭

发表于：09-20

我很贪吃，又很臭美…既然不能放弃吃这件事，索性在运动和吃的健康、吃的营养均衡这件事儿上多用心。同时，也不间断的运动～不仅为了臭美，也为了健康。藜麦确实是一款可以代替米饭的好食材～炒饭...
低脂又饱腹的藜麦虾仁炒饭

发表于：09-22

离过年越来越近了，为了美美的过年，在减肥我是极其认真。正好有幸收到六月鲜的12克低盐牡蛎酱油，让我在减肥的路上又多了一个选择。用料六月鲜12克轻盐牡蛎酱油1勺虾仁9只橄榄油适量青蒜1...
低卡低脂藜麦虾仁蛋炒饭

发表于：12-09

藜麦口感真的很特别，有股淡淡清香味，且易于消化、营养丰富，能增加机体功能，预防疾病、抗癌等功效，适合长期食用。用料藜麦饭1碗虾仁10只鸡蛋1个自制香肠2根生菜、芝麻菜各几片味好美黑椒酱1...
健康低脂藜麦炒饭

发表于：04-25

健康营养好味道，高蛋白低脂。虾可以用鸡胸肉、三文鱼代替，保证蛋白含量配菜还可以放青豆，玉米，牛油果用料藜麦50克水100克橄榄油1勺西兰花🥦60克彩椒40克胡萝卜丁🥕50克紫洋葱丁🧅30克鱼丸...