![低卡虾仁意面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡虾仁意面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-06
两人份的意大利面晚餐。绿叶蔬菜与蛋白质的完美结合，配上一杯果汁，低卡又健康。用料芦笋5根虾仁50克蒜1瓣盐10克意大利面250克黑胡椒粉4克料酒5克橄榄油5克菠菜50克牛奶50克水100克低卡...
![低脂番茄虾仁意面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄虾仁意面🍜方法]( "低脂番茄虾仁意面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄虾仁意面🍜方法")
发表于：07-13
各种减脂期可吃的食物，减脂也要好好吃饭系列~用料意大利面1份西红柿1个虾仁克洋葱1个番茄酱1勺橄榄油勺低脂番茄虾仁意面🍜的做法食材✔️意面100克，虾仁5-10随意（我用的是冷冻小虾仁，新鲜虾...
![我的轻食懒人午餐，低卡美味不长肉虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的我的轻食懒人午餐，低卡美味不长肉虾仁意面方法]( "我的轻食懒人午餐，低卡美味不长肉虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的我的轻食懒人午餐，低卡美味不长肉虾仁意面方法")
发表于：11-08
北方人爱吃面，即使减脂期间也离不开面，中式的面食吃多了会长肉，中间午餐我自己一人食，直接把面食换成意面了，好吃筋道还不长肉。意面是意大利面的简称，也叫通心粉，多采用杜兰小麦作为原料，先研...
![低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面方法]( "低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面方法")
发表于：08-12
今天来分享一道低卡低脂，超美味的番茄虾仁意面，鲜香味美，完胜西餐厅，浓郁的酱汁裹满滑溜溜的意面，鲜嫩可口的虾仁，简直好吃到舔盘，回味无穷～我喜欢用这款乐荷有机黄油制作意面，毫不夸张的说，是我...
![低卡健康又好吃的虾仁番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康又好吃的虾仁番茄意面方法]( "低卡健康又好吃的虾仁番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康又好吃的虾仁番茄意面方法")
发表于：10-19
姥姥的拿手菜之一，孩子特别喜欢吃，低卡健康还美味。用料意大利面300克虾仁500克西红柿1个盐若干蒜4瓣白蘑菇500克番茄酱若干勺西兰花和红萝卜：若干低卡健康又好吃的虾仁番茄意面的做法准...
![「低脂」牛油果虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」牛油果虾仁意面方法]( "「低脂」牛油果虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」牛油果虾仁意面方法")
发表于：10-26
没有用淡奶油牛奶一样好吃～用料牛油果半个意大利面一人份虾仁六七只牛奶180ml橄榄油适量盐适量黑胡椒适量大蒜2瓣【低脂】牛油果虾仁意面的做法将牛油果捣碎。加入少量牛奶捣成牛油果酱...
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发表于：05-20
用料牛油果适量意大利面适量虾仁5只（随意）橄榄油勺巴旦木奶50克黑胡椒粉1勺盐适量🥑牛油果虾仁意面｜低脂低卡㊙️好吃不怕胖‼️的做法食材牛油果切块放榨汁机加入巴旦木奶水开下意面煮到里面...
![FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果虾仁意面方法]( "FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果虾仁意面方法")
发表于：02-02
转自小红书@FAN虽然又快又好做材料又少但是傻傻的我还是需要一直看菜谱才能做菜🤣用料牛油果1个意大利面1份橄榄油1勺虾仁4~5个牛奶200克FAN｜低脂低卡好吃不胖的牛油果虾仁意面的做法煮...
![健康低卡版蒜香虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡版蒜香虾仁意面方法]( "健康低卡版蒜香虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡版蒜香虾仁意面方法")
发表于：04-16
原版意面是会加奶油还有很多芝士，减肥时期表示热量太高了，替换成牛奶味道也一点不差，关键是小宝宝也可以吃!这样做的虾仁是我的最爱蒜香浓郁超级嫩!用料意大利面1份橄榄油勺洋葱小半个虾...
![低卡蒜香菌菇虾仁意面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蒜香菌菇虾仁意面酱方法]( "低卡蒜香菌菇虾仁意面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蒜香菌菇虾仁意面酱方法")
发表于：05-17
默默的减肥，默默的反弹，去他妈妈的减肥，心态崩了！用料虾仁1把口蘑1把杏鲍菇1把香菇1把蒜末1瓣盐适量黑胡椒粒适量WaldenFarms家0卡路里凯撒色拉酱适量低卡蒜香菌菇虾仁意面酱的做法洗净处...
![奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)方法]( "奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)方法")
发表于：05-08
小朋友的最爱！可以吃掉一大碗的意面~健康低脂没负担~~用料盐2克虾仁10只口蘑3个蒜2瓣橄榄油勺黑胡椒粉勺意大利面1份牛奶1杯洋葱1/4个奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)的做法虾仁加盐和黑胡...
![低卡番茄西兰花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄西兰花虾仁意面方法]( "低卡番茄西兰花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄西兰花虾仁意面方法")
发表于：08-17
存个档，自己做饭好幸福，健康低热量还能吃的饱饱的，今天定个小目标，先中一个亿吧用料花菜/西兰花100克虾仁5个西红柿1个全麦意面50克大蒜3瓣料酒适量胡椒粉适量罗勒适量黑胡椒适量低卡番茄...
![「低卡减肥增肌」西红柿虾仁意面 10分钟快手面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减肥增肌」西红柿虾仁意面 10分钟快手面方法]( "「低卡减肥增肌」西红柿虾仁意面 10分钟快手面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡减肥增肌」西红柿虾仁意面 10分钟快手面方法")
发表于：08-15
我的新浪微博总结了自己减肥健身的经验大家可以去关注一下一起减肥💗新浪微博：拼命努力的二姐💗手机app减肥小秘书：傻瓜从来不懂爱情（这个app里我是更新每天健身打卡饮食打卡的动态的新浪...
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发表于：07-11
用料南瓜一圈牛奶一小包虾仁适量意面适量黑胡椒粉一勺低卡低脂南瓜汁虾仁意面的做法南瓜去皮蒸熟蒸熟的南瓜加入牛奶搅拌机搅拌成汁虾仁煎熟把南瓜汁倒入锅内把提前煮好的意面倒入其中...
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发表于：07-02
意大利面碳水低特别适合减肥期食用用料意大利面1份虾仁4个番茄酱1勺盐少量西红柿1个黑胡椒粉适量橄榄油低卡番茄虾仁意面的做法锅内热水煮沸加入意大利面煮熟（煮八分钟闷两分钟）虾仁去虾...
![0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面]( "0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面")
发表于：10-16
🍝意面属于优质碳水，低GI食物，饱腹感强，非常适合减脂期吃~💁♀️减肥的小伙伴不要一看到面条就被劝退了，吃的健康才是最好哒～😋菠菜意面配上鲜虾真的太好吃啦！虾肉q弹，意面清爽有嚼劲，好吃无负...
![春意撩人的菠菜虾仁意面（低卡无奶油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的春意撩人的菠菜虾仁意面（低卡无奶油版）方法]( "春意撩人的菠菜虾仁意面（低卡无奶油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的春意撩人的菠菜虾仁意面（低卡无奶油版）方法")
发表于：02-10
春日的阳光太美了，虽然菠菜不是春季时令蔬菜但是做成诱人的绿色酱汁包裹着意面怎么看都太适合春天了吧。坚持把尽量低卡的中心贯彻到底，没有奶油也可以做出很美味的菠菜意面！用料意大利面...
![低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖方法]( "低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖方法")
发表于：05-05
简单的食材简单的一餐用料意面1人份虾仁10个口蘑2个土豆1小个南瓜1小块牛奶一小杯低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖的做法虾仁！用料酒、黑胡椒，提前腌制去腥意面煮12分钟左右，我...
![减脂低卡早餐奶香南瓜虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐奶香南瓜虾仁意面方法]( "减脂低卡早餐奶香南瓜虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐奶香南瓜虾仁意面方法")
发表于：04-17
用料意大利面50g虾仁七八个牛奶30克低脂奶酪或芝士片20g左右老南瓜150克橄榄油一丢丢蒜1-2瓣海盐黑胡椒适量减脂低卡早餐奶香南瓜虾仁意面的做法锅烧开水，加盐（橄榄油可加可不加），放入意面...
![今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面方法]( "今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面方法")
发表于：08-25
今天做了低脂又美味的牛油果虾仁意面，奶香浓郁，炒鸡好吃～用料牛油果1个意大利面50克虾仁80克橄榄油1勺盐适量黑胡椒适量蒜泥2勺牛奶150克料酒1勺今日份减脂餐|健康低卡牛油果虾仁意面的做...
![秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面方法]( "秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面方法")
发表于：10-26
面条是我家最喜欢的食物，不仅中式面条爱吃，西式的意大利面也很喜欢，最近减脂期，做意面的时候特意多放了蔬菜，配上补钙虾仁，味道很赞，营养也好，重要的吃一盘也不用担心长肉。用料螺旋意大利面10...
![美味低脂/虾油虾仁意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂/虾油虾仁意大利面方法]( "美味低脂/虾油虾仁意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂/虾油虾仁意大利面方法")
发表于：09-21
用料意大利面份大虾10只西蓝花🥦几小块生抽1勺耗油1勺橄榄油(任意油都可以)减肥最好用橄榄油美味低脂/虾油虾仁意大利面的做法大虾分头，最好买新鲜的虾，会更香鲜我是分开后开背去的虾线，...
![超快手 蒜香虾仁意面 低卡减脂Linguine with Shrimp Scampi食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手 蒜香虾仁意面 低卡减脂Linguine with Shrimp Scampi方法]( "超快手 蒜香虾仁意面 低卡减脂Linguine with Shrimp Scampi食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手 蒜香虾仁意面 低卡减脂Linguine with Shrimp Scampi方法")
发表于：12-29
用料意大利面linguine8oz虾10只橄榄油1勺tbsp黄油2勺tbsp柠檬1个盐适量黑胡椒适量蒜1头红葱头1个白葡萄酒1/4杯欧芹1把辣椒粉1/8勺超快手蒜香虾仁意面低卡减脂LinguinewithShrimpScamp...
![正宗美味的牛油果🥑虾仁意面｜低卡高饱腹怎么做]( "正宗美味的牛油果🥑虾仁意面｜低卡高饱腹怎么做")
发表于：04-17
低卡又高饱腹的牛油果🥑虾仁意面来啦✅奶香味超级浓郁😆牛油果的高光时刻来啦✨用料牛油果3个虾仁250克意大利面250克牛奶400毫升盐少量黑胡椒适量料酒1勺生抽1勺黄油欧芹碎牛油果🥑虾...
![低卡饱腹午餐-西葫芦虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹午餐-西葫芦虾仁意面方法]( "低卡饱腹午餐-西葫芦虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹午餐-西葫芦虾仁意面方法")
发表于：12-02
不到400大卡，吃饱饱开心用料西葫芦400克虾仁75克意面50克千叶豆腐25克立格仕奶酪酱30克酱油、醋、辣椒粉、十三香低卡饱腹午餐-西葫芦虾仁意面的做法少油炒西葫芦、千叶豆腐，最后加入腌...
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