![低脂低卡尹正焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂低卡尹正焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-15
最近看热搜学到一个低脂低卡颜值又高做法又简单的菜—尹正焖菜，真的还不错哦～用料虾仁100克西兰花5朵莴笋半根荷兰豆100克口蘑4个芦笋5根胡萝卜半根黑胡椒1小勺海盐5克料酒1小勺低脂低卡...
![减脂期必备 尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备 尹正焖菜方法]( "减脂期必备 尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备 尹正焖菜方法")
发表于：11-07
最近好几个健身房的姐姐都安利给我这个焖菜，真的是绝了，太好吃了，我可以连续吃好多天！😊😊尽量用根茎类蔬菜，保证口感还抗饿。😜用料虾仁克胡萝卜根芦笋根西兰花朵荷兰豆克藕黑胡椒粉海盐克...
![尝试尹正的减脂焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的尝试尹正的减脂焖菜方法]( "尝试尹正的减脂焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的尝试尹正的减脂焖菜方法")
发表于：11-23
和孩子一起吃减脂餐，尹正的焖菜真的省时省力味道也很好。冰箱里有什么菜就放什么菜。加油吧！用料鸡胸肉胡萝卜半根芦笋5根青笋1/4根藕片半节山药1/4根木耳5朵鸡腿菇个紫甘蓝2片西红柿1个...
![健康低脂｜健身一直吃的焖菜！尹正同款！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂｜健身一直吃的焖菜！尹正同款！方法]( "健康低脂｜健身一直吃的焖菜！尹正同款！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂｜健身一直吃的焖菜！尹正同款！方法")
发表于：11-24
这两年健身，自己做饭一直特别清淡，但营养丰富味道不输！其中自己最喜欢的是一个大杂烩焖炒，最近尹正焖菜大火，突然发现这不就是我经常吃的嘛！赶快来分享给大家！喜欢吃焖菜，因为简单快手，味道也很...
![地道的尹正同款焖菜怎么做,如何烹饪尹正同款焖菜才更好吃]( "地道的尹正同款焖菜怎么做,如何烹饪尹正同款焖菜才更好吃")
发表于：11-15
快来get尹正同款，让我们一起边吃边瘦吧~用料西兰花适量胡萝卜半根小番茄3-5个芦笋适量玉米半根鲜虾适量尹正同款焖菜的做法去壳的鲜虾，加少许胡椒粉、橄榄油腌制锅中倒橄榄油将腌制好的...
![健康低卡餐——尹正同款焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡餐——尹正同款焖菜方法]( "健康低卡餐——尹正同款焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡餐——尹正同款焖菜方法")
发表于：12-15
做过很多次焖菜了，确实是非常简单好吃的一种方式，不需要焯水，焖的特别脆！用料胡萝卜半根西兰花10朵虾10只藕少许莴笋少许荷兰豆少许香菇2个健康低卡餐——尹正同款焖菜的做法食材备好虾去...
![尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！方法]( "尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！方法")
发表于：11-08
用料虾仁（新鲜去壳大虾更佳）、荷兰豆、西兰花、胡萝卜、口蘑、莴笋、海盐尹正同款焖菜，美味低卡又减脂！的做法第一步：蔬菜洗净切块，虾仁洗洗澡第二步：虾仁内加入料酒一勺和胡椒粉少许腌制五分...
![低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜方法]( "低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜方法")
发表于：03-14
低脂低卡，减肥也要好好吃饭哈用料胡萝卜1块荷兰豆1把西兰花1小朵芦笋3根虾仁1碗蘑菇6朵料酒1勺黑胡椒粉适量海盐适量低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜的做法准备好所有食材虾仁加入一勺料...
![尹正同款低脂焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "尹正同款低脂焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-25
最近被尹正种草了这款焖菜，吃上瘾了，简单又好吃，减脂期这样吃真的不要太幸福用料鸡腿1只口蘑10个黄瓜半根椰菜花几朵玉米半根小番茄几个红椒半个尹正同款低脂焖菜的做法1️⃣鸡腿去皮切小块...
![跟着尹正打卡|低卡焖菜+奥尔良鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的跟着尹正打卡|低卡焖菜+奥尔良鸡肉卷方法]( "跟着尹正打卡|低卡焖菜+奥尔良鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的跟着尹正打卡|低卡焖菜+奥尔良鸡肉卷方法")
发表于：11-19
前段时间，尹正的蛋白质减脂餐真的太火了低卡焖菜很好吃，打卡成功哦~还做了几款鸡肉卷，做法简单又不油腻！一定要尝尝看哦~~用料低卡焖菜鸡蛋3个/对半切开虾仁200g西蓝花半个胡萝卜半根都乐...
![火爆小红书尹正减脂焖菜291卡午餐低卡美味又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的火爆小红书尹正减脂焖菜291卡午餐低卡美味又饱腹方法]( "火爆小红书尹正减脂焖菜291卡午餐低卡美味又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的火爆小红书尹正减脂焖菜291卡午餐低卡美味又饱腹方法")
发表于：11-07
夏天来了，贴了一冬天的膘该减减了，有人说尹正焖菜不好吃，我觉得看技术吧，我煮的就很好吃😋哈哈😃。蔬菜以根茎类为主，绿叶菜的话提前焯水，焖菜出锅前再放入绿叶菜。油建议大家用橄榄油，岩盐或...
![尹正焖菜如何做才美味，怎么做尹正焖菜简单又好吃]( "尹正焖菜如何做才美味，怎么做尹正焖菜简单又好吃")
发表于：04-25
升级版的用料适量的蔬菜1堆尹正焖菜的做法准备喜欢的蔬菜，切成丁，肉可以不放先炒肉变色即可再放入洋葱加入蔬菜加入番茄丁盖盖焖五分钟最后加入其他好熟的蔬菜，再焖五分钟最后放盐和黑胡...
![低脂低卡尹正同款焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡尹正同款焖菜方法]( "低脂低卡尹正同款焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡尹正同款焖菜方法")
发表于：11-12
分享每一个爱生活的人用料胡萝卜半根荷兰豆少许芦笋3根西兰花半朵虾仁10只白蘑菇4朵黑胡椒适量海盐适量低脂低卡尹正同款焖菜的做法准备好所有食材，虾仁提前放黑胡椒粉腌制十分钟。锅里...
![仿尹正焖菜如何做才美味，怎么做仿尹正焖菜简单又好吃]( "仿尹正焖菜如何做才美味，怎么做仿尹正焖菜简单又好吃")
发表于：11-26
用料虾仁300克胡萝卜半根苦瓜半根海鲜菇少许芦笋2根仿尹正焖菜的做法芦笋、海鲜菇、苦瓜、胡萝卜切断虾仁去虾线，放入料酒，蒜片和姜腌制锅中喷少许橄榄油虾仁倒入锅中煎虾仁变色后加入其...
![尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂方法]( "尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂方法")
发表于：11-11
今天分享一道非常适合减肥时吃的大餐💢有碳水，有蛋白质，有维生素，一盘在手，营养物质全都有‼️而且热量超低，吃一大盘都不会胖哦👍用料虾仁100克荷兰豆80克西兰花80克土豆1个紫薯1个味好美黑...
![超简单‼️巨低脂‼️的-尹正同款焖菜🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单‼️巨低脂‼️的-尹正同款焖菜🔥方法]( "超简单‼️巨低脂‼️的-尹正同款焖菜🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单‼️巨低脂‼️的-尹正同款焖菜🔥方法")
发表于：11-09
最近热度超高的焖菜，这个季节太适合吃了，保留了食材的原味，还简单快手。最重要的是脂肪含量超低，减肥人士必备啊，不然夏天咋办方子中灵魂胡椒粉是味好美的黑胡椒粉，入味好吃下面记录我的方子...
![尹正同款焖菜-美味低卡焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜-美味低卡焖菜方法]( "尹正同款焖菜-美味低卡焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜-美味低卡焖菜方法")
发表于：11-07
做法好简单，但超级好吃~可以吃到食材本身的味道真的太棒啦~用料虾仁10个胡萝卜半根荷兰豆1把西兰花6朵芦笋3根煮鸡蛋1个白蘑菇5朵海盐适量黑胡椒适量尹正同款焖菜-美味低卡焖菜的做法准...
![尹正同款：减脂焖菜 ✓食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款：减脂焖菜 ✓方法]( "尹正同款：减脂焖菜 ✓食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款：减脂焖菜 ✓方法")
发表于：11-10
用料虾仁50克胡萝卜1根鸡蛋1个莴笋1根藕半节西兰花1朵玉米粒50克黑胡椒适量盐适量橄榄油1小勺尹正同款：减脂焖菜✓的做法1.所有蔬菜洗净，切条或块儿，平均分成3份（可以做三次），其中2份用厨房...
![尹正同款焖菜「低脂低钠超鲜甜」减肥餐之光，诚不欺~食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜「低脂低钠超鲜甜」减肥餐之光，诚不欺~方法]( "尹正同款焖菜「低脂低钠超鲜甜」减肥餐之光，诚不欺~食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜「低脂低钠超鲜甜」减肥餐之光，诚不欺~方法")
发表于：11-12
最近很多朋友的快乐源泉就是“减肥的尹正”~可能孩子自己都没想明白，出道这么多年，竟是因为减肥出了圈！不过如果你看过他吃减脂餐的反应就知道，真实的像极了你我，哈哈哈哈哈，真的是太下饭了，...
![尹正同款焖菜❗️低脂低卡💯零失败好吃到爆💥食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜❗️低脂低卡💯零失败好吃到爆💥方法]( "尹正同款焖菜❗️低脂低卡💯零失败好吃到爆💥食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜❗️低脂低卡💯零失败好吃到爆💥方法")
发表于：11-07
💕看了这么多天的尹正视频，天天焖菜👀的流口水🤩终于忍不住开锅了～😍尹正果然没骗我❗️焖菜真真的太好吃了❗️❗️🆚水煮菜好吃💯倍，做法也十分简单，食材选新鲜的✅蔬菜选根茎类的，自己喜欢的✅...
![轻松减脂餐‼️尹正同款低卡焖菜👍万物皆可焖食谱大全及做法，烹饪好吃的轻松减脂餐‼️尹正同款低卡焖菜👍万物皆可焖方法]( "轻松减脂餐‼️尹正同款低卡焖菜👍万物皆可焖食谱大全及做法，烹饪好吃的轻松减脂餐‼️尹正同款低卡焖菜👍万物皆可焖方法")
发表于：11-18
红到发紫的尹正焖菜我终于有时间get了有种相见恨晚的感觉简单的食材原来这么好吃用料虾仁10个西兰花1/2朵玉米1根胡萝卜1/2根小番茄6个荷兰豆适量轻松减脂餐‼️尹正同款低卡焖菜👍万物...
![💯健康低卡好吃不胖的尹正同款焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的💯健康低卡好吃不胖的尹正同款焖菜方法]( "💯健康低卡好吃不胖的尹正同款焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的💯健康低卡好吃不胖的尹正同款焖菜方法")
发表于：11-28
终于安排上了这款焖菜，它的食材多样化，做起来简单快手，而且还是万物皆可焖，健康低卡好吃又不胖，比水煮菜好吃还饱腹，减脂的姐妹们赶紧安排上吧！蛋白质类我选用了虾和鸡蛋蔬菜类有胡萝卜、西兰...
![减脂餐004｜尹正低脂低卡焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐004｜尹正低脂低卡焖菜方法]( "减脂餐004｜尹正低脂低卡焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐004｜尹正低脂低卡焖菜方法")
发表于：03-14
尹正焖菜还真的挺好吃的。能吃到蔬菜的本味，作为减脂餐完全不觉得委屈。适合备餐，一次多做点，每顿再加60g左右的主食，三大元素和总热量刚刚好。这一餐的热量：总热量240kcal-蛋白质28.6g-碳...
![比尹正的焖菜还好吃！低盐低糖低脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的比尹正的焖菜还好吃！低盐低糖低脂餐方法]( "比尹正的焖菜还好吃！低盐低糖低脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的比尹正的焖菜还好吃！低盐低糖低脂餐方法")
发表于：11-09
看了尹正的焖菜自己跃跃欲试，跟风焖了一下，尝试了一周，终于找到了最合适美味的做法。如下蔬菜可以根据口味随意替换，鸡块也可换成牛排、大虾，鱿鱼等高蛋白食物很简单快点动手吧！用料胡萝卜半...
![地道的尹正焖菜怎么做,如何烹饪尹正焖菜才更好吃]( "地道的尹正焖菜怎么做,如何烹饪尹正焖菜才更好吃")
发表于：11-12
尹正减脂焖菜，想控制饮食的时候可以试试用料西兰花一些胡萝卜一些莴笋一些荷兰豆一些蘑菇一些芦笋一些玉米一些虾仁一些土豆一些尹正焖菜的做法看视频来做吧...
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