![低脂奶茶如何做才美味，怎么做低脂奶茶简单又好吃]( "低脂奶茶如何做才美味，怎么做低脂奶茶简单又好吃")
发表于：08-21
用料乌龙茶纯牛奶低脂奶茶的做法准备乌龙茶跟纯牛奶个人喜好调一下，放冰箱冷藏非常好喝奶茶完成了....
![低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶方法]( "低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶方法")
发表于：10-11
适合经期用料脱脂牛奶适量红茶包1包姜糖包1包枸杞6粒红枣2颗低卡脱脂牛奶姜糖奶茶的做法奶锅内加入少半杯矿泉水，水开加入一包姜糖（加入鲜生姜少量红糖更鲜），搅拌后加入红茶包、枸杞、红枣...
![抹茶酱（低脂无淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶酱（低脂无淡奶油）方法]( "抹茶酱（低脂无淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶酱（低脂无淡奶油）方法")
发表于：06-09
我是一枚资深的抹茶迷妹～一直在摸索关于抹茶的甜点，加上本身又喜欢吃面包。在学校没条件做抹茶口味的面包。家里正好没有淡奶油了，就试下用蛋清代替用料抹茶粉10g牛奶A50g牛奶B150g细砂糖...
![低脂低卡暖心奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂低卡暖心奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-09
用料锡兰迪尔玛红茶粉20g水100ml部分脱脂牛奶400ml低脂低卡暖心奶茶的做法材料备齐，100ml开水冲泡红茶粉，浸泡20分钟，泡的越久茶味越浓将牛奶和茶水一起倒入豆浆机，调到奶茶档，过3分钟就完...
![厚芋泥奶茶低糖低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的厚芋泥奶茶低糖低脂版方法]( "厚芋泥奶茶低糖低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的厚芋泥奶茶低糖低脂版方法")
发表于：10-24
对于芋泥紫薯这系列毫无抵抗力，但是奶茶又太罪恶，这一款低脂少糖的厚芋泥奶茶，没有虽然并没有茶，但是依然美味不减～用料牛奶200克芋头1个蜂蜜适量厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法芋头切块蒸熟，倒...
![自制低脂低糖的浓香奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低糖的浓香奶茶方法]( "自制低脂低糖的浓香奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低糖的浓香奶茶方法")
发表于：12-14
健康营养香浓的自制奶茶，不要再点外卖啦。用料红茶2包脱脂牛奶3盒蜂蜜4勺红糖1块自制低脂低糖的浓香奶茶的做法红茶煮沸，我选用的金骏眉，煮茶真的茶香四溢！倒入脱脂牛奶，加入红糖一块更滋补...
![低糖低脂奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低糖低脂奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-28
台湾归来爱上手冲奶茶，回来就一直在研究、尝试各种奶茶用料浓茶茶2勺牛奶适量白糖/红糖根据自己喜欢低糖低脂奶茶的做法选择自己喜欢的茶包/茶叶开水泡茶，静至5-10min倒入奶茶杯加入适量...
![「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶方法]( "「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「无添加，低碳水，低脂，懒人」自制奶茶方法")
发表于：09-27
在法国留学的时候，喝不到中国奶茶，于是在法国本土找了原料，发现了一款2分钟搞定的醇香奶茶！低成本、味道赞，喝了一口才知道什么是“奶”+“茶”！家里的小闺女喝的停不下来用料牛奶250克立顿...
![低脂伯爵奶茶冰激凌食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂伯爵奶茶冰激凌方法]( "低脂伯爵奶茶冰激凌食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂伯爵奶茶冰激凌方法")
发表于：05-11
这款冰激凌是用椰浆打发后做成的，低脂低卡，做法简单，成品口感轻盈入口即化用料佳乐纯椰浆一盒400ml锡兰红茶包如喜欢茶味浓一些可加两包糖适量坚果按个人喜好此方加的是巴达木低脂伯爵奶...
![烤杏仁奶茶|减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的烤杏仁奶茶|减脂低卡方法]( "烤杏仁奶茶|减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的烤杏仁奶茶|减脂低卡方法")
发表于：04-21
用料水200ml熟杏仁片40g鲜奶200~300ml糖8克(可不加)阿萨姆茶包12g烤杏仁奶茶|减脂低卡的做法1、将平底锅加热至稍有温度后，将杏仁片倒入锅中以小火干炒，炒至稍微呈现金黄色后将2/3杏仁片...
![低脂版奶盖抹茶拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版奶盖抹茶拿铁方法]( "低脂版奶盖抹茶拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版奶盖抹茶拿铁方法")
发表于：11-09
试过几家奶茶店的抹茶饮品，星爸爸的觉得太甜了，基本把抹茶的味道、牛奶的味道全影响了，其他的……简直不想再提，加上对热量的摄入有控制，so，自己捣鼓了一款既有绵密奶泡，热量还能自行控制的抹...
![低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）方法]( "低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）方法")
发表于：03-13
自从知道了泰国也有奶茶，能理解为什么泰国人也敢开珍珠奶茶店了。再去泰国一定要寻觅一杯奶茶试试看。用料牛奶100毫升水250毫升砂糖一块泰式绿茶适量低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）的做法这是主...
![低糖低脂港式奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低糖低脂港式奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-01
寒冷的冬天，总是想喝一些热热的东西，当丝滑的奶茶顺着喉咙滑向胃里的时候，温暖幸福的感觉便蔓延到全身。我做的是一人份，人多可以按比例增加去做。这个糖很少，不甜，这是我个人的洗好：淡一些的...
![自制低脂奶茶超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂奶茶超简单方法]( "自制低脂奶茶超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂奶茶超简单方法")
发表于：12-08
减肥，又想喝奶茶用料正山小种15克牛奶800克水500克糖随意自制低脂奶茶超简单的做法红茶入锅加入水煮开之后，再煮5分钟，关火焖3分钟茶叶水倒入干净的盆中茶叶剩在锅里，再加入牛奶，继续煮3-5...
![低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶方法]( "低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂的芋泥红豆烧仙草奶茶方法")
发表于：09-02
想喝奶茶，热量劝退，不如自己DIY一杯？这杯奶茶的甜味来自于紫薯，牛奶中的乳糖和做烧仙草时用的代糖，一杯热量不到300大卡。用料紫薯（切块）1个（小）香芋（切块）60克红豆25克烧仙草粉10克赤藓糖醇（0卡糖...
![超简单低脂乌龙奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂乌龙奶茶方法]( "超简单低脂乌龙奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂乌龙奶茶方法")
发表于：12-05
没事儿捣鼓点儿不会长胖的吃喝是乐事~用料营养舒化奶低脂型（绿色包装新养道也行）1盒独立装大红袍1小包超简单低脂乌龙奶茶的做法将大红袍倒入瓷杯内把牛奶倒入放入微波炉转3分钟就是这么...
![小美版自制低脂奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版自制低脂奶茶方法]( "小美版自制低脂奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版自制低脂奶茶方法")
发表于：04-30
不喝外面的奶茶因为各种添加剂、奶精、高糖，这份小美自制奶茶含有的特有的成分可以调节人体中酸碱平衡，这份奶茶中加入的红糖能给人体提供能量，若人体能量不够，红糖中的糖分就会分解为人体...
![低脂抹茶酱如何做才美味，怎么做低脂抹茶酱简单又好吃]( "低脂抹茶酱如何做才美味，怎么做低脂抹茶酱简单又好吃")
发表于：03-11
中了抹茶的毒，带点微苦的抹茶，一点都不腻人。用料抹茶15克玉米淀粉10克牛奶250毫升代糖（白糖）15-20克（随意）低脂抹茶酱的做法取50克牛奶（微热），倒入抹茶粉，搅拌均匀。剩下的200克牛奶，加入玉米淀...
![低脂下午茶草莓酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂下午茶草莓酸奶方法]( "低脂下午茶草莓酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂下午茶草莓酸奶方法")
发表于：04-22
假期的最后一天，来一杯好喝好看的草莓酸奶作为下午茶吧，这是什么神仙的味道呀用料酸奶100克草莓5个低脂下午茶草莓酸奶的做法将草莓切片放入酸奶中我用的是这种不加添加剂的酸奶小贴士还...
![低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶方法]( "低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂 低热量 好喝不胖的冬日奶茶方法")
发表于：08-28
奶茶让我们“排出烦躁，一身轻松”，糖、咖啡因、脂肪功不可没。这三者不仅是食物，更是安慰剂，能让人产生快感。然而，有一个很现实的问题就是喝奶茶会胖。要是有一款喝了不发胖的奶茶就好了。...
![低脂抹茶酱（无淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂抹茶酱（无淡奶油）方法]( "低脂抹茶酱（无淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂抹茶酱（无淡奶油）方法")
发表于：01-04
牛奶&旺仔牛奶💚擦出了的低脂少糖抹茶🍵酱花火💚有了旺仔牛奶的加入抹茶酱更香浓。用料牛奶（与抹茶粉混合）50克抹茶粉（五十铃）10克牛奶（与糖混合）+一盒旺仔牛奶250克+125克代糖10克低脂...
![抹茶奶酱（低脂无奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶酱（低脂无奶油）方法]( "抹茶奶酱（低脂无奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶酱（低脂无奶油）方法")
发表于：04-01
不用奶油不用巧克力超低热量大口吃真香用料蛋清3个牛奶350克砂糖适量或不加抹茶粉半碗奶粉3大勺抹茶奶酱（低脂无奶油）的做法准备食材分离蛋清蛋黄丢掉高胆固醇蛋清、牛奶、糖（我用的代糖）...
![正宗美味的低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶怎么做]( "正宗美味的低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶怎么做")
发表于：02-24
这个方子的糖用量比较少，加上没有用淡奶，一口气喝完一大杯也没有负罪感。茶味和奶味都很浓郁，又中和得很好，和港式奶茶的味道很接近了。方子是两杯的量，可以根据自己的需求，按比例调整一下。...
![紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）方法]( "紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）方法")
发表于：07-21
用料紫薯1个荔浦芋头200克低脂牛奶300ml蜂蜜适量红茶包1包紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法准备好规定量的紫薯，芋头，放在蒸锅或者养生锅里煮到软糯。同时用热水冲泡红茶包。放凉，待用。...
![简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）方法]( "简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）方法")
发表于：06-30
最近在减肥，看美食视频都是水果各种冻，想来做个茶冻用料清水1000克纯牛奶少许锡兰红茶（可用其他茶叶代替）3-4克每日坚果1袋冰粉粉10克蜂蜜（如有）少许简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）的做法现...
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