相关红藜的最好吃的做法

红藜麦刀切馒头

发表于：06-16

红藜麦揉进面团内，好看又好吃。红藜麦和水我试过用1:2和1:1的的比例去煮。1:1话红藜麦基本不会开花，揉进面团后始终能够保持颗粒状，馒头吃着更加有嚼劲。1:2红藜麦稍稍开花，揉进面团开花的...
红藜麦小米蒸糕（小美版）

发表于：12-22

🌸首先，此方适用6寸模具。🌸其次，这方子适和宝宝和老人，因为比较容易消化。家宝16个月，特喜欢这款小米蒸糕，吃口清淡、不甜，有奶香味！喜轻糖的朋友可以试试！🌸另外，小米可以替换成黑米哦(´-ω-...
红藜麦饭

发表于：03-29

用料红藜麦，大米各半杯红藜麦饭的做法红藜麦和大米的比例为1:1淘洗干净，红藜麦天然会轻微掉色，正常的，并非染色杂粮。洗净后浸泡半小时，会发现很多藜麦开始发芽啦！藜麦吸水性高，水位要比平时...
Laura健身餐之红藜麦蛋饼配牛油果酱、寿喜汁烧牛肉

发表于：05-04

今天煮了一大锅藜麦想着出点新菜式换着口味想方设法吃哈哈～用料牛油果半个芝麻酱适量鸡蛋两个红藜麦适量椰子油少许胡萝卜丝适量海苔香松少许肥牛根据自己量来哈哈寿喜锅烧汁100毫升Lau...
烘焙地球村——吴克己全新配方公布：家人都会爱上的玉米红藜吐司

发表于：05-05

红藜，被誉为谷物界的红宝石，源由是其营养价值非常高，全世界只有极少数的地区有产，台湾是其中之一...红藜无论是用做任何一款面包，完全不用抹酱料，其风味和营养都是不可否认的赞；而玉米红藜吐...
红藜麦彩蔬沙拉，开运吉祥年菜

发表于：01-22

用料80克紅藜麥500克水200克地瓜，去皮，切小塊(約1公分)4大匙橄榄油2大匙葡萄酒醋2大匙樟檬汁1茶匙鹽1/2茶匙乾燥迷迭香80克小黃瓜，切小塊(約1公分)80克牛心蕃茄，切小塊(約1公分)80克蘋果，切...
天然酵种无麸质100%红藜麦面包

发表于：03-31

如果要做到100%无麸质，需提前几天准备好做无麸质面包可用的天然酵种，只需用无麸质类的面粉（比如这个方子就可以用藜麦粉）连续喂养天然酵种三次以上即可。这款也是100%藜麦含量的superbread...
鲑鱼红藜炊饭

发表于：06-23

【抗氧化食谱】鲑鱼红藜炊饭，防癌、高纤、高蛋白，简单非常适合懒人的料理。用料紅藜米0.5杯白米1.5杯鲑鱼250克毛豆100克鸿禧菇一包盐少许适量水380ml酱油2-3匙鲑鱼红藜炊饭的做法鲑鱼先...
时蔬红藜麦蒸蛋

发表于：08-05

饭渣娃，每天早餐吃蛋都很不情愿，特别是水煮蛋，蒸蛋还好一点，不过也是吃一段时间也不愿意吃了，所以只能换着花样做蛋给他吃。这个蛋又有蔬菜又有红藜麦我觉得挺好的，特别是红藜麦，营养很好，又能...
红藜麦芒果蓝莓沙拉

发表于：10-02

适合夏日的一道快手低脂沙拉，用芒果和优酪制作的沙拉酱也很健康哦用料红藜麦三勺（藜麦包装内自带）爱文芒果1只蓝莓1盒瑞士甜菜叶若干优酪（酸奶）3勺红藜麦芒果蓝莓沙拉的做法红藜麦加两倍水...
低GI和浠红藜麦面条

发表于：07-02

牛肉汤面用料和浠红藜麦面条2份红烧牛肉汤3碗牛心菜半颗香菜适量小葱适量低GI和浠红藜麦面条的做法和浠红藜麦面条红烧牛肉的汤放多了，盛出来下面牛心菜焯水放牛肉汤里煮开，下面多煮一会...
红藜麦什锦南瓜盅

发表于：02-17

红藜麦，又称南美藜，印第安麦。联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食...
红藜地瓜面包，面粉实验室下

发表于：12-31

用料40克高筋面粉，多备一些撒粉用160克法国面包粉2茶匙糖1/2茶匙盐120克水3/4茶匙干酵母粉1大匙橄攬油(約15克)15克紅藜麥100克蜜地瓜，去皮，切丁80克熱水红藜地瓜面包，面粉实验室下的做法1...
红藜麦白藜麦套餐

发表于：12-08

来自公众号@造洋饭书自用记录用料洋葱1个红藜麦白藜麦套餐的做法看图看图看图看图看图看图看图看图看图看图看图看图看图看图...
红藜麦杂蔬豆腐沙拉

发表于：05-04

冰箱里有一些用于配菜的食物如胡萝卜、葱，不想浪费的话其实是有办法的哦！我把常备的藜麦、鸡蛋和它们整合起来，再去买一个新鲜的老豆腐，一道营养丰富的沙拉就呈现在面前啦~欢迎加入我的微...
好吃的红藜麦米饭🍚

发表于：02-20

红藜麦归属于全谷粗粮类，主要成分除开木薯淀粉之外，也有丰富多彩蛋白、矿物、膳食纤维素及植化素。红藜麦带有离胺酸，恰为大米所欠缺的限定胺基酸。用料糯米1/3杯大米1杯红藜麦1/4杯好吃...
藜麦红豆粥

发表于：12-15

藜麦这个全能营养的主食已经让这碗粥的密度高了不是一点点，另外我还加了健脾和胃的南瓜和补血益肾的红豆，不仅能促进宝宝的生长发育，其中丰富的膳食纤维还能很好地防止宝宝便秘。用料藜麦...
红薯藜麦饼

发表于：04-19

用料红薯2个熟藜麦2杯洋葱切碎1个大蒜切碎3瓣百里香碎1汤匙橄榄油1汤匙盐胡椒粉适量红薯藜麦饼的做法①按照包装说明煮好藜麦。②烤箱预热到185℃，红薯表面扎孔，烤45分钟直到变软。去皮...
红肠炒藜蒿

发表于：12-02

船长说很美味呵呵其实之前也不认识藜蒿只是买菜的时候看这个菜感觉很高级就买了用料红肠1根藜蒿1袋生抽盐糖蒜红肠炒藜蒿的做法油热后下红肠炒到红肠有点发焦然后下藜蒿加生抽加盐加糖...
红莓藜麦棒

发表于：07-06

原方来自健康滋味姐妹花，我很推荐这部视频，觉得很有意思，而且做的感觉都很美味，所以已经慢慢在自己尝试做其中一些菜谱了，自己做的有改动，会给出原方和改动，小贴士有换算表用料香蕉（推荐熟透的...
红豆藜麦

发表于：08-08

用料小红豆100g大红豆60g藜麦50g用料方面斟酌搭配红豆藜麦的做法洗好红豆藜麦，放入电饭锅中，放入稍微多一点的水，保温键，大概40min摁煮饭键，煮到一半时转保温键，大概120min再重新摁煮饭键，煮...
火锅红藜面

发表于：06-24

用重庆人自己炒得火锅底料熬点汤汁，做了一碗火锅红藜面用料火锅底料适量红藜面1把生菜5片鹌鹑蛋3个火腿3片豆腐泡2个火锅红藜面的做法准备红藜面一把开水沸腾后下锅，小火煮熟。煮成这样...
藜麦红薯泥

发表于：02-22

简单快捷饱腹！莫名的好吃！快吃完才记起来要拍照📷用料中红薯2个藜麦小半碗沙拉酱适量藜麦红薯泥的做法1.红薯煮熟捣成泥状2.藜麦煮熟沥干水分放入红薯泥中混合搅拌3.根据自己口味加入沙...
红薯藜麦球

发表于：08-10

不管是否健身或减肥，一餐之中都要保证有碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪。红薯藜麦球可作为一餐中的低升糖碳水来吃。用料红薯（熟）三色藜麦饭（熟）红薯藜麦球的做法烤红薯，用锡纸包裹好红薯，烤...
红枣藜麦浆

发表于：06-12

好长时间没有给孩子们做过豆浆喝了，这几天吃饼于是这配饼最好的就是浆啦，朋友们喜欢也可以试一下，食材的混按家里的食材来搭配，然后食材泡洗好用破壁机或是豆浆机就可以完成烹饪哦用料藜麦...