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发表于：09-12
用料红茶12克纯牛奶400mL低糖奶茶的做法一个干净煮粥的锅加入400毫升纯牛奶。加入红茶12克煮10分钟。要一直搅拌等一下，奶茶上面会有一层皮，把他它夹起来扔了，我这里忘拍了🙈🙈过滤进碗倒...
![经典奶茶（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的经典奶茶（低糖版）方法]( "经典奶茶（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的经典奶茶（低糖版）方法")
发表于：04-16
本人超级爱喝奶茶，但是无奈奶茶店所售热量太高，添加剂也太多。本着健康的原则自己尝试了一下在家煮奶茶，用料简单健康，味道也并不差，关键是煮起来很简单。前后也就十来分钟吧，有兴趣可以来尝...
![低糖/无糖奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低糖/无糖奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-06
用料熟普洱适量（大约2-3克）牛奶200-400ml糖少许低糖/无糖奶茶的做法小锅中熬煮熟普洱，水开后数分钟，浓淡随个人喜好。加入牛奶，搅匀，煮至微微沸腾。想加糖就加，不加也不影响口味。...
![低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶方法]( "低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶方法")
发表于：10-11
适合经期用料脱脂牛奶适量红茶包1包姜糖包1包枸杞6粒红枣2颗低卡脱脂牛奶姜糖奶茶的做法奶锅内加入少半杯矿泉水，水开加入一包姜糖（加入鲜生姜少量红糖更鲜），搅拌后加入红茶包、枸杞、红枣...
![低糖（红糖）低油简易操作奶香红茶戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖（红糖）低油简易操作奶香红茶戚风方法]( "低糖（红糖）低油简易操作奶香红茶戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖（红糖）低油简易操作奶香红茶戚风方法")
发表于：07-08
用料红茶3包立顿鸡蛋5个（超过65g的大个鸡蛋4个就够）牛奶80-90克玉米油25-30克低筋面粉80克细砂糖28克红糖50克替换白糖柠檬汁20滴低糖（红糖）低油简易操作奶香红茶戚风的做法满模这个配方的...
![烘焙-炼奶红茶司康（低糖低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的烘焙-炼奶红茶司康（低糖低油）方法]( "烘焙-炼奶红茶司康（低糖低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的烘焙-炼奶红茶司康（低糖低油）方法")
发表于：05-23
用料低筋面粉250克炼乳50克泡打粉6克盐3克红茶（碎叶）20克椰子油15克烘焙-炼奶红茶司康（低糖低油）的做法将低筋粉过筛，和泡打粉、盐混合。加入雀巢炼奶，微微混合。加入块状椰子油，用手搓碎混合...
![「瘦身友好」低糖黑茶奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身友好」低糖黑茶奶茶方法]( "「瘦身友好」低糖黑茶奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身友好」低糖黑茶奶茶方法")
发表于：07-08
黑茶是砖茶的那种，有一次红茶找不到了，尝试了一下，意外得特别好喝，所以记录下来以备后用。本方出产两杯，做前先看小贴士～用料奶茶底：黑砖茶15g水150克牛奶2袋（480ml）零卡糖（和白砂糖等甜）15克红糖...
![低糖又香醇的鲜奶焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖又香醇的鲜奶焦糖奶茶方法]( "低糖又香醇的鲜奶焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖又香醇的鲜奶焦糖奶茶方法")
发表于：03-30
一直很喜欢喝奶茶，中意的奶茶是茶香、奶味浓、淡淡的甜周末碰巧试到一个很喜欢的配方，只用到4g糖，刚刚好用料白砂糖4g水40g茶叶大吉岭一包牛奶科迪纯奶一袋（180ml）低糖又香醇的鲜奶焦糖奶茶...
![低糖抹茶卷（奶油奶酪馅）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖抹茶卷（奶油奶酪馅）方法]( "低糖抹茶卷（奶油奶酪馅）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖抹茶卷（奶油奶酪馅）方法")
发表于：09-06
这个卷卷不太甜，内陷的奶油奶酪散发乳脂味，与蛋糕体的清爽茶香呼应，蔓越莓是惊喜！一口下去，好个有趣的卷卷！（蛋糕体方子参考奶油樱桃！谢谢啦！）用料蛋糕体鸡蛋（45G）4个橄榄油30Ml豆浆65Ml抹茶粉7G低...
![简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）方法]( "简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）方法")
发表于：06-30
最近在减肥，看美食视频都是水果各种冻，想来做个茶冻用料清水1000克纯牛奶少许锡兰红茶（可用其他茶叶代替）3-4克每日坚果1袋冰粉粉10克蜂蜜（如有）少许简单上手的奶茶冻（低脂低糖低热量）的做法现...
![焦糖珍珠奶茶（低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖珍珠奶茶（低糖）方法]( "焦糖珍珠奶茶（低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖珍珠奶茶（低糖）方法")
发表于：01-17
用料锡兰红茶1包牛奶600克白糖（奶茶）30克木薯粉120克水100克红糖20克焦糖珍珠奶茶（低糖）的做法1、先称量120克木薯粉放入和面盆中。将20克红糖，100克水倒入锅中烧开后倒入立即倒入木薯粉中，...
![抹茶奶冻（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶冻（低糖版）方法]( "抹茶奶冻（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶奶冻（低糖版）方法")
发表于：02-04
用料牛奶120克白凉粉7克抹茶粉1克细砂糖1克抹茶奶冻（低糖版）的做法所有材料混合搅拌均匀。加热至沸腾，即可关火。倒入模具放凉，等待凝固，切成小块。完成...
![自制低脂低糖的浓香奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低糖的浓香奶茶方法]( "自制低脂低糖的浓香奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂低糖的浓香奶茶方法")
发表于：12-14
健康营养香浓的自制奶茶，不要再点外卖啦。用料红茶2包脱脂牛奶3盒蜂蜜4勺红糖1块自制低脂低糖的浓香奶茶的做法红茶煮沸，我选用的金骏眉，煮茶真的茶香四溢！倒入脱脂牛奶，加入红糖一块更滋补...
![厚芋泥奶茶低糖低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的厚芋泥奶茶低糖低脂版方法]( "厚芋泥奶茶低糖低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的厚芋泥奶茶低糖低脂版方法")
发表于：10-24
对于芋泥紫薯这系列毫无抵抗力，但是奶茶又太罪恶，这一款低脂少糖的厚芋泥奶茶，没有虽然并没有茶，但是依然美味不减～用料牛奶200克芋头1个蜂蜜适量厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法芋头切块蒸熟，倒...
![自制茶冻奶茶（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制茶冻奶茶（低糖版）方法]( "自制茶冻奶茶（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制茶冻奶茶（低糖版）方法")
发表于：10-28
用料锡兰红茶12克随便什么茶叶都行白砂糖30克喜欢甜多加点，这个没所谓，我不喜欢太甜纯牛奶500克纯净水250克这个水是用来调甜度的，自己看着加自制茶冻奶茶（低糖版）的做法茶叶洗一下再用最小...
![三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）方法]( "三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）方法")
发表于：02-22
宅在家好想喝奶茶我个人很不喜欢往一锅牛奶里撒一把茶叶来煮的配方，总有说不出的诡异感。闲下来自己琢磨出来了一个，喝起来意外的不错。是茶味很浓的版本，微苦涩的红茶馥郁和醇厚奶香在口...
![自煮低糖的焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自煮低糖的焦糖奶茶方法]( "自煮低糖的焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的自煮低糖的焦糖奶茶方法")
发表于：05-01
在香港读研的时候第一次喝到正宗的港式奶茶，相比之下真的以前喝过的都像没有茶味的糖水……自力更生，自己煮低糖和奶茶吧～用料茶叶适量牛奶冰糖几颗就好自煮低糖的焦糖奶茶的做法热锅烧干...
![正宗美味的低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶怎么做]( "正宗美味的低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶怎么做")
发表于：02-24
这个方子的糖用量比较少，加上没有用淡奶，一口气喝完一大杯也没有负罪感。茶味和奶味都很浓郁，又中和得很好，和港式奶茶的味道很接近了。方子是两杯的量，可以根据自己的需求，按比例调整一下。...
![低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶丝袜奶茶珍珠奶茶拉茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶丝袜奶茶珍珠奶茶拉茶方法]( "低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶丝袜奶茶珍珠奶茶拉茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶丝袜奶茶珍珠奶茶拉茶方法")
发表于：01-09
一定不要用奶制品直接煮茶叶‼️正宗的拉茶就是用水煮，再加淡奶‼️人到中年，上有老，下有小，不能只满足口腹之欲，更会考虑健康。偶尔也会馋奶茶，一想到反式脂肪就放弃了，干脆自己动手吧，绝对的美味...
![地道的低糖冷泡奶茶怎么做,如何烹饪低糖冷泡奶茶才更好吃]( "地道的低糖冷泡奶茶怎么做,如何烹饪低糖冷泡奶茶才更好吃")
发表于：08-28
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鲜牛奶200ml细砂糖5g茶包2g低糖冷泡奶茶的做法准备一个能密封的杯子。放入茶包，细砂糖。倒入牛奶，密封。放冰箱冷藏一夜。搅拌均匀即可。小贴士...
![懒人版焦糖奶茶（低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版焦糖奶茶（低糖）方法]( "懒人版焦糖奶茶（低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版焦糖奶茶（低糖）方法")
发表于：04-22
都说正宗奶茶需要用淡奶煮才好喝，但是我个人认为牛奶煮的也不差的~~用料白糖50克牛奶1L正山小种10克懒人版焦糖奶茶（低糖）的做法称量白糖。称量茶叶，其实茶叶的量看自己喜好啦，随手抓几抓，重...
![低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶方法]( "低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶方法")
发表于：05-17
家里还有绿茶，还有红豆，夏季饮品用料牛奶50克蜜豆20克水10克绿茶100ml低卡无糖红豆奶茶_绿茶红豆奶的做法绿茶泡好加入牛奶煮一下，大概2分钟就行杯子里放红豆，放茶就可以啦咕咚咚，喝到底还...
![正宗美味的秒杀奶茶店的低糖奶茶怎么做]( "正宗美味的秒杀奶茶店的低糖奶茶怎么做")
发表于：09-21
❣️❣️秒杀奶茶店❣️❣️奶香浓郁📍超简单📍易上手👉🏻自制低糖奶茶（此方为1人份）用立顿红茶包、普洱、大红袍都做过奶茶，但是颜色和茶味始终赶不上这款锡兰红茶，自己买两盒便宜点的常温奶，加2个...
![低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱方法]( "低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱方法")
发表于：05-08
用料红茶包2小包咖啡（速溶或咖啡豆粉皆可）20克奶粉5大勺细砂糖5大勺水适量低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱的做法将红茶包、咖啡包一起放入锅中，加入奶、细砂糖和适量水边搅拌边加热至微沸，...
![低糖低脂奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低糖低脂奶茶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-28
台湾归来爱上手冲奶茶，回来就一直在研究、尝试各种奶茶用料浓茶茶2勺牛奶适量白糖/红糖根据自己喜欢低糖低脂奶茶的做法选择自己喜欢的茶包/茶叶开水泡茶，静至5-10min倒入奶茶杯加入适量...
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