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发表于：06-30
用料鸡胸肉块蚝油勺料酒勺生抽勺鸡胸肉炒西葫芦面的做法西葫芦用螺旋切丝器切成面条状步骤...
![西葫芦炒面如何做才美味，怎么做西葫芦炒面简单又好吃]( "西葫芦炒面如何做才美味，怎么做西葫芦炒面简单又好吃")
发表于：03-27
用料水油西红柿盐西葫芦西葫芦炒面的做法锅中煮开水，将鲜面条煮至7成熟备用西葫芦洗净切成半圆片番茄洗净切成小块热锅冷油，加入番茄，慢慢翻炒至粘糯出汁加入西葫芦，将西葫芦炒至断生见软...
![『鲜香入味』西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的『鲜香入味』西葫芦炒鸡胸肉方法]( "『鲜香入味』西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的『鲜香入味』西葫芦炒鸡胸肉方法")
发表于：11-23
西葫芦是北方一年四季都会有的很寻常很便宜的食材。我在北京的时候吃过凉拌的，生的新鲜西葫芦切成又细又长的粗线状，用酱油、芝麻酱、醋等凉拌，竟然十分好吃。西葫芦用来与番茄同炒也很可...
![西葫芦胡萝卜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦胡萝卜鸡胸肉方法]( "西葫芦胡萝卜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦胡萝卜鸡胸肉方法")
发表于：11-13
清淡的下饭菜。用料西葫芦半个胡萝卜半根（大）鸡胸肉1块（切丝）盐少许糖少许蛋清少许白胡椒粉1勺（腌肉）淀粉1勺（腌肉）西葫芦胡萝卜鸡胸肉的做法胡萝卜🥕，西葫芦擦丝备用。鸡胸肉，切丝备用。鸡肉丝，...
![大虾鸡胸Zoodles（西葫芦面条）食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾鸡胸Zoodles（西葫芦面条）方法]( "大虾鸡胸Zoodles（西葫芦面条）食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾鸡胸Zoodles（西葫芦面条）方法")
发表于：05-27
美国网红食物，西葫芦做的面条，400g西葫芦只有76kcal,所以放心吃吧~超低碳水，加入鸡胸肉和虾仁，完美减脂增肌餐，具体材料信息和热量信息可加微信订阅号：CheatsyKitchen查询哦~用料西葫芦一根4...
![鸡胸肉西葫芦配黄豆食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西葫芦配黄豆方法]( "鸡胸肉西葫芦配黄豆食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西葫芦配黄豆方法")
发表于：02-28
三分练，七分吃。用料西葫芦1个，约300克鸡胸肉半块，约200克盐随你喜欢黄豆30克鸡胸肉西葫芦配黄豆的做法食材处理:1，干黄豆提前泡3个小时，然后放入电饭煲，煮熟。可以使用预约功能。2，西葫芦洗...
![西葫芦鸡胸螺旋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡胸螺旋意面方法]( "西葫芦鸡胸螺旋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡胸螺旋意面方法")
发表于：09-14
我就是很喜欢很喜欢很喜欢白酱意面。用料意面一人份鸡胸肉50g西葫芦葱蒜我用了4颗蒜黑胡椒。盐牛奶300ml黄油10g面粉15ml西葫芦鸡胸螺旋意面的做法深锅煮水。快开的时候加盐和橄榄油一...
![鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦方法]( "鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦方法")
发表于：01-08
鸡胸肉新吃法，超嫩的用料鸡胸肉1块西葫芦1个胡萝卜半根盐6克料酒适量黑胡椒适量淀粉适量生姜1片蒜适量鸡胸肉炒胡萝卜西葫芦的做法1鸡胸切小丁，用料酒，食盐，黑胡椒，姜末腌制十分钟2胡萝卜去...
![西兰花西葫芦拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西葫芦拌鸡胸肉方法]( "西兰花西葫芦拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西葫芦拌鸡胸肉方法")
发表于：05-25
原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红...
![轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）方法]( "轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）方法")
发表于：11-08
4月15日记录午餐这款菜适合减脂期当做午餐，一盘菜配上一个60-70克全麦欧包刚刚好，饱饱的，总热量394大卡用料西葫芦140克鸡胸肉150克小番茄60克料酒1勺生抽1勺盐适量黑胡椒适量酱油1勺轻食...
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发表于：09-22
用料猪瘦肉200克西葫芦半个盐2勺酱油适量葱姜蒜适量西葫芦炒肉的做法准备食材，猪肉切片，西葫芦切片，葱姜蒜切末锅内烧热油，放入花椒八角，葱姜蒜末爆香加入猪肉片翻炒，加入2勺盐，适量老抽酱油...
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发表于：01-06
用料西葫芦油盐葱肉十三香酱油蒜片料酒肉炒西葫芦的做法我用的五花肉，肉切片，西葫芦切菱形块锅中油热，倒入五花肉翻炒，接着倒入料酒，五花肉太肥我煎制了一会儿，出出油，倒入蒜片翻炒出香味，倒入...
![「减脂」西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」西葫芦炒鸡胸肉方法]( "「减脂」西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」西葫芦炒鸡胸肉方法")
发表于：03-27
为了减肥保持健康，变着花样的做低脂中式减肥餐用料鸡胸肉150g西葫芦1个蒜末适量生抽1勺鸡精1勺盐适量「减脂」西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉，西兰花切片，切块均可;热锅倒一点油，蒜末爆香;炒...
![鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）方法]( "鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）方法")
发表于：12-03
用料西葫芦1个盐适量老抽一点点鸡胸肉1块葱1根黄瓜1根鸡胸肉炒西葫芦（倭瓜）的做法鸡胸肉切成丁西葫芦切成丁黄瓜切成丁锅中倒油，六成热，加入鸡丁（最好不粘锅哦）加入老抽和西葫芦，盐翻炒把西葫...
![清爽低卡西葫芦炒鸡胸肉150卡食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡西葫芦炒鸡胸肉150卡方法]( "清爽低卡西葫芦炒鸡胸肉150卡食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡西葫芦炒鸡胸肉150卡方法")
发表于：01-26
仍然是带母上大人减肥的一天西葫芦炒鸡胸肉+番茄虾仁饭+菜团=424卡一人份西葫芦炒鸡胸肉150卡左右用料西葫芦150克（29卡）鸡胸肉80克（106卡）盐3克黑胡椒适量生抽2勺可选：豆瓣酱/豆面酱1勺清...
![鸡胸肉西葫芦燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西葫芦燕麦饼方法]( "鸡胸肉西葫芦燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西葫芦燕麦饼方法")
发表于：08-06
减肥期间只能吃鸡胸，煎鸡胸口感不好，所以自己各种琢磨，低卡增肌。用料鸡胸肉100g西葫芦50g鸡蛋1个盐黑胡椒橄榄油燕麦20g鸡胸肉西葫芦燕麦饼的做法把鸡胸肉剁碎，没用绞肉机口感不好，西葫芦...
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发表于：08-19
鸡胸肉无疑是减脂增肌的必备食物。但很多人抱怨鸡胸肉难吃，肉质太柴，索然无味。其实，鸡胸肉也可以做成美味的菜肴。这款西葫芦炒鸡胸肉便是其中之一。大家一起来，在享受美味的同时，愉快的健...
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发表于：12-19
雞肉配西葫蘆的味道超棒用料麵粉18g百里香牛奶200g黃油18g黑胡椒鹽意麵雞胸肉西葫蘆歐芹碎一撮白洋蔥半個迷迭香白酱鸡胸肉西葫芦意面的做法洋蔥+百里香+牛奶小火煮到微微沸騰關火靜置...
![西葫芦炒鸡胸肉丁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "西葫芦炒鸡胸肉丁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-04
减肥期少油少盐的产物感觉这样吃鸡胸肉可以接受所以记录下来不专业也不是很会做饭用料西葫芦1个鸡胸肉120g酱油适量盐适量小米辣1颗蒜末2～3瓣西葫芦炒鸡胸肉丁的做法鸡胸肉切小丁（1cm左...
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发表于：03-10
减脂期美食，西葫芦炒鸡胸肉，一共不到300大卡，配上主食完美了用料西葫芦250克鸡胸肉200克生抽1勺盐3克姜1片蒜1瓣黑胡椒1勺红绿尖椒1个生菜2片西红柿半个鸡胸肉炒西葫芦的做法准备好西葫芦...
![西葫芦炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "西葫芦炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-25
一个厨艺小白在参考了一些菜谱炒菜方法之后自己整理出来的顺序。以备自己下次再炒这个菜的时候可以拿出来看一下。😂用料鸡胸肉1块橄榄油1汤匙酱油1-2汤匙蚝油1汤匙西葫芦1个料酒适量...
![地道的鸡蛋炒西葫芦怎么做,如何烹饪鸡蛋炒西葫芦才更好吃]( "地道的鸡蛋炒西葫芦怎么做,如何烹饪鸡蛋炒西葫芦才更好吃")
发表于：07-15
用料西葫芦1个鸡蛋3个盐5克葱花适量蚝油2勺鸡蛋炒西葫芦的做法西葫芦切片鸡蛋炒好备用葱花炝锅炒西葫芦调味放入鸡蛋出锅装盘...
![减肥快手菜—西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—西葫芦炒鸡胸肉方法]( "减肥快手菜—西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—西葫芦炒鸡胸肉方法")
发表于：03-27
用料鸡胸肉120g西葫芦半个胡萝卜半根葱蒜若干减肥快手菜—西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，提前用生抽胡椒粉淀粉腌制热锅喷油，中火下鸡胸肉，煎至两面变色，用筷子翻炒。热锅喷油，加入西葫芦...
![鸡胸肉炒西葫芦炒蘑菇炒甜椒食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西葫芦炒蘑菇炒甜椒方法]( "鸡胸肉炒西葫芦炒蘑菇炒甜椒食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西葫芦炒蘑菇炒甜椒方法")
发表于：05-24
一人食大杂烩①一个人吃饭就是想吃啥就放✅用料鸡胸肉100克甜椒1个西葫芦1个蘑菇3个蒜1瓣小葱1根耗油一小勺柠檬半个黑胡椒粉1勺黑米10克大米1杯鸡胸肉炒西葫芦炒蘑菇炒甜椒的做法鸡胸...
![地道的西葫芦炒肉怎么做,如何烹饪西葫芦炒肉才更好吃]( "地道的西葫芦炒肉怎么做,如何烹饪西葫芦炒肉才更好吃")
发表于：07-22
用料西葫芦，猪肉，蒜西葫芦炒肉的做法蒜末炒香，倒入切片好的西葫芦，蚝油，盐调味西葫芦炒软加肉翻炒...
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