![燕麦皮蛋紫菜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦皮蛋紫菜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-27
上班时的突发奇想，晚上一般自己做饭，但没有电饭锅，又想喝粥，燕麦片是个绝佳的替代，低脂健康，方便快捷，社畜值得拥有！用料皮蛋1个燕麦35克青豌豆1把油麦菜半颗紫菜适量生姜一小块食盐适量克香油...
![紫米燕麦粥如何做才美味，怎么做紫米燕麦粥简单又好吃]( "紫米燕麦粥如何做才美味，怎么做紫米燕麦粥简单又好吃")
发表于：07-04
周末不用上课，就不想特地跑下学校饭堂吃，所以经常在宿舍煮粥吃，一直变着法子让自己不会吃腻，这个粥在饭堂里也有，但自己煮的料比较足，甜度任凭自己调，材料任凭自己加减，这个粥比较灵活，基本放任...
![紫玉燕麦粥如何做才美味，怎么做紫玉燕麦粥简单又好吃]( "紫玉燕麦粥如何做才美味，怎么做紫玉燕麦粥简单又好吃")
发表于：09-24
软糯Q弹的黑米汤圆➕燕麦既减肥又营养用料燕麦速冻黑米汤圆香蕉牛奶紫玉燕麦粥的做法把水在锅内烧开，水适量加入速冻汤圆，翻煮等汤圆煮的差不多时加入燕麦，和汤圆一起煮煮至粘稠加入牛奶...
![生菜燕麦粥如何做才美味，怎么做生菜燕麦粥简单又好吃]( "生菜燕麦粥如何做才美味，怎么做生菜燕麦粥简单又好吃")
发表于：10-06
最近在减脂碳水不能吃太多还要保证维生素蛋白质的摄入于是！！聪明机智如我想出了这么一个快手的营养早餐！哈哈哈哈哈哈哈在我刚编辑完的时候下厨房给我闪退了吐艳于是哭着又上来编辑一遍(...
![（减脂）燕麦皮蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）燕麦皮蛋粥方法]( "（减脂）燕麦皮蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）燕麦皮蛋粥方法")
发表于：06-10
每天早上都想吃皮蛋瘦肉粥，但是太花时间，这个燕麦粥正好养胃10分钟之内搞定还减脂！用料皮蛋1个燕麦30克盐少于克青菜2片水适量（减脂）燕麦皮蛋粥的做法燕麦下锅煮开皮蛋切碎，放入燕麦锅里一起...
![皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥方法]( "皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥方法")
发表于：06-03
燕麦片说实话白水煮或者牛奶煮总觉得单调，枯燥。因为爱吃皮蛋瘦肉粥，又不想长太多脂肪，所以就用燕麦片代替了大米。用料燕麦200克水400克皮蛋1个瘦肉50克菠菜一颗姜末20克葱1根皮蛋瘦肉菠...
![快手减脂皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂皮蛋燕麦粥方法]( "快手减脂皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂皮蛋燕麦粥方法")
发表于：06-09
用料燕麦2勺皮蛋1个盐1克小葱按口味快手减脂皮蛋燕麦粥的做法我用的西麦，2勺就够了，约20克左右。皮蛋蛋清随便切切，切块切丁切条都可以，皮蛋黄用手撕开4瓣。加入2勺燕麦片，开水壶里面开水倒...
![地道的紫薯燕麦粥怎么做,如何烹饪紫薯燕麦粥才更好吃]( "地道的紫薯燕麦粥怎么做,如何烹饪紫薯燕麦粥才更好吃")
发表于：09-17
用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁备用2⃣锅里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后，倒入燕麦，再加点牛奶，出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥，就可以少加一点燕麦，如...
![皮蛋瘦肉粥(燕麦版)食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥(燕麦版)方法]( "皮蛋瘦肉粥(燕麦版)食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥(燕麦版)方法")
发表于：01-28
用料皮蛋1个鸡胸肉80克燕麦30克小白菜1颗料酒1勺生抽2勺海盐黑胡椒适量香油1小勺皮蛋瘦肉粥(燕麦版)的做法肉肉切成肉丝儿，腌一会儿。(一勺料酒，两勺生抽，一点点黑胡椒海盐)燕麦放到锅里...
![泡菜燕麦粥如何做才美味，怎么做泡菜燕麦粥简单又好吃]( "泡菜燕麦粥如何做才美味，怎么做泡菜燕麦粥简单又好吃")
发表于：01-07
用料燕麦泡菜鸡蛋瑶柱青豆玉米泡菜燕麦粥的做法将鸡蛋打散将泡菜和瑶柱加水煮沸腾(当然有无瑶柱都可以,也可加其他如虾米等材料)汤煮开后加入燕麦,青豆,玉米,再煮所有开后加入鸡蛋,最...
![蔬菜燕麦粥如何做才美味，怎么做蔬菜燕麦粥简单又好吃]( "蔬菜燕麦粥如何做才美味，怎么做蔬菜燕麦粥简单又好吃")
发表于：05-29
最近在减肥，每天都要考虑让自己吃饱又不会摄入过高的热量，同时还要快手。一开始是为了消耗买错了的燕麦……我觉得热量是蛮低的，饱腹感也很强。如果不是合适的减肥食品，请一定告诉我啊！用料...
![一人食·生菜皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·生菜皮蛋燕麦粥方法]( "一人食·生菜皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·生菜皮蛋燕麦粥方法")
发表于：09-21
最近在减肥，晚上会吃的清淡一些，燕麦粥真的是一个特别好的选择，接下来打算开发多种燕麦粥菜单～用料燕麦30克水200克皮蛋1/2个生菜5片盐适量白胡椒粉适量一人食·生菜皮蛋燕麦粥的做法准备...
![紫薯燕麦粥如何做才美味，怎么做紫薯燕麦粥简单又好吃]( "紫薯燕麦粥如何做才美味，怎么做紫薯燕麦粥简单又好吃")
发表于：05-17
健康又美味的粗粮用料紫薯4个即食燕麦片1碗水半锅紫薯燕麦粥的做法紫薯切丁凉水将紫薯丁放入锅中，水开后5分钟左右加入燕麦煮2分钟即可关火...
![地道的紫米燕麦粥怎么做,如何烹饪紫米燕麦粥才更好吃]( "地道的紫米燕麦粥怎么做,如何烹饪紫米燕麦粥才更好吃")
发表于：01-16
是魔幻的紫色料理呀在家不出门整天就琢磨吃下午躺着想喝紫米甜粥又不甘于只喝紫米做了个燕麦紫米粥～用料燕麦麸皮20克牛奶300克紫米20克水300克红枣3颗蜂蜜1勺紫米燕麦粥的做法做的时候...
![海的味道-紫菜虾皮燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的海的味道-紫菜虾皮燕麦粥方法]( "海的味道-紫菜虾皮燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的海的味道-紫菜虾皮燕麦粥方法")
发表于：08-21
喜欢咸味燕麦的朋友仔，绝对不要错过这碗香喷喷带着海味的燕麦粥！本菜谱做法以一人食分量撰写。用料清水一碗燕麦片两勺虾皮一小撮紫菜一小撮香菜一棵土鸡蛋一只油盐生抽海的味道-紫菜虾...
![芹菜燕麦粥如何做才美味，怎么做芹菜燕麦粥简单又好吃]( "芹菜燕麦粥如何做才美味，怎么做芹菜燕麦粥简单又好吃")
发表于：09-28
用料燕麦小半碗芹菜一瓣胡萝卜半個鹽一茶匙水一大碗芹菜燕麦粥的做法燒水，切菜：選擇適量胡萝卜及芹菜切小丁。中等大小即可。把水倒在煱中，等出魚眼泡時放入一匙鹽，倒入胡萝卜丁及芹菜丁。...
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发表于：04-18
用料开水250克鱼极蟹膏宝4只鸡蛋1个紫菜适量桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐½茶匙紫菜燕麦粥的做法开水加入锅里加入蟹膏宝煮5-8分钟汁浮起鸡蛋打散打圈淋入锅里加入紫菜煮2分钟加入...
![皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）方法]( "皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋燕麦蔬菜粥（焖烧壶版）方法")
发表于：11-02
5:2轻断食早餐之二，还是燕麦粥，粥一人份，热量200卡左右。但是胆固醇含量有点儿高，可以把蛋黄去了哈。这个焖法蔬菜里的维c什么的肯定是被氧化了，就剩点儿纤维素了，有条件的还是早起熬粥吧。...
![减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）方法]( "减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）方法")
发表于：12-31
减肥太想吃面吃粥了，面有荞麦面，粥当然就是燕麦粥用料皮蛋1个燕麦片35克即食鸡胸肉100克生菜100克盐适量姜适量葱花适量香菜适量胡椒粉可无料酒可无淀粉可无蚝油可无减脂版皮蛋瘦肉粥（即...
![燕麦仁皮蛋瘦肉粥（减肥菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦仁皮蛋瘦肉粥（减肥菜谱）方法]( "燕麦仁皮蛋瘦肉粥（减肥菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦仁皮蛋瘦肉粥（减肥菜谱）方法")
发表于：11-16
健康、营养、美味、减肥！燕麦是很好的减肥材料，做成粥吃起来更有饱腹感。用料大米1杯燕麦仁1|3杯蹄膀边的瘦肉100克皮蛋2个盐适量燕麦仁皮蛋瘦肉粥（减肥菜谱）的做法燕麦仁与大米洗净放锅焖...
![香菇藕丁皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇藕丁皮蛋燕麦粥方法]( "香菇藕丁皮蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇藕丁皮蛋燕麦粥方法")
发表于：08-13
用料燕麦50克藕1节香菇7朵皮蛋1个蚝油1勺香菇藕丁皮蛋燕麦粥的做法锅内加入燕麦及适量豆浆粉，煮开皮蛋，藕，香菇切丁锅内加入橄榄油，依次加入藕丁，香菇，皮蛋。加入盐，适量香菇水替代味精。最后...
![无米燕麦皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的无米燕麦皮蛋瘦肉粥方法]( "无米燕麦皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的无米燕麦皮蛋瘦肉粥方法")
发表于：03-30
减脂期嘴馋想吃粥！！！！安排~我们用燕麦代替大米，只要5分钟就能熬出又香又滑又软又快手的减脂美味无米燕麦皮蛋瘦肉粥咯。用料燕麦1碗瘦肉50克皮蛋1个盐、油、酱油、生粉(腌肉片)生菜3片无米...
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发表于：02-03
用料燕麦20克皮蛋1个盐生菜随意生抽半勺燕麦皮蛋粥的做法燕麦加水煮开后，放入切碎的皮蛋，煮3分钟后，放入切块的生菜，加一点点盐和半勺生抽，好吃...
![燕麦紫薯粥如何做才美味，怎么做燕麦紫薯粥简单又好吃]( "燕麦紫薯粥如何做才美味，怎么做燕麦紫薯粥简单又好吃")
发表于：03-11
用料紫薯半个燕麦5勺黑米2勺大米3勺冰糖适量燕麦紫薯粥的做法把所有米洗干净，紫薯切小块，冰糖敲碎，都放进锅里，水根据情况加，如果喜欢稠一点就少放一点，水大概和原料4:1炖煮2小时就可以了，这...
![皮蛋燕麦粥如何做才美味，怎么做皮蛋燕麦粥简单又好吃]( "皮蛋燕麦粥如何做才美味，怎么做皮蛋燕麦粥简单又好吃")
发表于：02-14
用料燕麦克皮蛋个盐克茼蒿杆皮蛋燕麦粥的做法清水放姜丝，水开放皮蛋块，放燕麦片。煮到浓稠，加切碎的茼蒿杆。再煮1-2分钟关火，放完，香油调味。对于时刻想着减肥的人，或者想喝皮蛋粥来不及煮...
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