![香煎减脂鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "香煎减脂鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-09
用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺香煎减脂鸡胸肉的做法1.将鸡胸肉从冰箱取出解冻，可以前一天拿到冷藏室内自然化冻，或用微波炉解冻等2.鸡胸肉洗干净，削成薄薄一片的形式1.加入适量的...
![减脂必备～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备～香煎鸡胸肉方法]( "减脂必备～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备～香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-21
减肥季必备的主食，饱腹感超强！用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐随意姜片2片蒜瓣2个孜然粉1勺减脂必备～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加姜蒜加料酒加生抽加蚝油加孜然粉锅底刷油，小火煎...
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发表于：08-10
减脂期间，不吃晚餐消磨时间和转移注意力的办法就是去做第二天的减脂午餐。用料鸡胸肉2块黑胡椒依据个人喜好黄酒少许生抽少许洋葱半个蒜3瓣橄榄油减脂必备-香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉整块...
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发表于：08-27
因为现在是减脂期，所以会开始做一些低脂又好吃不胖的食物，会在后面不定期分享给大家哦～用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺减脂-香煎鸡胸肉的做法第一排从左往右分别是，蚝油，玉米油，老抽。第二排从...
![减脂期必吃——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必吃——香煎鸡胸肉方法]( "减脂期必吃——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必吃——香煎鸡胸肉方法")
发表于：12-17
用料鸡胸肉150克酱油5克蚝油1克蜂蜜/糖5克盐（可不放）一点点现磨黑胡椒适量红胡椒（没有可不放）一点点减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后用刀去掉筋膜、骨头，只剩下瘦肉可以在表面...
![香煎鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂餐）方法]( "香煎鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂餐）方法")
发表于：04-02
用料鸡胸肉块料酒勺盐克黑胡椒勺面包糠香煎鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉洗净，摸姜片料酒盐腌制15分钟。鸡胸肉裹面包糠。锅里热油，鸡胸肉煎至两面金黄。...
![减脂❗️香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂❗️香煎鸡胸肉方法]( "减脂❗️香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂❗️香煎鸡胸肉方法")
发表于：03-09
四季宝花生酱0糖0盐，富含蛋白质和膳食纤维，顺滑细腻的口感！花生酱搭配鸡胸肉好吃之余又不怕长胖哦用料鸡胸肉300克洋葱100克鸡松菌100克玉米芯100克姜汁5克蒜头汁5克淀粉2克盐2克黑胡椒粉...
![减脂增肌香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌香煎鸡胸肉方法]( "减脂增肌香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-12
用料鸡胸肉块洋葱橄榄油生抽蚝油减脂增肌香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉去除多余筋膜对半切开加入洋葱丝洋葱可以有效去腥再加入蒸鱼豉油/生抽蚝油手磨黑胡椒冷藏6小时以上锅里放橄榄油中火煎...
![懒人减脂香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂香煎鸡胸肉方法]( "懒人减脂香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂香煎鸡胸肉方法")
发表于：03-14
做咖喱鸡剩下的鸡胸肉，正好前一天准备好明天午餐，做一个简单的香煎鸡胸肉吧！还是新手小白，有什么东西加点就行😁用料鸡胸肉1块花生油2勺黑胡椒2勺料酒2勺盐适量蒜末2瓣生抽3勺老抽1勺蜂蜜1...
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发表于：10-04
不追求骨感美，但是一定也不能穿M码的女生哈哈哈用料鸡胸肉7块黑胡椒粉2-3勺淀粉2勺生抽2勺蚝油适量盐适量减脂餐-香煎鸡胸肉的做法鸡胸洗干净控水后（如大鸡胸可提前切一半），放入所有调料后...
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发表于：02-14
高蛋白低热量，减脂增肌都靠它😋用料鸡胸肉1块生菜若干片料酒1勺生抽半勺黑胡椒少许盐适量孜然半勺辣椒面半勺白芝麻少许减脂必备香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入料酒（去腥），生抽（提味），盐，黑胡...
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发表于：06-22
鸡胸肉低脂高蛋白，营养价值高是不少健身达人首选的蛋白质，如何能把鸡胸煎的多汁又不柴呢？今天就教大家做一道美味的香煎鸡胸肉用料鸡胸肉1块橄榄油适量盐适量白胡椒适量十三香适量味淋适...
![迷迭香香煎鸡胸肉，减脂减脂就吃这个食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香香煎鸡胸肉，减脂减脂就吃这个方法]( "迷迭香香煎鸡胸肉，减脂减脂就吃这个食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香香煎鸡胸肉，减脂减脂就吃这个方法")
发表于：12-29
鸡胸肉营养丰富，低脂肪又健康，适合需要减肥和保持身材的所有人群。搭配可达怡香草🌿和迷迭香，美味又可口。用料海盐鸡胸肉200克食用油10克可达怡香草碎适量迷迭香2根迷迭香香煎鸡胸肉，减脂...
![减脂煎鸡胸如何做才美味，怎么做减脂煎鸡胸简单又好吃]( "减脂煎鸡胸如何做才美味，怎么做减脂煎鸡胸简单又好吃")
发表于：07-16
作为家庭主妇还得带宝宝做家务真心很累。为了减肥不再忙完家务孩子随便吃零食填肚子。这款鸡胸很快手。配上蔬菜沙拉或者慢碳类的青豆西兰花。饱腹营养搭配很好还减脂。关键是快20分钟...
![超级减脂香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂香煎鸡胸肉方法]( "超级减脂香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂香煎鸡胸肉方法")
发表于：09-22
减肥中的管住嘴真的超级难受啊，对于吃货来说这就是灾难，偶然发现鸡胸肉很香呢，那么就分享给大家，很简单的哦！⚠️我特意说明一下，有的小伙伴说我的颜色看着就是炸的，不是煎的，亲我想说我只不过最...
![「减脂午餐」-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」-香煎鸡胸肉方法]( "「减脂午餐」-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」-香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-17
快手午餐，美味减脂，快动起来吧～用料鸡胸肉100g秋葵100g红薯1根个西红柿1个鸡蛋1个黑胡椒1丢丢生抽1勺蚝油1勺【减脂午餐】-香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后，一勺蚝油，一勺生抽，一勺料酒腌制10...
![减脂餐之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之香煎鸡胸肉方法]( "减脂餐之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之香煎鸡胸肉方法")
发表于：06-20
教你做出多汁好吃的鸡胸肉！！！用料鸡胸肉半块黑胡椒1勺生抽1勺减脂餐之香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切成小片，一勺生抽，胡椒粉，充分拌匀后腌制，时间越久越入味，建议二十分钟以上冷锅小火直接放橄...
![香煎鸡胸肉减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉减脂便当方法]( "香煎鸡胸肉减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉减脂便当方法")
发表于：08-18
我讨厌吃姜，但是鸡胸肉又很腥，我也不太喜欢吃料酒！！所以我熬了姜汤水！！啊！！这个和鸡胸肉简直是绝配！！！相信我，用了它鸡胸肉再也不是你认识的那个亚子了，又香又嫩出水！！！感叹号都不能表达出鸡胸肉的好吃...
![香煎鸡胸肉 减脂快手食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减脂快手方法]( "香煎鸡胸肉 减脂快手食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减脂快手方法")
发表于：08-22
减脂选手必会烤肉酱购于大润发我腌制了10分钟就下锅了这个酱料入味很快用料鸡胸肉1块烤肉酱适量橄榄油适量料酒适量【可有可无】香煎鸡胸肉减脂快手的做法✔✔敲黑板划重点：一定要将鸡...
![健康减脂餐 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂餐 香煎鸡胸肉方法]( "健康减脂餐 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂餐 香煎鸡胸肉方法")
发表于：07-08
之前血糖偏高，控制饮食的时候，只能尽量把每一口食物都做到好吃又健康！好多厨友发健康减脂的食谱，其实都不是真正健康，比如鸡胸肉好多厨友都会加耗油生抽老抽料酒白糖等调料，其实调料里的热量...
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发表于：07-02
用料鸡胸肉块盐克料酒勺生抽勺蚝油勺黑胡椒粉勺减脂餐—香煎鸡胸肉的做法准备鸡胸肉一块我今天就一人的量切成薄片，用牙签戳成一个个小洞黑胡椒粉、料酒、蚝油、生抽把鸡胸肉薄片，抹上细...
![香煎鸡胸肉饼（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉饼（减脂期）方法]( "香煎鸡胸肉饼（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉饼（减脂期）方法")
发表于：06-10
减脂期，鸡胸肉是很好的选择，鸡胸肉口感发柴，剁成泥加上喜欢的蔬菜，煎成饼，吃着不柴，味道也很不错。用料鸡胸肉2块虾仁10只胡萝卜1根鸡蛋1个干香菇5朵木耳5朵彩椒1个生抽蚝油鸡精橄榄油胡椒粉...
![减脂香煎鸡胸肉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉午餐方法]( "减脂香煎鸡胸肉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉午餐方法")
发表于：02-15
用料鸡胸肉半块（120克左右）西兰花5朵（适量）胡萝卜半根鸡蛋1个圣女果4—5个黑胡椒1勺生抽1勺生姜2片料酒1勺盐1勺减脂香煎鸡胸肉午餐的做法将鸡胸肉切1厘米左右片，加入生姜，加入一勺生抽，一勺...
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发表于：08-12
减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大...
![香煎鸡胸肉（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂版）方法]( "香煎鸡胸肉（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减脂版）方法")
发表于：09-02
我是常年健身，需要经常吃鸡胸肉，尝试了无数种做法：煎、水煮、炒、卤等等，煎这一种就尝试了各种，个人认为这个版本是最香最嫩的，一点都不柴！！而且几乎没用油，接近于无油煎，非常非常健康、低脂、可...
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