![生酮“薯片”的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮“薯片”的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-26
说是薯片，但其实是炸鱼皮啦～酥酥脆脆的，口感很想薯片。用料明太鱼皮适量油适量喜欢的干料适量生酮“薯片”的做法干明太鱼皮洗净，泡水1-2个小时，挤干水分之后下锅炸就可以啦～炸到鱼皮起小泡...
![生酮🉑️坚果🌰麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮🉑️坚果🌰麦片方法]( "生酮🉑️坚果🌰麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮🉑️坚果🌰麦片方法")
发表于：09-18
伪麦片用料各种坚果，比较好的芝麻，亚麻籽，奇雅子，南瓜子，杏仁，无糖的碧根果等70-80克无糖椰子片（如有）20克喜欢的调味肉桂粉，可可粉，抹茶等自己选5克蛋清2个生酮🉑️坚果🌰麦片的做法打发或打匀蛋...
![生酮餅乾- 杏仁瓦片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餅乾- 杏仁瓦片方法]( "生酮餅乾- 杏仁瓦片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餅乾- 杏仁瓦片方法")
发表于：03-28
杏仁瓦片TuilesAmande 是一款十分精緻，但製作超簡單的法式餅乾，我利用杏仁粉來取代麵粉，口感就跟一般麵粉做的一樣酥脆！你不說絕對不會有人發現這是生酮甜點！只需要6樣材料，10分鐘的準備時...
![过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099食谱大全及做法，烹饪好吃的过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099方法]( "过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099食谱大全及做法，烹饪好吃的过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099方法")
发表于：10-09
这两周搬家搬得头疼😂，生酮餐怎么简单，怎么来。今天这个方子，依然小白友好。年夜饭前，批量做点，味道按自己喜欢的调，比如蒜香、咸蛋黄、麻辣、孜然…妥妥替代人类薯片。请一定用烘焙纸！拍plog...
![生酮-芝士脆片Cheese Crisps食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-芝士脆片Cheese Crisps方法]( "生酮-芝士脆片Cheese Crisps食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-芝士脆片Cheese Crisps方法")
发表于：04-02
生酮饮食目前在国内的普及度还不算高，想把手上的好方子给小酮人们一起分享下。遇到食材容易混淆的地方我在翻译时根据自己的经验做了些备注，请认真看哦！用料车打芝士Cheddar1/2cup帕玛森...
![生酮食谱33｜伪薯片之羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱33｜伪薯片之羽衣甘蓝脆片方法]( "生酮食谱33｜伪薯片之羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱33｜伪薯片之羽衣甘蓝脆片方法")
发表于：02-20
羽衣甘蓝Kale，算是这几年火起来的超级食物之一吧。国外喜欢用做沙拉基底，但我吃不惯，倒是常常烤酥了当薯片吃，搭配酸奶、任意沙拉，就是一道很keto的零食。除了橄榄油，还可用蒜粉，辣椒粉，Mexica...
![生酮芝士片（替代薯片）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士片（替代薯片）方法]( "生酮芝士片（替代薯片）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士片（替代薯片）方法")
发表于：02-14
用料安佳干酪芝士6片需要：油纸、微波炉生酮芝士片（替代薯片）的做法炒鸡简单！芝士片铺油纸上，微波炉高火3分钟，出炉晾一下，斜角分开，干、脆、咸、香、甜，加上奶酪味，好吃！...
![生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干方法]( "生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干方法")
发表于：07-04
用料蛋白1颗无盐奶油15g赤藻糖醇30g杏仁粉35g盐适量杏仁片40g生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干的做法烤箱预热160C/325F微波融化无盐奶油，等奶油不烫的时候，加入蛋白、赤藻糖醇、盐、杏仁粉...
![生酮麻薯包如何做才美味，怎么做生酮麻薯包简单又好吃]( "生酮麻薯包如何做才美味，怎么做生酮麻薯包简单又好吃")
发表于：09-11
把家里的存货消耗一下🤣🤣用料洋车前子壳粉50克杏仁粉100克泡打粉5克奇亚籽8克零卡糖5克蛋清1个柠檬汁5克开水115克内馅蛋黄1个椰子油20克零卡糖5克椰蓉40克生酮麻薯包的做法把粉类、...
![生酮料理 - 伪薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理 - 伪薯饼方法]( "生酮料理 - 伪薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理 - 伪薯饼方法")
发表于：11-09
生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微...
![生酮低碳｜自创7大卡一片的蛋白薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜自创7大卡一片的蛋白薯片方法]( "生酮低碳｜自创7大卡一片的蛋白薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳｜自创7大卡一片的蛋白薯片方法")
发表于：02-06
用料蛋清2个（63g）蛋清粉10g黄原胶一小撮🤏（调味，可选）盐适量蒜粉/洋葱粉/孜然粉……适量生酮低碳｜自创7大卡一片的蛋白薯片的做法所有材料用料理棒搅打均匀不粘锅抹油，倒入面糊摊薄摊均匀后！再...
![地道的生酮杏仁脆片怎么做,如何烹饪生酮杏仁脆片才更好吃]( "地道的生酮杏仁脆片怎么做,如何烹饪生酮杏仁脆片才更好吃")
发表于：12-30
用料杏仁片100克黄油20克杏仁粉10克赤藻糖醇10克蛋清1个生酮杏仁脆片的做法..............
![生酮甜点——杏仁瓦片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——杏仁瓦片方法]( "生酮甜点——杏仁瓦片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——杏仁瓦片方法")
发表于：11-08
生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微...
![「生酮」洋葱爆炒肥牛片食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」洋葱爆炒肥牛片方法]( "「生酮」洋葱爆炒肥牛片食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」洋葱爆炒肥牛片方法")
发表于：02-22
😌突然想吃洋葱炒牛肉，发现冰箱只剩下肥牛片，就做了一道洋葱爆炒肥牛片啦～因为正处于戒糖期，所以做了一个无糖无淀粉的版本～！小酮人必备！不戒糖的小厨神们可以适当添加蚝油/糖/酱油调味，和适当...
![(生酮)零食芝士脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食芝士脆片方法]( "(生酮)零食芝士脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食芝士脆片方法")
发表于：05-19
突然想起之前看到的这个菜谱，奶酪买了很多，试一下用料奶酪碎不粘锅你喜欢的调料(生酮)零食芝士脆片的做法奶酪碎薄薄的一小平堆一小平堆放到不粘锅上，大火一分钟转小火，奶酪堆变快透明关火...
![生酮麻薯如何做才美味，怎么做生酮麻薯简单又好吃]( "生酮麻薯如何做才美味，怎么做生酮麻薯简单又好吃")
发表于：11-23
不生酮也可以吃，超低卡用料椰子粉15克洋车前子壳粉10克温水170克低糖10克微波炉60秒生酮麻薯的做法所有料拌匀，微波炉高火60秒...
![「生酮低碳」芝麻脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」芝麻脆片方法]( "「生酮低碳」芝麻脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」芝麻脆片方法")
发表于：04-09
cr.小嗯有猫饼【【小嗯の生酮烘焙】超酥脆芝麻瓦片-哔哩哔哩】用料蛋清50克糖8克菊粉20克乳清蛋白12克亚麻籽粉3克液体油10克芝麻70克【生酮低碳】芝麻脆片的做法糖＋菊粉＋蛋清，搅匀。加油...
![%生酮低碳友好%墨西哥牛油果薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的%生酮低碳友好%墨西哥牛油果薯片方法]( "%生酮低碳友好%墨西哥牛油果薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的%生酮低碳友好%墨西哥牛油果薯片方法")
发表于：05-24
这个组合绝了用料牛油果1个马苏里拉芝士50克盐1-2克黑胡椒适量墨西哥综合调味料适量%生酮低碳友好%墨西哥牛油果薯片的做法选用熟透的牛油果果肉；马苏里拉放置室温柔软质地即可；取出食品...
![(生酮)零食椰子脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食椰子脆片方法]( "(生酮)零食椰子脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食椰子脆片方法")
发表于：05-19
只来得及拍这张，因为吃的太快了Orz嗯，我好偷懒的菜谱用料无糖椰子脆片代糖(生酮)零食椰子脆片的做法某宝买的椰子片，无糖的，不是很脆不粘锅大火预热转小火下椰子脆片，翻炒到边缘发黄加入代...
![「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！方法]( "「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！方法")
发表于：02-15
超快手又低碳水内陷芝士补脂肪太适合小酮人当早饭..当午饭...当晚饭哈哈哈哈哈肉松巧克力芝士内陷真的无敌满足我太爱了6.6更新:好多小伙伴说难搅开。因为搅拌的太慢啦。加完椰子粉以...
![正宗美味的keto-生酮椰子脆片（咯吱脆薯片味）怎么做]( "正宗美味的keto-生酮椰子脆片（咯吱脆薯片味）怎么做")
发表于：01-04
买的无糖椰子片一公斤三十多块吧偏软可以拿来煲汤的但是嘴馋想吃烤的脆片…市售椰子片都是有糖的…这种最划算keto友好零食哦。敲黑板一定要人工看火～分分钟就容易烤过了。用料无糖椰子...
![「生酮」西葫芦薯片 zucchini chips食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦薯片 zucchini chips方法]( "「生酮」西葫芦薯片 zucchini chips食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西葫芦薯片 zucchini chips方法")
发表于：09-01
个人超喜欢，真做饭几小时，吃饭一分钟用料西葫芦2个盐适量橄榄油适量胡椒粉适量辣椒粉适量蒜粉适量【生酮】西葫芦薯片zucchinichips的做法西葫芦洗干净，尽可能切薄片，我用了两个大西葫芦，大...
![生酮食谱29｜杏仁粉磅蛋糕 可做生酮吐司片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱29｜杏仁粉磅蛋糕 可做生酮吐司片方法]( "生酮食谱29｜杏仁粉磅蛋糕 可做生酮吐司片食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱29｜杏仁粉磅蛋糕 可做生酮吐司片方法")
发表于：01-09
🍰调了很多次，口感介于蛋糕、面包之间的。比不上传统烘焙那么松软，入口很扎实，饱腹感很强。且食用后，身体明显感觉清清爽爽，这种感觉，麩质过敏人士才能体会到。用料杏仁粉120g肉桂粉3g泡打粉...
![「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝方法]( "「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝方法")
发表于：07-03
生酮减肥期的小伙伴们一定要做这个，口感和质感绝对是你所喜爱的，特别是喜欢糯叽叽的口感的饱饱，一定要安排~用料鸡蛋3个淡奶油270克赤藓糖醇30克洋车前子壳粉15克【生酮麻薯布丁】糯叽叽...
![椰香早餐麦片（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香早餐麦片（生酮）方法]( "椰香早餐麦片（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香早餐麦片（生酮）方法")
发表于：04-25
生酮期间也可以吃麦片啦！！！直接吃可以做甜点！！！当脂肪炸弹也是很赞的选择！！！也可以放在自制无糖酸奶里吃！！！偶然间创造的一种，真的真的是！！！真的跟麦片吃起来一毛一样啊！！！当我发现这个方法的时候，那真是，当...
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