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发表于:01-12
用料鸡蛋2个玉米面适量白糖适量牛奶适量减脂餐,好吃又健康的碳水,玉米饼的做法鸡蛋清放适量糖打发。蛋黄单独乘出来。蛋黄加玉米粉,再加适量牛奶。调成厚糊糊。将两种混合。稍稍搅拌均匀...
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发表于:05-08
只是自己的笔记。海氏烤箱,热风模式120度,中层20分钟。15分钟后密切观察上色,到自己喜欢的程度停止。用料椰子片满满一烤盘低碳水健康烤椰片的做法本人椰子制品爱好者,奈何进口椰子片太贵,...
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发表于:12-07
用料鸡蛋4个胡萝卜2/3根青辣椒1根好吃又健康的无水无面粉蛋饼的做法🥕切丝青椒切丝放入盆中,打入4个鸡蛋用🥢搅拌均匀,放入少量轻盐酱油,放入少量盐锅中放少量油,油热后,讲倒入不粘锅中,用铲...
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发表于:08-03
首先感谢下厨房麻薯可可软欧的方子,经过调整和多次试验变成现在的健康版软欧方。再也不怕胖。作为一只不减肥会死的喵,更作为一只不吃也会死的喵。于是出来了一个比全麦吐司热量还低的全...
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发表于:07-23
是外国人爱吃的Zuddles的即兴发挥版。从做完到吃完,用不了30分钟的“超极简”的一道夏日冷面——还是低碳的。用料西葫芦1根盐少许白醋一小勺酱油一小勺香油一小勺芝麻酱少许勺鸡蛋1个...
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发表于:03-24
好吃又健康的蔬菜底pizza又来啦!这次是颜色鲜艳的南瓜底pizza。应该是第三款蔬菜底pizza了,前面有西兰花pizza西葫芦pizza都是好吃又健康的,无麸质的。原菜谱用到了南瓜和燕麦粉,也可以用...
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发表于:09-16
磨牙下酒小能手!德国碱水芝士小肉丸!一锅做了10个,秒没🤤🤤🤤一口一个停不下来!用料高筋粉150克低筋粉10克鲜酵母1.6克黄油10克奶粉5克水100克德国脆皮肠10个芝士片1片碱水500克加20克烘焙...
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发表于:05-31
用料酸奶100克油桃一只草莓四颗杏仁六颗蜂蜜适量健康又好吃的水果酸奶的做法最近在减脂,群里的姐妹分享了个健康的酸奶水果,我试着做了一次。纯酸奶的酸意外的被坚果中和出醇厚的口感,甜...
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发表于:01-22
入秋后,这些水果煮着吃,解馋又健康,跟着食谱学起来吧!!!用料看图找料~~~水果煮着吃,解馋又健康的做法😘😘😘😘😘😘😘😘😘小贴士喝吧喝吧😄...
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发表于:08-15
我的新浪微博总结了自己减肥健身的经验大家可以去关注一下一起减肥💗新浪微博:拼命努力的二姐💗手机app减肥小秘书:傻瓜从来不懂爱情(这个app里我是更新每天健身打卡饮食打卡的动态的新浪...
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发表于:09-07
用料花菜个胡萝卜丁豌豆鸡蛋香肠健康无碳水花菜粒炒“饭”的做法准备好花菜粒(可以买现成的花菜粒,或花菜切成块,放榨汁机里不加水,打成花菜碎粒)放油,放鸡蛋液,胡萝卜丁,豌豆,玉米,香肠丁,快速翻...
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发表于:11-06
蒸茄子+面包碎沙拉消耗企划用料低糖面包1片卷心菜1片鸡蛋2个玉米2大勺蟹棒1个茄子1个沙拉酱1大勺海盐混合适量黑胡椒适量蒜5颗有碳水的健康沙拉的做法蒸茄子:1.提前一晚,切条放海盐腌制...
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发表于:12-24
做芋圆觉得麻烦,直接把水果切块,放到木薯粉上滚上几圈,再煮几分钟,就可以吃了,真的很方便。口感也好。用料木薯粉西瓜芒果苹果红心火龙果简单又好吃的水果芋圆解馋又健康的做法把水果切块(...
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发表于:12-22
宅家的第N天很多人的体重逐渐承受起了这个年纪不该有的压力当然,除了身体更加壮实外厨艺水平也“蹭蹭”爆表而朋友圈,也早已沦陷成为各路厨神一较高下的战场自制凉皮、馒头、包子、烤鸡....
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发表于:07-07
来自己动手,做几个少油低盐的烧麦吃吧!用料糯米适量鲜香菇🍄10朵胡萝卜🥕1根豇豆10根紫洋葱🧅1个(可选)小咸菜看喜好啦~玉米粒50克广式腊肠2根东北红肠100克饺子皮适量【健康碳水】少油的...
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发表于:04-22
夏天到了最适合夏天吃的甜品来咯而且这个吃多也不会发胖,最适合集美们啦🤡用料奥利奥饼干1包安慕希酸奶500克草莓6个芒果1个既健康又好吃的奥利奥水果杯的做法1.先把材料准备好,放一旁。...
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发表于:03-03
好看又好吃的早餐必须有莫兰迪色!用料紫薯100g牛奶芋头100g全脂牛奶250ml紫薯芋头牛奶🥛(健康碳水)的做法芋头,紫薯去皮切块,蒸熟。其实,可以找个时间把大量的芋头紫薯蒸熟,分成100克一个的小...
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发表于:09-10
用料花椒粒50干辣椒1个料酒1勺姜5片淀粉1勺盐根据肉的量酌情克蒜5瓣豆瓣酱1勺后腿猪肉瘦肉250克老抽1勺麻油半勺木耳10朵青菜3颗健康又超级好吃😋的水煮肉片的做法1、将肉切片放入碗中...
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发表于:12-03
参考油管一位韩国博主!用料蒜泥卷心菜洋葱虾仁/鸡肉鸡蛋披萨酱奶酪盐和胡椒低碳水健康蔬菜披萨的做法蒜泥,洋葱,卷心菜,虾仁/鸡肉,依次倒入锅中翻炒至变软变色。浇入鸡蛋帮助蔬菜成型。抹上...
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发表于:03-25
给爱喝饮料的朋友们用料橘子半个山楂6~7棵苹果1个梨子1个枣5个冰糖适量健康糖水的做法山楂选用新鲜的,比购买的山楂干味道好百倍将所有食材去皮,去核并切成小块放入锅中,用自动档煲4个...
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发表于:03-18
用料柠檬1个蜂蜜2~3勺开水/温水又好喝又健康的柠檬水的做法把2/3勺的蜂蜜倒入刚刚切好的柠檬里,在倒点温水/开水。在把刚刚放在蜂蜜里的一些柠檬放到另一个瓶子里,并放温开水。并把蜂蜜...
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发表于:06-08
用料全麦面粉1000克酵母10克水全麦大馒头100%(健身健康碳水)的做法面粉某宝买面粉酵母水揉啊揉揉成团醒一醒上锅25分钟第二层一样熟了收下即可小贴士全麦粉黏黏的真好需要耐心...
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发表于:03-13
用料南瓜层部分:南瓜400克0卡糖5克淡奶油70克全蛋液50克椰子面粉15克挞底部分:杏仁粉50克椰子面粉15克洋车前子壳粉5克椰子油10克温水30克装饰部分:淡奶油100克0卡糖4克海盐1克熟核桃仁30...
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发表于:07-26
外送小哥错把酸奶送成了牛奶我们家也没人喝牛奶于是便宜了周柯猪用家里现有的食材做了无添加红薯面包正好他最近换了无谷狗粮可以增加点碳水!用料面粉150克牛奶100克鸡蛋1个红薯1个奶酪...
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发表于:12-03
参考油管一位韩国博主!用料老豆腐寿司醋和寿司混合调料炸豆腐(豆腐袋)低碳水健康豆腐寿司的做法把豆腐揉碎,加入寿司调料和寿司醋,拌匀。包进炸豆腐袋即可。或者包进紫菜里做成寿司卷。...