![全麦代餐饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦代餐饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-22
100%无糖全麦饼干，不得不说真的很香，颗粒感很明显，吃进口里满口粗粮的感觉，因为没有甜味，超级适合搭配各种酱类食用。每片饼干37卡的热量，我一般是每次吃两三片，加上250ml的脱脂牛奶（大约99卡），...
![无油无糖燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦代餐饼干方法]( "无油无糖燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦代餐饼干方法")
发表于：08-04
可能是要长秋膘的缘故，最近的食量有点控制不住了，于是，想做个无糖无油的健康小饼干作为代餐，正好家里有燕麦片，我最近还迷上了玉米面做的食物，所以就充分发挥自己DIY的能力，在国庆的第一天，做...
![低脂代餐红糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂代餐红糖燕麦饼干方法]( "低脂代餐红糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂代餐红糖燕麦饼干方法")
发表于：06-02
不用打发黄油也不用冷藏面团，简单易上手，有淡淡的甜味，介意热量的也可以不放蔓越莓和葡萄干~后来也试过用玉米油，也是可以的，所以不想用黄油的可以换成无味植物油~用料燕麦100克全麦粉30克...
![红薯燕麦饼干（健身代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦饼干（健身代餐）方法]( "红薯燕麦饼干（健身代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦饼干（健身代餐）方法")
发表于：03-25
去年三月开始戒糖低碳饮食、规律锻炼，大概用了两个月减掉十斤，差不多四个多月的时候练出马甲线并一直持有。管住嘴对于一个馋了三十多年的中年少女来讲是何其难的一件事，好在手勤，闲来无事...
![无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干方法]( "无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干方法")
发表于：05-27
用料全麦面粉50克燕麦片200克葡萄干20克核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根鸡蛋2个瓜子仁20克无油无糖燕麦饼干减肥代餐饼干的做法所有材料放一起混合均匀，盖上保鲜膜静置30分钟。醒好的...
![燕麦坚果椰蓉代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果椰蓉代餐饼干方法]( "燕麦坚果椰蓉代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果椰蓉代餐饼干方法")
发表于：10-17
和自己喜欢的人在一起，吃每日每餐。【减肥了么？】最近想减减肥，每次去超市都会忍不住买零食，近期又在练keep，在上边也看到很多小零食，说是代餐健康的。但觉得性价比还是不够，索性和bb一起做，实...
![代餐粉饼干如何做才美味，怎么做代餐粉饼干简单又好吃]( "代餐粉饼干如何做才美味，怎么做代餐粉饼干简单又好吃")
发表于：10-16
哈哈哈哈哈哈，主要是利用快过期且吃不掉的代餐粉，加了全麦面粉和脱脂牛奶做的饼干，可以替代主食吃，更香用料薄荷可可代餐粉5包全麦粉适量脱脂牛奶400克代餐粉饼干的做法5包代餐粉加两盒200...
![减脂代餐紫薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐紫薯燕麦饼干方法]( "减脂代餐紫薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐紫薯燕麦饼干方法")
发表于：10-03
用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均...
![黑燕麦软饼干，减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑燕麦软饼干，减肥代餐方法]( "黑燕麦软饼干，减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑燕麦软饼干，减肥代餐方法")
发表于：06-01
用料黑燕麦100克牛奶100克红糖糖浆5克鸡蛋1个全麦面粉20蔓越莓30克椰子油10克黑燕麦软饼干，减肥代餐的做法所有材料混合，愿意捏饼捏饼，愿意平铺烤盘烤好后切条，都可以，上下火210度20分钟就...
![全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）方法]( "全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）方法")
发表于：10-28
减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等...
![全麦代餐包如何做才美味，怎么做全麦代餐包简单又好吃]( "全麦代餐包如何做才美味，怎么做全麦代餐包简单又好吃")
发表于：11-20
五月不减肥，一年徒伤悲用料蜂蜜适量全麦适量全麦代餐包的做法全麦低糖低脂代餐包...
![自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法]( "自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法")
发表于：05-25
用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后...
![一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）方法]( "一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）方法")
发表于：02-01
偶然在吃过一次全麦燕麦饼，虽然小，但是却十分饱腹，二块饼干顶得上一餐饭，于是开始用它代替晚餐，效果感觉还不错。当然减肥不仅要少吃也要适当的运动，真的超级简单的一款入门级烘培，一起试试吧...
![（不喜欢勿尝试）少糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的（不喜欢勿尝试）少糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干方法]( "（不喜欢勿尝试）少糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的（不喜欢勿尝试）少糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干方法")
发表于：08-16
第一次写菜谱希望会喜欢留下你们的小❤️❤️期待你们的作品！做了一款健身减脂期间吃的饼干，我觉得这个饼干直接可以早上泡酸奶或泡牛奶吃，加了一点黑芝麻、一点点椰蓉和蔓越莓空口吃起来干，硬...
![低脂低糖燕麦饼干代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦饼干代餐方法]( "低脂低糖燕麦饼干代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦饼干代餐方法")
发表于：01-23
身为一名健身教练，怎么能不会做低脂而又有饱腹感的饼干呢，只是自己懒得做。今天的时间充足，用料又刚好好。分享给你们！祝你们身材越来越好喔！用料燕麦150克红糖30克全麦面粉60g植物油30g水...
![燕麦代餐饼如何做才美味，怎么做燕麦代餐饼简单又好吃]( "燕麦代餐饼如何做才美味，怎么做燕麦代餐饼简单又好吃")
发表于：10-12
饱腹感超级强的代餐饼干用料即食燕麦片150克红糖40克黑芝麻20克腰果20克杏仁20克低粉60克奶粉30克盐2克水60克油65克燕麦代餐饼的做法准备材料除水和油全部混合拌匀加入水和油搅拌搓球...
![减肥代餐燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐燕麦饼干🍪方法]( "减肥代餐燕麦饼干🍪食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐燕麦饼干🍪方法")
发表于：03-20
有种女孩，脑袋里只有两件事，吃和减肥！我就是这种女孩👧推荐一款小饼干，完美地将吃和减肥融为一体！用料即食燕麦片200克红糖60克盐🧂3克低脂奶粉或者椰子粉50克低筋面粉或普通面粉120克黑芝...
![代餐纯全麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "代餐纯全麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-27
女人一生都在减肥事业中奋斗着，真是太难了！管住嘴迈开腿是真理，过午不食当然是好办法，但是这个真的需要极强的革命意志，像我这种意志薄弱的还是一到晚上眼眼睛各种发亮。食欲这种东西忍得了...
![全麦燕麦饼干「代糖版」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干「代糖版」方法]( "全麦燕麦饼干「代糖版」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干「代糖版」方法")
发表于：11-26
做一款减脂期间也能吃的饼干，零糖零脂零卡路里；配上低脂酸奶、红茶，既能解馋又有饱腹感！～～爱乐甜代糖，零糖零脂零卡路里让健身减脂的伙伴们可以无负担的享受甜蜜的美食时光刻！用料即食燕麦片20...
![超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干方法]( "超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干方法")
发表于：12-08
上海因疫情封控在家无聊到Ｓｉ用料燕麦片100克牛奶30克糖（可减半或不加）10克鸡蛋1个超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法所有料放一起在一起表面我涂了点蛋液，也可以撒芝麻哦进烤箱195度...
![全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维方法]( "全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维方法")
发表于：06-29
非常好吃的粗粮消化饼干，可以用来充饥🤔🤔富含丰富的膳食纤维1汤匙=15ml1茶匙=5ml1/2茶匙=2.5ml1/4茶匙=1.25ml1/8茶匙=少量（可以买一个成套的汤匙和茶匙，很方便）用料🍚干性材料：全麦粉75g...
![减肥可以吃的无糖代餐饼干🍪「全麦红豆薏米饼干」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以吃的无糖代餐饼干🍪「全麦红豆薏米饼干」方法]( "减肥可以吃的无糖代餐饼干🍪「全麦红豆薏米饼干」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以吃的无糖代餐饼干🍪「全麦红豆薏米饼干」方法")
发表于：10-29
超市里面卖的饼干添加剂太多，很多商家都是打着伪全麦饼干消化饼干的幌子来欺骗消费者，配料表上面的明明小麦粉是占第一位的，全麦粉在里面的配比还不知道够不够5%而且热量又高，所以想减肥又...
![快手 燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 燕麦代餐饼干方法]( "快手 燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 燕麦代餐饼干方法")
发表于：05-27
健康好吃的小点心，饿的时候来一块。这些量刚好可以在6寸的披萨烤盘里做用料燕麦片200克坚果（花生，核桃，芝麻，葡萄干）任选70克黄油50克糖粉25克快手燕麦代餐饼干的做法把花生变成花生碎可把花...
![红豆薏米燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米燕麦代餐饼干方法]( "红豆薏米燕麦代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米燕麦代餐饼干方法")
发表于：05-04
2019年最大的愿望就是暴瘦十斤管住嘴太痛苦就想着做点能饱腹代餐的点心对于湿气比较重难于减重的我来说红豆薏米是少不了的然后就有了这款超快手的★红豆薏米燕麦代餐饼干★烤完以后满...
![无糖燕麦饼干 代餐棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦饼干 代餐棒方法]( "无糖燕麦饼干 代餐棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖燕麦饼干 代餐棒方法")
发表于：05-16
代餐饼干和代餐棒是一种减肥食品，顾名思义用它来代替正餐达到减肥目的，也可用作减肥时期的小零食。通常选以具有饱腹作用的主食作为原材料，常见有燕麦，魔芋，玉米等。馋的不行的时候来一块一...
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