和自己喜欢的人在一起,吃每日每餐。
【减肥了么?】
最近想减减肥,每次去超市都会忍不住买零食,近期又在练keep,在上边也看到很多小零食,说是代餐健康的。但觉得性价比还是不够,索性和bb一起做,实在太好吃了,大家可以试一试。
用料
燕麦 | 300克 |
奶粉 | 300克 |
坚果 | 200克 |
蜂蜜 | 5勺 |
温水 | 150克 |
红枣 | 5颗 |
玉米油 | 30克 |
椰蓉 | 30克 |
枸杞 | 10粒 |
桂圆 | 5颗 |
燕麦坚果椰蓉代餐饼干的做法
坚果可以提前烤箱烤熟一下,味道会更好,口感也很棒,温度火候都随意。
燕麦,奶粉,植物油,坚果(压碎),椰蓉,红枣,枸杞,桂圆等等一股脑放在一起搅拌均匀,上不粘锅上翻炒至粘稠。
进烤箱之前,在烤盘上压一压,或者直接做成小块,200摄氏度,30-40分钟,上下都要铺锡纸,两面均上色,就可以拿出来了。
稍微晾一下就可以切块了,最后等凉透就放容器里吧。