![无油版鸡柳💛（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡柳💛（烤箱版）方法]( "无油版鸡柳💛（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡柳💛（烤箱版）方法")
发表于：02-16
周末下雨闲着无聊想吃点小零食解馋所以就动手做了这份无油版的鸡柳嘻嘻话不多说开始动手👉用料鸡胸肉1块面包糠50克鸡蛋1个淀粉5勺无油版鸡柳💛（烤箱版）的做法1⃣️把鸡胸肉切成条状，加入盐...
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发表于：10-19
健康无油，简单易上手，减肥利器！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠半碗耗油2汤匙盐3克糖3克料酒1汤匙五香粉半汤匙孜然粉半汤匙淀粉2汤匙水3汤匙无油鸡柳（烤箱版）的做法鸡胸去油去膜去筋儿切成条儿...
![面包糠鸡柳（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包糠鸡柳（无油烤箱版）方法]( "面包糠鸡柳（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包糠鸡柳（无油烤箱版）方法")
发表于：07-14
无油烤箱版鸡柳，健康又营养，减肥必选用料鸡胸肉适量复合腌制料适量鸡蛋1个面包糠适量面包糠鸡柳（无油烤箱版）的做法将鸡肉洗净，攥干水分后，切成条状（如果买的现成的鸡柳状可以省略），倒入适量腌...
![超简单无油炸鸡柳 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单无油炸鸡柳 烤箱版方法]( "超简单无油炸鸡柳 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单无油炸鸡柳 烤箱版方法")
发表于：05-23
今天教大家做无油炸鸡柳，特别适合减肥、健身人群吃的小零食，秒杀路边摊的无油炸鸡柳，自己做的干净无添加剂，妈妈再也不怕我长胖啦！用料鸡胸肉1块葱1小段姜1片料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1勺...
![少油烤箱版无骨鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的少油烤箱版无骨鸡柳方法]( "少油烤箱版无骨鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的少油烤箱版无骨鸡柳方法")
发表于：03-17
烤箱版只是比起油炸的少一些油啦，因为裹了面包糠，就不要奢求吃了不胖了😂用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉适量盐适量面包糠适量黑胡椒适量烤鸡调料适量蕃茄酱或沙拉酱适量少油烤箱版无骨鸡柳的...
![烤鸡柳（烤箱无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡柳（烤箱无油版）方法]( "烤鸡柳（烤箱无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡柳（烤箱无油版）方法")
发表于：01-28
我很害怕滚烫的热油～非油炸也好健康😬用料鸡胸肉300克面包糠若干极美滋奥尔良烧烤料（35克/包）15克烤鸡柳（烤箱无油版）的做法我中途忘了拍照了。1.鸡胸肉切手指粗细2.用腌肉料腌上，冰箱过一晚...
![低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版方法]( "低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版方法")
发表于：09-13
馋炸鸡/油炸鸡柳的减脂MM/GG们快来get这道原材料简单的香酥鸡柳条吧！舍弃面包糠用更健康的麦麸代替，没有淀粉、鸡蛋、油的添加，低卡又美味哦用料鸡胸肉1块酱油2勺料酒1勺大蒜瓣2瓣水适量...
![鸡柳烤箱版如何做才美味，怎么做鸡柳烤箱版简单又好吃]( "鸡柳烤箱版如何做才美味，怎么做鸡柳烤箱版简单又好吃")
发表于：07-21
用料鸡胸肉两块面粉80g胡椒粉，料酒，椒盐少许面包糠50g蛋清2-3个清水1勺鸡柳烤箱版的做法之前的忘拍照了，就是把鸡胸肉切成手指厚的条状，然后用料酒，椒盐和胡椒粉腌制半个小时，腌好后，把鸡肉粘...
![鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)方法]( "鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)方法")
发表于：06-29
做这个是给儿子吃的(五岁半)，儿子很喜欢吃炸鸡，什么鸡米花，鸡柳，鸡腿！但是经常吃油炸不健康，昨天我做减脂鸡肉丸的时候，留了一个鸡胸肉，就给他烤了来吃！当小食，配上番茄酱！用料鸡胸肉1块盐(随个人...
![烤箱版~炸鸡柳~无油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版~炸鸡柳~无油更健康方法]( "烤箱版~炸鸡柳~无油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版~炸鸡柳~无油更健康方法")
发表于：07-13
心水空气炸锅，又觉得家里的烤箱浪费了，于是试着用烤箱做了一次，口感同样酥脆，完美ᕕ(ᐛ)ᕗ用料鸡胸肉1块奥尔良腌料15克料酒1勺色拉油1勺鸡蛋1个盐5克面包糠适量烤箱版~炸鸡柳~无油更健康...
![炸鸡柳@墨西哥鸡柳卷：烤箱版无油炸一样的脆食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡柳@墨西哥鸡柳卷：烤箱版无油炸一样的脆方法]( "炸鸡柳@墨西哥鸡柳卷：烤箱版无油炸一样的脆食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡柳@墨西哥鸡柳卷：烤箱版无油炸一样的脆方法")
发表于：07-26
春卷饼皮制作链接：用料鸡胸肉447克油10克盐3克白糖一茶匙鸡粉半茶匙麻油一茶匙生抽2茶匙蚝油一茶匙生粉一茶匙面包糠适量玉米淀粉适量鸡蛋2个炸鸡柳@墨西哥鸡柳卷：烤箱版无油炸一样的脆...
![无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴方法]( "无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤箱版鸡柳｜鲜嫩多汁又不柴方法")
发表于：08-21
减脂期吃的最多的就是鸡胸肉啦，今天大脚用烤箱给集美们做一款不同以往的鸡胸肉，无油低脂的烤箱版鸡柳，这个方子做出来的鸡胸肉鲜嫩多汁，一点也不柴，减脂期的集美放心吃哈。用料鸡胸肉1块鸡...
![烤箱鸡柳无油版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤箱鸡柳无油版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-11
油炸虽好，身体受不了。所以自创了这道无油鸡柳，烤箱制作，酥香可口。无油指的是非油炸。用料鸡胸肉1整块4人量料酒1大勺盐1小勺—2勺生抽、五香粉、孜然粉、辣椒粉、香叶（根据个人口味，也可...
![烤箱版无油烤鸡柳的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤箱版无油烤鸡柳的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-12
想吃好吃的，但残酷的照片告诉我不能放肆了。所以只能另想法子了😏将将将将！烤箱版无油烤鸡柳应运而生！真的！超级！好吃！！！比鸡胸肉嫩多了好嘛！用料鸡胸肉1块料酒两勺生抽两勺蚝油一勺黑胡椒自己...
![烤箱版无油鸡柳的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤箱版无油鸡柳的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-16
热量低，适合减肥而又嘴馋之人用料黑胡椒1勺面包糠150克鸡蛋1个淀粉2勺料酒1勺盐1克鸡胸肉1块烤箱版无油鸡柳的做法鸡胸切指头粗细长条，适量葱姜，料酒，盐，黑胡椒，腌制三十分钟！一个鸡蛋打散，鸡...
![12+ 香酥三文鱼柳，无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的12+ 香酥三文鱼柳，无油烤箱版方法]( "12+ 香酥三文鱼柳，无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的12+ 香酥三文鱼柳，无油烤箱版方法")
发表于：09-02
昨天是小雪，突然就感觉冷下来了，不知道你们的周末过得怎么样呢？周末这两天，小雨不断，冷风嗖嗖，我和赞宝基本没有出门。俗话说：不出门的时候就是消耗冰箱囤货的最佳时机！打开塞得满满冰箱巡视一...
![非油炸鸡柳 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸鸡柳 烤箱版方法]( "非油炸鸡柳 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸鸡柳 烤箱版方法")
发表于：01-16
自己为记录用用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉1勺面包糠适量奥尔良粉适量非油炸鸡柳烤箱版的做法鸡肉切条用奥尔良粉腌制一晚，裹生粉后裹蛋液然后面包糠烤箱200度20分钟...
![无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）方法]( "无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）方法")
发表于：08-26
减肥减脂期间吃这个太适合不过了，白水煮无味口感不好，这个方法做出来味道就那么不一样了。用料鸡胸肉一块鸡蛋一个柠檬海盐3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡萝卜大的半个小的一个无油版香烤鸡胸...
![烤箱版无油炸鸡柳，宝宝吃着也放心食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版无油炸鸡柳，宝宝吃着也放心方法]( "烤箱版无油炸鸡柳，宝宝吃着也放心食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版无油炸鸡柳，宝宝吃着也放心方法")
发表于：09-09
今天宝宝说想吃炸鸡柳，安排今天不选择油炸了，太油，还麻烦直接上烤箱，无油版健康炸用料鸡胸肉1块烤箱版无油炸鸡柳，宝宝吃着也放心的做法把现成的鸡柳摆放烤盘中烤箱预热180度，烘烤15分钟左右...
![无油烤箱版鸡柳的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油烤箱版鸡柳的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-02
跟一个妈妈级的健身达人学习的，人家不到一百斤🤪🤪🤪用料鸡胸肉1块面包糠适量克鸡蛋1个盐一点点黑胡椒比盐多无油烤箱版鸡柳的做法讲鸡胸解冻切条，可以中间剖一下，再切条，薄一点有助于后面...
![椒盐鸡柳🐔（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐鸡柳🐔（无油烤箱版）方法]( "椒盐鸡柳🐔（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐鸡柳🐔（无油烤箱版）方法")
发表于：04-17
用料鸡胸肉1块淀粉适量鸡蛋适量面包糠适量蜂蜜3勺椒盐少许料酒3勺姜片2片葱段2段椒盐鸡柳🐔（无油烤箱版）的做法取一个鸡胸肉，去掉多余油脂，用刀背敲打鸡肉，将肉改成条状备用。腌制鸡胸肉，放...
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发表于：10-23
简单粗暴一目了然！😄自制家庭烤箱版鸡柳无油健康又美味😋亦可做减肥餐食🤗用料鸡胸肉两块盐适量鸡蛋一个鸡精适量淀粉适量蚝油一小勺料酒一勺蒜片五片黑胡椒适量面包糠一包烤箱版鸡柳的...
![黑椒牛柳（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛柳（无油烤箱版）方法]( "黑椒牛柳（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛柳（无油烤箱版）方法")
发表于：03-12
写给减脂期的你。用料牛肉500克料酒10克玉米淀粉8克白糖2克黄豆酱油8克黑胡椒粉5克黑胡椒酱20克洋葱半个黑椒牛柳（无油烤箱版）的做法先将生牛肉洗净泡出血水，控干水分后用厨房纸吸干水分，...
![烤箱版：奥尔良无骨鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版：奥尔良无骨鸡柳方法]( "烤箱版：奥尔良无骨鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版：奥尔良无骨鸡柳方法")
发表于：02-07
懒人做法，可以不用很多油。避免了油反复使用还用不了。优点：省油（避免很多油反复使用）缺点：因为烤箱小，我就一个烤盘需要烤两三次如果你是一个人吃，可以吧裹好面包渣的奥尔良无骨鸡柳冻起来。...
![香酥奥尔良鸡柳（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥奥尔良鸡柳（无油烤箱版）方法]( "香酥奥尔良鸡柳（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥奥尔良鸡柳（无油烤箱版）方法")
发表于：01-27
不加油的鸡柳，味道是还行，尤其是趁热的时候，但是其实还是没有油炸的好吃😂用料鸡胸肉1块，250左右鸡蛋1个玉米淀粉适量面包糠适量糖适量奥尔良腌料15克清水15克香酥奥尔良鸡柳（无油烤箱版）的...
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