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烤箱版~炸鸡柳~无油更健康

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:7.83K
烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法步骤图

心水空气炸锅，又觉得家里的烤箱浪费了，于是试着用烤箱做了一次，口感同样酥脆，完美ᕕ(ᐛ)ᕗ

用料  

鸡胸肉 1块
奥尔良腌料 15克
料酒 1勺
色拉油 1勺
鸡蛋 1个
盐 5克
面包糠 适量

烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法  

  1. 准备一块鸡胸肉，洗干净

    烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法步骤图 第2张

  2. 切成条状

    烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法步骤图 第3张

  3. 加油，奥尔良腌料，盐抓匀，静置一个小时

    烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法步骤图 第4张

  4. 加一个鸡蛋抓匀

    烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法步骤图 第5张

  5. 拿起一条鸡肉条，在面包糠里压一下，摆进烤盘，如图

    烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法步骤图 第6张

  6. 烤箱上下200°，预热5分钟。选烤箱这里有一个小风扇的功能，就是能一边烤，一边吹风⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾

    烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法步骤图 第7张

  7. 烤10分钟，拿出来翻面，再烤10分钟就好啦。粘番茄酱或者泰式甜辣酱都好吃，酥脆的口感不输油炸

    烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法步骤图 第8张
Tags：炸鸡 柳无油 健康 烤箱
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