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发表于：10-24
笋是刮油神奇呦，春季又是一年中减脂的开始，来吧，继续减脂又不饿肚子😃用料酸笋500克猪前尖肉200克辣椒1个葱姜蒜适量生抽1勺蚝油半勺盐适量减脂餐之酸笋炒肉的做法前尖肉，切片，加入生抽(1勺...
![减脂餐-芦笋炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-芦笋炒鸡胸肉方法]( "减脂餐-芦笋炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-芦笋炒鸡胸肉方法")
发表于：07-25
瘦身减脂，合理搭配，美味又健康❤️用料鸡胸肉100克芦笋200克料酒适量黑胡椒少许白胡椒少许盐少许淀粉2勺大葱少许减脂餐-芦笋炒鸡胸肉的做法鸡胸肉按照纹理切成丝，加入料酒、淀粉、盐、白胡...
![减脂餐之包菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之包菜炒鸡胸肉方法]( "减脂餐之包菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之包菜炒鸡胸肉方法")
发表于：03-17
第三天之减脂午餐，提前准备用料包菜几片叶子鸡胸肉几块洋葱半小个味达美适量生抽适量减脂餐之包菜炒鸡胸肉的做法如图所示，包菜焯水撕成碎片，鸡胸肉提前腌制炒好（减脂餐为了方便我都是提前...
![芦笋炒牛肉 -「中国胃减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋炒牛肉 -「中国胃减脂餐」方法]( "芦笋炒牛肉 -「中国胃减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋炒牛肉 -「中国胃减脂餐」方法")
发表于：06-28
吃不惯沙拉或者西式减脂餐的你，试试我们为中国胃准备的减脂餐。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料...
![减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治方法]( "减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之酸瓜蟹肉全麦三明治方法")
发表于：03-11
春天是什么颜色❓红的花🌸绿的草🌱…蟹肉的鲜甜+青瓜的酸爽3⃣步就能搞定的快手早餐，做起来营养又低卡哟用料全麦吐司2片鸡蛋1个玉米油少许蟹肉棒3根酸甜青瓜1根低脂芝士片1片低脂番茄...
![减脂餐之鸡胸肉炒三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之鸡胸肉炒三丁方法]( "减脂餐之鸡胸肉炒三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之鸡胸肉炒三丁方法")
发表于：10-31
减脂是每一个小仙女都在做的事情～但是也要认真吃饭～用料鸡胸肉1块橄榄油0.5勺盐5克胡萝卜1根黄瓜1根杏鲍菇100克料酒味极鲜黑胡椒蚝油少许减脂餐之鸡胸肉炒三丁的做法将食材切丁～胡萝卜和...
![减脂餐｜芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜芦笋炒虾仁方法]( "减脂餐｜芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜芦笋炒虾仁方法")
发表于：11-12
减脂期必备的一道菜，快手又好吃。用料芦笋1把虾仁200克料酒适量生抽适量盐少许黑胡椒少许姜2片蒜1瓣食用油少许减脂餐｜芦笋炒虾仁的做法食材准备：新鲜芦笋、虾仁。腌制虾仁：少许味达美臻品...
![每天一道减脂餐之清炒莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的每天一道减脂餐之清炒莴笋方法]( "每天一道减脂餐之清炒莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的每天一道减脂餐之清炒莴笋方法")
发表于：11-09
又是一道简单的清爽减肥期间可以配饭的菜！用料莴笋一根盐一勺半蒜一到两瓣小米辣一个蚝油一勺每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法莴笋去皮擦丝水开放一点盐和油焯水三十秒左右，捞出过冷水沥...
![减脂餐/芦笋炒肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐/芦笋炒肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-25
芦笋低糖低脂高纤维好处相当多保护血管又降脂清爽解腻又减肥是做减脂餐特别好的选择炒肉选择里脊肉蛋白质含量高脂肪含量相对别的部位低用料里脊肉100克芦笋2根红椒1小段盐1克黑胡椒少...
![煎鸡胸肉芦笋炒蛋减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉芦笋炒蛋减脂餐方法]( "煎鸡胸肉芦笋炒蛋减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉芦笋炒蛋减脂餐方法")
发表于：06-30
一人食用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺盐x克芦笋4根鸡蛋2个煎鸡胸肉芦笋炒蛋减脂餐的做法洗净。切除鸡胸肉表面多余的油脂皮，并且用刀背拍打。在鸡胸肉表面划多条浅口子，抹上盐，胡椒粉，鸡蛋清腌制1...
![家常小炒之芦笋虾仁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常小炒之芦笋虾仁（减脂餐）方法]( "家常小炒之芦笋虾仁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常小炒之芦笋虾仁（减脂餐）方法")
发表于：06-17
最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的...
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发表于：07-07
快手好吃又营养！特别适合上班族减脂期拿来做便当的菜。食谱来自公众号【薇薇安食记】微信搜：viviandxwc关注即可获得更多私藏食谱喔～用料芦笋150克虾仁50克胡萝卜50克蒜1瓣盐1克生抽1勺低...
![减脂餐之鸡肉炒杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之鸡肉炒杂蔬方法]( "减脂餐之鸡肉炒杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之鸡肉炒杂蔬方法")
发表于：07-21
想找一种即可以吃饱营养又减脂的方法，用我和小只做实验吧用料鸡胸肉1块西兰花1朵海鲜菇适量红椒半个盐适量蚝油1勺料酒1勺生抽1勺淀粉1勺蒜2瓣减脂餐之鸡肉炒杂蔬的做法西兰花海鲜菇焯...
![减脂餐-小笋炒鸡腿肉（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-小笋炒鸡腿肉（小美版）方法]( "减脂餐-小笋炒鸡腿肉（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-小笋炒鸡腿肉（小美版）方法")
发表于：08-20
鸡腿肉嫩滑，笋丁入味鲜香，超好吃的一道减脂菜。用料鸡腿肉120克去骨切丁小笋80克切丁生抽10克料酒10克红美人椒1支蒜2瓣切片盐适量老抽适量减脂餐-小笋炒鸡腿肉（小美版）的做法小笋提前抄水...
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发表于：01-26
用料基围虾30只莴笋1根橄榄油黑胡椒料酒盐葱姜蒜鸡精减脂餐——虾仁炒莴笋的做法青虾仁去虾线洗净。放入适量黑胡椒、料酒腌制十分钟。莴笋切片，请忽视我的刀功。葱、姜、蒜切好备用。...
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发表于：07-25
用料牛肉克料酒勺芦笋根盐克大蒜瓣酱油勺快手减脂餐之芦笋炒牛肉的做法午餐早上菜场买的芦笋蒜蓉炒牛肉做法：120g芦笋斜切，120g牛里脊肉切块➕蚝油胡椒粉料酒腌制一早上，3个蒜切成蒜蓉。...
![减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！方法]( "减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！方法")
发表于：12-06
减脂餐用料鸡胸肉1块西红柿3个（小的）淀粉1勺油5克（估算）辣椒酱2勺（放了辣椒酱就不用放盐啦）减脂餐之西红柿炒鸡胸肉！的做法西红柿切块，鸡胸肉切丁~鸡胸肉切丁，少许油和淀粉腌制10～15分钟腌制鸡胸...
![清炒莴笋鸡胸肉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒莴笋鸡胸肉减脂餐方法]( "清炒莴笋鸡胸肉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒莴笋鸡胸肉减脂餐方法")
发表于：07-13
想给减脂的自己立个flag，做100种好吃的鸡胸肉，想想都觉得可怕😱，为了放过更多的鸡可以下蛋，还是浅尝辄止吧……用料鸡胸肉2块莴笋1根香菇适量豆干2块大蒜3瓣淀粉2勺料酒4勺麻油2勺白糖3克...
![莴笋炒木耳(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋炒木耳(减脂餐)方法]( "莴笋炒木耳(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋炒木耳(减脂餐)方法")
发表于：12-20
这道菜清脆爽口的做法是有秘诀哒，莴笋和木耳富含膳食纤维，可以促进肠道通畅，热量超低，吃到饱，也不担心长胖，而且10分钟就能做好！用料莴笋1根木耳适量莴笋炒木耳(减脂餐)的做法莴笋切片，木耳提...
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发表于：11-20
用料鸡腿肉1只生抽2勺料酒1勺杏鲍菇3个减脂餐之杏鲍菇炒鸡腿肉的做法杏鲍菇切片，去头和尾我买的泰森切好的鸡腿肉，也可以自己买鸡腿肉回来去骨切丁。鸡肉用料酒和生抽腌制5分钟左右倒油，...
![减脂餐/芦笋番茄炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/芦笋番茄炒牛肉方法]( "减脂餐/芦笋番茄炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/芦笋番茄炒牛肉方法")
发表于：07-12
想着怎么一锅出省事就在番茄牛肉基础上加进芦笋这样午餐的蛋白质和蔬菜量都够啦再配个杂粮饭碳水也有了简单快手才好长期坚持(∩_∩)用了提前做好的的卤牛腱子用料卤牛肉1块（熟约80克）西...
![减脂餐 酸黄瓜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 酸黄瓜炒鸡胸肉方法]( "减脂餐 酸黄瓜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 酸黄瓜炒鸡胸肉方法")
发表于：02-20
最近在减肥啦，就各种清淡饮食，鸡胸肉真的不太好吃啊喂～酸黄瓜能把味道带一带吧～反正祝大家都能坚持啦用料鸡胸肉1块酸黄瓜半罐小米辣1根蒜2瓣姜2片料酒3勺酱油1勺橄榄油1勺盐少许减脂餐酸...
![减脂餐之牛肉炒卷心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之牛肉炒卷心菜方法]( "减脂餐之牛肉炒卷心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之牛肉炒卷心菜方法")
发表于：12-21
用料牛肉片150克卷心菜半颗200克减脂餐之牛肉炒卷心菜的做法我买的是盒马的这个黄牛肉片，盒子里的是我挑出来的肥肉，既然是减脂餐还是要克制下。牛肉用少许盐、料酒、十三香（灵魂腌料）、淀...
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发表于：10-16
非常完美的一道减脂菜用料牛里脊300克香芹1斤蒜，姜，葱适量干辣椒1个生抽半勺盐适量耗油1勺减脂餐之香芹爆炒牛肉的做法牛里脊切片，生抽➕盐➕食用油抓匀腌制二十分钟香芹切段，葱姜蒜，干辣椒...
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发表于：09-12
减脂餐第二弹~很多人感觉提到减肥就要节食要运动，是一种折磨，其实并不然，运动其实可以改善人的心情，而节食……谁告诉你减肥要节食的？合理搭配，营养均衡，吃饱不挨饿才是王道！用料芦笋200克虾仁...
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