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发表于：11-12
用料虾一份生抽2勺蒜瓣儿5个盐一勺老抽1勺糖5克【一人食】油焖虾的做法生鲜超市买的大概20只虾剪虾头、虾须，虾手，去虾线。剃虾线教程之前有。蒜末炒香，加入虾虾，煎炒至两面变红。挤压虾头...
![「一人食系列」少油无水焖菜（低GI食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食系列」少油无水焖菜（低GI食谱）方法]( "「一人食系列」少油无水焖菜（低GI食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食系列」少油无水焖菜（低GI食谱）方法")
发表于：12-13
自从医生建议我要吃低GI食物后，自己也是找了很多很多视频，想尽量的换些花样。焖菜呢，其实很符合要求，而且我还买了一种混合型调味料，就很方便！尹正焖菜很火，我试过加水的，但还是发现不加水更合...
![二人食-油焖大虾的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "二人食-油焖大虾的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-14
厨房里的快手菜，从准备到上桌15分钟妥妥的，一口咬下唇齿留香，汤汁还能拌饭，简直想给自己点赞^_^用料对虾6只葱一丢丢姜一丢丢蒜一丢丢料酒适量酱油适量白糖适量番茄酱一袋盐适量二人食-油...
![懒人油焖虾如何做才美味，怎么做懒人油焖虾简单又好吃]( "懒人油焖虾如何做才美味，怎么做懒人油焖虾简单又好吃")
发表于：10-01
菜品：油焖虾（两人份）时间：十分钟以内难度：低工序：简单成本：6欧用料大虾360克蒜头两瓣儿料酒小半碗（五勺）生抽小半碗（五勺）蚝油少许（一大勺）糖少许（大半勺）盐少许（小半勺）懒人油焖虾的做法在超市买去头、...
![一人食，众人食---瓷罐焖肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食，众人食---瓷罐焖肉方法]( "一人食，众人食---瓷罐焖肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食，众人食---瓷罐焖肉方法")
发表于：10-24
用料猪腿肉或者五花肉1000克干姬松茸100克姜一大块约15克独蒜2-3个花椒一茶匙五香粉一茶匙葱花适量盐2茶匙酱油一大汤匙糖一茶匙料酒2茶匙玉米油一大汤匙一人食，众人食---瓷罐焖肉的做...
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发表于：11-02
一个人的时候，感觉吃饭难，虽然没有肉，但味道还是挺赞，西红柿的酸融入米饭当中，口感很清爽。选用了小米，大米，玉米粒混合作为主食，不用过于担心摄入热量高而长胖。健身，减肥的人也很适合吃！用料胡...
![宅家简易一人食：懒人版无油焖饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的宅家简易一人食：懒人版无油焖饭！方法]( "宅家简易一人食：懒人版无油焖饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的宅家简易一人食：懒人版无油焖饭！方法")
发表于：01-06
最近自行在家隔离，唯一一次出门是去买了一堆比较好存放的蔬菜，每天炒菜吃又很麻烦，于是这道懒人版焖饭就诞生啦！！一滴额外的油都没有放，吃起来很香又不腻！用料川味腊肠一根（约150克）胡萝卜1根豆...
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发表于：09-11
我做的是一人食用得量，只有两个步骤，小白也能做大菜😁用料大虾6只蒜2瓣生姜2薄片生抽1勺老抽1勺料酒1勺糖小半勺酱焖大虾（两步一人食）的做法大虾简单处理一下，开背取虾线，把虾枪、须和虾腿剪...
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发表于：03-15
最爱吃的江南美食之一，最好这口甜味，堪称吮指虾。用料大虾（一人量）8只葱1根蒜1瓣姜3片蕃茄酱适量白糖3勺料酒1勺生抽1勺🔥一人食|家常油焖大虾的做法大虾洗净去头去虾线剪刀开背备用（1更入...
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发表于：12-05
做给最爱的人用料虾只葱根姜片料酒勺蒜瓣生抽勺白糖克番茄酱勺盐克一帆油焖虾的做法煎六成熟番茄酱料酒生抽糖炒姜蒜搞定...
![「一人食无油烟超简营养餐」什锦焖饭鲜虾蒸蛋套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食无油烟超简营养餐」什锦焖饭鲜虾蒸蛋套餐方法]( "「一人食无油烟超简营养餐」什锦焖饭鲜虾蒸蛋套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食无油烟超简营养餐」什锦焖饭鲜虾蒸蛋套餐方法")
发表于：09-21
一个人的时候也要吃得营养美味哦用料鸡蛋一枚虾仁5只海白菜20g红甜椒30g芹菜50g大葱一段黑芝麻少许老干妈看自己喜好芝麻油少许盐【一人食无油烟超简营养餐】什锦焖饭鲜虾蒸蛋套餐的做...
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发表于：05-09
留学生+实习社畜，还有什么比一锅端更幸福呢用料鸡肉（腿/胸皆可）100～200克生抽2勺料酒1勺大米50克青椒随意包菜随意白菜随意冰箱角落里其他需要解决的蔬菜随意一人食无油鸡肉蔬菜焖饭的做法...
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发表于：08-20
一次炸好一小罐葱油酱，装人消毒的玻璃瓶里冷藏可以保存几周，一个人吃饭想怎么简单怎么来的时候，就可以花两三分钟用清水煮碗面，加一丢丢葱油酱拌匀，就轻松搞定啦。用料生抽50g，老抽50g，细砂糖...
![一人食·年糕油焖大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·年糕油焖大虾方法]( "一人食·年糕油焖大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·年糕油焖大虾方法")
发表于：09-20
刚刚买的新鲜大虾和软软糯糯的年糕，裹着浓浓的汤汁，真的超级美味～因为虾很新鲜，所以这次的菜谱没有放番茄酱和淀粉，汤汁一样浓浓的裹在虾和年糕上面用料大虾10只蒜2瓣姜1片白糖1/2勺生抽1勺...
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发表于：03-17
一人食午餐，今天不想吃🐂🐔🐟，相对健康的🐷料理用料排骨4块大葱少量料酒少许胡椒盐少量一人食|焖排骨的做法排骨洗干净，放入葱段，姜片(忘放了)，加一点点料酒烧开后捞出，锅里放一点点油，放入排...
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发表于：09-02
快过年了。假如你不回家，一个人如何优雅的吃出年夜饭的感觉，小味教你做一顿一人年夜大餐～用料大虾15只番茄酱适量葱3、4段姜3、4片白糖1-2勺盐1勺料酒2勺一人年夜大餐之油焖大虾的做法姜...
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发表于：06-01
以前我从来不吃椒类，直到2018年吃过张宇巍做的虎皮尖椒，简直发现新世界，这个借味儿的玩意儿，竟然这么好吃🍚用料青椒6个蒜3瓣生抽3勺白醋3勺糖2勺油盖上锅底儿还得有富裕盐盖住小丸子一人...
![快手一人食:蔬菜虾仁焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一人食:蔬菜虾仁焖饭方法]( "快手一人食:蔬菜虾仁焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一人食:蔬菜虾仁焖饭方法")
发表于：09-09
用料米80克鸡蛋1个盐2克薄盐酱油5克圆白菜1/5颗西红柿1个火腿3片熏干3片虾仁若干鲜香菇1朵快手一人食:蔬菜虾仁焖饭的做法米淘洗干净后放入电饭锅，加入少量水仅仅没过米。因为番茄和很...
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发表于：05-28
用料虾6只鸡翅4个姜5片蒜5瓣海鲜酱一大勺番茄酱一大勺酱油两大勺米酒两大勺一人食：铸铁焖汁鸡翅虾的做法所有材料吗码好，蔬菜在下，荤菜在上大火五分钟，小火十五分钟。完成...
![牛油果虾仁沙拉（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果虾仁沙拉（一人食）方法]( "牛油果虾仁沙拉（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果虾仁沙拉（一人食）方法")
发表于：08-05
减肥的时候也不是不可以吃肉但最好选用牛肉鱼肉虾肉和鸡肉这是一人食的菜谱所以分量较小想要了解更多轻食食谱&减脂小知识可以关注我的微博：一把橙小刀😁😁😁用料鲜虾6只牛油果（熟透...
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发表于：09-07
俗话说是虾全身都是宝，虾头常常被忽视，不要浪费利用起来，用虾的鲜味烹饪冬瓜啊八角瓜丝瓜，味道真的草鸡好！！用料虾500g冬瓜500g大蒜几根生姜数片料酒花椒香叶葱一虾两吃之虾油冬瓜and油焖虾...
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发表于：10-14
2021的正月十二上班前的最后一周，把孩子送去学校路上看见新上市竹笋买了两根，中午烧个油焖笋。用料春笋2根油克白糖克料酒勺生抽勺酱油勺一人食油焖笋的做法剥笋衣，洗净，改刀，切成段，这两天...
![地道的一人食鲜虾粥怎么做,如何烹饪一人食鲜虾粥才更好吃]( "地道的一人食鲜虾粥怎么做,如何烹饪一人食鲜虾粥才更好吃")
发表于：06-04
时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料大米50g清水500g大虾100g生姜2片盐2g一人食鲜虾粥的做法大米淘洗干净，放入电饭煲的内，依次倒入水、虾、姜片、盐，开启煮粥模式流程结束后，香浓的...
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发表于：08-22
用料白米虾半斤韭菜200克姜蒜若干料酒1勺生抽2勺一人食·油爆白米虾炒韭菜的做法鲜活白米虾清水浸泡半小时，换三次水清洗干净锅加宽油，虾入锅炸两分钟捞出，再入锅复炸两分钟备用锅加姜蒜...
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发表于：04-29
时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料大米50g水500g大虾100g生姜2片盐2g一人食虾粥的做法大米淘洗干净，放入电饭煲的内，依次倒入水、虾、姜片、盐，开启煮粥模式。流程结束后，香浓的大...
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