![一人食🍲公式的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "一人食🍲公式的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-31
用料荤食超市卖的肉类半成品，火锅丸子、酥肉、香肠、午餐肉、虾仁之类的蛋白质非荤类以蛋类、豆类及豆制品类原料为主。菌菇适量富含淀粉的粮食制品及根茎类蔬菜粉丝、粉条、土豆、芋头...
![「电饭煲一人食」一整颗番茄饭+百搭公式食谱大全及做法，烹饪好吃的「电饭煲一人食」一整颗番茄饭+百搭公式方法]( "「电饭煲一人食」一整颗番茄饭+百搭公式食谱大全及做法，烹饪好吃的「电饭煲一人食」一整颗番茄饭+百搭公式方法")
发表于：08-20
一个人住之后最常做的就是煲饭了😉营养均衡方便简单，味道超级好！！减肥吃也毫无负担🤩用料西红柿1个青豆两把（玉米也很好吃，加点绿色的话颜色好看）香肠（主要小根的方便，看个人喜好）100克左右胡萝...
![日式关东煮，一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的日式关东煮，一人食方法]( "日式关东煮，一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的日式关东煮，一人食方法")
发表于：04-23
用料30克昆布，干的2000克水20克味噌1茶匙盐1把干柴鱼片4个鱼竹轮4个新鲜八爪鱼，小型的3朵新鲜香菇5个鱼丸150克白萝卜，切块100克魔芋块，切块100克魔芋丝葱花1枝葱日式关东煮，一人食的做法1...
![日式肥牛饭「一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的日式肥牛饭「一人食」方法]( "日式肥牛饭「一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的日式肥牛饭「一人食」方法")
发表于：02-03
关于牛肉类的菜我都喜欢，牛排、肥牛、水煮牛肉等等，这辈子反正是和牛分不开了，哈哈😄如果要做，做之前先认真看完步骤和小贴士哈用料肥牛150克西兰花5～6朵胡萝卜三四片洋葱半个白砂糖半生抽1...
![动物奶油蛋糕一一一人鱼公主食谱大全及做法，烹饪好吃的动物奶油蛋糕一一一人鱼公主方法]( "动物奶油蛋糕一一一人鱼公主食谱大全及做法，烹饪好吃的动物奶油蛋糕一一一人鱼公主方法")
发表于：08-05
芭比人鱼公主蛋糕，高手照相好仙呀!金子小朋友生日快乐!幸福的金子，幸福的一家，小孩子讲＂世界上最幸福的事就是爸爸爱妈妈＂，金子妈，我们都看到了[呲牙][呲牙][呲牙]用料蛋糕坯6寸1只奶油霜300g...
![🥣酸奶奶昔公式｜开心轻食早餐一杯端食谱大全及做法，烹饪好吃的🥣酸奶奶昔公式｜开心轻食早餐一杯端方法]( "🥣酸奶奶昔公式｜开心轻食早餐一杯端食谱大全及做法，烹饪好吃的🥣酸奶奶昔公式｜开心轻食早餐一杯端方法")
发表于：04-12
以前对smoothie这种东西没什么感觉，觉得可以分开吃的东西为什么还要花时间搅拌在一起，然后还得多洗一个杯子和搅拌器。但家里毕竟有一个闲置的搅拌机，要吃，也是可以弄的。这不，上个月种草了...
![一人食｜彩虹料理公开食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜彩虹料理公开方法]( "一人食｜彩虹料理公开食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜彩虹料理公开方法")
发表于：07-30
什么都不擅长唯独“好好吃饭”这件事没有怠慢！很多人很惊讶我的饭量.但是基本每次我都是空盘！用料米饭一碗碗荤菜一份素菜一份汤一碗一人食｜彩虹料理公开的做法一菜一汤或者两菜一汤米饭...
![＃一人食＃中式早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的＃一人食＃中式早餐方法]( "＃一人食＃中式早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的＃一人食＃中式早餐方法")
发表于：08-24
用料玉米面70g低筋面粉30g酵母1g水适量米一小握瑶柱（干贝）少许盐少许＃一人食＃中式早餐的做法玉米面、低粉拌匀，酵母加温水和面，和好后笼布盖好静置一会儿。捏成窝窝头形状，开水上笼蒸20分钟。...
![「一人食」韩式火锅 一生爱食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」韩式火锅 一生爱方法]( "「一人食」韩式火锅 一生爱食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」韩式火锅 一生爱方法")
发表于：12-08
自己一个人吃，就用半边锅。心心念念了好久，终于放肆吃了一回。用料青菜（最好茼蒿豆芽）适量鱼饼适量韩式料包1包午餐肉半盒芝士两片火锅拉面1包其他喜爱的小丸子适量【一人食】韩式火锅一生...
![「一人食」日式亲子丼食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」日式亲子丼方法]( "「一人食」日式亲子丼食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」日式亲子丼方法")
发表于：09-29
记录我的一人食去日料店很爱点亲子丼里面的鸡蛋很嫩很好吃这次想试试自己做用料鸡肉适量(一人份，看自己吃多少)鸡蛋1个洋葱1/3个葱1根米饭1碗酱油1.5勺料酒1勺【一人食】日式亲子丼的做...
![给老公做的晚餐一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的给老公做的晚餐一人食方法]( "给老公做的晚餐一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的给老公做的晚餐一人食方法")
发表于：04-04
用料关心少量爱少量给老公做的晚餐一人食的做法水煎饺（白菜，大肉）+鸡汤蔬菜汇（青笋，豆腐皮，香菜，香菇）早晨的炒菜...
![一人食，中式炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食，中式炒意面方法]( "一人食，中式炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食，中式炒意面方法")
发表于：06-13
一个人的生活真的不容易，喜欢意大利面🍝，但是做肉酱太麻烦，买肉酱太贵！意外灵感，中国人怎么就不能按照中国人的方式吃意面？！遂，自己炒了一盘中式意面，太好吃了，一个人的生活里了幸福起来！(o^^o)用...
![小熊🐻办公室蒸饭 一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的小熊🐻办公室蒸饭 一人食方法]( "小熊🐻办公室蒸饭 一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的小熊🐻办公室蒸饭 一人食方法")
发表于：02-16
在国外的时候因为忙着写论文，就会研究如何在最短的时间做出好吃又健康的食物。做好吃的只是为了满足自己的胃。现在每天上班为自己做一份暖心健康午餐。心情也会变得很好，希望健康的食物...
![办公室电饭煲一人食，土豆咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的办公室电饭煲一人食，土豆咖喱饭方法]( "办公室电饭煲一人食，土豆咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的办公室电饭煲一人食，土豆咖喱饭方法")
发表于：03-01
单位无食堂，懒人一枚，外卖太不健康，为了吃到新鲜饭菜，决定用一个电饭煲，搞定所有健康午餐。办公室条件简陋，很多食材在家处理干净，切好，拿在办公室，20分钟搞定午餐，是我的目标。这样，我的菜谱就是...
![纳豆蒲公英+蚝油油麦菜（一人食/294大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的纳豆蒲公英+蚝油油麦菜（一人食/294大卡）方法]( "纳豆蒲公英+蚝油油麦菜（一人食/294大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的纳豆蒲公英+蚝油油麦菜（一人食/294大卡）方法")
发表于：07-08
今天正好发酵好纳豆，入饭，自制纳豆链接蒲公英东北又叫婆婆丁，是一种很好的野菜，清热解毒等功效，春天火大，总会来买一些吃热水烫过后会去掉一些苦味，加入苹果和纳豆，会中和一些苦味，同时也会让纳...
![一人食：日式寿喜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：日式寿喜锅方法]( "一人食：日式寿喜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：日式寿喜锅方法")
发表于：08-29
有了味好美，一人在家也能吃火锅🍲。用料各种蔬菜适量粉丝1把丸子适量味好美寿喜锅风味锅物底料适量一人食：日式寿喜锅的做法先把需要的食材提前准备好。蔬菜洗净控干水分改刀后码入锅中...
![「一人食」日式汤咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」日式汤咖喱方法]( "「一人食」日式汤咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」日式汤咖喱方法")
发表于：05-25
汤咖喱是北海道札幌市的名料理，尤其是冬日里从雪地里走进汤咖喱店，来一份热乎乎的汤咖喱配米饭，整个冬天都是暖洋洋的。刚好家里还有很多没吃掉的蔬菜和鸡腿，久违的做了个家庭版的汤咖喱~...
![韩式拌饭(一人食)食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭(一人食)方法]( "韩式拌饭(一人食)食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭(一人食)方法")
发表于：04-26
蛮好吃的，和在食堂吃到的味道一模一样，记录一下下咯😘用料米饭1大碗菠菜2根鸡蛋1个胡萝卜1/3根西葫芦1/2个豆芽1小把香菇4朵韩式辣酱2勺生抽1勺熟白芝麻1勺白糖半勺香油1勺雪碧3勺韩式拌...
![一人食·韩式部队锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·韩式部队锅方法]( "一人食·韩式部队锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·韩式部队锅方法")
发表于：08-29
种草这道部队锅好久了，刚好家里有食材，有收到味好美寄来的底料，赶紧给自己做起来，完美！用料味好美部队锅风味底料1包鸡腿1只鸡蛋1个方便面1块小青菜3根洋葱1小块午餐肉4片小脆皮肠4根小白蘑...
![一人食｜办公室里的便当记录🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜办公室里的便当记录🍱方法]( "一人食｜办公室里的便当记录🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜办公室里的便当记录🍱方法")
发表于：12-08
我可太爱做五颜六色的彩虹便当啦🥰好好吃饭才会幸福感满满呀用料好看的便当盒1个创意无限！一人食｜办公室里的便当记录🍱的做法鳗鱼饭+沙拉魔芋乌冬+五花肉+芒果寿司+蔬菜土豆沙拉+烤麸+...
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发表于：06-27
用料肥牛适量洋葱半个西兰花3朵胡萝卜一小段米饭一小碗一人食.日式肥牛饭的做法锅内倒油，油热放入洋葱（切丝），炒至洋葱变软倒入肥牛片，中火煸炒至肥牛变色倒入酱汁（我买的是盖饭汁，兑水的比例...
![万能「烘蛋公式」拯救一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的万能「烘蛋公式」拯救一人食方法]( "万能「烘蛋公式」拯救一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的万能「烘蛋公式」拯救一人食方法")
发表于：01-29
【一个人也要好好吃饭系列】你是否常常不想折腾也不想洗碗又不知道吃什么？这里有一个万能快手【公式】：〔冰箱里有什么放什么+一颗鸡蛋〕如果正好有个不粘锅那就完美了！【步骤】1.食材洗...
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发表于：04-03
周末又到了清冰箱的时候家里有啥用啥做用了西葫芦木耳火腿肠香菇生菜我没有豆芽胡萝卜呜呜用料鸡蛋1个米饭半碗韩式辣酱1勺香菇2朵西葫芦一点雪碧瓶香油勺【一人食】韩式拌饭的做法把...
![懒人版一锅端式烤蔬菜~一人食~适合减脂人士食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版一锅端式烤蔬菜~一人食~适合减脂人士方法]( "懒人版一锅端式烤蔬菜~一人食~适合减脂人士食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版一锅端式烤蔬菜~一人食~适合减脂人士方法")
发表于：07-29
这样一个出油又出汗的桑拿天别说炒菜，动都懒得动可是作为一个减脂增肌人士外卖真心不敢叫高油高糖高脂肪，随便一口都可能断送我一周努力so～还是自己动起来吧我自己还是觉得挺简单的，至少全...
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发表于：11-07
米饭➕肉➕蛋➕配菜➕酱这个公式配出来的紫菜三明治非常好吃😋用料紫菜1张米饭2勺子鸡蛋1个Spam午餐肉2片肉松一款你喜欢的酱料辣白菜/黄萝卜/生菜/黄瓜万能搭配公式一人食紫菜包饭/紫...
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