![微波便当-鸡肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波便当-鸡肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-24
晚上准备好，带去学校微波炉热一热就能吃，无敌方便用料胡椒粉克蔬菜饼烤鸡微波便当-鸡肉卷的做法超市买的蔬菜饼、烤鸡、冷冻玉米粒。烤鸡撕鸡丝，卷在蔬菜饼里，撒黑胡椒，可以用刀切成块吃起...
![正宗美味的微波炉快手健康便当🍱培根南瓜卷配芦笋菇怎么做]( "正宗美味的微波炉快手健康便当🍱培根南瓜卷配芦笋菇怎么做")
发表于：06-14
再忙再懒，也要记得好好吃饭喏，一份便当可以治愈你一天的疲倦。🍱培根南瓜卷一款可咸可甜的快手便当饮食习惯：低糖少主食营养均衡搭配系主食—贝贝南瓜肉类—培根蔬菜—芦笋杏鲍菇樱桃萝卜...
![懒人微波炉低脂便当2食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人微波炉低脂便当2方法]( "懒人微波炉低脂便当2食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人微波炉低脂便当2方法")
发表于：12-04
作为疫区（广州）上班族，不可以出去吃又不想叫外卖，不想吃隔夜菜又不想一早起床，公司只有微波炉和冰箱，绞尽脑汁想尽办法，大家一起开发懒人🍱，午休上个洗手间的时间就可以开饭咯！营养均衡又不怕有...
![羊肉串（极简微波便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的羊肉串（极简微波便当）方法]( "羊肉串（极简微波便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的羊肉串（极简微波便当）方法")
发表于：03-27
谁说鱼与熊掌不可兼得，我就是要边上班边撸串行不行！微波炉版羊肉串便当！（*ﾟ∀ﾟ）つ―{}@{}@{}-来吃烧烤♪用料羊肉串1袋烧烤料1袋羊肉串（极简微波便当）的做法速冻羊肉串一袋，王守义烧烤料一袋，基本...
![便当鸡蛋卷如何做才美味，怎么做便当鸡蛋卷简单又好吃]( "便当鸡蛋卷如何做才美味，怎么做便当鸡蛋卷简单又好吃")
发表于：11-01
用料鸡蛋至少两个最多四个新鲜蔬菜不能多！盐适量便当鸡蛋卷的做法菜切的越碎越好煎的时候注意热油下锅，如果不是不粘锅，多加油，一粘就完。切记切记，文火文火！底面定型、上面生蛋液将将凝固的...
![微波鸡胸肉如何做才美味，怎么做微波鸡胸肉简单又好吃]( "微波鸡胸肉如何做才美味，怎么做微波鸡胸肉简单又好吃")
发表于：07-21
最近迷上了あごだし！其实也就是日本料理中用来蘸蕎麦的酱汁，因为好像是用鱼酿成的，味道又鲜又甜不要太美味呀。用料酱汁（荞麦面酱汁或者蒸鱼豉油都可以吧：）两勺鸡胸肉（去皮）一块盐适量百里香适...
![就算没有微波炉也要坚持带便当食谱大全及做法，烹饪好吃的就算没有微波炉也要坚持带便当方法]( "就算没有微波炉也要坚持带便当食谱大全及做法，烹饪好吃的就算没有微波炉也要坚持带便当方法")
发表于：12-11
但不能没有热汤(´・ω・`)用料自己【起不来床时】万能的母后就算没有微波炉也要坚持带便当的做法早睡！早起！做饭！摆盘！起不来时就是等麻麻做完饭！摆盘！上班/上学去！感觉一上午都有了奔头有木...
![「上饭微波米饭」15分钟做好便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「上饭微波米饭」15分钟做好便当方法]( "「上饭微波米饭」15分钟做好便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「上饭微波米饭」15分钟做好便当方法")
发表于：10-23
谷物饭中富含大量膳食纤维，营养丰富。但一般做法需要先泡后煮，颇费功夫，而且根据谷物配比不同，煮饭的水量和时间还都有讲究，想做出口感适中的谷物饭还是挺不简单的。而上饭的方便谷物饭正好...
![便当系列-鸡肉饼便当食谱大全及做法，烹饪好吃的便当系列-鸡肉饼便当方法]( "便当系列-鸡肉饼便当食谱大全及做法，烹饪好吃的便当系列-鸡肉饼便当方法")
发表于：04-26
搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面，就不单独写出来了【鸡肉饼便当】在做鸡肉饼之前，我都没想到会是这么嫩的！肉饼里加莲藕口感脆脆的，超喜欢😉这个酱汁是鸡肉饼的灵魂，入味好吃而且不油腻...
![懒人便当•「照烧鸡排」微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人便当•「照烧鸡排」微波炉版方法]( "懒人便当•「照烧鸡排」微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人便当•「照烧鸡排」微波炉版方法")
发表于：10-26
不用开火，不用洗锅的便当神器，百搭的日系照烧鸡排用料去骨鸡腿肉2只耐热玻璃碗1个懒人便当•【照烧鸡排】微波炉版的做法去骨鸡腿肉，预先用料酒2勺，盐半小勺，黑胡椒少许，腌制15分钟把鸡肉移...
![超简便微波炉包菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的超简便微波炉包菜卷方法]( "超简便微波炉包菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的超简便微波炉包菜卷方法")
发表于：11-25
用微波炉轻易搞定~肉野菜炒めのキャベツ巻き转自：步骤翻译有稍许改动以便理解用料包菜叶1片猪肉50g胡萝卜10g青椒20g芝麻油少许豆瓣酱少许烤肉酱2小匙沙拉酱1小匙白芝麻（按个人喜好）少许...
![午餐便当：咸蛋黄鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐便当：咸蛋黄鸡肉卷方法]( "午餐便当：咸蛋黄鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐便当：咸蛋黄鸡肉卷方法")
发表于：06-27
用料咸蛋黄6个全鸡腿2只锡纸2张棉线2根午餐便当：咸蛋黄鸡肉卷的做法全鸡腿去骨，加葱姜酒，盐，黑胡椒腌好半个小时后在展开的鸡肉里铺上蒸熟碾碎的咸蛋黄用棉线扎紧锡纸包好，放在烤网上烤注意...
![微波炉健康快手便当🍱牛油果肉碎芝士塔食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉健康快手便当🍱牛油果肉碎芝士塔方法]( "微波炉健康快手便当🍱牛油果肉碎芝士塔食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉健康快手便当🍱牛油果肉碎芝士塔方法")
发表于：06-18
南瓜卷便当之后有朋友继续脐带这个系列马上更新啦😁这个灵感来自于一个试验，假期在广州用牛油果彩椒鸡蛋猪肉碎芝士加盐搅和搅和再放回牛油果壳中微波炉高火5分钟之后意外的美味从此变...
![地道的微波炉鸡肉干怎么做,如何烹饪微波炉鸡肉干才更好吃]( "地道的微波炉鸡肉干怎么做,如何烹饪微波炉鸡肉干才更好吃")
发表于：08-27
时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸350g奥尔良腌制料35g辣椒粉根据个人口味添加孜然粉3g食用油1大勺生姜2片微波炉鸡肉干的做法鸡胸肉切成短粗条，放进大碗里，加入奥尔良腌...
![牛肉卷便当如何做才美味，怎么做牛肉卷便当简单又好吃]( "牛肉卷便当如何做才美味，怎么做牛肉卷便当简单又好吃")
发表于：09-19
用料牛肉卷:牛肉薄片胡萝卜金针菇四季豆料酒生抽白糖蚝油黑胡椒盐芝麻油配菜:杏鲍菇大葱鹌鹑蛋菜心盐生抽牛肉卷便当的做法四季豆去筋，胡萝卜切丝加盐，挤干水分。金针菇去除根部，分成小束...
![快手便当之微波鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便当之微波鸡胸方法]( "快手便当之微波鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便当之微波鸡胸方法")
发表于：05-01
上班带饭的便捷之选～本来打算煎着吃的，懒得洗锅，于是带到公司用微波炉转一转，味道也不错用料鸡胸肉块淡盐水勺克快手便当之微波鸡胸的做法鸡胸解冻后用淡盐水泡一天，为了让鸡胸肉有汁水。来...
![超快手便当小菜—微波芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手便当小菜—微波芦笋方法]( "超快手便当小菜—微波芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手便当小菜—微波芦笋方法")
发表于：08-11
微波蔬菜是我经常用来做便当小菜的技巧～基本上只要做好主菜，还有米饭，接下来的小菜都能用微波炉完成！先写一个我认为最适合微波的芦笋！用料芦笋2根各种调味料超快手便当小菜—微波芦笋的做...
![微波版鸡蛋卷「马克西姆勒芒微波炉」食谱大全及做法，烹饪好吃的微波版鸡蛋卷「马克西姆勒芒微波炉」方法]( "微波版鸡蛋卷「马克西姆勒芒微波炉」食谱大全及做法，烹饪好吃的微波版鸡蛋卷「马克西姆勒芒微波炉」方法")
发表于：02-07
最近新入了马克西姆勒芒微波炉，复古红和金色的搭配，线条流畅，颜值太高了，20L精致容量，小厨房也不占地，8大智能菜单，5档火力调节，360度立体加热，煮方便面，鱼片，肉片，煮米饭，煮水饺……一日三餐轻松搞...
![免微波炉加热的冷吃便当合集食谱大全及做法，烹饪好吃的免微波炉加热的冷吃便当合集方法]( "免微波炉加热的冷吃便当合集食谱大全及做法，烹饪好吃的免微波炉加热的冷吃便当合集方法")
发表于：05-30
查了一些资料，新冠在低温条件下存活时间较长，为了减少拿取存放时便当盒的污染风险，不想使用公用冰箱放便当。主要还是心理上过不去，其实微波炉加热两三分钟应该能杀死病毒。本合集是可以放...
![懒人微波炉快手低脂便当1食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人微波炉快手低脂便当1方法]( "懒人微波炉快手低脂便当1食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人微波炉快手低脂便当1方法")
发表于：12-03
作为疫区（广州）上班族，不可以出去吃又不想叫外卖，不想吃隔夜菜又不想一早起床，公司只有微波炉和冰箱，绞尽脑汁想尽办法，大家一起开发懒人🍱，午休上个洗手间的时间就可以开饭咯！营养均衡又不怕有...
![微波鸡肉串如何做才美味，怎么做微波鸡肉串简单又好吃]( "微波鸡肉串如何做才美味，怎么做微波鸡肉串简单又好吃")
发表于：01-11
家里有点鸡肉，寻思着怎么给吃了，最近的惰性见长，能不开火就不开火，这个鸡肉串用微波炉就可以搞定，哈哈哈，懒人的方法何其多啊，我得意滴笑用料鸡肉料酒炸鸡粉盐油酱油孜然可选辣椒粉可选微波鸡...
![微波炉减脂豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉减脂豆皮鸡肉卷方法]( "微波炉减脂豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉减脂豆皮鸡肉卷方法")
发表于：05-13
做一个不放油不开火的快手午餐吧(^з^)-☆用料鸡蛋1个豆皮1小张蟹棒2根小土豆1个腌鸡肉150克微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法盘底留一层水，2根蟹棒铺开，鸡蛋打上，微波炉中高火2分钟～蟹棒鸡蛋放...
![紫菜鸡肉卷（便当好搭档）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡肉卷（便当好搭档）方法]( "紫菜鸡肉卷（便当好搭档）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡肉卷（便当好搭档）方法")
发表于：02-08
最近中午都是自己带便当，对于一个挑食的人来说，又不能接受再吃一遍前一天晚上的菜，只能提前一天把菜准备好，成为半成品状态，然后第二天早一点起来煮。最近最满意的就是这个紫菜鸡肉卷。用料...
![花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当方法]( "花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当方法")
发表于：03-18
用料鸡蛋鸡胸肉花菜米红米葱花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当的做法用平底锅做出鸡蛋饼，然后卷起来鸡胸肉切丁和花菜一起炒，然后装进便当盒...
![快手糖醋鸡肉卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的快手糖醋鸡肉卷便当方法]( "快手糖醋鸡肉卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的快手糖醋鸡肉卷便当方法")
发表于：03-11
整块的鸡腿肉里卷上清新的葱香鸡蛋饼，卷成肉卷放入烤箱烘烤，期间刷上调好的糖醋酱汁就可以啦！春日，和我一起加入唯品会419“和更好的在一起”活动，精选食材每日准备一个快手便当，让办公室午...
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