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发表于：10-07
清香甘甜，老少皆宜。先喝汤再吃鸡最后涮菜的平补火锅，极力推荐！假期要吃清淡且美味的一定要试试这个哦！用料锅底：俩椰青，四颗枣6个马蹄（荸荠）1根玉米3两虫草花16粒枸杞适量文昌鸡/清远鸡/三黄...
![平补汤如何做才美味，怎么做平补汤简单又好吃]( "平补汤如何做才美味，怎么做平补汤简单又好吃")
发表于：02-08
用料排骨头1块鸡爪2只红枣3颗枸杞适量巴戟5克北芪5克白术5克黄精5克元肉5克虫草花5克核桃2个平补汤的做法骨头跟鸡爪先飞水，加入药材，中火烧开后转小火煲1--2个小时...
![入冬防躁平补汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "入冬防躁平补汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-31
霜降过后，调理孩子，饮食上要关注两个关键词：防燥、平补。孩子在这个季节风寒感冒，很多都是凉燥导致的。被凉燥侵袭的孩子，犯表伤肺，有几个明显的表现：有点怕冷，有点低热，但是一般不会太高烧，没什...
![醋溜山药，山药＂平补脾胃、药食两用😎食谱大全及做法，烹饪好吃的醋溜山药，山药＂平补脾胃、药食两用😎方法]( "醋溜山药，山药＂平补脾胃、药食两用😎食谱大全及做法，烹饪好吃的醋溜山药，山药＂平补脾胃、药食两用😎方法")
发表于：08-03
☀️为何蒸s一只螃蟹的业障很大？【问】您说过一句：蒸一只蟹螃相当于杀s100鱼条的业障。为什么杀s一只螃蟹的业障么这大？是跟当时的心态有关吗？【答】不是，因为它是蒸s...
![虫草花炖花胶（平补不燥）食谱大全及做法，烹饪好吃的虫草花炖花胶（平补不燥）方法]( "虫草花炖花胶（平补不燥）食谱大全及做法，烹饪好吃的虫草花炖花胶（平补不燥）方法")
发表于：09-27
哈哈这汤特别适合在秋天喝，不寒不燥，补肺养胃，美颜補虚..秋天比较干燥，而这汤对秋季的干咳，补肺补气管，特别好..而花胶..无论哪种吃法，长期吃下来，必定会发现胃有好转，气色也变好了～「这是1～2人以...
![中医秋冬滋养肝肾平补阴阳治气血两亏的山茱萸强筋壮骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的中医秋冬滋养肝肾平补阴阳治气血两亏的山茱萸强筋壮骨汤方法]( "中医秋冬滋养肝肾平补阴阳治气血两亏的山茱萸强筋壮骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的中医秋冬滋养肝肾平补阴阳治气血两亏的山茱萸强筋壮骨汤方法")
发表于：10-21
此方来自于陈允斌，女，是食疗养生作家，也是国家公共营养师，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是简易生活食疗养生的倡导者。特别适合🈴️秋冬滋补，温和不上火。功效：益精血、壮骨髓、补肝肾、强...
![平民补血汤——枸杞叶煲鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的平民补血汤——枸杞叶煲鸡肉方法]( "平民补血汤——枸杞叶煲鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的平民补血汤——枸杞叶煲鸡肉方法")
发表于：02-17
春夏是枸杞叶最常见的季节，更是这个季节的佳肴。因为枸杞叶味甘、苦、性凉;入肝、脾、肾经，具有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。所以大多配合瘦肉，猪肝，鸡肉用来煲汤。用料鸡肉...
![抹不平生日蛋糕补救食谱大全及做法，烹饪好吃的抹不平生日蛋糕补救方法]( "抹不平生日蛋糕补救食谱大全及做法，烹饪好吃的抹不平生日蛋糕补救方法")
发表于：09-12
用料鸡蛋5个奶油400克牛奶40克玉米油40克低筋面粉70克白砂糖（蛋白）40克白砂糖（蛋黄）40克水仙芒一个抹不平生日蛋糕补救的做法蛋清蛋黄分离牛奶，油，低筋粉，糖混合，加入鸡蛋搅匀至顺滑蛋白鱼眼状...
![武平清补凉😍的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "武平清补凉😍的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-08
武平小城夏季必备的降温良品，几乎每家每户的冰箱都存着呢.以前都是妈妈做好备着，放学回家最美的事就是吃清补凉😍今天自己动手，不懂有没有妈妈的味道🤓🤓量不是一定的，看个人喜好，喜欢什么...
![平底锅补锌补钙宝宝披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的平底锅补锌补钙宝宝披萨方法]( "平底锅补锌补钙宝宝披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的平底锅补锌补钙宝宝披萨方法")
发表于：06-05
用料笨鸡蛋1颗各种蔬菜丁若干大虾2只面粉15克宝宝热炒油适量平底锅补锌补钙宝宝披萨的做法虾处理干净切丁，蔬菜加盐焯水切丁，鸡蛋打入碗中蛋液打散加面粉加盐搅匀，平底锅刷油倒入蛋糊煎熟...
![温和平补的五宝鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的温和平补的五宝鸡汤方法]( "温和平补的五宝鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的温和平补的五宝鸡汤方法")
发表于：11-25
五宝鸡汤中用到了鸡肉、猴头菇、苹果、雪梨、木瓜、无花果。这其中鸡肉性温味甘，温中益气、补精添髓；苹果通便止泻、宁神安眠；雪梨生津润燥、清热化痰；木瓜清心润肺、健胃益脾；无花果健胃清...
![🌼催经小甜汤｜补气血｜平价养生食谱大全及做法，烹饪好吃的🌼催经小甜汤｜补气血｜平价养生方法]( "🌼催经小甜汤｜补气血｜平价养生食谱大全及做法，烹饪好吃的🌼催经小甜汤｜补气血｜平价养生方法")
发表于：08-12
这是一款味道不咋地效果却很惊喜的一款养生小甜汤。能补气血还能催姨妈，每次工作压力大姨妈不准时喝它三天必定准时报到。忍不住把它分享出来啦。养生女孩绝对不能错过哦！宿舍党也能轻松...
![正宗美味的鸭血豆腐羹—平民食物补铁补钙怎么做]( "正宗美味的鸭血豆腐羹—平民食物补铁补钙怎么做")
发表于：05-27
这是一道最平常的家常菜，却有着超强的补钙补血作用。鸭血营养价值很高，含有丰富的蛋白质、多种微量元素，补铁的作用尤为突出，有预防和治疗缺铁性贫血的功效。我国民间有“以血补血”的说法...
![它是平民大补汤~筒骨萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的它是平民大补汤~筒骨萝卜汤方法]( "它是平民大补汤~筒骨萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的它是平民大补汤~筒骨萝卜汤方法")
发表于：01-21
秋天正是萝卜大量上市的时候，清甜可口水分足，营养也丰富；尤其是这种白萝卜，还有止咳排毒养颜的作用，价格也是特别地实惠，块把钱一斤，搭配筒骨一起煲汤鲜甜又滋补；“秋食白食，滋阴润燥”，秋天喝它...
![香甜松软补铁紫薯饼 （平底锅无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜松软补铁紫薯饼 （平底锅无油版）方法]( "香甜松软补铁紫薯饼 （平底锅无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜松软补铁紫薯饼 （平底锅无油版）方法")
发表于：06-24
用料紫薯1个冰糖粉15克酵母1.5克鸡蛋1个面粉150克香甜松软补铁紫薯饼（平底锅无油版）的做法紫薯蒸熟与所有食材混合揉成光滑面团，擀成厚点的面片压出小圆形发酵至1.5倍大，不粘锅不刷油最小...
![正宗美味的平价补品—桃胶 皂角米 雪燕怎么做]( "正宗美味的平价补品—桃胶 皂角米 雪燕怎么做")
发表于：03-30
用料桃胶14克雪燕3克雪燕3克老冰糖5粒水适量牛奶适量平价补品—桃胶皂角米雪燕的做法提前泡发桃胶雪燕皂角米，泡发12小时以上，泡发好之后的桃胶需要仔细再次进行清洗，因为会泡出很多杂质...
![平价阿胶代替品，补气补血五红丸食谱大全及做法，烹饪好吃的平价阿胶代替品，补气补血五红丸方法]( "平价阿胶代替品，补气补血五红丸食谱大全及做法，烹饪好吃的平价阿胶代替品，补气补血五红丸方法")
发表于：07-20
红糖糖浆的做法请参考转化糖浆，把白糖换成红糖即可用料红米200克赤小豆200克花生200克枸杞粉100克红枣粉100克西洋参30克红糖浆200～225克平价阿胶代替品，补气补血五红丸的做法准备200克红...
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发表于：11-15
懒人的福利=五红丸找回我失散几个月的大姨妈！不知道大家有没经历过姨妈出走的经历，😖突然就不来了！太痛苦了！试过中医调理，太太太太苦了！实在喝不下！大姨妈出走那段时间，我这整个人脸色是暗黄...
![秋冬季平价版滋补圣品——紫薯银耳羹食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬季平价版滋补圣品——紫薯银耳羹方法]( "秋冬季平价版滋补圣品——紫薯银耳羹食谱大全及做法，烹饪好吃的秋冬季平价版滋补圣品——紫薯银耳羹方法")
发表于：08-20
我是那种自己烧菜连自己都吃不下的那种人，但总不能让自己饿着吧，那就学一下简单的，不需要技术的，能填饱肚子的，然后颜值也高的。秋冬季皮肤干燥，女孩子们吃点银耳对皮肤好，能补充胶原蛋白。紫...
![补钙 西兰花小松饼 （平底锅不刷油）食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙 西兰花小松饼 （平底锅不刷油）方法]( "补钙 西兰花小松饼 （平底锅不刷油）食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙 西兰花小松饼 （平底锅不刷油）方法")
发表于：07-10
用料西兰花泥适量面粉适量黑芝麻核桃酱适量补钙西兰花小松饼（平底锅不刷油）的做法泥粉搅至无颗粒，不粘锅不刷油最小火烤至两面熟透，挤点核桃酱装饰还补脑...
![螺丝平民补钙的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "螺丝平民补钙的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-09
用料油适量辣椒半个姜片盐适量料酒适量花椒适量生抽适量糖适量螺丝平民补钙的做法花椒、姜片爆香，放入螺丝爆炒，加料酒、生抽，加一点水，加盐，开大火烧到螺丝盖片掉下来，加入葱、味精调味即可...
![平底锅馒头鲜虾披萨 （双重补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的平底锅馒头鲜虾披萨 （双重补钙）方法]( "平底锅馒头鲜虾披萨 （双重补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的平底锅馒头鲜虾披萨 （双重补钙）方法")
发表于：07-12
用料馒头半个鸡蛋（少量盐）2个黑芝麻核桃酱适量芝士奶酪适量洋葱碎适量火腿丁适量虾2只葱花适量芝麻粉适量牛油果油几滴平底锅馒头鲜虾披萨（双重补钙）的做法平底锅刷牛油果油，倒入馒头丁，淋蛋...
![补血平肝的枸杞黑豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的补血平肝的枸杞黑豆浆方法]( "补血平肝的枸杞黑豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的补血平肝的枸杞黑豆浆方法")
发表于：10-19
几乎每天都会给家人和自己做上一杯健康暖暖的豆浆，感觉好喝的时候，就想着把方子与更多朋友分享，健康快乐带给每一个认识或不认识的朋友。用料黑豆一小把枸杞五，六粒黄豆克杏仁一小把南瓜籽...
![分享几种平价滋补银耳羹搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的分享几种平价滋补银耳羹搭配方法]( "分享几种平价滋补银耳羹搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的分享几种平价滋补银耳羹搭配方法")
发表于：08-29
秋冬天的天气干燥，非常适合吃补水又美白银耳羹。银耳富含植物胶质，能够补充肌肤水分，是非常适合女生吃平价滋补食材。今天跟大家分享几款银耳羹的搭配，养生又养颜，推荐你们试试看哟！用料银耳...
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发表于：08-04
记录一下自己尝试过的多次配方比例。【第一次】按菜谱中比例配方做的，不粘牙，口感软软的，个人感觉稍微甜了一点，但其它品尝的人都说甜度正好，各人口味偏好不同吧。【第二次】做的同配方熬糖...
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