此方来自于陈允斌,女,是食疗养生作家,也是国家公共营养师,致力于推广中华传统的健康饮食方式,是简易生活食疗养生的倡导者。特别适合🈴️秋冬滋补,温和不上火。
功效:益精血、壮骨髓、补肝肾、强筋壮骨。平补阴阳,可缓解腰酸背痛症状。老年人🧓👴喝这个汤,腰腿就有力,不容易酸软、疼痛。
允斌叮嘱:
山茱萸是补虚的,老人、儿童面黄肌瘦或遗尿者可以多喝。
痰多咳嗽时停喝。
用料
山茱萸 | 30g |
熟地 | 30g |
淮山药 | 30g |
茯苓 | 30克 |
牛骨髓 | 250-500克 |
中医秋冬滋养肝肾平补阴阳治气血两亏的山茱萸强筋壮骨汤的做法
食材一家人👨👩👧👧大合照,将四味药材用冷水泡半小时,
用纱布包包起药材,放入锅中,加水煮开
放入牛骨髓,一起煲1个小时。
看着有点像中药🌿,为了养生我也是拼了🤪,有喜欢养生的小伙伴请上图,自今无法自律的我求结伴🤣