![无论炖什么鱼，都不要放这2种料，放错了鱼又腥又难吃，营养流失还不好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的无论炖什么鱼，都不要放这2种料，放错了鱼又腥又难吃，营养流失还不好吃！方法]( "无论炖什么鱼，都不要放这2种料，放错了鱼又腥又难吃，营养流失还不好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的无论炖什么鱼，都不要放这2种料，放错了鱼又腥又难吃，营养流失还不好吃！方法")
发表于：03-21
用料鱼1条葱姜蒜适量干辣椒适量盐适量克白糖适量生抽三勺醋三勺料酒三勺胡椒粉适量无论炖什么鱼，都不要放这2种料，放错了鱼又腥又难吃，营养流失还不好吃！的做法准备一条鱼，把鱼的鱼鳞、内脏...
![营养不流失的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养不流失的卤牛肉方法]( "营养不流失的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养不流失的卤牛肉方法")
发表于：06-25
大部分人卤牛肉都是直接丢卤水里煮烂为止，这样的话营养的流失很严重，为了解决这个问题，我采取浸泡加隔水蒸的方法，这样味道也足营养也不流失用料牛肉：4～5斤冰糖：一块（40g）卤料包2包（八角，桂皮，香叶...
![维C满满丨营养不流失的水果茶食谱大全及做法，烹饪好吃的维C满满丨营养不流失的水果茶方法]( "维C满满丨营养不流失的水果茶食谱大全及做法，烹饪好吃的维C满满丨营养不流失的水果茶方法")
发表于：03-13
很多谱子在做水果茶的时候，都要把水果煮过一遍，这样一来营养无法保留。用原汁机做出的水果茶则既营养又美味哦！用料草莓5颗西柚1个雪梨1个红茶包1个维C满满丨营养不流失的水果茶的做法红...
![方便快捷营养不流失的螃蟹做法食谱大全及做法，烹饪好吃的方便快捷营养不流失的螃蟹做法方法]( "方便快捷营养不流失的螃蟹做法食谱大全及做法，烹饪好吃的方便快捷营养不流失的螃蟹做法方法")
发表于：10-18
这个方法介于传统的蒸、煮、煎三者之间，必需品是一只密封性稍微好点的锅盖，盖子有一定的重量，开锅之后水蒸气要大到一定程度才会从锅边观察到冒气，但是还不用有铸铁锅甚至高压锅那么强的压...
![鲜奶加热大法 不糊锅不溢锅不过热不流失营养食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜奶加热大法 不糊锅不溢锅不过热不流失营养方法]( "鲜奶加热大法 不糊锅不溢锅不过热不流失营养食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜奶加热大法 不糊锅不溢锅不过热不流失营养方法")
发表于：09-20
用奶锅？即使是复底锅也会糊锅，然后洗洗洗！一不小心就溢锅，然后擦擦擦！用微波炉？据说其造成的矿物质、蛋白质、维生素等营养元素的流失很高，甚至会杀死某些酶。好吧！不管是不是道听途说，总之，妈妈...
![不去皮一样入口即化的绿豆糕（不流失营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的不去皮一样入口即化的绿豆糕（不流失营养）方法]( "不去皮一样入口即化的绿豆糕（不流失营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的不去皮一样入口即化的绿豆糕（不流失营养）方法")
发表于：08-02
1.绿豆糕近几年为了追求口感，都变成去了皮的黄色，可是，总觉得能够带起一起吃，才能更好的保留营养。2.尝试了一下，我的这个方子既省力又好吃。3.当今主题，低糖少油，保持低卡健康无负担，我做到了...
![海参泡发方法「营养不流失」食谱大全及做法，烹饪好吃的海参泡发方法「营养不流失」方法]( "海参泡发方法「营养不流失」食谱大全及做法，烹饪好吃的海参泡发方法「营养不流失」方法")
发表于：10-17
海参泡发是很讲究的，上乘的海参，一定要泡发好，泡发不好不但会影响口感，更重要的是会营养流失。用料海参250克纯净水1桶海参泡发方法【营养不流失】的做法把盆洗干净，不能有油渍。海参用水冲...
![营养不流失的鲜味小白菜馅儿饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养不流失的鲜味小白菜馅儿饼方法]( "营养不流失的鲜味小白菜馅儿饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养不流失的鲜味小白菜馅儿饼方法")
发表于：04-05
本来想做懒龙，结果和面的时候，水加多了，又不想再往里加面，干脆就在平底锅里烙饼了。其实做成什么样子不重要，关键是馅儿，馅儿是灵魂。没有太多调味品，特别香！用料小白菜10颗虾皮1小把鸡蛋1个咸...
![原创苦瓜这样做，营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的原创苦瓜这样做，营养不流失方法]( "原创苦瓜这样做，营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的原创苦瓜这样做，营养不流失方法")
发表于：06-07
苦瓜生着吃，最有营养烫过水的苦瓜营养流失一多半，下面我教大家做苦瓜最美味有营养的做法。从不吃苦瓜的朋友也能多吃几口。苦瓜，葫芦科苦瓜属植物；苦寒，能够清热解暑、利咽止痛，还有降糖、降...
![水蒸荷包蛋 营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的水蒸荷包蛋 营养不流失方法]( "水蒸荷包蛋 营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的水蒸荷包蛋 营养不流失方法")
发表于：07-16
荷包蛋营养健康美味鲜用料鸡蛋4个生抽5克香油（芝麻油）3克香葱碎或青红椒末适量作点缀色拉油10几滴清水适量水蒸荷包蛋营养不流失的做法黄天鹅鸡蛋，引进日本38年可生食鸡蛋标准，不含沙门氏...
![一滴营养都不流失的鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一滴营养都不流失的鸡汤方法]( "一滴营养都不流失的鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一滴营养都不流失的鸡汤方法")
发表于：01-01
小美100度炖汤，放进去多少水就有多少汤，中间无需加水，营养一滴都不流失。用料鸡半只料酒15g姜2片香菇10朵木耳10朵咸肉15克盐适量一滴营养都不流失的鸡汤的做法将香菇木耳放入网锅，主锅加...
![三步搞定胡萝卜香菇水蒸蛋不打散不撇沫营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的三步搞定胡萝卜香菇水蒸蛋不打散不撇沫营养不流失方法]( "三步搞定胡萝卜香菇水蒸蛋不打散不撇沫营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的三步搞定胡萝卜香菇水蒸蛋不打散不撇沫营养不流失方法")
发表于：10-02
早餐快手菜，调味料只有生抽和芝麻油。鸡蛋蔬菜都包含，我一般会给孩子再配上一杯牛奶，一个奶黄包或者紫薯卷，我和粑粑一般会配上肉包。用料鸡蛋4个香菇1朵胡萝卜0.1根香葱1根生抽2勺香油1勺...
![60℃无油椰子鸡腿 | 营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的60℃无油椰子鸡腿 | 营养不流失方法]( "60℃无油椰子鸡腿 | 营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的60℃无油椰子鸡腿 | 营养不流失方法")
发表于：06-17
椰子是一个好水果，我们要认真吃掉它。用料椰子2个鸡腿4只蔬菜随意酱油1勺姜2片盐少许柠檬半个亚麻籽油1勺辣椒2个60℃无油椰子鸡腿|营养不流失的做法4根鸡腿，去皮并剔除脂肪。加少许盐、...
![素炒汉菜(做到这两点，味道更美、营养不流失)食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒汉菜(做到这两点，味道更美、营养不流失)方法]( "素炒汉菜(做到这两点，味道更美、营养不流失)食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒汉菜(做到这两点，味道更美、营养不流失)方法")
发表于：05-14
汉菜，又名苋菜。汉菜中含有大量的铁元素，是养血好物，富含钙和K促进生长发育。还有补气、清热、明目，润肠利尿止痢之功效。重要的是，不打药就能健康生长的时令蔬菜之一。素炒汉菜时，注意这两...
![营养不流失原汁原味汽锅汤菜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养不流失原汁原味汽锅汤菜方法]( "营养不流失原汁原味汽锅汤菜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养不流失原汁原味汽锅汤菜方法")
发表于：04-07
你能想到的所有菜都可以放进这个锅用料汽锅一个各式各样的肉内各式各样的蔬菜各式各样的海鲜各式各样的补气药材营养不流失原汁原味汽锅汤菜的做法你所需要的材料洗净码进汽锅盖上盖子...
![嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！方法]( "嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！方法")
发表于：10-05
用料鸡胸肉1块蒜末适量嫩煎黑椒鸡胸肉，鲜嫩多汁，营养不流失！的做法鸡胸肉片成两片（容易熟），用刀背将肉拍松，两边都拍一下，能更加入味。剁一点蒜末，加在鸡胸肉上，再+一勺黑胡椒粉+两勺生抽+一勺蚝...
![百香果酱(营养不流失 甜度刚好 可存放一年)食谱大全及做法，烹饪好吃的百香果酱(营养不流失 甜度刚好 可存放一年)方法]( "百香果酱(营养不流失 甜度刚好 可存放一年)食谱大全及做法，烹饪好吃的百香果酱(营养不流失 甜度刚好 可存放一年)方法")
发表于：10-28
懒人版的就是找个玻璃罐，挤入半个柠檬汁，倒入百香汁，加入冰糖(冰糖敲成小颗)，加入蜂蜜，和匀，盖好盖子放冰箱冷藏5天后再拿出食用。用料百香果5个柠檬半个冰糖160克蜂蜜40克百香果酱(营养不流...
![私房油煮菜（超简单～营养完全不流失！）食谱大全及做法，烹饪好吃的私房油煮菜（超简单～营养完全不流失！）方法]( "私房油煮菜（超简单～营养完全不流失！）食谱大全及做法，烹饪好吃的私房油煮菜（超简单～营养完全不流失！）方法")
发表于：06-05
适合消耗一些不耐高温的高级食用油。用料香肠丁虾皮私房油煮菜（超简单～营养完全不流失！）的做法用炒锅，倒入150-200g清水（两人份），香肠丁和虾皮。水煮开后，放一勺油（8克），适量盐，鸡精，酱油，蚝油。得到...
![香嫩的蒸牛肉 健康美味 原汁营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩的蒸牛肉 健康美味 原汁营养不流失方法]( "香嫩的蒸牛肉 健康美味 原汁营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩的蒸牛肉 健康美味 原汁营养不流失方法")
发表于：07-24
蒸，最健康的做法原汁原味，营养全吸收用料淀粉1勺牛肉（学名黄瓜条😂）150克盐2克香菇5朵葱油1勺橄榄油1勺耗油1勺白胡椒2克姜丝若干葱少许香嫩的蒸牛肉健康美味原汁营养不流失的做法牛肉（黄瓜...
![秋葵这样吃，营养不流失丨紫菜秋葵汤 · 圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵这样吃，营养不流失丨紫菜秋葵汤 · 圆满素食方法]( "秋葵这样吃，营养不流失丨紫菜秋葵汤 · 圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵这样吃，营养不流失丨紫菜秋葵汤 · 圆满素食方法")
发表于：10-06
秋葵营养丰富，做汤口感润滑清香，加上紫菜，番茄，制作简单，那味，你尝了就知道O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意用料秋葵适量紫菜适量番茄适量植物油少量盐少量味精少量香...
![「鱼胶（花胶）冻」简单、营养不流失的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的「鱼胶（花胶）冻」简单、营养不流失的做法方法]( "「鱼胶（花胶）冻」简单、营养不流失的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的「鱼胶（花胶）冻」简单、营养不流失的做法方法")
发表于：08-03
很多做即食鱼胶，鱼胶冻，都是把鱼胶泡发后再做，我不喜欢这样，为了营养不流失，一般我都不泡除非有时候鱼胶比较大，切剪不了，只能去泡了，不过，最好还是拿去药铺帮忙切，或者叫店家帮忙切像一些小一点...
![营养不流失，没腥味--花胶/鱼胶泡发方法食谱大全及做法，烹饪好吃的营养不流失，没腥味--花胶/鱼胶泡发方法方法]( "营养不流失，没腥味--花胶/鱼胶泡发方法食谱大全及做法，烹饪好吃的营养不流失，没腥味--花胶/鱼胶泡发方法方法")
发表于：02-17
女人吃花胶的好处有很多，除了美容补血，还可以修复卵巢，恢复活力，增厚子宫内膜。花胶泡发方法有蒸发、水发、油发和炒发。其中蒸发是我们最常用的一种方法，这种方法最能保留花胶营养而且没有...
![美善品100度营养不流失鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品100度营养不流失鸡汤方法]( "美善品100度营养不流失鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品100度营养不流失鸡汤方法")
发表于：09-02
用料鸡半只大葱2分之一根生姜20克美善品100度营养不流失鸡汤的做法半只鸡放入网锅，加水淹没鸡肉，5分钟50度速度5将鸡清洗干净！如果鸡太大，可以适当少放一点点。鸡肉放入主锅，加水至Max，放入...
![营养不流失，极简版奶油南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养不流失，极简版奶油南瓜浓汤方法]( "营养不流失，极简版奶油南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养不流失，极简版奶油南瓜浓汤方法")
发表于：08-23
小时候去奶奶家，总是能喝到南瓜粥，淡黄色的南瓜块在白粥中，香味扑鼻。每每当你想选一块南瓜偷偷的放入口中，看似成块的南瓜便会溶化在白粥里，浓浓的南瓜香，随着粥的热气沁满全身。上海的五年...
![清蒸鳕鱼，鲜嫩可口，营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鳕鱼，鲜嫩可口，营养不流失方法]( "清蒸鳕鱼，鲜嫩可口，营养不流失食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鳕鱼，鲜嫩可口，营养不流失方法")
发表于：12-13
这个做法适合任何清蒸鱼。用料鳕鱼半斤料酒1勺姜粉适量蒸鱼豉油1勺盐适量小米椒1个葱丝适量盐适量食用油适量清蒸鳕鱼，鲜嫩可口，营养不流失的做法鳕鱼段片开，用料酒，姜粉，少量盐，腌制十分钟...
烹饪屋
