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发表于:06-25
用料鸡蛋1个生菜250克西蓝花200克银耳干10克,四分之一朵鸡腿肉2只50克芦笋150克苹果1个橘子1个豆浆300ml酸梅汤250ml酸奶100克减肥食谱第五天的做法饭前半小时喝300-500ml水小面包70克...
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发表于:10-21
这两天杭州可太冷了!一秒变寒冬!最近惦念着吃应季新鲜蔬菜,😄买了毛豆,想着能自己拨,拨着拨着,就想到了小时候和妈妈一起拨的场景,又想到了日剧小森林的画面,要去重温一遍美好~出门在外,照顾好自...
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发表于:06-09
嫁回来以后,在祖国这片肥沃的土地上,我的体重实现飞跃式增长。仅仅3个月的时间,由49kg长到56.6kg😳。摸着新长的肥肥小肚腩,我反省了一下原因。这固然有随着年龄增长导致的新陈代谢减慢,有...
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发表于:10-19
最近看尹正减肥吃播,有被笑到!关注到他的营养师说吃荷兰豆可以补铁,补充膳食纤维,立马安排起来~不过姐妹们不能加香肠或者腊肠,虽然这样很美味,但是要克制!减肥期间拒绝腊肉腊肠噢❌坚持下去,已...
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发表于:01-13
减肥食谱,第一次尝试。用料黑咖啡1杯鸡蛋2颗菠菜不限量小番茄适量牛排200克西蓝花适量哥本哈根减肥食谱(第一天)的做法早餐一杯黑咖啡,一定要黑咖啡,混合咖啡不可以,就没放图。也可以加一块...
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发表于:10-20
坚持这么多天,可以给自己一个小奖励~这样才会更好坚持噢🌈吃得健康,瘦得健康,保持正向生活!明天的你比今天,身材会更好呢~用料鸡蛋2个番茄1个牛肉200克荷兰豆100克玉米半根工作党减肥食谱第七...
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发表于:11-04
第六天觉得闻闻味道就能饱了呢…用料黑咖啡1杯砂糖1块吐司1块胡萝卜1根白煮蛋2个鸡半只200g生菜半颗柠檬汁少许哥本哈根减肥食谱第六天的做法早饭:黑咖啡一块糖全买吐司冬天在家喝了糖...
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发表于:08-22
减肥食谱新创意,肉松蒸蛋,和关晓彤的减肥菜包一样,食材类似,有蛋白有碳水,减肥也可以吃的很好哦!纯个人分享勿来抬杠哦!用料鸡蛋2个火腿切丁海苔肉松【减肥食谱】第一天肉松蒸蛋的做法鸡蛋打...
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发表于:03-14
🍀来更新啦,调整了饮食计划,将晚餐的量减少了,改成两个蛋白🥚+橙子🍊午餐是之前经常做的糙米饭+水煮西兰花+鸡胸肉因为最近在补牙,所以吃的东西都偏软一些,坚果最近也不能吃,换成了代餐饼干,...
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发表于:11-04
倦怠期、感觉不会再爱了…用料黑咖啡1杯砂糖1块火腿150g酸奶150g牛排150g色拉适量哥本哈根减肥食谱第九天的做法早餐:黑咖啡一块糖喝了糖水出门,跑了两步感觉不太好…午餐;火腿酸奶火腿热...
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发表于:10-19
绞尽脑汁今天要做什么,手头有什么就做什么🤔最后一个肉粽,吼!终于吃完啦!昨天的牛肉太有嚼劲,😂我怕把牙齿崩坏了,缓一缓吧,后天再吃。减肥党的好朋友,西兰花又来咯坚持啊,下定了决心就不要放弃...
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发表于:10-23
✅油焖春笋✅丝瓜炒蛋✅贝贝南瓜今天的厨艺发挥稳定,油焖春笋很好吃😋不苦不涩,有点咸,下次改进。最近体重下降,体形改善,尤其大腿,开心,饮食上也不会过于暴饮暴食、习惯吃清淡健康的食物。好...
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发表于:11-05
第四天,没肉吃用料黑咖啡1杯砂糖1块面包1片橙汁200ml酸奶150g低脂奶酪200g白煮蛋1个胡萝卜1根哥本哈根减肥食谱第四天的做法早餐:黑咖啡一杯砂糖一块全麦吐司一片午餐:橙汁200ml无糖酸奶1...
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发表于:11-04
第十天,意外的很快就过去了用料黑咖啡1杯砂糖1块全麦面包1片白煮蛋2个生菜适量火腿100g番茄1个苹果1个芹菜适量哥本哈根减肥食谱第十天的做法早餐:黑咖啡加糖全麦吐司1片午餐:生菜色拉柠...
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发表于:05-24
用料饺子减肥第五天的做法早上中午...
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发表于:11-04
封面眼熟吗?开始进入循环食谱啦用料黑咖啡1杯砂糖1块番茄1只菠菜无限白煮蛋2只牛排150g生菜无限哥本哈根减肥食谱第八天的做法早餐:黑咖啡砂糖一块觉得昨天的食谱之后什么都难不到我了呢...
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发表于:11-04
第七天真心在家睡觉比较好用料茶1杯水无限羊排200g苹果1个哥本哈根减肥食谱第七天的做法早餐:一杯茶我喝的是牛蒡玫瑰茶午餐:水…加班差点昏过去太可怕了不觉得饿只是没力气,完全没力气晚...
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发表于:12-14
懒人便当用料洋白菜半颗辣椒1个豆皮1张油少量盐少量生抽少量减肥食谱第三天(豆皮卷菜)的做法把豆皮下到开水,抄几分钟,捞出来放凉。(小心烫)洋白菜切丝,辣椒切段,可以在抄豆皮的时候同步进行。...
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发表于:11-05
第五天…要死了…用料胡萝卜1根柠檬1颗鳟鱼200g牛排200g芹菜适量生菜适量哥本哈根减肥食谱第五天的做法早饭:胡萝卜柠檬午饭:鳕鱼可以用鳟鱼代替胡椒盐抹一抹,黄油煎,淋柠檬汁太好吃了!虽然...
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发表于:11-05
第三天下午去拔了智齿…作死……用料黑咖啡1杯砂糖1块面包1片火腿100g生菜半颗柠檬半颗白煮蛋2个番茄1个苹果1个芹菜适量哥本哈根减肥食谱第三天的做法早餐:黑咖啡+糖全麦面包1片午餐:白...
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发表于:10-25
周末奖励了下自己😄自制烤箱烧烤,还有去吃了麻辣烫,姐妹们麻辣烫是可以吃的,挑选蔬菜、鸭血、鸡肉就很适合~杭州一直淅淅沥沥下春雨,☔️休息日下雨的话,宅在家里一整天,撸猫看剧学习。咱们呢,要...
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发表于:10-18
烟花三月下扬州,美丽的三月份来啦,春天的气息渐渐弥漫~^_^元宵节我回了趟家,带了外公种的青菜。外公大寿,老家时兴弄洋糕,带回来一大块。磊哥哥也回了趟家,带回来他妈妈的卤牛肉,美味极了。在...
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发表于:10-15
🍀工作党,下班后下厨房,会治愈一切烦恼。快手菜,备菜到做好菜,我算了下不到一小时。期间还煮了玉米🌽,作为早餐。肉粽是春节期间妈妈寄过来的,既然是爱,那肯定要吃啦,不考虑热量^_^杭州今天降...
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发表于:10-19
🍃香椿炒蛋来咯,早春时令菜今天运动时,潇洒姐说要保持微笑,运动是一件快乐的事情,想一想即将拥有好身材,穿上美丽裙子,不禁乐了起来˙Ꙫ˙那坚持吃健康食物,也一样要保持微笑,开开心心吃~越来越...
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发表于:11-05
哥本哈根减肥食谱第一天用料黑咖啡1杯黄砂糖1块番茄1个菠菜无限量白煮蛋2个牛排200克球生菜半棵柠檬半颗胡椒盐少许哥本哈根减肥食谱第一天的做法早餐:黑咖啡+一块糖午餐:番茄一个生食白...