![奇亚子蓝莓欧包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚子蓝莓欧包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-12
……无糖无油，适合减肥人士，也可替换部分全麦粉，注意水量，配方出自烘焙地球村视频，并非原创，视频里老师没有备注湿度，所以湿度我觉得就是基础发酵的湿度65-75左右，大家根据自己经验来，对了，视频...
![奇亚籽欧包（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽欧包（小美版）方法]( "奇亚籽欧包（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽欧包（小美版）方法")
发表于：04-11
用料冰水191gT65333g液态酵种100g半干酵母1.5g海盐7g冰（后加）8g奇亚籽20g水（浸泡奇亚籽）25g奇亚籽欧包（小美版）的做法1.冰水和T65放入主锅，速1-6融合，再揉面1min，室温水解30min。（室温24°）2.水解...
![奇亚籽亚麻籽欧包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚籽亚麻籽欧包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-29
从来没用superfood奇亚籽做过面包，虽然经常加它入酸奶、奶昔或奶冻，但它粘稠吸水的特质一直让我不太敢尝试。可以想像它它跟亚麻籽会很搭，所以就让我的农夫面包来个V3吧。之前我做了纯农...
![可爱的胖子——奇亚籽欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的可爱的胖子——奇亚籽欧包方法]( "可爱的胖子——奇亚籽欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的可爱的胖子——奇亚籽欧包方法")
发表于：03-21
这款欧包很适合作为主食，比如早餐做成开放式三明治；午餐搭配番茄牛腩煲，都炒鸡适合用料高筋面粉250克奇亚籽15克黑芝麻15克干酵母3克白砂糖15克水175克黄油10-15克盐3克可爱的胖子——奇...
![正宗美味的奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽怎么做]( "正宗美味的奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽怎么做")
发表于：08-19
是不是看到甜品就走不动道，自己想动手做又嫌太复杂，你们的小心思，厨爸都知道呢！所以特意做了这款香甜可口的布丁，制作过程相当简单，把你爱吃的水果，切成小丁，放进椰奶里，加上营养价值爆表的奇亚...
![奇亚籽葵花子芝麻欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽葵花子芝麻欧包方法]( "奇亚籽葵花子芝麻欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽葵花子芝麻欧包方法")
发表于：06-10
用料高筋面粉235克全麦面粉215克奇亚籽2饭勺葵花籽2饭勺黑芝麻2饭勺酵母粉1/2茶匙盐2茶匙水（泡籽用）120ml水（和面用）335ml奇亚籽葵花子芝麻欧包的做法三种籽混合，➕120毫升的冷水，在室温下浸...
![天然酵母枫糖奇亚籽蔓越莓全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的天然酵母枫糖奇亚籽蔓越莓全麦欧包方法]( "天然酵母枫糖奇亚籽蔓越莓全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的天然酵母枫糖奇亚籽蔓越莓全麦欧包方法")
发表于：01-15
枫糖含有丰富的矿物质、有机酸，热量比蔗糖、果糖、玉米糖等都低，但枫糖中所含的钙、镁和有机酸成分却比其它糖类高很多，能补充营养不均衡的虚弱体质。这款欧包的主打就是枫糖以传统乡村面...
![蓝莓奇亚籽布丁#麦子厨房榨汁机#食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓奇亚籽布丁#麦子厨房榨汁机#方法]( "蓝莓奇亚籽布丁#麦子厨房榨汁机#食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓奇亚籽布丁#麦子厨房榨汁机#方法")
发表于：01-24
喜欢奇亚籽，做奶昔，还是布丁还是做思慕雪都是非常非常好的食材，没有味道但是营养丰富呀，搭配自己喜欢的食材怎么做都好吃~用料香蕉一根蜂蜜一勺奇亚籽20克牛奶一盒蓝莓20粒椰丝适量燕麦坚...
![地道的蓝莓黑巧欧包怎么做,如何烹饪蓝莓黑巧欧包才更好吃]( "地道的蓝莓黑巧欧包怎么做,如何烹饪蓝莓黑巧欧包才更好吃")
发表于：12-29
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![蓝莓奇亚籽低脂小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓奇亚籽低脂小蛋糕方法]( "蓝莓奇亚籽低脂小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓奇亚籽低脂小蛋糕方法")
发表于：05-24
瘦身减肥的银儿也能放肆吃的小蛋糕儿用料鸡蛋4个糖霜30克奇亚籽20克低筋粉90克酸奶170克蓝莓若干蓝莓奇亚籽低脂小蛋糕的做法蛋清蛋黄分离分别放入无水无油的两个盆里酸奶放入蛋黄盆搅...
![无油少蜂蜜欧包-蜜酿蓝莓亚麻籽（游东运）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少蜂蜜欧包-蜜酿蓝莓亚麻籽（游东运）方法]( "无油少蜂蜜欧包-蜜酿蓝莓亚麻籽（游东运）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少蜂蜜欧包-蜜酿蓝莓亚麻籽（游东运）方法")
发表于：10-03
游东运老师的方子。原版是蔓越莓，家里没有了，换成了蓝莓，减了量。一整个低于960kcal。（未包含损耗，考虑使用20g手粉）大约273kcal/100g。用料法国老面30克（20%）老面：法国粉（考虑损耗）20g（100%）老面：水...
![无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包方法]( "无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包方法")
发表于：05-05
😋无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包低热量低脂的面包体依旧是松软有嚼劲，🤤黑麦的清香包裹着酸酸甜甜的蔓越莓干，香脆的奇亚籽又给面包带来了层次口感。特别有饱腹感，冬天来说真是😭救星。用...
![地道的蓝莓全麦欧包怎么做,如何烹饪蓝莓全麦欧包才更好吃]( "地道的蓝莓全麦欧包怎么做,如何烹饪蓝莓全麦欧包才更好吃")
发表于：02-26
配料表很干净的一款面包，既可以做减脂期主食也可以作为低卡甜品来解馋。全麦香味很浓，搭配酸甜蓝莓，好好吃。加热之后外脆内软，搭配咖啡刚刚好。用料全麦面粉100克高筋面粉150克牛奶80克酵...
![野生蓝莓奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的野生蓝莓奇亚籽布丁方法]( "野生蓝莓奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的野生蓝莓奇亚籽布丁方法")
发表于：02-22
标签：早餐用料奇亚籽3汤匙野生蓝莓粉2茶匙牛奶1.5-2杯喜马拉雅海盐1/2茶匙野生蓝莓奇亚籽布丁的做法将所有原料混合搅拌，放置30分钟到1小时或者整夜直至成形。成型后，可在上边添加更多的...
![蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins方法]( "蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins方法")
发表于：08-05
翻自油管小哥DonalSkehanYoutube地址：_confirmation=1小哥博客：用料新鲜蓝莓125g香蕉2个低筋面粉125g全麦面粉75g燕麦片200g红糖／黄糖75g牛奶250ml鸡蛋（大）2个葵花籽油3tbsp奇亚籽3tbsp泡打...
![奇亚籽蔓越莓腰果核桃仁欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽蔓越莓腰果核桃仁欧包方法]( "奇亚籽蔓越莓腰果核桃仁欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽蔓越莓腰果核桃仁欧包方法")
发表于：04-13
用料高筋面粉195克全麦粉100克鸡蛋1个酵母3克盐2克牛奶135ml温水60ml黄油35克腰果1包核桃1包蔓越莓干1把奇亚籽两勺奇亚籽蔓越莓腰果核桃仁欧包的做法面包机和面将所有液体，牛奶、水、...
![（健康排毒）奇亚籽蓝莓冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康排毒）奇亚籽蓝莓冰沙方法]( "（健康排毒）奇亚籽蓝莓冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康排毒）奇亚籽蓝莓冰沙方法")
发表于：07-28
用料冷冻蓝莓100克无糖酸奶60克奇亚籽20克牛奶120克乳钙粉5克冰块随意块（健康排毒）奇亚籽蓝莓冰沙的做法所有材料放入破壁机，按“冷冻甜品”键，打匀即可。可以根据自己喜好加蜂蜜，柠檬，喜欢...
![奇亚籽蔓越莓全麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽蔓越莓全麦软欧方法]( "奇亚籽蔓越莓全麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽蔓越莓全麦软欧方法")
发表于：08-29
🌈昨天上课问老师要了一块老面，回家做了全麦面包，味道依旧很美好❤️，添加了奇亚籽，平衡一下营养～🌟黄油要提前软化至室温哟🌟面包粗膜和手套膜的判断方法：粗膜：用手轻轻推开面团，可以形成容易破...
![姜黄奇亚籽蔓越莓小清新欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的姜黄奇亚籽蔓越莓小清新欧包方法]( "姜黄奇亚籽蔓越莓小清新欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的姜黄奇亚籽蔓越莓小清新欧包方法")
发表于：04-08
颜色上黄色搭配点点红色，奇亚籽点缀其中。口感上吃不出姜黄粉的独特味道，一口嚼下去奇亚籽和蔓越莓让口感很丰富。姜黄具有抗炎作用，很友善的超级食物。我做鸡肉料理的时候经常会放。放进...
![奇亚籽欧包如何做才美味，怎么做奇亚籽欧包简单又好吃]( "奇亚籽欧包如何做才美味，怎么做奇亚籽欧包简单又好吃")
发表于：10-29
减脂人群首选用料全麦面粉100克高筋面粉150克盐3克干酵母3克子母奶170克橄榄油10-15克奇亚籽30克奇亚籽欧包的做法准备好所有材料，放入厨师机搅拌到扩展状态后，温室发酵到2倍大。1发后排...
![奇亚籽藤篮乡村欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽藤篮乡村欧包方法]( "奇亚籽藤篮乡村欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽藤篮乡村欧包方法")
发表于：05-01
作为烘焙爱好者，很多人认为，面包是减脂路上的绊脚石，但难道美食与减脂真的不可兼得吗？今天小卡就来宣告，它们可以同时存在！有一款“吃不胖”的面包——奇亚籽藤篮乡村欧包，它拥有全麦面粉低GI...
![正宗美味的无敌好吃的蓝莓奇亚籽硬欧怎么做]( "正宗美味的无敌好吃的蓝莓奇亚籽硬欧怎么做")
发表于：01-29
极其简单，新手也能操作用料面粉1000克水700克盐20克酵母5克后加水150克蓝莓200克泡蓝莓干的酒25克奇亚籽100克泡奇亚籽的水100克黑麦固态鲁邦种400克无敌好吃的蓝莓奇亚籽硬欧的做法先...
![蓝莓软欧包如何做才美味，怎么做蓝莓软欧包简单又好吃]( "蓝莓软欧包如何做才美味，怎么做蓝莓软欧包简单又好吃")
发表于：06-23
这是一款非常特别的面包，里面添加了蓝莓汁和蓝莓果干，不仅让面包有了更丰富的色彩，口味上也非常的惊喜，喜欢的话不妨动手尝试一下吧~用料高筋面粉300g牛奶200g冷冻蓝莓50g酵母4g白砂糖40g...
![奇亚籽蓝莓法包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "奇亚籽蓝莓法包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-20
这款法式面团除了低糖低油受到青睐之外，也是因为加入了大量的果干和种子。奇亚籽在面包包括食品当中应用越来越多。它的蛋白质含量丰富，而且脂肪当中含亚麻酸是欧米茄3的来源，同时每100g...
![无油无糖·奇亚籽蔓越莓硬欧包（免模具）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖·奇亚籽蔓越莓硬欧包（免模具）方法]( "无油无糖·奇亚籽蔓越莓硬欧包（免模具）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖·奇亚籽蔓越莓硬欧包（免模具）方法")
发表于：12-31
夏天又双叒叕要来了，减脂迫在眉睫，无油无糖硬欧安排。特意给平淡无奇的素欧包加戏，增加了蔓越莓和奇亚籽，营养多一点，美味多一点。出品量：4只我手里拿的这么大，生胚约322克/个，烘烤后约265克/...
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