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发表于：05-16
用料鸡胸肉1块菠菜1把香葱3根糖一勺盐一勺香醋一勺香油半勺胡萝卜半根青椒半个花生米一把橄榄油1勺耗油1勺酱油半勺葱2根姜1块养身拌鸡丝的做法鸡胸洗净冷水下锅，葱和姜放里一起煮，开锅...
![养身鸡汤粉丝的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "养身鸡汤粉丝的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-14
鸡汤滋补养颜,精气生血，鸡肉富含高蛋白，不容易胖，做法也超简单，一人多人均可，懒人必备！用料鸡半只粉丝1把红枣8颗枸杞10粒香叶2片姜5片桂皮1-2块养身鸡汤粉丝的做法烧水加入鸡，生姜，料酒去腥味...
![藕丝拌鸡丝如何做才美味，怎么做藕丝拌鸡丝简单又好吃]( "藕丝拌鸡丝如何做才美味，怎么做藕丝拌鸡丝简单又好吃")
发表于：10-12
过年传统下酒凉菜用料鸡胸或鸡腿块蒜苗莲藕花椒油白醋盐香油藕丝拌鸡丝的做法鸡肉煮熟撕成条莲藕焯水，和蒜苗拌一起再加上鸡丝加盐，白醋，花椒油，香油，拌匀即可...
![瘦身鸡丝面如何做才美味，怎么做瘦身鸡丝面简单又好吃]( "瘦身鸡丝面如何做才美味，怎么做瘦身鸡丝面简单又好吃")
发表于：07-19
用料鸡胸肉块黄瓜根面条1份菠菜1把鸡汤半碗瘦身鸡丝面的做法把我健身鸡胸肉贡献出来啦熟的，直接撕成丝。面条煮好捞出，倒入鸡汤搅拌。放入鸡丝青菜，对了菠菜要沥水，青瓜切丝哈搅拌就成品啦...
![鸡爪养身汤如何做才美味，怎么做鸡爪养身汤简单又好吃]( "鸡爪养身汤如何做才美味，怎么做鸡爪养身汤简单又好吃")
发表于：10-22
偏偏爱吃鸡爪，除了红烧和凉拌外，煲汤也是个不错的选择啊，还能补充胶原蛋白用料鸡爪料酒红枣10只生姜葱花椒花生黑木耳玉米山楂枸杞鸡爪养身汤的做法先把鸡爪洗干净，指甲剪了，黄色的皮扯了。...
![凉拌瘦身鸡丝的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "凉拌瘦身鸡丝的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-24
用料小葱根鸡胸肉2块料酒2勺香菜1根大蒜2瓣生抽3勺熟白芝麻适量蚝油1勺姜丝10克香油2滴凉拌瘦身鸡丝的做法1.鸡胸肉拿出化冻1.用水煮熟大概十五分钟1.煮熟后取出2.撕成细丝1.碗中加入...
![减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）方法]( "减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）方法")
发表于：05-11
疫情之后，减肥迫在眉睫，难吃的鸡胸肉交给小美，化腐朽为神奇，真心推荐这款厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料鸡胸肉一块大概250克左右、黄瓜一小根、姜片2-3片；佐料：海天金标...
![「健身小厨」凉拌三色鸡丝（微博@健身小厨）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身小厨」凉拌三色鸡丝（微博@健身小厨）方法]( "「健身小厨」凉拌三色鸡丝（微博@健身小厨）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身小厨」凉拌三色鸡丝（微博@健身小厨）方法")
发表于：05-01
用料鸡胸肉180g胡萝卜40g黄瓜40g生抽12g料酒10g蚝油8g花椒油8g【健身小厨】凉拌三色鸡丝（微博@健身小厨）的做法盛一锅水，放入鸡胸肉和料酒，煮开后撇去血沫，再煮至鸡胸肉熟透煮好后捞起放凉，...
![减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝方法]( "减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝方法")
发表于：07-26
夏天到了，又到了露肉的季节。减肥大计又提上日程。对于一个吃货而言，减肥餐也要吃出花来，不能只吃水煮青菜啊~配菜只用到了洋葱和黑木耳，万物皆可拌，大家可以根据自己的喜好更换。比如：黄瓜...
![低卡健身凉拌菜－凉拌西芹鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健身凉拌菜－凉拌西芹鸡丝方法]( "低卡健身凉拌菜－凉拌西芹鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健身凉拌菜－凉拌西芹鸡丝方法")
发表于：04-18
做儿子喜欢的鸡肉香肠卷，多了很多鸡胸肉边角料，做了这款健身凉拌菜麻麻吃用料鸡丝80克西芹100克盐少许寿司酱油少许低卡健身凉拌菜－凉拌西芹鸡丝的做法鸡肉之前处理过，就是黑胡椒，盐，料酒，淀...
![凉拌鸡丝（健身狗改善伙食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（健身狗改善伙食）方法]( "凉拌鸡丝（健身狗改善伙食）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（健身狗改善伙食）方法")
发表于：09-30
最近在增肌期，还要兼顾娃的咀嚼能力、老公的口味，so凉拌手撕鸡就闪亮登场了。用料固体食材鸡大胸2块黄瓜1根胡萝卜半根金针菇一小撮碗汁儿大蒜2-3瓣芝麻一小撮生抽3勺白糖1小勺盐适量花...
![凉拌鸡丝荞麦面（必备健身餐系列13）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝荞麦面（必备健身餐系列13）方法]( "凉拌鸡丝荞麦面（必备健身餐系列13）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝荞麦面（必备健身餐系列13）方法")
发表于：03-05
夏天就快来了，朋友们赶紧行动起来，多运动，更重要的是要控制饮食，减脂健身餐get起来，让我们越吃越瘦用料荞麦面适量（根据自己食量）鸡胸肉半块黄瓜丝1/4根胡萝卜丝适量金针菇适量牛肉片5片（没有...
![减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）方法]( "减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）方法")
发表于：11-30
这道手撕鸡丝非常简单，分量大可以做两吃，麻油版和香辣（麻辣）版。作为下酒小菜，或配热乎的白米粥，或拌上面条！简直百搭嘛～～～鸡腿和鸡胸肉都是可以拿来做菜的，但是鸡胸热量更低，所以减肥的亲们，不用担...
![金针菇拌鸡丝(减肥瘦身附挑选方法)食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇拌鸡丝(减肥瘦身附挑选方法)方法]( "金针菇拌鸡丝(减肥瘦身附挑选方法)食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇拌鸡丝(减肥瘦身附挑选方法)方法")
发表于：10-01
这道菜抗饿还瘦身，减肥过程中，口淡想吃点有滋味的，不妨试试这道菜。就算不为好身材，也要为健康着想。所以今天就给大家推荐一个吃多了没有负担，并且能减肥的菜给大家。用料糖适量(减肥期间...
![养生彩虹🌈凉拌鸡丝沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的养生彩虹🌈凉拌鸡丝沙拉🥗方法]( "养生彩虹🌈凉拌鸡丝沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的养生彩虹🌈凉拌鸡丝沙拉🥗方法")
发表于：06-09
本草纲目草部目录第十二卷，李时珍曰：五色焉，青、赤、黄、白、黑偶然看到本草纲目这一卷，想到可以做一道菜尽量搭配上这些颜色，想必营养能比较齐全～偶尔炖鸡剩下的鸡肉感觉吃着没味儿～也可以撕...
![(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝方法]( "(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝方法")
发表于：06-27
就算努力减肥还是克制不住要吃点肉吃点咸口，所以努力少油少盐但还是要味道好啦~另外因为不是专业的所以用量全部都是凭个人喜好来的，做菜嘛最重要的是开心~用料木耳适量生抽适量醋适量白...
![杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐方法]( "杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐方法")
发表于：08-21
各位小伙伴对不起！由于生病了几天，所以没有更新？有空再补上吧🤭三伏天气特别容易感冒，大伙儿请注意了哦⚠️减肥瘦身减脂增肌餐坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减...
![凉拌鸡胸肉丝（减脂健身早午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝（减脂健身早午餐）方法]( "凉拌鸡胸肉丝（减脂健身早午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝（减脂健身早午餐）方法")
发表于：08-23
鸡胸肉是健身减脂路上的好帮手，富含高蛋白质，水煮未免口感太柴，太痛苦，为此改良一下～美味又好吃！用料鸡胸肉手掌大小一块黄瓜1根金针菇一小把盐、醋、生抽、橄榄油适量葱、姜、料酒适量凉拌...
![养身乌鸡汤如何做才美味，怎么做养身乌鸡汤简单又好吃]( "养身乌鸡汤如何做才美味，怎么做养身乌鸡汤简单又好吃")
发表于：01-10
天冷就要多喝汤用料乌鸡一只枸杞随意红枣随意白芷随意盐随意葱打结料酒一点点养身乌鸡汤的做法乌鸡可以切块也可以整鸡，我的是切块了哈，红枣枸杞提前泡上，姜切大片准备口砂锅，锅内水烧开，放...
![养身鸡汤如何做才美味，怎么做养身鸡汤简单又好吃]( "养身鸡汤如何做才美味，怎么做养身鸡汤简单又好吃")
发表于：11-02
简单味道也不错的鸡汤用料鸡香菇10个百叶结18个枸杞2勺姜8片参片2片养身鸡汤的做法鸡洗干净，切块。——鸡不要选择油很多的那种，如果实在没办法买了油比较多的话，请耐心的把鸡油剪掉，一般...
![健身餐~凉拌鸡丝的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健身餐~凉拌鸡丝的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-28
大夏天的，简单点吧用料鸡胸肉1块生姜3片料酒适量蔬菜六月鲜2勺老抽1勺芝麻油1勺橄榄油1勺康乐醋半勺黑胡椒若干健身餐~凉拌鸡丝的做法鸡胸肉放入冷水中，加入姜片，料酒，煮开后转小火，煮20分...
![柠檬香茅拌青瓜鸡丝（无油 减脂 健身）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬香茅拌青瓜鸡丝（无油 减脂 健身）方法]( "柠檬香茅拌青瓜鸡丝（无油 减脂 健身）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬香茅拌青瓜鸡丝（无油 减脂 健身）方法")
发表于：09-24
治好了不爱吃鸡胸肉的小伙伴～用料黄瓜1根鸡胸肉2块酱汁柠檬1个香茅酱两大勺生抽、胡椒粉、糖适量柠檬香茅拌青瓜鸡丝（无油减脂健身）的做法白煮鸡胸肉（大家都会吧）(๑•̀ᄇ•́)و✧熟透后...
![低脂健身餐-凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐-凉拌鸡丝方法]( "低脂健身餐-凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐-凉拌鸡丝方法")
发表于：05-26
夏天到了就适合吃凉拌菜，高蛋白少油低脂，酸酸辣辣的口感可以直接代替沙拉当主餐吃了，还可以用越式春卷皮卷起来蘸自己喜欢的酱料。菜谱里用了照烧鸡胸肉，是提前做好的，嫌麻烦的也可以直接盐...
![凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身方法]( "凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身方法")
发表于：09-26
减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水...
![正宗美味的健身料理：凉拌葱油鸡丝怎么做]( "正宗美味的健身料理：凉拌葱油鸡丝怎么做")
发表于：10-04
运动完最适合来道爽口不腻的凉拌菜，扑鼻而来的油葱香味，让人食欲大开；闷熟的鸡胸吃起来口感嫩而不柴，剥丝后更增添入口的嚼劲，配上西红柿自带的甜酸风味及玉米的清甜，整道料理吃起来口感非常...
烹饪屋
