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  • 港式漏奶华❗️这吃法绝了‼️低卡免煎还爆浆❗️食谱大全及做法,烹饪好吃的港式漏奶华❗️这吃法绝了‼️低卡免煎还爆浆❗️方法
    发表于:11-26
    港式茶餐的漏奶华总是让人欲罢不能,但热量emmm~【低卡版漏奶华】必须拥有姓名!宿舍党可冲!无油无需平底锅,有手和微波炉即可,毕竟手残党煎吐司可能会掌握不好火候😂用料全麦列巴60克香蕉30克...
  • 低卡免烤甜品❗️提拉米苏巴斯克🍫流心超治愈食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡免烤甜品❗️提拉米苏巴斯克🍫流心超治愈方法
    发表于:03-23
    👩‍🍳Sweettime-提拉米苏巴斯克💕47卡/块|低卡免烤|4种食材搅搅就行🌈放心吃不会胖,微波炉/烤箱/蒸锅都🉑️,减脂/生酮、可可蛋糕脑袋冲❗️用料鸡蛋1个玉米淀粉10克咖啡粉4克浓稠酸奶120克低...
  • 低卡免烤无黄油姜饼饼干食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡免烤无黄油姜饼饼干方法
    发表于:03-03
    圣诞节不做姜饼感觉没有气氛但是没有烤箱又因为低卡饮食不想用黄油前两天研究曲奇小零食做法用了鱼烧烤网和平底锅觉得效果不错平底锅容易糊得倒谁又向蒸所以这款饼干用烤网做的因为开...
  • 低卡免烤“提拉米苏”(小美版)食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡免烤“提拉米苏”(小美版)方法
    发表于:12-26
    用料内酯豆腐1盒燕麦片适量蜂蜜10克可可粉5+5克冷萃胶囊咖啡2个盐1克低卡免烤“提拉米苏”(小美版)的做法豆腐放入网锅,开水入锅,3分钟/100度/速度3,沥干水放一边备用杯底放入燕麦片,加入5克...
  • 低卡免炸烤箱版鸡米花食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡免炸烤箱版鸡米花方法
    发表于:03-17
    用料鸡胸肉2块料酒3勺生抽1勺胡椒粉1勺盐1/4勺食用油1勺玉米淀粉适量鸡蛋2个面包糠适量低卡免炸烤箱版鸡米花的做法鸡大胸洗净沥干水分,切块,加料酒,生抽,盐,油,胡椒粉抓匀,腌制1小时裹淀粉裹...
  • 健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味食谱大全及做法,烹饪好吃的健身必备「低卡免烤蛋白棒」快手又美味方法
    发表于:11-25
    低卡饱腹高蛋白,健身减肥人士的福音无需烤箱,简单快手消耗蛋白粉的好方法用料燕麦100克牛奶40克巧克力蛋白粉50克花生粉25克蜂蜜/糖浆60克盐一小撮健身必备【低卡免烤蛋白棒】快手又美味...
  • 鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸食谱大全及做法,烹饪好吃的鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸方法
    发表于:09-04
    用料鸡胸肉1块燕麦50克鸡蛋3个盐适量黑胡椒适量料酒适量生抽适量杂菜适量鸡肉燕麦苏格兰蛋🥚-低脂低卡免油炸的做法鸡蛋煮熟,想吃糖心蛋的话煮八分钟即可。鸡胸肉打成泥,➕杂菜➕蛋清➕...
  • 10分钟低卡免焗土豆,小孩老人都能吃食谱大全及做法,烹饪好吃的10分钟低卡免焗土豆,小孩老人都能吃方法
    发表于:12-30
    这是最简单的免焗土豆做法了,自带焗的效果。所有食材健康,低卡,一锅蛋白质碳水和纤维都有了,老人小孩都适合。关键是超级省事,不用压土豆泥,自带土豆泥效果,厨房新手也很难出错。健身可吃。用...
  • 低卡免烤一人食舒芙蕾食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡免烤一人食舒芙蕾方法
    发表于:01-18
    第一次做甜品,纪念一下为我的艺术专业点赞这场疫情让我们都变成了小厨子天天就想吃吃吃...突然想起曾经买过零卡糖开始造作了呀!哈哈哈哈哈用料牛奶10克鸡蛋1个面粉16克爱乐甜零卡糖10克...
  • 西葫芦披萨 (低脂低卡免烤箱) Courgette Pizza食谱大全及做法,烹饪好吃的西葫芦披萨 (低脂低卡免烤箱) Courgette Pizza方法
    发表于:02-08
    这两天天气实在太好了,感觉春天真正来临,万物复苏,让人觉得生机盎然。中午做了一个卖相非常春天的西葫芦披萨,吃完能量满满,倍感幸福。这个西葫芦披萨只是用了非常少量的全麦面粉,需要无麩的...
  • 低卡免烤版 抹茶酸奶芝士蛋糕六寸食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡免烤版 抹茶酸奶芝士蛋糕六寸方法
    发表于:05-16
    现在生活越来越快捷,崇尚低卡健康,这个就是少糖低卡的抹茶酸奶芝士,酸奶用的是无糖零添加,中和了芝士的厚重,六寸模具。用料奶油奶酪250克淡奶油170克无糖浓酸奶100克白砂糖60g抹茶粉10克吉...
  • 无油低卡免揉餐包的做法步骤详细图,操作简单味道好
    发表于:03-19
    低卡好吃省力长得好看一直是我挑选菜谱的首要因素普通餐包好吃是好吃经常做就总是感觉单调了些这个呢不仅免揉而且无油糖也比较少含水量比较大所以内部又非常柔软真真的是满足了我所有...
  • 抹茶/黑芝麻豆腐布丁丨简单快手低卡免烤食谱大全及做法,烹饪好吃的抹茶/黑芝麻豆腐布丁丨简单快手低卡免烤方法
    发表于:06-19
    -有没有在减脂期间也可以随便吃不会胖的甜品呢?-有呀,想吃就看下去吧!用料汤豆腐200g+200g全脂椰浆125ml+125ml鱼胶粉15ml+15ml抹茶粉15g砂糖30g黑芝麻粉30ml枫糖浆30ml抹茶/黑芝麻豆腐布...
  • 无油无糖低卡免打发超简单的枣糕食谱大全及做法,烹饪好吃的无油无糖低卡免打发超简单的枣糕方法
    发表于:11-23
    用料红枣60g泡打粉5克鸡蛋2个面粉100克水或者牛奶60克无油无糖低卡免打发超简单的枣糕的做法60克红枣俩鸡蛋泡打粉和全麦面粉和和匀放进模具,撒芝麻烤箱170℃30~40分钟虽然不咋好看,也没...
  • 无面粉‼️南瓜咸蛋黄肉松乳酪包‼️0糖低卡免烤食谱大全及做法,烹饪好吃的无面粉‼️南瓜咸蛋黄肉松乳酪包‼️0糖低卡免烤方法
    发表于:01-01
    👨‍🍳无面粉版欧包又来了-南瓜咸蛋黄肉松乳酪包💕约46卡/个|低卡饱腹|🍳/烤箱都能做🌈减脂欧包自由‼️减脂的、欧包党、蛋黄南瓜脑袋冲‼️用料南瓜200克无糖肉松50克咸蛋黄1个燕麦纤维40...
  • 低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包方法
    发表于:11-26
    免揉面‼️好吃到哭‼️包菜鸡蛋素蒸包,皮薄馅大,巨满足用料鸡蛋3个包菜半个胡萝卜1块饺子皮30张油2勺生抽2勺蚝油1勺十三香1勺低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法油热下入鸡蛋炒熟下入包菜...
  • 免打发低脂低卡苹果千层蛋糕食谱大全及做法,烹饪好吃的免打发低脂低卡苹果千层蛋糕方法
    发表于:08-27
    好吃不胖,苹果脆甜,奶香浓郁,喜欢的集美们冲啊用料鸡蛋2个苹果1个低筋面粉80克牛奶100克黄油20克盐1克杏仁适量糖粉30克免打发低脂低卡苹果千层蛋糕的做法准备好所有食材鸡蛋加牛奶加糖粉...
  • 无面粉❗️低卡拉丝热狗棒 |免烤箱|免油炸食谱大全及做法,烹饪好吃的无面粉❗️低卡拉丝热狗棒 |免烤箱|免油炸方法
    发表于:08-30
    啊啊啊!风靡韩国的热狗棒!来了!一直馋这种超长拉丝的芝士热狗棒!外面卖的都是油炸的直接被热量劝退😭今天安排了这款无油无面粉低脂版❗️🈚️烤箱也能做✅好吃到转圈圈⭕️用料土豆2个共410g香...
  • 低卡糯唧唧(免烤箱)食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡糯唧唧(免烤箱)方法
    发表于:04-25
    用料洋车前子粉10g可可粉5g椰子面粉15g代糖(2倍甜)8g低卡糯唧唧(免烤箱)的做法干性材料全部混合均匀以后一点点的倒入纯净水,慢慢搅拌至无干粉,静置几分钟,让洋车前子充分吸收水。然后上手...
  • 免揉坚果欧包-低卡低脂营养食谱大全及做法,烹饪好吃的免揉坚果欧包-低卡低脂营养方法
    发表于:02-12
    为了健身减脂经常买欧包吃。吃久了想自己动手做一次。吃不完记得切片后冷冻起来。只要有烤箱就可以做,操作简单且不易失败。食谱是参考了好几个油管视频,简化了某些步骤。但是不影响美味...
  • 懒猪免炒「红豆沙」低卡无油免炒红豆沙食谱大全及做法,烹饪好吃的懒猪免炒「红豆沙」低卡无油免炒红豆沙方法
    发表于:01-07
    🍯因为自制豆沙馅时,熬制馅料的过程很漫长,所以每次都会留心记录各种食材用多少的水量煮出来,能减轻或省去费时费力的炒干步骤。🍑发现红豆只要控制好水的比例,出来流动性就很好不用加油!不...
  • ‼️低卡面包免烤箱‼️低卡南瓜蒸面包🎃食谱大全及做法,烹饪好吃的‼️低卡面包免烤箱‼️低卡南瓜蒸面包🎃方法
    发表于:01-22
    最近做了好多电饭锅面包/蛋糕,蒸蛋糕/面包,已经基本掌握了不把面包做成馒头的小技巧。今天结合网上的一个蒸面包方子,做成了南瓜夹心的,更健康也更好吃。有一些图片是视频截图,感谢原方子。...
  • 「免油炸」低卡菊花茄子食谱大全及做法,烹饪好吃的「免油炸」低卡菊花茄子方法
    发表于:04-16
    用料茄子1个蒜1头油少许水适量蚝油生抽等适量葱姜适量虾仁若干【免油炸】低卡菊花茄子的做法1⃣茄子洗净,虾仁提前焯熟,葱姜蒜切碎2⃣按自家的口味喜好调好调料汁我是用蚝油、生抽、鱼露...
  • 免蒸免烤免打发•无糖低卡抹茶蛋糕食谱大全及做法,烹饪好吃的免蒸免烤免打发•无糖低卡抹茶蛋糕方法
    发表于:05-20
    【旺兜兜的第8道健康美食】健康•简单•快手•0失败免蒸免烤无需打发,减肥期间解馋利器,原料和制作都很简单,并且超级好次!健康减脂不挨饿,美味好食分享你!用料牛奶120克玉米淀粉10克抹茶粉2...
  • 低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂低卡!免烤箱!!燕麦提拉米苏方法
    发表于:12-16
    想吃甜点又担心会胖^_^快来试试这个燕麦提拉米苏吧,不开火,不用烤箱,做法超级简单!燕麦+香蕉+酸奶+可可粉的组合,高纤低脂、营养丰富~不仅可以当馋嘴时的甜点,早餐来一份也是超满足哒😍😍用...