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发表于：10-03
用料黄瓜半根海苔2片土豆2个鸭蛋1个胡萝卜半根火腿肠1根低脂土豆寿司卷的做法准备好食材土豆去皮切块上锅蒸软蒸软了后加入黑胡椒粉，然后压成泥并搅拌均匀后备用鸭蛋煎成蛋皮将胡萝卜、...
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发表于：02-10
有时候单吃一种菜不爱，混一起就好吃了寿司就是这样的存在哈哈哈。碳水循环低碳日的时候我就喜欢这样做好吃方便又不怕爆碳。最好提前准备好食材用料鸡胸肉300g鸡蛋/鸭蛋+20g水摊成蛋饼...
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发表于：10-07
用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！用料鸡蛋2只火腿肠1根海苔1张黄瓜半根胡萝卜半根生菜低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷...
![「减脂餐超低卡」土豆寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷方法]( "「减脂餐超低卡」土豆寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷方法")
发表于：06-02
为了减肥自己想的菜谱，热量非常低，我用的材料热量如下土豆146克热量是118千卡玉米粒18克热量是20千卡蛋清26克热量是16千卡寿司萝卜8克热量是1千卡胡萝卜104克卷它我用了四分之一是热量...
![减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司方法]( "减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司方法")
发表于：03-04
喜欢吃寿司？喜欢吃土豆泥？想减肥？那就赶快和我一起来做这款超级简单好吃不怕胖的土豆泥寿司吧？用料土豆2个胡萝卜半根海苔2片玉米半个千岛酱适量减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司的做法...
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发表于：06-09
今日早餐：土豆泥寿司（没有米的寿司）哈哈～咸橄榄梨子瘦肉汤红心芭乐2018.12.29早餐用料土豆2个黑胡椒粉适量胡萝卜半根黄瓜半根沙拉酱适量海苔2张鸡蛋2个低脂土豆泥寿司的做法1、土豆去皮蒸...
![红薯土豆泥减脂寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯土豆泥减脂寿司卷方法]( "红薯土豆泥减脂寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯土豆泥减脂寿司卷方法")
发表于：02-24
想吃寿司又怕胖，把寿司米换成容易消化的红薯跟土豆泥也是别走一番风味！用料鸡蛋3个黄瓜1根海苔2片胡萝卜1根火腿肠1根红薯1个土豆1个生菜几片红薯土豆泥减脂寿司卷的做法切条，完全相信你...
![低脂寿司卷(土豆泥卷)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂寿司卷(土豆泥卷)方法]( "低脂寿司卷(土豆泥卷)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂寿司卷(土豆泥卷)方法")
发表于：04-15
蔬菜可放胡萝卜，还可放虾仁……不减肥的童鞋们可随意放(可抹着沙拉酱……)😄～用料土豆1个黄瓜1根火腿1根鸡蛋1个红椒1个海苔1张寿司帘1个精盐适量低脂寿司卷(土豆泥卷)的做法准备材料～鸡...
![土豆寿司卷如何做才美味，怎么做土豆寿司卷简单又好吃]( "土豆寿司卷如何做才美味，怎么做土豆寿司卷简单又好吃")
发表于：05-11
『MM碎碎念』最近爱上土豆，喜欢它的软糯香甜，喜欢它的多面可塑性！用料『食材』海苔1-2张土豆3个胡萝卜半根香肠1根黄瓜半根肉松少许『调味』沙拉酱小蝶番茄酱小蝶土豆寿司卷的做法土豆与...
![低脂健康餐-土豆泥寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-土豆泥寿司卷方法]( "低脂健康餐-土豆泥寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-土豆泥寿司卷方法")
发表于：02-16
经常有人问我寿司🍣算不算健康餐，吃寿司可以减肥吗？作为一名健身爱好者的我，会对你们说：别傻了，吃寿司不可能减肥的！我们吃的寿司都是米饭制作的，健身减肥的人都不吃米饭哒🤫你们有没有发现吃...
![减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷方法]( "减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷方法")
发表于：04-14
用料鸡蛋2个燕麦片40克韭菜30克胡萝卜20克虾仁50克寿司海苔2片海盐黑胡椒适量减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷的做法虾仁煮熟切碎，换别的也行！韭菜胡萝卜切碎和虾仁鸡蛋混合搅拌均匀，加少量海...
![减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法]( "减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法")
发表于：07-20
我是一个不太爱吃米饭的人，一般去寿司店吃寿司都只想吃生鱼片拒绝米饭，寿司卷基本不会去吃的。偶然间看到别人分享的土豆泥寿司卷，感觉超棒的！材料准备起来也很简单，手边有什么就放什么。只...
![减脂土豆寿司卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂土豆寿司卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-17
解决土豆好方法，低脂又美味又健康，低GI食品适合减肥的童鞋用料黄瓜1根鸡蛋1个肉松20克海苔4片土豆4个火腿肠1根辣白菜50克鱼子酱适量寿司酱油2勺芥末适量黑胡椒适量减脂土豆寿司卷的做法...
![杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器方法]( "杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器方法")
发表于：10-04
用含有大量膳食纤维的土豆或者红薯代替白米饭，低卡饱腹，加入蔬菜肉蛋，减脂增肌高逼格！不减肥你随便卷料哈哈两条的量图片来自网络等我自己做了回来更新哈哈用料土豆1个中等大小鸡蛋2个小黄...
![低脂寿司卷如何做才美味，怎么做低脂寿司卷简单又好吃]( "低脂寿司卷如何做才美味，怎么做低脂寿司卷简单又好吃")
发表于：01-31
老公励志要减肥，上班又不想吃外卖，所以带便当给他，完全是爱的力量用料肉松克鸡蛋个火腿肠根海苔片蟹棒沙拉酱黑米和红豆饭喜欢吃什么可以自行调整低脂寿司卷的做法米饭我是提前一天晚上预...
![辅食：土豆泥寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食：土豆泥寿司卷方法]( "辅食：土豆泥寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食：土豆泥寿司卷方法")
发表于：05-29
土豆泥寿司，传统紫菜包饭的转化版，土豆泥做的寿司真的好软好好吃，适合1岁宝宝吃！用料鸡蛋1-2个鳕鱼肠1根胡萝卜半根土豆1个或半块紫菜1-2张盐适量辅食：土豆泥寿司卷的做法土豆清干净，去皮切...
![无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备方法]( "无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备方法")
发表于：09-26
用料土豆1个海苔1片无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备的做法土豆洗净切开上锅蒸熟，还蒸了点西兰花嘻嘻蒸熟捣成泥无需油盐放在海苔上铺平抹匀卷起，美味的无米寿司卷就好啦～减肥人士...
![（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』食谱大全及做法，烹饪好吃的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』方法]( "（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』食谱大全及做法，烹饪好吃的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』方法")
发表于：03-22
自从减肥，乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的，不为了减肥，谁会愿意天天啃杂粮饭呐（自我安慰中）寿司卷也是我以前爱吃的，奈何白米饭糖分太高了，这次用了红薯跟紫薯代替白米...
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发表于：07-17
用料黄瓜半根胡萝卜1根芝麻沙拉适量土豆300g午餐肉适量蟹腿棒1只鱼籽适量海苔3片减脂低卡土豆寿司的做法土豆蒸熟，压成土豆泥，并拌好盐和适量胡椒。准备好食材，切配成条状，胡萝卜煮熟捞出...
![快手寿司卷（低脂无酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手寿司卷（低脂无酱版）方法]( "快手寿司卷（低脂无酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手寿司卷（低脂无酱版）方法")
发表于：08-06
减肥党，为求心理安慰，🚫各种高热量的酱❌用料鸡蛋3个牛奶适量料酒适量盐适量黄萝卜条5根火腿肠4根黄瓜1根紫菜5张大米2杯芝麻香油适量肉松适量快手寿司卷（低脂无酱版）的做法第一次发菜谱～(...
![地道的土豆泥寿司卷怎么做,如何烹饪土豆泥寿司卷才更好吃]( "地道的土豆泥寿司卷怎么做,如何烹饪土豆泥寿司卷才更好吃")
发表于：08-06
寿司通常都是搭配米饭，今天要和大家分享一个不一样的做法。用同样可以作为主食的土豆泥来代替米饭，搭配新鲜的果蔬和酸甜的番茄酱，不仅做起来简单方便，而且细腻的土豆泥会让这道美食更讨小...
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发表于：10-04
方子来自微博：健身厨男除了土豆泥，其他的蔬菜、肉类随意搭配，可以用番茄酱，也可以色拉酱、蛋黄酱等按自己喜好。用料鸡蛋1只海苔卷1张胡萝卜1根黄瓜1根土豆1个金枪鱼适量生菜番茄酱盐黑胡...
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发表于：03-30
减肥期间变着花样做美味又低脂的食物，适当的运动➕健康的饮食才能事半功倍。用料红薯1个鸡蛋1个黄瓜半根寿司海苔1张青椒或者红椒一个火腿肠1根盐少许胡椒粉少许低脂红薯寿司卷的做法红...
![土司寿司卷如何做才美味，怎么做土司寿司卷简单又好吃]( "土司寿司卷如何做才美味，怎么做土司寿司卷简单又好吃")
发表于：01-14
用料海苔片白土司火腿肠黄瓜沙拉酱土司寿司卷的做法土司切去边，用手撕也可以，海苔片剪成比土司稍微宽点的片，我的一片剪成两片正好黄瓜洗净切成细条、火腿肠也切成细条，长短尽量和土司的边...
![土豆寿司如何做才美味，怎么做土豆寿司简单又好吃]( "土豆寿司如何做才美味，怎么做土豆寿司简单又好吃")
发表于：06-13
用料土豆2个香菜少许番茄酱1勺生抽2勺土豆寿司的做法土豆蒸熟，压成泥，加盐，香菜末生抽调味把调好味的土豆泥铺在海苔上卷起来，土豆泥少的话，可以把多余的海苔剪掉把土豆寿司在饼铛煎两面金...
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