相关低热高效晚餐的最好吃的做法

低热高效晚餐

发表于：11-29

皮蛋瘦肉蔬菜粥，凉拌毛豆，嫩烤剥皮鱼用料剥皮鱼皮蛋，瘦肉末毛豆黑木耳，香菇白菜，胡萝卜低热高效晚餐的做法大火煮开，小火熬20分钟，最后加配料，即成！后十分钟开始完成下一步。开始煮粥时准备鱼。...
低碳水晚餐

发表于：06-09

用料豆腐半盒酱油红薯1个蓝莓/牛油果/海带(optional)鸡蛋(optional)Mozzarellapearls马苏里拉芝士球(optional)番茄/salsa(optional)枫糖浆(optional)低碳水晚餐的做法酱油浇豆腐上一...
低脂肪低热量的晚餐

发表于：06-14

用料贵财家五常稻花香大米4杯水适量秋葵3根西红柿半个青辣椒半个低脂肪低热量的晚餐的做法今天来尝试一下这个《贵财家五常农家稻花香大米》一包五斤，看着不错哦。这个米打开很香，而且粒...
高效卤牛肉

发表于：06-11

卤肉应该算是最省事的食谱之一但也是最花时间的食谱难就难在第一次做卤水做出一锅好卤水，保存好接下来再卤肉就轻松多了柳小丁看过很多做卤的教程太复杂，做卤其实很简单今天给出柳小丁家...
健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪

发表于：10-02

简易低卡晚餐打卡。煎鸡胸肉具体的做法在这里用料鸡胸肉半块虾3只青豆少许胡萝卜半根南瓜2块燕麦+奇亚籽一小把坚果少许健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法煎鸡胸肉+炒虾仁...
（高效）英式早餐Full English Breakfast

发表于：11-17

天气好的时候就只想晒晒太阳吃吃喝喝，做饭还是希望高效一点点用料培根2片鸡蛋1个蘑菇2个香肠1根豆一大勺克黄油一丢丢克全麦面包1片番茄5-6个小土豆1个胡椒一咪咪克（高效）英式早餐FullEng...
低热量快手晚餐

发表于：08-01

夏天到啦，很多人会因为天气炎热常常没有胃口吃饭，于是用一些零食水果白粥打发，营养摄入不足最后导致口腔溃疡，这也是夏天口腔溃疡高发的原因。不想外食不想接触油烟不想冒营养不良的风险可...
不用洗碗高营养低热量的靓颜早餐

发表于：10-09

简介简介，就是要简简单单。符合我。推荐这菜的理由，一，美味。二，营养（木瓜含丰富的木瓜酵素，清肠去色斑美白夏天防黑好助手）。三，方便（从拿到吃3分钟搞定）四，不用洗碗（有没有人和我一样喜欢做饭不...
【高效备餐1】1次备餐搞定6顿低脂晚餐｜附备餐流程建议｜珂珂食光

发表于：10-28

学会备餐后忍不住感概真是太香了！！！3-5分钟就能搞定一顿晚餐！这次总结了备餐的6个关键步骤，助你更容易成为进阶备餐党～①设计备餐菜单②明确备餐食谱③列好新增采购食材④确定制作先后顺序⑤...
低碳晚餐

发表于：04-11

用料花生米玉米一根秋葵200克海虾仁鸡蛋，2个芹菜胡萝卜一根牛肉番茄低碳晚餐的做法1.先把虾仁用料酒盐腌制一会，再用猪油炒7分熟，盛出另外放2.把锅洗干净，放油，炒鸡蛋，然后盛出来3.秋葵切小...
鸡蛋炒白木耳清爽好吃低脂低热量高考餐

发表于：11-24

白木耳也叫银耳，含有多种矿物质，具有补肾、润肠、补气、强心、补脑、提神、增加免疫力、美容养颜等多种功效，非常适合莘莘学子及追求完美身材的人士食用哦，低脂低卡低热量，超赞。用料新鲜白...
低脂晚餐

发表于：05-13

用料鸡蛋2个玉米1根胡萝卜3分之一根酸奶半瓶低脂晚餐的做法全部水煮熟15分钟...
打工人高效营养备餐

发表于：04-20

大家好我是微笑三年健身教练自学两年营养没想到我的备餐受到这么多人的喜欢，想必屏幕面前的小可爱们都是渴望营养健康的美食以及积极上进热爱生活的人，此篇文章包含我健身教练知识的基础...
热的低卡晚餐/每日打卡/无沙拉酱

发表于：07-02

最近在努力减肥，晚上基本都在吃低卡餐。一开始都是吃的外卖沙拉，但外卖沙拉里的蔬菜主要以生的为主，脾胃虚寒的我吃了一周觉得不太舒服，所以就开始自制低卡的晚餐。原则是热的，有蛋白质有碳...
简单营养又低热量的晚餐

发表于：07-31

为了保持住身材，为了减肥的姐妹们可能选择不吃晚餐，作为吃货的我，不能不吃呀！某天心血来潮发现了一份特别好吃又巨简单还低热量的晚餐，或者叫saladorwhatever用料墨西牛油果(牛油果只选墨西...
营养晚餐低热量

发表于：11-19

夏日炎炎，想要苗条好身材又担心节食营养跟不上。在这里只需要洗洗切切，3分钟轻松搞定晚餐。用料牛油果半个苹果一个枸杞10颗酸奶一杯营养晚餐低热量的做法a先用水果刀把牛油果从中间切一...
低卡晚餐

发表于：06-02

老公体能训练期间的晚餐，低卡饱腹，无糖八宝粥，水煮鸡胸西兰花胡萝卜的同时上蒸屉红薯山药，养胃健脾又补充体力。用料盐克西兰花胡萝卜鸡胸油醋汁红薯山药八宝米低卡晚餐的做法就是蒸蒸煮煮...
低脂肪低热量的日常晚餐

发表于：06-14

用料加加减盐酱油适量贵财家大米4杯金沙咸蛋黄风味调味料1包鸡蛋5个秋葵400g小黄瓜2根西红柿2个玉米2根胡萝卜1根辣椒2个荷兰豆250g猪肉100g三文鱼喃100g料酒适量盐少许水适量低脂肪低...
高效备菜

发表于：07-01

用料各类食材真空保鲜袋高效备菜的做法为了节省每餐的做饭时间，周末把买回来的食材一次性处理干净，然后抽真空保存。不仅能保鲜而且宜储存、袋子循环利用还环保，最重要的是回家后拿出来就...
♨️💯一周营养高效减脂餐

发表于：04-29

🍾28天跟20斤肉肉说拜拜的食谱用料一颗坚持的心每日适量运动♨️💯一周营养高效减脂餐的做法生菜🥬南瓜🎃西红柿🍅猪皮🐷鸡蛋🥚蛋卷🌮马生菜杂粮包🥟三文鱼🍣水煮菠菜🥬兔腿肉🐰水煮莲藕...
林云志减肥增肌餐20-清蒸鳕鱼高蛋白低热量快手家常菜居家健康运动减脂午餐晚餐

发表于：05-16

巨石强森，一年吃800磅鳕鱼，减肥增肌佳品，高蛋白低热量用料葱姜蒜适量干红辣椒适量蒸鱼鼓油少许橄榄油适量鳕鱼一块林云志减肥增肌餐20-清蒸鳕鱼高蛋白低热量快手家常菜居家健康运动减脂午...
高三学生中餐/晚餐记录

发表于：07-19

家有高三学生一个，当好保姆最重要。头晚准备，早上做好，饭盒打包，中午回家就吃，还能美美的睡个午觉。饭桶保温效果很好，我们这里的陪读和半陪读的妈妈们都人手一个了😝。在家里吃饭，应该更能保...
高效备餐——周末酱牛肉

发表于：06-20

蛋白质类备餐①🐂酱牛肉🥩技巧还好，主要是费时间，总结下来就是四个字：泡腌炖泡用料牛腱1000克姜片葱段花椒生抽比较多老抽一点点醋一点点高效备餐——周末酱牛肉的做法泡：解冻状态的牛腱子...
低热量减脂晚餐

发表于：12-13

用料鸡胸肉1块热狗2条鲜蘑5只牙兰豆50克鸡蛋1个沙拉酱2勺低热量减脂晚餐的做法1、鸡胸肉放黑胡椒腌制半个小时2、把鸡胸肉和热狗放锅里煎香3、把牙兰豆和蘑菇煮熟4、把鸡蛋和所有材料...
高效疙瘩汤

发表于：08-04

病号饭继续...低烧很折磨人，浑身关节痛、头痛、无味觉、无食欲，需要吃些柔软、热乎、易消化的食物。番茄增强维生素，土豆煮熟很软，面疙瘩做起来又快又发汗，绝对是病号饭首选～我做的是单人餐....