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发表于：06-11
用料蒜苔把肉末克盐克酱油勺耗油苍蝇头（蒜苔炒肉沫）的做法肉沫蒜苔...
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发表于：08-17
人们经常说的苍蝇小馆大家应该都听过，知道是什么意思么？就是只那些藏在街头巷尾的门面不起眼的小馆子，别看这些小馆子都不起眼，但里面都藏着很多美味。而今天要分享的这道菜，因为各种原料都...
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发表于：08-06
颜色差点味道不错用料蒜薹300克肉末200克白糖15克生抽1.5勺盐少许老抽一点点淀粉1勺「苍蝇头」蒜薹炒丁的做法蒜薹掐头去尾洗净胡萝卜洗净切小段切小丁切小丁油热下肉丁翻炒➕盐➕酱油...
![正宗美味的炒苍蝇头（蒜薹炒肉沫）怎么做]( "正宗美味的炒苍蝇头（蒜薹炒肉沫）怎么做")
发表于：03-23
时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料蒜苔100g肉末100g蚝油15ml生抽15ml玉米淀粉5g糖3g料酒10ml小米辣1个蒜2瓣老抽5ml葱花根据口味添加清水30ml炒苍蝇头（蒜薹炒肉沫）的做法蒜薹切...
![台式🪰苍蝇头（蒜苔炒肉丁） by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的台式🪰苍蝇头（蒜苔炒肉丁） by wqy方法]( "台式🪰苍蝇头（蒜苔炒肉丁） by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的台式🪰苍蝇头（蒜苔炒肉丁） by wqy方法")
发表于：03-23
用料里脊肉蒜苔1把300克玉米粒（可不加）克蒜2瓣朝天椒2-3个盐克糖克料酒勺豆豉1勺老抽勺生抽勺淀粉勺食用油克台式🪰苍蝇头（蒜苔炒肉丁）bywqy的做法肉洗净切丁加0.5汤匙料酒、0.2汤匙老抽、...
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发表于：01-11
苍蝇头是台湾的家常菜，其实在北京也有这个做法，名字很朴实，就叫肉末炒蒜苗豆豉是发酵的豆制品，具有丰富的优质植物蛋白和多种人体不可合成的氨基酸，有利于人体的生长发育。豆豉中还含有很多...
![苍蝇头—肉沫蒜苔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "苍蝇头—肉沫蒜苔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-13
用料蒜苔1把料酒1勺肉末150克生抽1勺老抽1勺盐5克豆瓣酱2勺苍蝇头—肉沫蒜苔的做法准备材料五花肉炒出油加入两勺豆瓣酱爆炒放蒜苔一起爆炒，炒干水分加生抽翻炒一会，再加料酒翻炒均匀加...
![台湾苍蝇头/肉末豆豉炒蒜苔食谱大全及做法，烹饪好吃的台湾苍蝇头/肉末豆豉炒蒜苔方法]( "台湾苍蝇头/肉末豆豉炒蒜苔食谱大全及做法，烹饪好吃的台湾苍蝇头/肉末豆豉炒蒜苔方法")
发表于：10-18
没有豆豉的苍蝇头是没有灵魂的用料蒜苔1把肉末随意豆豉1勺姜1片干辣椒3个生抽2勺老抽半勺料酒1勺蚝油1勺台湾苍蝇头/肉末豆豉炒蒜苔的做法蒜苔切1厘米左右的小丁姜切末、干辣椒掰碎、...
![下饭菜—蒜苔炒肉末鸡蛋（非正宗苍蝇头）食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜—蒜苔炒肉末鸡蛋（非正宗苍蝇头）方法]( "下饭菜—蒜苔炒肉末鸡蛋（非正宗苍蝇头）食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜—蒜苔炒肉末鸡蛋（非正宗苍蝇头）方法")
发表于：07-01
用料蒜苔一小把肉末半小碗鸡蛋2个葱适量姜1片花椒粒一小捏油适量料酒适量生抽适量老抽适量蚝油适量鸡精适量胡椒粉适量下饭菜—蒜苔炒肉末鸡蛋（非正宗苍蝇头）的做法蒜苔洗一下切小丁备用...
![炒苍蝇头如何做才美味，怎么做炒苍蝇头简单又好吃]( "炒苍蝇头如何做才美味，怎么做炒苍蝇头简单又好吃")
发表于：11-01
这个名字听起来有点可怕，但它却是好多台湾明星力荐的菜品。它做法简单易学，做起来不费时，而且非常下饭。用料韭菜苔300g猪肉馅50g豆豉酱30g红菜椒半个绿尖椒1根生抽10ml料酒5ml盐少许油10...
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发表于：06-09
不要看这个菜名有点奇特其实它是台湾一道经典家常美食，香辣可口，类似于泰国的打抛猪肉，非常適合下饭。我每次吃这个一大碗米饭都是意犹未尽，在增肥边缘来回试探。用料韭菜花150克肉末50克...
![蒜苗香干炒肉末-苍蝇头食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苗香干炒肉末-苍蝇头方法]( "蒜苗香干炒肉末-苍蝇头食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苗香干炒肉末-苍蝇头方法")
发表于：04-27
用料肉末50克小米椒2个蒜2瓣蒜苔100克-150克淀粉1勺老抽2勺盐克白胡椒粉香干4块蒜苗香干炒肉末-苍蝇头的做法蒜苗一小把洗净，把前端老的掐掉，尾部那一截也掐掉切成小碎丁香干切丁肉末。...
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发表于：05-31
苍蝇头其实就是蒜苔丁。用料蒜苔1把猪肉馅2两榨菜1包香葱3根王守义十三香适量老抽1勺生抽1勺料酒2勺猪油30克干辣椒5个红油豆豉1勺苍蝇头—蒜苔炒肉末的做法蒜苔洗净，切丁。准备材料。...
![蒜苔苍蝇头 <302小厨房>食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔苍蝇头 <302小厨房>方法]( "蒜苔苍蝇头 <302小厨房>食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔苍蝇头 <302小厨房>方法")
发表于：08-07
苍蝇头和黑三剁、红三剁长的非常相似，同样也是快手的下饭菜，营养均衡食材简单。最幸福的莫过于一大勺一大勺的把它盖在热乎乎的米饭上，然后用筷子飞速的一股脑的扒到嘴里，然后满足的揉一揉...
![牛肉苍蝇头如何做才美味，怎么做牛肉苍蝇头简单又好吃]( "牛肉苍蝇头如何做才美味，怎么做牛肉苍蝇头简单又好吃")
发表于：03-20
最近正在减肥，但是唯有爱与美食不可辜负。这也算是一道低脂低卡的菜菜了吧！用料蒜苔300g牛肉300g红甜椒半只老抽1勺白糖少许淀粉少许盐少许味精少许牛肉苍蝇头的做法将蒜苔摘好洗净，切成...
![爆炒苍蝇头拌饭绝了😋快手家常蒜苔炒肉沫食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒苍蝇头拌饭绝了😋快手家常蒜苔炒肉沫方法]( "爆炒苍蝇头拌饭绝了😋快手家常蒜苔炒肉沫食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒苍蝇头拌饭绝了😋快手家常蒜苔炒肉沫方法")
发表于：04-07
听起来像黑暗料理的快手菜除了配米饭还可以夹在馒头片里吃全程15分钟搞定春季的蒜苔鲜嫩好吃颜色又漂亮用料猪肉沫适量蒜苔适量蒜瓣1瓣豆豉1勺小米辣1个料酒、生抽、老抽适量盐、白糖...
![入味又快手的肉丁炒蒜苔（台湾经典菜：苍蝇头）食谱大全及做法，烹饪好吃的入味又快手的肉丁炒蒜苔（台湾经典菜：苍蝇头）方法]( "入味又快手的肉丁炒蒜苔（台湾经典菜：苍蝇头）食谱大全及做法，烹饪好吃的入味又快手的肉丁炒蒜苔（台湾经典菜：苍蝇头）方法")
发表于：03-11
这是一道饭遭殃🤣，成功解决了蒜苔不爱入味难题，能多吃一大碗米饭🍚。仅用肉和蒜苔，葱姜蒜一律不需要，就是这么有底气😎用料肉100克蒜苔1把料酒1小勺盐1小勺糖1小勺玉米淀粉1小勺油1大勺老...
![苍蝇头（蒜苔炒肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（蒜苔炒肉）方法]( "苍蝇头（蒜苔炒肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（蒜苔炒肉）方法")
发表于：04-11
“懒人”的下饭菜用料蒜苔1把肉末200克生抽1勺淀粉1勺糖20克料酒1勺蒜2瓣葱1根干辣椒4个苍蝇头（蒜苔炒肉）的做法肉沫腌制：料酒、生抽、淀粉、糖。均匀搅拌，腌制10分钟。蒜苔切成1-2cm的小...
![蒜苔「苍蝇头」的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜苔「苍蝇头」的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-20
用料蒜苔把肉末克小米椒个豆豉勺蒜瓣生抽勺白糖克蒜苔【苍蝇头】的做法底油炒肉沫，加入葱姜蒜豆豉红椒圈料酒生抽炒上色。加入蒜苔粒炒断生，盐鸡精白糖调味出锅。小贴士美食台...
![肉末蒜苔（苍蝇头）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末蒜苔（苍蝇头）方法]( "肉末蒜苔（苍蝇头）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末蒜苔（苍蝇头）方法")
发表于：08-08
看其他网友的菜谱，据说是台湾家常菜，我没吃过，按东北口味做了一下，费饭用料肉末一拳，大概80克左右吧蒜苔一把料酒一勺生抽一勺糖一勺淀粉一勺葱蒜小米辣都少整点儿，蒜苔味儿重老抽少整点儿，主...
![🪰苍蝇头：蒜苔豆干肉（肠）丁 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的🪰苍蝇头：蒜苔豆干肉（肠）丁 by wqy方法]( "🪰苍蝇头：蒜苔豆干肉（肠）丁 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的🪰苍蝇头：蒜苔豆干肉（肠）丁 by wqy方法")
发表于：12-29
用料豆干4块蒜苔1把肉（肠）盐克糖克油克🪰苍蝇头：蒜苔豆干肉（肠）丁bywqy的做法蒜苔洗净去两头切小颗粒豆干洗净切小颗粒火腿肠去皮切小颗粒（或者腿肉切小颗粒加料酒、淀粉，腌制，过油断生，备用）热...
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发表于：05-07
因为想给孩子吃，所以这里的红色是不辣的彩椒。这道菜也非常适合上班族，是一道快手菜。爱吃辣的小伙伴可以把彩椒换成小米辣，超级下饭的噢！用料肉末适量（爱吃肉的多放点，不爱吃的少点）彩椒半棵...
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发表于：10-09
台湾经典家常菜，超级下饭！名字不好听，味道很不错☺用料蒜薹猪肉小米辣大葱生姜大蒜豆豉白糖盐蚝油生抽老抽料酒淀粉苍蝇头(肉沫蒜薹)「超详步骤图」的做法猪肉剁碎，放入生抽、老抽、料酒和...
![苍蝇头（蒜薹肉沫）手擀面食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（蒜薹肉沫）手擀面方法]( "苍蝇头（蒜薹肉沫）手擀面食谱大全及做法，烹饪好吃的苍蝇头（蒜薹肉沫）手擀面方法")
发表于：10-26
用料肉末2两姜3片白糖适量生抽适量料酒一小勺淀粉一小勺老抽一小勺蒜苔十根面粉200克水100克玉米面适量苍蝇头（蒜薹肉沫）手擀面的做法水慢慢加入面中，和成光滑面团，醒半个小时醒面的时间把...
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发表于：09-15
用料肉末150克蒜苔1小把蚝油1勺生抽1.5勺料酒勺鸡精勺葱根淀粉一小勺糖1/4勺料酒1勺小米辣1个蒜2瓣葱适量老抽1/2勺水3勺鸡精适量蒜台炒肉末(苍蝇头)的做法蒜台切沫，蒜、葱、小米辣切碎...
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