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发表于：06-15
灵感来源是西式奶油蘑菇汤~\(≧▽≦)/~但减少了面粉，奶油也替换为椰浆，超低热量低碳水了!用料口蘑个黑胡椒勺kara浓椰浆100ml椰子油一小勺低碳水椰浆口蘑汤的做法平底锅加入椰子油和适...
![低碳生酮椰浆糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮椰浆糯米饭方法]( "低碳生酮椰浆糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮椰浆糯米饭方法")
发表于：05-18
当然不能吃芒果啦！但是伪椰浆糯米饭还是可以做一下的哦？用料糯米饭—————魔芋米1袋（我的270克克）洋车前子壳粉8克椰汁30-50ml椰浆/椰奶（当然是无糖版本）50克/50ml代糖2倍甜3-5克淋浆——...
![口蘑土豆烧牛腩——低碳水美味菜品食谱大全及做法，烹饪好吃的口蘑土豆烧牛腩——低碳水美味菜品方法]( "口蘑土豆烧牛腩——低碳水美味菜品食谱大全及做法，烹饪好吃的口蘑土豆烧牛腩——低碳水美味菜品方法")
发表于：11-08
收到味好美寄来的礼物，小小包的调味粉很可爱，用起来也很方便，带密封条，不担心受潮或串味。拿来烧个牛腩吧！用料牛腩500克土豆1-2个口蘑5-8个八角2个姜3片料酒1勺花椒6-8粒香叶2片大葱2段老...
![奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱方法]( "奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱方法")
发表于：06-03
浓汤本身约440Kcal，其中碳水13.8g（纤维素约4g），脂肪39.5g，蛋白质8.9g。这个分量其实够两个人吃啦！尤其是搭配餐包的话。生酮的同学可以减少一些蘑菇的量，适量增加奶油比例（可以加50g-100g，根据...
![「低碳水」浆果马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水」浆果马芬方法]( "「低碳水」浆果马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水」浆果马芬方法")
发表于：07-31
菜谱量为4个小马芬用料液体奶油奶酪/quark115g黄油25g白醋一小勺甜叶菊糖（液体）10滴鸡蛋1个粉类椰子粉20g大麻籽粉/hanfmehl5g洋车前子壳7g泡打粉2g代糖xylite10g【低碳水】浆果马芬的做...
![枸杞原浆低碳水蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的枸杞原浆低碳水蛋糕方法]( "枸杞原浆低碳水蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的枸杞原浆低碳水蛋糕方法")
发表于：11-20
喝了半年枸杞原浆，头发长了好多好多，哈哈哈用料枸杞原浆一瓶50ml黄油30克零卡糖15克鸡蛋4个清水50g粉盐一丢丢椰子面粉50克魔芋精粉20g枸杞原浆低碳水蛋糕的做法枸杞原浆真的建议气血不...
![超快手！「低碳水」黑芝麻核桃粉椰浆小方 消耗椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手！「低碳水」黑芝麻核桃粉椰浆小方 消耗椰浆方法]( "超快手！「低碳水」黑芝麻核桃粉椰浆小方 消耗椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手！「低碳水」黑芝麻核桃粉椰浆小方 消耗椰浆方法")
发表于：12-01
爱上了椰奶小方，各种混搭～超级方便快手！！！重点就是！吉利丁粉和液体1：30。吉利丁粉不能在锅里煮开会导致成品不能成型！写得粗糙，有建议欢迎留言！本方子是偷懒方，勤劳的小仙女们可以按照传统椰奶小...
![生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤方法]( "生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤方法")
发表于：05-22
用料花椰菜100克香菇4朵/20克芝士碎25克椰浆60ml橄榄油1勺黑胡椒适量海盐2克温水200ml牛油适量生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤的做法准备好食材将香菇泡发，花椰菜洗干净沥干水将香菇...
![「低碳水|生酮」奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水|生酮」奶油蘑菇汤方法]( "「低碳水|生酮」奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水|生酮」奶油蘑菇汤方法")
发表于：02-22
在生酮饮食的人特别需要补充矿物质，以避免出现头痛、脚抽筋、心悸等状况，蘑菇营养丰富，富含锌、锰、镁、铁、钙和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。进入冬季，快来一碗暖暖的蘑菇奶油汤吧！用...
![懒人生酮：一盒椰浆三种吃法（低碳糍粑，生酮椰奶冻，低碳雪媚娘）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人生酮：一盒椰浆三种吃法（低碳糍粑，生酮椰奶冻，低碳雪媚娘）方法]( "懒人生酮：一盒椰浆三种吃法（低碳糍粑，生酮椰奶冻，低碳雪媚娘）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人生酮：一盒椰浆三种吃法（低碳糍粑，生酮椰奶冻，低碳雪媚娘）方法")
发表于：12-30
200ml的椰浆一打开就要很快消耗完，但做一种零食会吃腻，所以试了下一次做三样，连着两天有不同的零食吃，也是可以的用料总椰浆200克🌮雪媚娘皮椰浆60克椰子粉6克代糖2克或不加洋车前籽壳粉2...
![低碳水！口蘑培根蛋饼！就是低卡披萨味呀～食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水！口蘑培根蛋饼！就是低卡披萨味呀～方法]( "低碳水！口蘑培根蛋饼！就是低卡披萨味呀～食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水！口蘑培根蛋饼！就是低卡披萨味呀～方法")
发表于：04-17
无面粉！培根口蘑蛋饼～简直就是减脂期的低卡披萨呀！巨鲜巨香，低热量高蛋白，都给我冲啊！用料鸡蛋3口蘑10来个培根2片芝士碎适量调味盐，黑胡椒粉低碳水！口蘑培根蛋饼！就是低卡披萨味呀～的做法原材料...
![咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬方法]( "咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬方法")
发表于：04-23
早晨起来做给减肥的自己用料鸡蛋2个泡打粉3克杏仁粉30克熟鸡腿肉适量只培根适量片椰子粉50克西红柿1个青椒适量个赤藓糖醇适量克海盐适量克咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬的做法粉类混合(...
![低碳低卡南瓜牛奶椰浆蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低卡南瓜牛奶椰浆蛋糕方法]( "低碳低卡南瓜牛奶椰浆蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低卡南瓜牛奶椰浆蛋糕方法")
发表于：10-28
用料泡打粉10克椰子面粉50克小扁豆粉40克小麦胚芽20克牛奶250g佳乐椰浆200ml装1盒2倍甜无糖糖粉70克苹果醋/柠檬汁5ml南瓜香精4克低碳低卡南瓜牛奶椰浆蛋糕的做法所有干料混合，我喜欢快...
![低碳水汤圆如何做才美味，怎么做低碳水汤圆简单又好吃]( "低碳水汤圆如何做才美味，怎么做低碳水汤圆简单又好吃")
发表于：10-16
哪有那么多美好的故事这就是一个减肥的故事……用料皮洋车前子粉12克扁桃仁粉24克水72克馅（抹茶馅）淡奶油15克0卡糖5克抹茶粉适量奶油奶酪30克低碳水汤圆的做法先来做馅儿，混合所有馅料成...
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发表于：11-01
这杯又美又营养的能量饮料含蛋白质约2.9克，脂肪约52.6克，碳水化合物约5.5克。牛油果富含钾、优质脂肪和膳食纤维，是极为优秀高密度食材。用料牛油果（熟的）1个（果肉约115克）椰浆（coconutcream）1...
![榛蘑肉酱（低碳水低钠）食谱大全及做法，烹饪好吃的榛蘑肉酱（低碳水低钠）方法]( "榛蘑肉酱（低碳水低钠）食谱大全及做法，烹饪好吃的榛蘑肉酱（低碳水低钠）方法")
发表于：05-21
~理科生写菜谱。纯干货。不凑字数不刻意摆拍。~闺蜜最近生酮减肥，炒个有营养的生酮友好的佐餐酱料吧。正好有野生榛蘑和木耳，齐了~像榛蘑、香菇、松钉儿、草原白蘑等等这种本身菇香很浓...
![椰蓉球！一口一酥脆，软糯夹心，椰香四溢（低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰蓉球！一口一酥脆，软糯夹心，椰香四溢（低碳水）方法]( "椰蓉球！一口一酥脆，软糯夹心，椰香四溢（低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰蓉球！一口一酥脆，软糯夹心，椰香四溢（低碳水）方法")
发表于：09-16
圣诞假在家做些一口一个，做饭又简单的小零食！外形酷似白色费列罗但没有那么甜罪恶感也少一些！👀👀刚烤出来是软软糯糯，椰香烫嘴的小丸子，放凉以后就变得酥脆啦🤪一口下去椰香四溢😍用料黄油...
![低碳芝士蛋糕（椰浆版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳芝士蛋糕（椰浆版）方法]( "低碳芝士蛋糕（椰浆版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳芝士蛋糕（椰浆版）方法")
发表于：10-06
用料奶油奶酪200克水妈妈椰浆100ml黄油15克鸡蛋60克柠檬汁3ml罗汉果糖15克扁桃仁粉30克椰子面粉28克巧克力蛋白粉10克（饼底）盐1克克低碳芝士蛋糕（椰浆版）的做法饼底粉类混合压平烤箱160°1...
![洋葱蘑菇奶油浓汤 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱蘑菇奶油浓汤 生酮低碳水方法]( "洋葱蘑菇奶油浓汤 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱蘑菇奶油浓汤 生酮低碳水方法")
发表于：03-05
配白灼贻贝（其他贝类）或者直接品尝，都是道浓郁鲜美的汤品。用料白洋葱（切碎）1/4个白蘑菇（双孢菇）（切片，切块都可以）150克淡奶油1盒（200毫升）蒜瓣（拍扁）3瓣初榨橄榄油足量黄油10克洋葱蘑菇奶油浓汤生...
![胡萝卜口蘑虾仁鸡蛋饼（低脂低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜口蘑虾仁鸡蛋饼（低脂低碳水）方法]( "胡萝卜口蘑虾仁鸡蛋饼（低脂低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜口蘑虾仁鸡蛋饼（低脂低碳水）方法")
发表于：10-05
最近爱吃胡萝卜，瞎捣鼓出来哒，意外的好吃，果然胡萝卜是神器(•̀∀•́)and减肥所以没有放油和面粉，如何成饼状不散见后面的littletips！ps:我承认很丑。。。但这是我第一次做啦，下次做完以后...
![低碳水又方便的椰浆咖喱鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水又方便的椰浆咖喱鸡翅根方法]( "低碳水又方便的椰浆咖喱鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水又方便的椰浆咖喱鸡翅根方法")
发表于：12-28
用料鸡翅根1公斤丽尔泰黄咖喱酱60克椰浆200ml蒜瓣随意瓣生姜随意香叶2片料酒随意可不放低碳水又方便的椰浆咖喱鸡翅根的做法鸡翅根解冻，水里抄一下，出锅洗一洗，我顺手还拿剪刀剪了几个口...
![无面粉低碳水版~奶油蘑菇汤💕食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低碳水版~奶油蘑菇汤💕方法]( "无面粉低碳水版~奶油蘑菇汤💕食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低碳水版~奶油蘑菇汤💕方法")
发表于：12-10
奶油蘑菇汤是法国菜谱之一，以蘑菇为制作主料，以白烧为主，口味属于奶汤咸鲜。我最近戒碳水没有用面，没那么浓稠但味道一点不输。用料口蘑8个培根5片淡奶油80克洋葱30克黄油30克盐2克黑胡椒2...
![低碳椰香奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳椰香奶油蘑菇汤方法]( "低碳椰香奶油蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳椰香奶油蘑菇汤方法")
发表于：08-18
对于低碳饮食的伙伴，会不会有不知道吃啥的困惑！来吧，这道美味的椰香奶油蘑菇汤最适合你了，做法超级简单，赶快收藏，做起来吧！用料口蘑150克洋葱100克胡萝卜70克稀奶油150克黑猪肉肠75克椰子油2...
![KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡方法]( "KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡方法")
发表于：09-01
简单的椰浆炖鸡，其实没有椰浆～我一般选择用没有脱脂的椰蓉加热水blender搅一下～当然有椰浆直接用200ml椰浆也行用料椰子油3tbsp鸡腿肉400g未脱脂椰蓉2tbsp热水200ml自制无乳糖酸奶3tbsp芦...
![低碳零食 奇亚籽椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳零食 奇亚籽椰浆方法]( "低碳零食 奇亚籽椰浆食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳零食 奇亚籽椰浆方法")
发表于：08-30
记录一下随便做的好吃零食用料椰浆200克奇亚籽适量洋车前子壳粉适量黄豆粉适量杏仁粉（不是扁桃仁）适量椰蓉适量低碳零食奇亚籽椰浆的做法除了椰蓉都拌匀至粘稠，撒椰蓉，奇亚籽吃起来脆脆的...
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