![豆瓣茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆瓣茄子（少油版）方法]( "豆瓣茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆瓣茄子（少油版）方法")
发表于：06-15
在大阪小巷的居酒屋吃过味增茄子，味道不错，家中有豆瓣酱，就发挥创意做了这个菜，下次上传味增版。用料茄子2个蒜末若干豆瓣酱1大勺油少量豆瓣茄子（少油版）的做法锅烧红，倒入少量食用油，放入茄子...
![豆瓣焖茄子如何做才美味，怎么做豆瓣焖茄子简单又好吃]( "豆瓣焖茄子如何做才美味，怎么做豆瓣焖茄子简单又好吃")
发表于：12-13
用料豆瓣酱茄子洋葱大蒜芹菜红辣椒酱油油豆瓣焖茄子的做法把茄子洗净，切块，防水泡，这样茄子不会很吸油。准备好大蒜，芹菜，洋葱，豆瓣，辣椒热锅，下油，翻炒茄子。等煮软就可以先出锅，待会再用。放入...
![少油版-土豆烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版-土豆烧茄子方法]( "少油版-土豆烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版-土豆烧茄子方法")
发表于：04-06
地三鲜家里缺个青椒，又不想吃油锅里炸出来的菜感觉哺乳期吃太油腻了，就做了这道少油的土豆烧茄子，糯糯的也很好吃哈～用料土豆1个茄子半个蒜瓣1瓣香菜/小葱各1根大葱两片老抽/生抽/料酒/蚝...
![土豆烧茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆烧茄子（少油版）方法]( "土豆烧茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆烧茄子（少油版）方法")
发表于：10-09
平时红烧茄子总是要放很多油，这次的土豆烧茄子没有用那么多油，而且超级下饭！用料土豆1个，切小块长茄子4根，滚刀切蒜3瓣，切碎蚝油1勺番茄酱1勺生抽3勺糖1小勺土豆烧茄子（少油版）的做法把切好的...
![少油版豆角土豆焖茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版豆角土豆焖茄子方法]( "少油版豆角土豆焖茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版豆角土豆焖茄子方法")
发表于：12-22
用料园茄子1个土豆1个豆角几根洋葱半个豆干几块腊肠一小根八角1个花椒几粒蒜几瓣白砂糖少许五香粉一点点黄豆酱1勺老抽1勺生抽1勺蚝油多半勺盐少许少油版豆角土豆焖茄子的做法茄子、土...
![油焖豆角茄子（不加水，少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的油焖豆角茄子（不加水，少油版）方法]( "油焖豆角茄子（不加水，少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的油焖豆角茄子（不加水，少油版）方法")
发表于：11-10
很喜欢吃软软的豆角茄子，但是网上的做法不是很喜欢。炸的有点上火还浪费油，也会油飞四溅；加水的话茄子就没有油炸的好吃，肿么办啊？。。。。昨天麻麻教了个方法，不用油炸，也能让豆角茄子如油炸...
![茄子炒豇豆（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子炒豇豆（少油版）方法]( "茄子炒豇豆（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子炒豇豆（少油版）方法")
发表于：09-29
这道菜最大的特点就是茄子不经油炸，吸油少，操作时间短做法基于我老妈做的蒜蓉炒茄子，作了一定改良~用料茄子1个豇豆8根大蒜2瓣红辣椒1个鸡精可有可无，看个人口味茄子炒豇豆（少油版）的做法左...
![少油版茄子如何做才美味，怎么做少油版茄子简单又好吃]( "少油版茄子如何做才美味，怎么做少油版茄子简单又好吃")
发表于：10-03
正常炒茄子很耗油，不喜欢太油腻的可以试试这个版本用料茄子2个生抽1勺葱适量蒜3小颗豆瓣酱1勺五花肉适量少油版茄子的做法煮饭的时候将茄子切块再切条放电饭锅一起蒸熟（省的再另外蒸，超级...
![无豆瓣酱版少油水煮鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的无豆瓣酱版少油水煮鱼方法]( "无豆瓣酱版少油水煮鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的无豆瓣酱版少油水煮鱼方法")
发表于：12-26
因为没有豆瓣酱，就试着做了个不用豆瓣酱的水煮鱼，味道还不错，分享给每次买菜都会丢三落四的朋友们==用料鱼肉或鱼柳1000g干辣椒（或小红辣椒）一把（二十颗左右）花椒一把（30-40颗）小葱三棵豆芽按需...
![少油版油焖茄子豇豆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版油焖茄子豇豆方法]( "少油版油焖茄子豇豆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版油焖茄子豇豆方法")
发表于：12-29
分享一道家常菜，少油版油焖茄子豇豆。用料茄子1个豇豆150克大蒜3瓣料酒1勺生抽2勺白糖1勺少油版油焖茄子豇豆的做法食材：豇豆摘去两头，清洗干净后摘成自己喜欢的段。大茄子洗净后切斜刀块...
![茄子豆角（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子豆角（少油版）方法]( "茄子豆角（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子豆角（少油版）方法")
发表于：05-24
用料茄子1个豇豆一小把生抽半勺老抽少许辣椒适量盐适量大蒜头2瓣茄子豆角（少油版）的做法1、茄子加盐揉搓并腌7-8分钟，主要是杀水；（图中的茄子已经在腌制中）2、豇豆切小段焯水（图中豇豆是焯水...
![清淡少油版土豆炖茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡少油版土豆炖茄子方法]( "清淡少油版土豆炖茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡少油版土豆炖茄子方法")
发表于：06-03
不像地三鲜的做法做出来味道清淡茄子土豆都不用炸用料茄子2个土豆1个青椒1个盐1小勺淀粉1勺蒜几瓣葱糖1勺生抽1勺老抽半勺清淡少油版土豆炖茄子的做法茄子和土豆削皮切滚刀块，我习惯切...
![豆瓣酱茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆瓣酱茄子（少油版）方法]( "豆瓣酱茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆瓣酱茄子（少油版）方法")
发表于：05-22
茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌...
![豆瓣炒茄子如何做才美味，怎么做豆瓣炒茄子简单又好吃]( "豆瓣炒茄子如何做才美味，怎么做豆瓣炒茄子简单又好吃")
发表于：08-29
炒素菜油一定要多才好吃，茄子短小，容易入味，可以根据自己茄子大小来增减调料小美炒菜完全没有油烟，不呛人，不用擦灶台用料大茄子1根青椒2个冰糖2颗豆瓣10克油橄榄油60克花椒油10克台湾蔬菜...
![豆瓣酱茄子如何做才美味，怎么做豆瓣酱茄子简单又好吃]( "豆瓣酱茄子如何做才美味，怎么做豆瓣酱茄子简单又好吃")
发表于：06-15
用料茄子1个猪肉末克豆瓣酱适量油适量豆瓣酱茄子的做法把茄子切成块状，别看摆的这么好，我此刻还不知道做成什么口味的😂切肉做肉末茄子吧，哈哈啦啦，茄子块邮电大，最好切得再小点，便于入味儿～...
![豆瓣茄子酱如何做才美味，怎么做豆瓣茄子酱简单又好吃]( "豆瓣茄子酱如何做才美味，怎么做豆瓣茄子酱简单又好吃")
发表于：07-26
因为我很喜欢吃辣，这次试着做豆瓣酱汁并沾上香煎茄子，想不到很好吃呢！使用了蒜头、生姜、豆瓣酱等，台湾也容易取得的材料做了这道酱汁。用料茄子3个豆瓣酱1大匙素蚝油1大匙蒜末1茶匙姜末1...
![茄子炒豆角（极少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子炒豆角（极少油版）方法]( "茄子炒豆角（极少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子炒豆角（极少油版）方法")
发表于：03-10
最爱茄子，但很多做法都用到油炸。我不喜欢多油的菜，所以这道茄子豆角就是少油又好吃，茄子味也浓。用料茄子1个豆角8根蒜头半个酱油4勺蚝油2勺盐少许茄子炒豆角（极少油版）的做法准备好食材。...
![茄子豆瓣汤如何做才美味，怎么做茄子豆瓣汤简单又好吃]( "茄子豆瓣汤如何做才美味，怎么做茄子豆瓣汤简单又好吃")
发表于：03-05
用料茄子1个蚕豆瓣50克对虾8只茄子豆瓣汤的做法茄子削皮切块，蚕豆去皮，对虾洗净待用。锅里放油，烧至5成热，加葱姜蒜爆香，加水，烧开，倒入茄子，蚕豆瓣，对虾，烧开后焖三分钟，翻炒起锅。🌹🌹小贴士虾...
![私家家常豆瓣鱼（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的私家家常豆瓣鱼（少油版）方法]( "私家家常豆瓣鱼（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的私家家常豆瓣鱼（少油版）方法")
发表于：09-24
和凯哥逛街回来问他想吃什么，他说：“家常豆瓣鱼”，我说：“吃牛肉好啵？”他斩钉截铁地，“不，昨天才吃过牛肉，就豆瓣鱼！”说实话，“家常豆瓣鱼”是我最不喜欢做的菜，因为每一次做出来的味道总是差强...
![豆瓣茄子如何做才美味，怎么做豆瓣茄子简单又好吃]( "豆瓣茄子如何做才美味，怎么做豆瓣茄子简单又好吃")
发表于：05-25
墨迹了很久终于把这个茄子做出来了木有想到由于豆瓣酱多了味道偏咸然而还是觉得自己棒棒哒🎉用料茄子个豆瓣酱勺蒜末瓣盐克肉末克花椒葱花豆瓣茄子的做法茄子洗净切块放到锅里煎至六七...
![少油版肉沫豆角茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版肉沫豆角茄子方法]( "少油版肉沫豆角茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版肉沫豆角茄子方法")
发表于：06-19
很喜欢吃外面饭店做的茄子炒豆角无奈饭店做的这道菜用油很多于是自己做了改良少油版本味道一样好吃（少油是因为没有油炸这一步成菜油量还是不算少的减肥忌吃哟）用料茄子一条（中等大小）豆角...
![家常茄子豆角（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常茄子豆角（少油版）方法]( "家常茄子豆角（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常茄子豆角（少油版）方法")
发表于：01-29
家常菜的记录热爱旅行和美食的金牛座高中生一枚正在努力学习做菜✌“该吃吃该喝喝，体重别往心里搁。”🍚用料茄子豆角薄盐生抽盐耗油蒜头红泡椒食用油家常茄子豆角（少油版）的做法茄子切好...
![茄汁茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁茄子（少油版）方法]( "茄汁茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁茄子（少油版）方法")
发表于：07-20
茄子好吃但是非常吸油，这道少油版茄子🍆非常开胃可口，简单方便，关键很健康。用料茄子中等大小2个番茄中等大小2个蒜瓣独蒜2个，或者普通蒜瓣4-5个盐适量茄汁茄子（少油版）的做法食材洗净。茄子...
![肉末茄子豆腐煲（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末茄子豆腐煲（少油版）方法]( "肉末茄子豆腐煲（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末茄子豆腐煲（少油版）方法")
发表于：07-31
喜欢吃茄子，可是又怕太油，于是找到了这个做法，健康少油，味道超级棒。用料茄子1个豆腐1块牛肉一小块湖南椒适量生抽3勺香油2勺蚝油1勺蒜末适量姜末适量肉末茄子豆腐煲（少油版）的做法茄子切条...
![牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本方法]( "牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本方法")
发表于：05-12
为了健康，改良了麻婆豆腐，吃起来没有罪恶感😁😁用料小葱半根盐半茶匙糖1克豆腐一盒250g牛肉50克花椒10粒花椒粉半勺清水（加在豆腐里）100毫升老抽半勺生抽2勺味精半勺清水（用于勾芡）10毫升芹...
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