![减脂美味凉拌的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂美味凉拌的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-07
用料胡萝卜半根鸡蛋2个香菇2朵豆芽菜一小把豆腐皮1张番茄半个牛肉丸3个金针菇一把生菜无要求花生米一点点减脂美味凉拌的做法第一步准备食材洗净切好备用备用过水捞出碗里这一步很简单...
![美味减脂凉拌牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "美味减脂凉拌牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-14
用料卤牛肉250克生抽1勺大蒜3瓣香菜3-5根小米辣1个青椒半个洋葱半个醋3勺糖2克香油半勺美味减脂凉拌牛肉的做法青椒洗净，掰成小半洋葱切丝蒜切沫，不要太细小米辣切段碗中加入蒜，小米辣，盐，...
![减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉方法]( "减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉方法")
发表于：06-14
一道非常适合减脂增肌的沙拉，清爽的泰式酸辣酱汁，完全无油。夏天也免受油烟之苦。用料鱿鱼只虾只鱼露勺虾仁克香菜根糖克大蒜瓣柠檬汁滴小米椒泰式柠檬青酱减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉的做...
![减脂凉拌鸡丝（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌鸡丝（小美版）方法]( "减脂凉拌鸡丝（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌鸡丝（小美版）方法")
发表于：03-18
全民减肥季节，一起用做个减脂餐，好吃，又饱腹还可以减肥哦用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根减脂凉拌鸡丝（小美版）的做法1.主锅放入鸡胸肉（如果鸡胸肉比较厚，可以侧面切一刀，不要切断）加600克的水...
![美味减脂餐-凉拌豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐-凉拌豆腐皮方法]( "美味减脂餐-凉拌豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐-凉拌豆腐皮方法")
发表于：12-28
最近的体重又飙升到历史新高，想想快要40岁的人了，连自己的身体还管不好，有点惭愧，下定决心发掘好吃又不油腻的美食，边做边分享。用料豆腐皮一张黄瓜1根胡萝卜1/2根香菜2根香葱2根红黄彩椒各...
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）方法]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）方法")
发表于：05-02
下定决心减肥的我，除了每天运动计划外，就是要管住嘴了，单单水煮的鸡胸肉实在下不去口，只好自己凉拌啦，无油减脂还美味用料鸡胸肉1块料酒2勺盐适量蒜2瓣生抽2勺蚝油1勺酱油2勺醋2勺胡萝卜1根...
![减脂必备美味之凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备美味之凉拌秋葵方法]( "减脂必备美味之凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备美味之凉拌秋葵方法")
发表于：09-02
秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量，非常适宜减肥者食用。而且其中的粘液富含水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收，是相当理想的健康美食啦～但秋葵本身并无味道，如...
![正宗美味的凉拌三丝🉑营养美味又减脂怎么做]( "正宗美味的凉拌三丝🉑营养美味又减脂怎么做")
发表于：08-11
大鱼大肉吃多了难免会想要吃点清爽的蔬菜，今天就教大家做一道开胃爽口的凉拌三丝，不仅美味减脂，还能补充维生素哦~做法很简单，跟我学起来吧！用料胡萝卜1根黄瓜1根金针菇半个小米辣适量蒜末...
![减脂凉拌汁如何做才美味，怎么做减脂凉拌汁简单又好吃]( "减脂凉拌汁如何做才美味，怎么做减脂凉拌汁简单又好吃")
发表于：05-11
这个酱汁即简单又好吃！量的话就是随便都加一点，然后用筷子搅活，舔一舔尝一尝[抠鼻]觉得啥玩意少就继续➕，直到老板满意为止。正常还要浇热油，但晚上吃这么多的话尽量不要加了。可以➕鸡胸啊...
![超完美凉拌豆腐皮「减脂·凉拌」食谱大全及做法，烹饪好吃的超完美凉拌豆腐皮「减脂·凉拌」方法]( "超完美凉拌豆腐皮「减脂·凉拌」食谱大全及做法，烹饪好吃的超完美凉拌豆腐皮「减脂·凉拌」方法")
发表于：08-08
【关于凉拌豆腐皮】最近我突然贼爱吃肉，无肉不欢，每顿饭没点儿肉就感觉没吃饱，我爸看我吃肉的分量都开始惊叹你怕不是变成食肉动物了。于是我现在对素菜就有点兴致缺缺。但这道凉拌豆腐皮...
![味好美～低卡减脂凉拌时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美～低卡减脂凉拌时蔬方法]( "味好美～低卡减脂凉拌时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美～低卡减脂凉拌时蔬方法")
发表于：11-14
吃吃也能瘦的～用料味好美鲜辣味粉少许味好美黑椒粉少许味好美亚麻籽油沙拉适量时令蔬菜适量鸡蛋1个橄榄油适量胡萝卜适量果醋适量味好美～低卡减脂凉拌时蔬的做法蔬菜洗净，切丝，水煮鸡蛋切...
![凉拌蒜泥茄子（减脂又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌蒜泥茄子（减脂又美味）方法]( "凉拌蒜泥茄子（减脂又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌蒜泥茄子（减脂又美味）方法")
发表于：03-08
主要是美味又减脂😃😃😃用料带皮长茄子4个醋15克蒜泥（多点才好吃）15克味极鲜10克香油1勺香菜（喜欢的可以多放）少许盐1小勺凉拌蒜泥茄子（减脂又美味）的做法长茄子洗净后切十字刀，上屉蒸软。茄...
![降脂减肥的美味快手菜～凉拌烤茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的降脂减肥的美味快手菜～凉拌烤茄子🍆方法]( "降脂减肥的美味快手菜～凉拌烤茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的降脂减肥的美味快手菜～凉拌烤茄子🍆方法")
发表于：06-07
用料烤茄子1个烤西红柿2个烤辣椒4个大蒜瓣1瓣小葱1根生抽1勺醋少许糖少许盐2根降脂减肥的美味快手菜～凉拌烤茄子🍆的做法从菜市场买回现烤的炭火烤茄子1个、烤青椒4个、烤西红柿2个，共计...
![低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝方法]( "低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味小凉菜—凉拌鸡丝方法")
发表于：10-26
减肥餐离不开鸡胸肉、但是如何把它做的好吃、不那么枯燥呢、试试这道凉拌鸡丝吧用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根黄瓜半根洋葱1/4个小米辣1根盐3克陈醋2勺酱油2勺蚝油1/2勺香菜1根蒜3瓣低脂美...
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发表于：07-09
卡片记忆用料醋几滴盐1克糖1克酱油半勺蒸鱼豉油大半勺蚝油半勺蒜1大瓣油泼辣子1勺自制辣椒酱1勺白开水2勺减脂凉拌的做法搅和搅和...
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发表于：07-11
简单易做的凉拌面，可作为减脂餐，又可以满足你的味蕾。用料荞麦面（龙须面）200g（两人份）生抽1大勺陈醋1大勺料酒1大勺糖半勺（零卡糖）耗油1小勺辣椒油1勺黄瓜（金针菇、豆芽菜、香菜等）1根西红柿1—2...
![减脂凉拌菜如何做才美味，怎么做减脂凉拌菜简单又好吃]( "减脂凉拌菜如何做才美味，怎么做减脂凉拌菜简单又好吃")
发表于：05-19
用料黄瓜1根胡萝卜1根尖辣椒半根苹果1个圆白菜小半个盐一勺糖一勺醋30-40ml减脂凉拌菜的做法准备食材用这种苹果醋海天的不能代替正餐哦...
![「减脂低卡美味」夏天开胃凉拌菜-魔芋结食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡美味」夏天开胃凉拌菜-魔芋结方法]( "「减脂低卡美味」夏天开胃凉拌菜-魔芋结食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡美味」夏天开胃凉拌菜-魔芋结方法")
发表于：06-22
凉拌菜是夏天的灵魂这道菜非常低脂却美味夏天到了一起动起手来吧！用料魔芋结2盒胡萝卜1根黄瓜1根香菜1小把熟芝麻1勺香油1大勺生抽2大勺醋1勺小米辣2个【减脂低卡美味】夏天开胃凉拌菜-...
![减脂凉拌莴笋尖，被遗忘的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌莴笋尖，被遗忘的美味方法]( "减脂凉拌莴笋尖，被遗忘的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌莴笋尖，被遗忘的美味方法")
发表于：11-25
北方的早市卖莴笋都是把叶子和杆分开卖的，杆买的人多，叶子几乎没人要，好像大家都认为那是该扔的，一两块钱就能买一堆。其实莴笋叶子和油麦菜是一类的，油麦菜学名就是“叶用莴苣”。莴笋尖叶...
![减脂美味「凉拌肥牛」，热量低又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味「凉拌肥牛」，热量低又饱腹方法]( "减脂美味「凉拌肥牛」，热量低又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味「凉拌肥牛」，热量低又饱腹方法")
发表于：12-02
一想到肥牛就是火锅，但是今天我是用来凉拌的，热量超低又好吃，而且牛肉中的蛋白质高，特别抗饿，做法还简单。如果你也在为减脂期不知道吃啥而苦恼，就做这道菜试试吧~用料肥牛200克香菜适量小米...
![夏日减脂美味：凉拌豆皮，附灵魂凉拌酱料做法食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂美味：凉拌豆皮，附灵魂凉拌酱料做法方法]( "夏日减脂美味：凉拌豆皮，附灵魂凉拌酱料做法食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂美味：凉拌豆皮，附灵魂凉拌酱料做法方法")
发表于：12-24
炎炎夏日，经常是看到热气腾腾的饭菜就毫无食欲，所以在夏天经常做的美味非各种凉拌菜莫属，其中个人最喜欢的就是这道凉拌豆皮，每次都能被家人一扫而空，软韧的豆皮和各种蔬菜的脆感交杂在一起...
![地道的减脂凉拌菠菜怎么做,如何烹饪减脂凉拌菠菜才更好吃]( "地道的减脂凉拌菠菜怎么做,如何烹饪减脂凉拌菠菜才更好吃")
发表于：11-13
减肥期间最难的就是控制吃，怎么做到又好吃又不长肉？这道菜就很完美用料菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋2个酱油2勺醋1勺香油1勺盐1克鸡精1克减脂凉拌菠菜的做法菠菜：清洗干净，开水烫熟胡萝卜：擦丝，开水...
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发表于：01-13
用料菠菜1斤盐1克醋2勺粉条1小把生抽1勺油少量蒜6瓣小米椒1个[减肥必备]低脂又美味——凉拌菠菜的做法菠菜水中焯一下。水开下锅菠菜可加可不加切好蒜末，锅中炒一下，可以加一点小米椒圈...
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发表于：07-19
鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。今天用凉拌的烹饪方式，即好吃又健康！用料鸡胸肉一块...
![减脂晚餐：美味的小菜凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐：美味的小菜凉拌秋葵方法]( "减脂晚餐：美味的小菜凉拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐：美味的小菜凉拌秋葵方法")
发表于：09-29
这个做法确实很好吃，又简单，以后不管是减脂的晚餐还是家庭聚会的小菜，都可以拿出来显摆一下！我自己改良了一下，不算凉拌，自己感觉很好吃！用料秋葵20根蒜蓉葱碎适量小米辣或干的小米辣1根蚝油...
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![[减肥必备] 低脂又美味——凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的[减肥必备] 低脂又美味——凉拌菠菜方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/72ab/2efa/72ab789cc0174564ce76fba0843c923f49a6bc0cf9b9ec734bf7ee32ccec3947f311368937a4e959-s.jpg "[减肥必备] 低脂又美味——凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的[减肥必备] 低脂又美味——凉拌菠菜方法")
