![0卡路里蔬菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "0卡路里蔬菜沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-30
最近正在减肥，然后就看这个软件上各种蔬果沙拉去研究后来看到一个就改了改，简直人间美味又想减肥又想吃肉的妹子们看过来吧！选肉要选鸡腿肉或者鸡胸肉都可以但是晚上尽量不要去吃猪牛羊肉...
![油桃香蕉沙拉(低卡路里)食谱大全及做法，烹饪好吃的油桃香蕉沙拉(低卡路里)方法]( "油桃香蕉沙拉(低卡路里)食谱大全及做法，烹饪好吃的油桃香蕉沙拉(低卡路里)方法")
发表于：10-09
夏日炎炎，来一份水果沙拉乃是一大乐事，无奈沙拉酱卡路里很高，今日试试用酸奶做酱，口感相当不错哦！家里只有这两种水果，可以添加任何喜欢的水果，肉类，鸡肉，虾，鱿鱼也是不错的选择。用料油桃2个香...
![卡路里炸弹如何做才美味，怎么做卡路里炸弹简单又好吃]( "卡路里炸弹如何做才美味，怎么做卡路里炸弹简单又好吃")
发表于：10-09
火腿，培根，牛排碰撞在一起，爆发出前所未有的满足感！用料乡村面包一个牛肉一斤培根十片三文治火腿一个芝士片五片生菜球一个沙拉酱花生酱黑胡椒卡路里炸弹的做法将面包片开，掏空。事先吧花生...
![减脂低卡路里沙拉/早午餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡路里沙拉/早午餐合集方法]( "减脂低卡路里沙拉/早午餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡路里沙拉/早午餐合集方法")
发表于：06-06
一秒入夏，不得不开始控制饮食，期望靠管住嘴减些体重。搭配好各项摄入，体重也确实慢慢变化了。记录一些吃过的草，就以生菜打底，一顿三四片。再搭配一些优质的蛋白质和低GI的碳水。用料使用到...
![蔬菜减脂沙拉精确卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜减脂沙拉精确卡路里方法]( "蔬菜减脂沙拉精确卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜减脂沙拉精确卡路里方法")
发表于：05-14
用料胡萝卜玉米小番茄彩椒（最好备彩椒色彩点缀和补充维生素）若干沙拉菜若干片鸡胸肉150g200kal鸡蛋1个50kal意大利面15～30g份（未煮前）75～150kal芝麻粒/孜然/黑胡椒少许油醋汁适量橄榄油1～2勺8...
![低卡路里的🍋烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里的🍋烤巴沙鱼方法]( "低卡路里的🍋烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里的🍋烤巴沙鱼方法")
发表于：02-23
怕长胖的小可爱们的首选菜品喔😋用料盐一小勺姜6-7片（切成末）鱼巴沙鱼1片黑胡椒1勺左右量孜然粉1勺椒盐1勺蚝油2勺柠檬3-4片低卡路里的🍋烤巴沙鱼的做法➡️巴沙鱼先解冻，至鱼身全部柔软即...
![0卡路里无糖茶沙冰食谱大全及做法，烹饪好吃的0卡路里无糖茶沙冰方法]( "0卡路里无糖茶沙冰食谱大全及做法，烹饪好吃的0卡路里无糖茶沙冰方法")
发表于：08-11
减肥的胖友们也要吃冰呀用料无糖茶刨冰机蜂蜜可不加0卡路里无糖茶沙冰的做法无糖茶我用的东方树叶0卡路里红茶倒进冰盒里盖上盖子放冰箱冷冻冻好之后拿出来，从冰盒里面脱出放到刨冰机里...
![“0”卡路里椰子冰棒食谱大全及做法，烹饪好吃的“0”卡路里椰子冰棒方法]( "“0”卡路里椰子冰棒食谱大全及做法，烹饪好吃的“0”卡路里椰子冰棒方法")
发表于：11-24
用料椰子水250克青柠汁半个青柠皮一个水果随意适量“0”卡路里椰子冰棒的做法切芒果椰子水、青柠檬汁、青柠檬皮倒入碗中，混合均匀。冰棒模中先放水果片／丁，再倒入第二步的混合液。放入冰...
![低卡路里的水果沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里的水果沙拉🥗方法]( "低卡路里的水果沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里的水果沙拉🥗方法")
发表于：11-08
每个人都有自己喜欢的节日🎄圣诞快乐❄️圣诞水果沙拉🥗(新鲜水果+蔬菜)健康养颜圣女果，蓝莓，糖心鸡蛋，奇异果...配上自己喜欢的水果草莓樱桃🍒🍓🍐或坚果🥜用料鸡蛋1只蓝莓15粒圣女果10粒...
![「卡路里之战」蔬菜鸡胸烩饭281千卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「卡路里之战」蔬菜鸡胸烩饭281千卡方法]( "「卡路里之战」蔬菜鸡胸烩饭281千卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「卡路里之战」蔬菜鸡胸烩饭281千卡方法")
发表于：12-06
番茄+菜心+鸡蛋+鸡胸+粗粮饭Total281kcal番茄会有点点酸酸，如果吃不惯可以加点糖…一勺糖大概10g约等于40kcal🥲用料鸡蛋1个粗粮饭（熟）80克菜心41克番茄70克鸡胸肉半块（约50个）花生油3克酱...
![零卡路里 黄芥末沙拉（营养美味&健康减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的零卡路里 黄芥末沙拉（营养美味&健康减肥）方法]( "零卡路里 黄芥末沙拉（营养美味&健康减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的零卡路里 黄芥末沙拉（营养美味&健康减肥）方法")
发表于：02-21
非常爽口的一款沙拉，而且是减肥人群非常合适的哦，美味沙拉酱也可以零卡路里！蔬菜可以根据自己喜欢的增减，生菜南瓜鹰嘴豆都可以哈！用料玉米两大勺黄豆一大勺青豆一大勺黄瓜半根鸡蛋一个白洋...
![「卡路里之战」鲜虾豆腐沙拉194千卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「卡路里之战」鲜虾豆腐沙拉194千卡方法]( "「卡路里之战」鲜虾豆腐沙拉194千卡食谱大全及做法，烹饪好吃的「卡路里之战」鲜虾豆腐沙拉194千卡方法")
发表于：12-06
卷心菜+豆腐+大虾沙拉加了调味料酱，Total194千卡用料虾6只白菜小半个（约150g）豆腐1小块（80g）百利油醋13g百利芝麻酱5g【卡路里之战】鲜虾豆腐沙拉194千卡的做法卷心菜用开水过一趟，豆腐和虾...
![鸡胸肉藜麦瘦身沙拉（200卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦瘦身沙拉（200卡路里）方法]( "鸡胸肉藜麦瘦身沙拉（200卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦瘦身沙拉（200卡路里）方法")
发表于：03-03
鸡胸肉藜麦瘦身沙拉鸡胸肉热量低，很饱腹，但是很多人都觉得很不好吃，寡淡无味。解决鸡胸肉寡淡的办法是？试试腌制之后，用平底锅干煎吧。不放油，没有额外的烹饪热量。藜麦是号称地球上唯一能全...
![轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里方法]( "轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里方法")
发表于：11-18
看完＜轻断食＞这本书，我也决定开始断食之旅，每周周一、周四为断食日，断食日摄取的卡路里为500卡以内。用料大白菜叶100g鸡蛋1只青椒30g香菇70g大蒜2瓣油1瓷勺鱼露1瓷勺蚝油1瓷勺轻断食--蔬菜...
![减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里方法]( "减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里方法")
发表于：03-23
背后的故事就是面粉快过期了！最近拼命做快手减脂小点。用料全麦和黑麦面粉1:1芹菜碎｜洋葱碎1:1nido脱脂奶粉50克椰子油10克盐｜黑胡椒｜孜然粉｜姜黄按喜好添加柠檬汁挤一些柠檬汁减脂点心｜全麦...
![低卡路里美食-减盐蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里美食-减盐蔬菜沙拉方法]( "低卡路里美食-减盐蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里美食-减盐蔬菜沙拉方法")
发表于：04-29
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方式，由于它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做蔬菜沙拉时，加入加加减盐生抽，味道更棒哦！戳👉先领券再下单get...
![低卡路里的蔬菜饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡路里的蔬菜饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-23
疫情期间购买的盲盒里最常见的就是西葫芦，土豆，家家都吃腻了各种做法，其实西葫芦的卡路里很低，来试试我这样做吧，很鲜美，又好吃用料鸡蛋1个西葫芦1个土豆半个胡萝卜三分之一根面粉200克盐2克...
![马苏里拉沙拉🇮🇹 Caprese 卡普里沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的马苏里拉沙拉🇮🇹 Caprese 卡普里沙拉方法]( "马苏里拉沙拉🇮🇹 Caprese 卡普里沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的马苏里拉沙拉🇮🇹 Caprese 卡普里沙拉方法")
发表于：04-29
我经常戏谑到这是一款意大利家常凉菜，好吃又简单视频版请戳用料新鲜马苏里拉奶酪一个大球西红柿1个新鲜罗勒叶适量黑胡椒适量海盐适量橄榄油适量意大利黑醋适量马苏里拉沙拉🇮🇹Caprese...
![低卡路里超强饱腹感蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里超强饱腹感蔬菜饼方法]( "低卡路里超强饱腹感蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡路里超强饱腹感蔬菜饼方法")
发表于：12-01
用料鸡蛋2个胡萝卜半根西葫芦半个面粉30克酱油1勺小辣椒2个低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法西葫芦、胡萝卜，切丝加入30G面粉（➕60G面粉可以吃两顿）打入两个鸡蛋（都在一个碗里操作可以少刷...
![法式苦菜沙拉（超低卡路里超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式苦菜沙拉（超低卡路里超级简单）方法]( "法式苦菜沙拉（超低卡路里超级简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式苦菜沙拉（超低卡路里超级简单）方法")
发表于：07-29
这是一道非常有法国特色的菜。因为里面的食材非常有个性：苦菜，蓝纹奶酪。。。它们有点像榴莲，喜欢的人会很喜欢，但是厌恶的人会很厌恶。我第一次吃到这道菜，真的是有种相见恨晚的感觉。青菜...
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发表于：08-02
杭州入梅了，闷热潮湿的天气里总想吃些清爽的果蔬沙拉，但往往沙拉酱的高热量又让人却步。所以，一款低卡路里的沙拉酱一定是必需品。用料百香果两个沙拉酱2大勺酸奶3大勺柠檬汁5ml蜂蜜1大勺...
![刷脂早餐—全麦金枪鱼沙拉370卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂早餐—全麦金枪鱼沙拉370卡路里方法]( "刷脂早餐—全麦金枪鱼沙拉370卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂早餐—全麦金枪鱼沙拉370卡路里方法")
发表于：02-11
过年都长胖了，从今天开始刷脂，早餐是每天最重要的，这个碳水，蛋白质，脂肪都算的明明白白，小基数体重的可以和我一起用料水金枪鱼罐头45克牛油果24克生菜160克全麦吐司2片（80克）水浸玉米粒罐头40...
![藜麦鸡胸肉沙拉|低卡路里高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉沙拉|低卡路里高蛋白方法]( "藜麦鸡胸肉沙拉|低卡路里高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉沙拉|低卡路里高蛋白方法")
发表于：08-21
用料沙拉食材：鸡蛋1个樱桃番茄6个西兰花130克藜麦10克生菜1棵黄瓜150克南瓜170克玉米粒60克鸡胸肉1块油醋汁食材：橄榄油30克醋10克（不喜欢酸的可以酌量减少）盐1.5克黑胡椒根据个人喜好添加...
![正宗美味的牛排沙拉：0翻车的快手菜，轻松甩掉1000卡路里怎么做]( "正宗美味的牛排沙拉：0翻车的快手菜，轻松甩掉1000卡路里怎么做")
发表于：02-21
健身减脂的小伙伴对于吃还是很纠结的：吃肉吧觉得油腻，担心热量太高。吃草吧又觉得锻炼一整天，不够犒赏自己的辛苦付出。祭出今日小T吃好饱的菜谱——牛排沙拉。推荐理由：荤素搭配，清爽不油...
![卡路里如何做才美味，怎么做卡路里简单又好吃]( "卡路里如何做才美味，怎么做卡路里简单又好吃")
发表于：06-09
有什么悬念吗？就是有材料里肯定有剩货（哈哈哈），不甘平凡的我，拿着剩货撑起一餐美味。来自吃货的呐喊呀哈哈哈用料剩了快一周（一周多？忘了）面包一块牛奶1包鸡蛋1颗芝士适量卡路里的做法面包斯块...
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