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低卡路里超强饱腹感蔬菜饼

栏目: 韩式料理 / 发布于: / 人气:2.64W
低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法步骤图

用料  

鸡蛋 2个
胡萝卜 半根
西葫芦 半个
面粉 30克
酱油 1勺
小辣椒 2个

低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法  

  1. 西葫芦、胡萝卜，切丝

    低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法步骤图 第2张

  2. 加入30G面粉（➕60G面粉可以吃两顿）打入两个鸡蛋（都在一个碗里操作可以少刷碗哈哈哈😄）

    低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法步骤图 第3张

  3. 搅拌均匀即可

    低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法步骤图 第4张

  4. 不粘锅中倒入一点点油就可以（我用了一点油，一顿大约是300大卡左右，如果不倒油热量会更低）

    低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法步骤图 第5张

  5. 用铲子压实，定型后翻面，两面煎

    低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法步骤图 第6张

  6. 能煎出了8个饼，一顿四个，可以吃两次。（蘸料就是海鲜酱油加一点水稀释，在放两个小辣椒切段的）

    低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法步骤图 第7张
Tags：超强 蔬菜 卡路里 饱腹
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