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轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:3.33W
轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里的做法步骤图

看完＜轻断食＞这本书，我也决定开始断食之旅，每周周一、周四为断食日，断食日摄取的卡路里为500卡以内。

用料  

大白菜叶 100g
鸡蛋 1只
青椒 30g
香菇 70g
大蒜 2瓣
油 1瓷勺
鱼露 1瓷勺
蚝油 1瓷勺

轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里的做法  

  1. 蔬菜全部切丝

    轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里的做法步骤图 第2张

  2. 把油加热后，倒入全部蔬菜，放鱼露、蚝油、大蒜煸炒一会儿，打入一个鸡蛋（勿搅动），待鸡蛋半熟后，乘盘。

    轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里的做法步骤图 第3张
Tags：窝蛋 蔬菜 卡路里 轻断
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