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发表于：04-24
在dy上看到了一个只有鸡蛋洋车前子壳粉和零卡糖的麻薯配方，想加一些别的味道进去，所以做了巧克力味和抹茶味！两种配方略有区别，算是两种尝试，感觉都还不错～烤箱180℃15-20min用料巧克力味克...
![实验版 洋车前子壳粉+椰子粉 低卡椰香可可面包（麻薯包）食谱大全及做法，烹饪好吃的实验版 洋车前子壳粉+椰子粉 低卡椰香可可面包（麻薯包）方法]( "实验版 洋车前子壳粉+椰子粉 低卡椰香可可面包（麻薯包）食谱大全及做法，烹饪好吃的实验版 洋车前子壳粉+椰子粉 低卡椰香可可面包（麻薯包）方法")
发表于：01-02
被蓝莓黑巧欧包打开了新世界贫穷的吃货总能挖掘出无限的可能😋看着新到的椰子面粉和洋车前子壳粉懒得揉面发面的我又打起来了黑巧包得主意～零基础全凭感觉走的我本着实践是检验真理唯一...
![洋车前子壳粉爆浆低卡吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉爆浆低卡吐司面包方法]( "洋车前子壳粉爆浆低卡吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉爆浆低卡吐司面包方法")
发表于：06-05
要吃请提前一晚做用料洋车前子壳粉5g牛奶150克吐司面包两片洋车前子壳粉爆浆低卡吐司面包的做法壳粉和牛奶搅拌一下，放冰箱冷藏一晚拿出来的样子可以不用吐司直接当麻薯糍吃抹在吐司上...
![杏仁粉麻薯包～洋车前子壳粉食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁粉麻薯包～洋车前子壳粉方法]( "杏仁粉麻薯包～洋车前子壳粉食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁粉麻薯包～洋车前子壳粉方法")
发表于：03-15
本来是要做泡芙的，操作方法也完全按照泡芙的做法，但失败了n次也没得出完整的空心。虽然没成功，但这种方法做出来的包很好吃，改了改比例，然后做法和麻薯包有点像就叫麻薯包吧^_^。用料杏仁粉...
![喷香的低卡咸口洋车前子壳荞麦发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香的低卡咸口洋车前子壳荞麦发糕方法]( "喷香的低卡咸口洋车前子壳荞麦发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的喷香的低卡咸口洋车前子壳荞麦发糕方法")
发表于：07-02
想吃发糕又怕胖，那就来做一个咸口的洋车前子壳粗粮发糕吧～是有点糙的蛋糕口感～里面的蔬菜粒脆脆的给口感加分w一份8块，一块35大卡左右，满足小零食～用料荞麦粉60克洋车前子壳粉5g鸡蛋清1个鸡...
![低卡洋车前子壳高纤维麻薯(可包馅)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡洋车前子壳高纤维麻薯(可包馅)方法]( "低卡洋车前子壳高纤维麻薯(可包馅)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡洋车前子壳高纤维麻薯(可包馅)方法")
发表于：07-07
纤维含量极高，可缓解便秘困扰~但请不要过量食用，以防止引起不适~用料开水90克洋车前子壳(原壳5克代糖随喜牛奶/酸奶/可可粉/黄豆粉等等(可选)克低卡洋车前子壳高纤维麻薯(可包馅)的做法...
![低卡快手小零食伪糯米糍（洋车前子壳粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手小零食伪糯米糍（洋车前子壳粉）方法]( "低卡快手小零食伪糯米糍（洋车前子壳粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡快手小零食伪糯米糍（洋车前子壳粉）方法")
发表于：02-02
参考了紫苏嗯77的菜谱，以前做了原味的吃，这次调整了一下，记录克数方便下次制作。抹茶的味道🍵盖过了洋车前子壳本身不太好吃的味道，虽然没有真的糯米糍好吃😋当个解馋的小甜点🍮已经很不错...
![低卡饱腹.低碳.减肥.菠萝蜜鸡蛋饼（洋车前子壳粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹.低碳.减肥.菠萝蜜鸡蛋饼（洋车前子壳粉版）方法]( "低卡饱腹.低碳.减肥.菠萝蜜鸡蛋饼（洋车前子壳粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹.低碳.减肥.菠萝蜜鸡蛋饼（洋车前子壳粉版）方法")
发表于：10-09
用料菠萝蜜200g可更换其他水果，液体材料适量增减牛奶50g水50g奶粉20gnow洋车前子壳粉30g鸡蛋（去壳）45g1个代糖1.5勺约3～4g代糖是蔗糖甜度5倍，自行替换奇亚籽1勺5g小麦淀粉10g低卡饱腹.低碳....
![34大卡洋车前子椰子粉麻薯食谱大全及做法，烹饪好吃的34大卡洋车前子椰子粉麻薯方法]( "34大卡洋车前子椰子粉麻薯食谱大全及做法，烹饪好吃的34大卡洋车前子椰子粉麻薯方法")
发表于：03-11
用料水120克洋车前子5克椰子粉5克可以加燕麦纤维随便，看情况加水34大卡洋车前子椰子粉麻薯的做法洋车前子壳不是完全粉状5g洋车前子+5g椰子粉+100g水静置一会。变成这样流动性变低，上锅...
![洋车前子壳粉抹茶麻薯食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉抹茶麻薯方法]( "洋车前子壳粉抹茶麻薯食谱大全及做法，烹饪好吃的洋车前子壳粉抹茶麻薯方法")
发表于：06-06
水可以换成牛奶，同理想吃其他味道的麻薯换掉抹茶粉就是了也可以在冷藏之前就加抹茶粉搅拌匀用料洋车前子壳粉5克水100克抹茶粉2克洋车前子壳粉抹茶麻薯的做法壳粉和水搅拌一下，放冰箱冷...
![超低卡洋车前子壳/魔芋粉绿豆糕（伪芋圆）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡洋车前子壳/魔芋粉绿豆糕（伪芋圆）方法]( "超低卡洋车前子壳/魔芋粉绿豆糕（伪芋圆）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡洋车前子壳/魔芋粉绿豆糕（伪芋圆）方法")
发表于：06-24
无需泡绿豆！无油无蔗糖！无需烤箱！不用翻炒！超低卡减肥懒人天堂，搅和搅和就能吃ww夏天到了就很想吃绿豆糕，但是市售绿豆糕一块就50大卡，卑微减肥女孩哭哭那就自己来做一份超低卡的绿豆糕778注...
![快手低卡无碳抹茶酸奶伪麻薯（洋车前子壳粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡无碳抹茶酸奶伪麻薯（洋车前子壳粉）方法]( "快手低卡无碳抹茶酸奶伪麻薯（洋车前子壳粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡无碳抹茶酸奶伪麻薯（洋车前子壳粉）方法")
发表于：05-12
无糖低卡无面粉，整体热量就65大卡左右。可以把酸奶换成牛奶、椰奶等。抹茶粉也可以用冻干草莓粉、紫薯粉等替代。用料抹茶3克酸奶100克代糖看着加洋车前子壳粉5g快手低卡无碳抹茶酸奶伪...
![低卡青团（洋车前子壳粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡青团（洋车前子壳粉版）方法]( "低卡青团（洋车前子壳粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡青团（洋车前子壳粉版）方法")
发表于：03-11
最近在研究洋车前子壳粉的吃法，糯叽叽的口感真是太棒了。清明节到了，就做一个低卡青团吧！这个版本的青团和原版区别很大！主要只是为了还原糯糯的外皮和豆沙口感的内馅，所以一定是不正宗的！洋...
![低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑方法]( "低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑方法")
发表于：10-22
减脂期很馋碳水，今天分享超级快手的洋车前子前子壳伪糍粑。洋车前子壳遇热后形成的凝胶超像糍粑口感且饱腹感很强，用赤藓糖醇代替砂糖也减少了热量摄入，风味不减。整份热量不超过100kcal，...
![超低卡甜糯南瓜饼（洋车前子壳粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡甜糯南瓜饼（洋车前子壳粉）方法]( "超低卡甜糯南瓜饼（洋车前子壳粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡甜糯南瓜饼（洋车前子壳粉）方法")
发表于：07-12
每个南瓜饼只有20大卡！！！用料蒸熟的南瓜泥200克蛋清1个椰子面粉10克洋车前子壳粉10克代糖10克超低卡甜糯南瓜饼（洋车前子壳粉）的做法压南瓜泥时尝一下甜度，觉得不够甜的话可以多加点糖。把所...
![低卡饱腹伪鸡蛋麻糍洋车前子壳版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹伪鸡蛋麻糍洋车前子壳版方法]( "低卡饱腹伪鸡蛋麻糍洋车前子壳版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹伪鸡蛋麻糍洋车前子壳版方法")
发表于：11-22
十分快手简单，味道超赞，记得多喝水哦。用料洋车前子壳15g沸水95g鸡蛋1只虾米少许葱花少许料酒少许味极鲜少许橄榄油少许低卡饱腹伪鸡蛋麻糍洋车前子壳版的做法洋车前子壳和沸水混合揉匀，...
![肉松版洋车前子壳伪麻薯甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松版洋车前子壳伪麻薯甜品方法]( "肉松版洋车前子壳伪麻薯甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松版洋车前子壳伪麻薯甜品方法")
发表于：12-17
减脂期间太馋糯叽叽的东西了，但是多次被糯米热量劝退，于是洋车前子壳闪亮登场，我加了肉松哈哈，冷藏一晚之后，洋车前子壳的味道几乎没有了朋友们!冰凉解馋真好吃!用料洋车前子壳10熟亚麻籽粉...
![「一份66大卡的芋泥雪媚娘」洋车前子壳伪麻薯皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「一份66大卡的芋泥雪媚娘」洋车前子壳伪麻薯皮方法]( "「一份66大卡的芋泥雪媚娘」洋车前子壳伪麻薯皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「一份66大卡的芋泥雪媚娘」洋车前子壳伪麻薯皮方法")
发表于：07-06
减脂期也想吃雪媚娘呀！！用料洋车前子壳粉5g糯米粉5g开水50ml代糖110g芋头500g紫薯100g牛奶180ml代糖230g【一份66大卡的芋泥雪媚娘】洋车前子壳伪麻薯皮的做法糯米粉炒熟，5g糯米粉，5g洋车...
![低卡红薯黑麦燕麦魔芋奇亚籽车前子壳粉芝麻蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红薯黑麦燕麦魔芋奇亚籽车前子壳粉芝麻蛋糕方法]( "低卡红薯黑麦燕麦魔芋奇亚籽车前子壳粉芝麻蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡红薯黑麦燕麦魔芋奇亚籽车前子壳粉芝麻蛋糕方法")
发表于：11-14
用料黑麦适量魔芋精粉可不加适量鸡蛋和牛奶作为液体两三个鸡蛋，适量牛奶，看总量奇亚籽可不加适量燕麦可不加适量车前子壳粉可不加适量表面增香芝麻可不加适量代糖适量盐，提升甜度感适量2...
![「健身减脂」低卡无糖香芋泥麻薯奶茶洋车前子壳粉博士茶无咖啡因食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」低卡无糖香芋泥麻薯奶茶洋车前子壳粉博士茶无咖啡因方法]( "「健身减脂」低卡无糖香芋泥麻薯奶茶洋车前子壳粉博士茶无咖啡因食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」低卡无糖香芋泥麻薯奶茶洋车前子壳粉博士茶无咖啡因方法")
发表于：11-09
健身减脂也能喝的奶茶用料香芋泥：自制的无糖低卡加了牛奶和零卡糖还有少量黄油具体比例完全随心所欲麻薯：自制的无碳水用洋车前子壳粉和牛奶混合煮一煮就可以了具体比例也完全是随心所欲...
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发表于：05-22
洋车前子壳饱腹感很强建议一天的量不大于10克用料洋车前子壳5克白开水100克黄豆粉适量脱脂奶粉适量洋车前子壳伪麻薯|低卡|减脂的做法5克洋车前子粉中加入100克沸水搅拌均匀等面糊冷却...
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发表于：10-20
说是麻薯，但却没有用到碳水大王糯米粉哦。利用洋车前子壳粉的特性，做出这道低碳糕点。不长肉也能满足口腹之欲。用上理想燃料的零卡糖，搭配其能量瓶子和能量棒！妥妥的健身减脂！我这个做法还...
![要麻薯的糯又要布丁的滑？要低脂低卡还要入口即化？可可香橙·洋车前子壳·低卡软布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的要麻薯的糯又要布丁的滑？要低脂低卡还要入口即化？可可香橙·洋车前子壳·低卡软布丁方法]( "要麻薯的糯又要布丁的滑？要低脂低卡还要入口即化？可可香橙·洋车前子壳·低卡软布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的要麻薯的糯又要布丁的滑？要低脂低卡还要入口即化？可可香橙·洋车前子壳·低卡软布丁方法")
发表于：08-12
控制体型的姑娘应该很熟悉洋车前子壳。热量低纤维高，饱腹感强口感也尚可。但有没有觉得洋车前子壳做麻薯太韧了？隐隐有种藕断丝连的感觉，就缺了点布丁那种绵软爽滑的口感。于是，灯灯灯灯~...
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发表于：06-08
酱看个人喜好加入，不包括酱热量是83kcal成品是70g119kcal/100克比较抗饿因为我还吃别的纯粹搭配着吃这个饼我能吃两顿...用料蛋清1个蛋黄半个洋车前子壳5克椰子粉3克燕麦纤维5克麦麸皮5...
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发表于：03-25
最近没再做洋车前子壳粉的食谱了，因为发现加在汤里很棒，汤变得浓稠了，粉的味道也没了，我做的汤都可以加噢用料青菜一颗北豆腐1/3块虾皮一把葱花适量低卡减脂汤-青菜豆腐汤，可加洋车前子壳粉...
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