![全麦吐司（含麸皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（含麸皮）方法]( "全麦吐司（含麸皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（含麸皮）方法")
发表于：01-13
用料高筋面粉200克全麦面粉100克（含麸皮）牛奶140克橄榄油20克鸡蛋1个细砂糖20克（嗜甜的可多加10克）盐1小匙干酵母5克全麦吐司（含麸皮）的做法全部材料混匀后揉至可拉出大片薄膜的完成状态温暖...
![莜麦燕麦麸皮面团比例食谱大全及做法，烹饪好吃的莜麦燕麦麸皮面团比例方法]( "莜麦燕麦麸皮面团比例食谱大全及做法，烹饪好吃的莜麦燕麦麸皮面团比例方法")
发表于：04-01
只为记录，以便日后查看用料莜麦面75克燕麦麸皮25克开水80克莜麦燕麦麸皮面团比例的做法开水烫面，揉成团，切丁蒸熟煮、炒、焖、汤，都可以...
![高纤低脂亚麻籽粉燕麦麸皮窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤低脂亚麻籽粉燕麦麸皮窝头方法]( "高纤低脂亚麻籽粉燕麦麸皮窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤低脂亚麻籽粉燕麦麸皮窝头方法")
发表于：02-24
随着人民物质生活水平的提高，饮食方面也更加的精细与丰富，但各种由饮食不节引发的“富贵病”也随着到来。这时候，一日三餐，粗茶淡饭，吃糠咽菜反而对身体是好处的。其中重要的营养元素之一就...
![无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干方法]( "无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干方法")
发表于：10-26
减肥中的小零嘴。。减肥过程中因为油脂摄入少会便秘，这款消化饼干很好的解决了这个烦恼，而且非常低卡！一份60大卡用料麸皮5克快熟或即食燕麦片5克全麦面粉5克黑咖啡粉2克水适量无油无糖咖...
![健康的香脆薄饼干 - 无油无糖 全麦荞麦,燕麦,麸皮,鼠尾草,芝麻,坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的香脆薄饼干 - 无油无糖 全麦荞麦,燕麦,麸皮,鼠尾草,芝麻,坚果方法]( "健康的香脆薄饼干 - 无油无糖 全麦荞麦,燕麦,麸皮,鼠尾草,芝麻,坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的香脆薄饼干 - 无油无糖 全麦荞麦,燕麦,麸皮,鼠尾草,芝麻,坚果方法")
发表于：12-11
用料全麦荞麦面粉（自己用荞麦磨的）50g燕麦，薄片，50g燕麦麸皮50g小麦麸皮25g鼠尾草籽30g白芝麻，黑芝麻，一共60g坚果（葵瓜子，南瓜子，松子，杏仁片等）60g水350ml盐2茶勺（如果做甜的，就给蜂蜜）健康的香脆...
![全麸皮的黏玉米面豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麸皮的黏玉米面豆包方法]( "全麸皮的黏玉米面豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麸皮的黏玉米面豆包方法")
发表于：05-10
第一次买的是去了麸皮的黏玉米面，吃着口感细腻也很黏，但是，不能算做粗粮了！现在人都知道多吃粗粮更健康，但是除了麸皮可就不是粗粮了，细粮和粗粮的区别不是品种，不是小麦水稻就是细粮，小麦，玉米...
![正宗美味的小美版燕麦麸皮吐司怎么做]( "正宗美味的小美版燕麦麸皮吐司怎么做")
发表于：10-24
用料燕麦燕麦麸皮50克高筋金像面粉210克鸡蛋一个加牛奶170克鲜酵母或干酵母12克或4克糖15克黄油10克盐3克小美版燕麦麸皮吐司的做法除黄油外全部材料放入揉面程序3分钟放入黄油揉面五...
![发面菜团子马齿苋玉米面小米面麸皮牛奶芝麻虾皮粗粮杂粮养生健身减脂减肥糖尿病食谱大全及做法，烹饪好吃的发面菜团子马齿苋玉米面小米面麸皮牛奶芝麻虾皮粗粮杂粮养生健身减脂减肥糖尿病方法]( "发面菜团子马齿苋玉米面小米面麸皮牛奶芝麻虾皮粗粮杂粮养生健身减脂减肥糖尿病食谱大全及做法，烹饪好吃的发面菜团子马齿苋玉米面小米面麸皮牛奶芝麻虾皮粗粮杂粮养生健身减脂减肥糖尿病方法")
发表于：08-05
用料马齿苋面粉3份玉米面1份小米面1份牛奶芝麻虾皮酵母粉植物油香油胡椒粉盐发面菜团子马齿苋玉米面小米面麸皮牛奶芝麻虾皮粗粮杂粮养生健身减脂减肥糖尿病的做法盆里准备玉米面和小...
![全麸皮黏玉米面汤圆煮和煎食谱大全及做法，烹饪好吃的全麸皮黏玉米面汤圆煮和煎方法]( "全麸皮黏玉米面汤圆煮和煎食谱大全及做法，烹饪好吃的全麸皮黏玉米面汤圆煮和煎方法")
发表于：08-04
春天买的全麸皮黏玉米面还有一些，要立刻，马上做一次汤圆，不然可就没了！最担心的是粗糙的面会不会化掉，嗯嗯嗯，确实没有！卖家本来没有做全麸皮的玉米面，应我的建议，少磨了一点，给愿意吃更健康食物...
![一次发酵，减肥减脂，红糖全麦燕麦麸皮土司食谱大全及做法，烹饪好吃的一次发酵，减肥减脂，红糖全麦燕麦麸皮土司方法]( "一次发酵，减肥减脂，红糖全麦燕麦麸皮土司食谱大全及做法，烹饪好吃的一次发酵，减肥减脂，红糖全麦燕麦麸皮土司方法")
发表于：08-02
现在越来越多的人爱上了粗粮面包，确实，粗粮面包除了低卡，营养也更丰富，深受减肥减脂和健身爱好者的喜爱！今天的土司里面不仅有全麦粉，还有帕梅拉同款燕麦麸皮，里面含有满满的膳食纤维，一口下去...
![外脆里香～好吃到停不下来@全麦麸皮芝麻海盐卷食谱大全及做法，烹饪好吃的外脆里香～好吃到停不下来@全麦麸皮芝麻海盐卷方法]( "外脆里香～好吃到停不下来@全麦麸皮芝麻海盐卷食谱大全及做法，烹饪好吃的外脆里香～好吃到停不下来@全麦麸皮芝麻海盐卷方法")
发表于：06-19
一直钟爱海盐卷淡淡的黄油香和海盐结合的口感。只是热量偏高了一点，于是，试着把海盐卷的配方略微改动，添加了部分全麦（全麦用的王后T155）和芝麻，少了些许糖和黄油，做出来的海盐卷有种质朴的美...
![㊙️燕麦麸皮伪大阪烧🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️燕麦麸皮伪大阪烧🌮方法]( "㊙️燕麦麸皮伪大阪烧🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️燕麦麸皮伪大阪烧🌮方法")
发表于：10-06
就是想吃大阪烧了，然后用家里现有的食材做的，没有用面粉，直接用燕麦麸皮做的，口感比较粗糙，也可以先用一点点热水把麸皮泡软后再制作，按自己喜欢的口感来~~用料燕麦麸皮50克鸡蛋1个生菜1片火...
![麸皮葡萄干酸奶吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的麸皮葡萄干酸奶吐司方法]( "麸皮葡萄干酸奶吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的麸皮葡萄干酸奶吐司方法")
发表于：08-08
用料高粉180g低粉70g酸奶100g鸡蛋30g牛奶50g糖45g盐2g黄油25g麸皮8g酵母4g麸皮葡萄干酸奶吐司的做法揉出膜，一次发酵排气，分三份，滚圆擀成长方形，中间1/3处放葡萄干上层折下来，铺上一层杏仁...
![全麦燕麦麸皮司康的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦燕麦麸皮司康的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-06
简单快手一炉出同时操作两份司康面团巧克力核桃&青汁红豆用料干料中筋面粉140克全麦粉40克燕麦麸皮20克代糖25克盐1克泡打粉5克黄油50克巧克力核桃克耐烤巧克力豆30克核桃碎30克鸡...
![全麸皮巧克力蛋糕(咸口)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麸皮巧克力蛋糕(咸口)方法]( "全麸皮巧克力蛋糕(咸口)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麸皮巧克力蛋糕(咸口)方法")
发表于：07-07
消耗蛋白，一小时内搞定。无加糖无面粉无蛋黄无巧克力。添加优质脂肪，高纤维，极高饱腹感。口感咸香厚重。成品336大卡，其中蛋白质24.5克，脂肪15.7克，碳水化合物27.7克，—膳食纤维11.5克。同重...
![无糖无油黑全麦粉黑麦片小麦麸皮粉黄豆粉粗粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑全麦粉黑麦片小麦麸皮粉黄豆粉粗粮馒头方法]( "无糖无油黑全麦粉黑麦片小麦麸皮粉黄豆粉粗粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑全麦粉黑麦片小麦麸皮粉黄豆粉粗粮馒头方法")
发表于：08-30
百分百正宗粗粮馒头，无糖无油，低升糖指数，混合了几种不同粗粮粉，特别适合需要控糖减脂的小伙伴们作为主食食用。加入了黑麦片，吃起来更加有嚼劲，口感非常赞。👏👏👏一次可以多做点，放到冰箱冷...
![木瓜（奇亚籽魔芋麸皮）蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜（奇亚籽魔芋麸皮）蛋糕方法]( "木瓜（奇亚籽魔芋麸皮）蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的木瓜（奇亚籽魔芋麸皮）蛋糕方法")
发表于：12-15
因为减肥买了很多木瓜作为水果，木瓜的升糖指数低，含糖指数低，热量低是很好的减肥水果。突发奇想，搜了一下有没有用木瓜做的蛋糕，结果没有。探索星人又开始尝试，想着木瓜泥不是跟南瓜泥、红薯...
![中种法黑糖麸皮包（爱和自由）食谱大全及做法，烹饪好吃的中种法黑糖麸皮包（爱和自由）方法]( "中种法黑糖麸皮包（爱和自由）食谱大全及做法，烹饪好吃的中种法黑糖麸皮包（爱和自由）方法")
发表于：03-26
用料如图中种法黑糖麸皮包（爱和自由）的做法如图如图如图...
![麸皮馒头如何做才美味，怎么做麸皮馒头简单又好吃]( "麸皮馒头如何做才美味，怎么做麸皮馒头简单又好吃")
发表于：11-08
记录📝：寒冷的冬天…一大早还是来点热热的食物…从内到外的温暖…用料高筋面粉500克水260克酵母6克细砂糖40克玉米油10克烤熟麸皮20克麸皮馒头的做法水+酵母混合…再加入油、糖…加入面...
![粗粮馒头艾草粉玉米面黍子面全麦面粉麸皮糯米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮馒头艾草粉玉米面黍子面全麦面粉麸皮糯米粉方法]( "粗粮馒头艾草粉玉米面黍子面全麦面粉麸皮糯米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮馒头艾草粉玉米面黍子面全麦面粉麸皮糯米粉方法")
发表于：06-28
用料普通面粉6份全麦粉1份玉米面1份黍子面1份糯米面1份麸皮少许艾草粉30克酵母粉总面粉的1％温水总面粉的60%粗粮馒头艾草粉玉米面黍子面全麦面粉麸皮糯米粉的做法上面所有食材混合，一点...
![燕麦麸皮低卡代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮低卡代餐饼方法]( "燕麦麸皮低卡代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦麸皮低卡代餐饼方法")
发表于：04-29
最近在减肥，但是又太爱吃甜品，外面的实在是糖粉油脂太多，家里又有太多的燕麦麸皮吃不完，开始清理收纳柜做了这个随时可以带出去的代餐饱腹感极强的饼干，一杯黑咖啡，两块饼干能缓解你一时的饥...
![减脂必备 快手燕麦麸皮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 快手燕麦麸皮粥方法]( "减脂必备 快手燕麦麸皮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 快手燕麦麸皮粥方法")
发表于：12-22
燕麦麸皮营养丰富高蛋白高含量葡聚糖膳食纤维，同时提供和白米粥一样浓稠的口感太完美了用料鸡蛋1个青菜2-3片燕麦麸皮15克水一人份400g桂格燕麦15克盐一啾啾味精可选香油可选醋几滴减脂...
![帕梅拉推荐！燕麦麸皮牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的帕梅拉推荐！燕麦麸皮牛奶粥方法]( "帕梅拉推荐！燕麦麸皮牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的帕梅拉推荐！燕麦麸皮牛奶粥方法")
发表于：07-21
用料燕麦麸皮50克开水150ml牛奶50—100ml水果适量坚果适量肉桂粉适量帕梅拉推荐！燕麦麸皮牛奶粥的做法奶锅里倒入燕麦麸皮，加一点开水搅拌，很快就自动慢慢变粘稠了。倒足开水，小火煮。期间...
![地道的燕麦麸皮卷怎么做,如何烹饪燕麦麸皮卷才更好吃]( "地道的燕麦麸皮卷怎么做,如何烹饪燕麦麸皮卷才更好吃")
发表于：07-09
用料鸡蛋一颗生菜叶适量鸡胸肉100g燕麦麸皮30g牛奶70g低筋面粉25g燕麦麸皮卷的做法鸡胸肉切块放油、柠檬汁、盐、黑胡椒腌制五分钟饼皮部分：燕麦麸皮、低筋面粉、牛奶、鸡蛋一颗混合均...
![100%全麦馒头(hetao全麦含麸皮)食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦馒头(hetao全麦含麸皮)方法]( "100%全麦馒头(hetao全麦含麸皮)食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦馒头(hetao全麦含麸皮)方法")
发表于：02-19
做面包一直稀里糊涂，做馒头学了好久，有多久？十年😂😂终于在这个长假里跟两个馒头高手学到了点皮毛，第一次做出了馒头该有的样子，感谢两位这些天的不离不弃😪用料全麦粉200克水100-110克奶粉...
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