相关减脂照烧鸡排的最好吃的做法

减脂照烧鸡排

发表于：12-10

夏天，爱美的美媚既想美味，又想瘦身。我来分享一道双赢的减脂照烧鸡排，我从137斤成功瘦身到现在105斤。鸡胸肉是我的大功臣！用料鸡胸肉200g味好美照烧酱30g味好美照烧酱20g马克西姆不沾锅1...
照烧鸡腿排

发表于：07-21

老公减肥去超市买了好几个大鸡腿子，偷偷拿了两个出来做了我爱吃的照烧鸡腿（感觉跟红烧鸡腿没啥差别啦哈哈哈哈着急开伙所以鸡腿没腌制，但做出来挺好吃的，也算快手菜了。用料鸡腿2只生抽适...
减脂照烧鸡腿餐

发表于：11-08

第2集减脂照烧鸡腿餐用料鸡腿2只西兰花🥦半朵胡萝卜半根鲜香菇6朵生抽2勺老抽1勺蚝油1勺蒜1瓣盐5克辣椒粉1—2勺胡椒粉5-10克洋葱1/4个照烧酱可有可无减脂照烧鸡腿餐的做法鸡腿去皮、...
照烧鸡排丼

发表于：10-27

照烧鸡排丼~采用新鲜鸡腿烧制而成~操作十分简单~做出来不仅卖相好而且日式风味十足~用料鸡全腿肉1个约250g洋葱半个海苔条水葱照烧汁白芝麻米饭照烧鸡排丼的做法鸡腿皮向下，在平锅中先...
伪照烧鸡排

发表于：03-21

男票嚷嚷要吃照烧鸡（自己也想），小超市里转了一圈也没买到照烧汁和味淋清酒都木有。就借着其他人菜谱做了一个。男票赞不绝口，我倒是觉得一般。以后的菜谱都记录一下吧！要不同一道菜每次做出...
无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿

发表于：01-19

不用放油，用的代糖没用白糖，很健康。超级下饭！这次写的是真的很详细了！用料带皮去骨的鸡腿肉（wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行）根据自己食量腌制鸡腿用：盐一点点黑胡椒适量照烧汁...
照烧鸡排

发表于：08-16

用料鸡腿2只水100克胡椒5克蚝油1勺酱油2勺糖5克蜂蜜1勺料酒2勺葱姜蒜适量盐5克照烧鸡排的做法买的鸡腿剔骨，这真是一看就会一做就废！我剔骨剔的不好，所以后边切肉就切的很碎！剔骨以后的鸡...
烤照烧鸡排

发表于：03-26

用料鸡胸肉2块老抽1勺生抽2勺料酒1勺蜂蜜1勺黑胡椒粉少许蒜2瓣烤照烧鸡排的做法调照烧汁，1勺老抽，2勺生抽，1勺料酒，1勺蜂蜜，蒜瓣拍碎切蓉放入，微波炉加热1分钟，搅拌均匀鸡胸肉清洗干净，用刀背...
照烧鸡腿排

发表于：12-23

煎煮过的去骨鸡腿，搭配上绿色的西兰花，红色的胡萝卜、黄色的甜玉米以及白蘑菇，浇上一勺照烧酱汁，这道减脂餐真是太好吃了！用料鸡腿2只胡萝卜半根甜玉米半根西兰花6小朵蘑菇6朵胡麻油2大勺盐...
减脂系列15｜简易吉野家照烧鸡排（不用买照烧酱也美味版）

发表于：02-13

减脂少不了鸡胸肉之照烧鸡排真的好吃😋用料鸡胸1块料酒适量黑胡椒蜂蜜适量生抽适量蚝油适量蒜粉盐适量水减脂系列15｜简易吉野家照烧鸡排（不用买照烧酱也美味版）的做法鸡胸肉划几刀，放料酒...
【减脂美味】（伪猪排可照烧）煎鸡排

发表于：08-18

起因是下一道菜用的芦笋不够了，作为蛋白质的鸡胸肉多了出来，本想做西红柿照烧鸡丸，但是一方面吃了两天的西红柿了想换换口味，另一方面我做pre的时候已经晚上11点半了，so……早上起来就整块...
减脂9｜照烧鸡腿饭

发表于：12-22

用料鸡腿肉160g洋葱半个可生食鸡蛋1个葱蒜糙米料酒盐白胡椒粉生抽老抽蚝油0卡糖橄榄油减脂9｜照烧鸡腿饭的做法点击图片见步骤~点击图片见步骤~完成啦~开吃~小贴士锅中剩下的酱汁要淋在...
【减脂餐】无油照烧鸡腿

发表于：02-10

用料鸡腿、两勺料酒、一勺蚝油、一点盐、两勺生抽、零卡代糖适量【减脂餐】无油照烧鸡腿的做法1⃣️鸡腿去骨，加两勺料酒、一勺蚝油、一点盐、两勺生抽、零卡代糖腌制半小时，空气炸锅180度...
【减脂厨房】照烧鸡胸肉

发表于：06-11

进入健身的第二周，决定开始把自己研究的减脂餐放出来分享给大家。可能不会有步骤的图片，但会用文字把每一步都介绍的很详细！用料鸡胸肉半块黑胡椒1.5勺（小）蚝油半勺（小）辣椒面1勺（小）生抽1勺（小）...
照烧鸡排

发表于：03-25

用料鸡胸肉1块生抽1勺五香粉1勺料酒3勺照烧汁蜂蜜5勺盐适量酱油5勺水适量照烧鸡排的做法鸡胸肉中间切开，用刀背敲松五香粉，料酒，盐撒均匀，然后放入碗中腌制15分钟煎至两面焦黄倒入调好的酱...
减脂照烧鸡蛋荞麦面

发表于：02-07

用料荞麦面一人份鸡蛋一只照烧汁两勺水三勺洋葱适量料酒适量橄榄油适量减脂照烧鸡蛋荞麦面的做法荞麦面沸水下锅煮熟捞出放冰水冷却后装盘鸡蛋加适量料酒打散，洋葱切丝两勺照烧汁（超市买...
减脂期可用照烧鸡排

发表于：12-11

照烧鸡排最美味的做法还是用鸡腿肉，那滑滑嫩嫩的口感，可以说是非常棒了。不过鸡胸肉虽不及鸡腿肉那么好吃，但也不会逊色到哪里用料鸡胸肉2块盐2克味好美照烧酱适量姜5片老抽1勺生抽2勺蚝...
减脂餐照烧鸡腿荞麦面

发表于：12-26

用料鸡腿2个去骨头鸡蛋2个荞麦面1把生抽适量盐一丢丢沙茶酱1勺清水1碗耗油1小勺减脂餐照烧鸡腿荞麦面的做法少量热油下锅煎鸡腿至两面金黄生抽，一点点盐，一勺沙茶酱，挤一下耗油，清水一碗，水...
五分钟减脂照烧鸡肉肉

发表于：05-15

健身的人最烦做饭，吃鸡胸肉是最愁的，放弃水煮鸡胸肉吧健身不是做苦行僧，健康的饮食是低油低盐我备赛的时候做饭的时间很紧张，我个人不喜欢像别人一样把所有东西煮熟做备餐，特别像现在，天冷吃...
鸡排减脂套餐系列②｜照烧鸡排+凉拌甘蓝+辣椒炒蘑菇

发表于：11-08

这是一块鸡胸肉变身四份减脂餐的故事之（二）照烧鸡排套餐。用料[照烧鸡排]：鸡胸肉¼块洋葱¼个生抽1汤匙老抽半汤匙蚝油1小勺盐1小勺蜂蜜1小勺淀粉1小勺[凉拌甘蓝]：甘蓝¼个胡萝卜¼根黄瓜...
照烧鸡排面

发表于：10-22

用料鸡腿两只酱油两勺盐一勺糖四勺方便面一包料酒三勺姜八片油一勺照烧鸡排面的做法鸡腿洗净拆骨，姜片六片和料酒一勺腌制鸡腿肉和鸡腿骨二十分钟鸡腿肉加一勺盐，正反面煎四分钟后盛出一...
照烧鸡排饭

发表于：09-28

原菜谱是顾家毛老师的，我写一个主要是适合自己口味的用量。任何一个菜谱都不是绝对一层不变照搬就能获得所有人的喜爱的，毕竟每个青睐的那一口味道都不一样。用料西兰花数朵盐一点点料酒...
照烧鸡排炒面

发表于：12-16

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料腌鸡鸡腿（大）1个生抽10g老抽10g盐1g黑胡椒粉1g配料鲜面条100g洋葱30g大蒜10g食用油10g生抽10g老抽10g盐1g白糖10g葱花10g照烧鸡排炒面的做法鸡...
减脂餐无油照烧鸡胸肉

发表于：07-18

用料鸡胸肉1块黑胡椒碎适量盐适量照烧汁半碗减脂餐无油照烧鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间片开（尽量薄厚一致，我手残不一样了，别学我）撒黑胡椒碎+盐，腌制10-15分钟正常吃饭的碗，照烧汁+清水，调成料...
照烧鸡排🐔

发表于：08-15

惊喜！本来以为鸡胸肉要永久打入冷冻柜，前期做凉拌鸡丝吃吐了，没想着昨晚在下厨房看到了分享，用料简单，味道佳！用料鸡胸肉250克照烧汁：料酒50克生抽30克糖5克照烧鸡排🐔的做法鸡胸肉洗净切成薄...