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发表于：02-19
很喜欢吃土豆泥沙拉，今天尝试做一下山药泥沙拉，很成功哦～用料山药一根牛奶适量胡萝卜黄瓜沙拉酱可有可无盐少许低卡山药泥的做法山药洗干净，切段把山药放到大碗里，加入半碗水，微波炉加热10分...
![低糖低油版 枣泥山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油版 枣泥山药糕方法]( "低糖低油版 枣泥山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油版 枣泥山药糕方法")
发表于：08-31
0厨艺都能上手的宴客小点心🤗用料山药3根玉米淀粉适量模具1套红枣适量白糖适量糯米粉30克低糖低油版枣泥山药糕的做法把准备好的山药洗干净备用（本次家里还剩淮山药跟铁棍山药，混用了。...
![「低卡零食」烤山药泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡零食」烤山药泥方法]( "「低卡零食」烤山药泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡零食」烤山药泥方法")
发表于：09-10
给自己做一个减脂小零食，香香的，外脆内软，加入蔓越莓干，酸甜可口，做起来也很简单，小小一个，吃起来没有任何负担用料山药140克蔓越莓10克蛋白1个（大概36克）【低卡零食】烤山药泥的做法山药去皮，切...
![果泥山药泥如何做才美味，怎么做果泥山药泥简单又好吃]( "果泥山药泥如何做才美味，怎么做果泥山药泥简单又好吃")
发表于：06-07
用料铁棍山药泥适量蜂蜜适量简爱无糖酸奶适量稀释果蔬泥一丢丢什锦麦片（装饰）一丢丢果泥山药泥的做法铁棍山药一根蒸熟压成泥，为了细腻点我过筛了，过程有点辛苦给宝宝吃就没准备很多，山药泥...
![山药红果糕「自制低卡山楂酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的山药红果糕「自制低卡山楂酱」方法]( "山药红果糕「自制低卡山楂酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的山药红果糕「自制低卡山楂酱」方法")
发表于：11-02
干燥的冬季少不了红彤彤的红果酱，去年做的山楂糯米糕，今年低卡低碳水所以配了山药泥，300克的山楂果肉才放了30克老冰糖，一点都不会甜腻，今儿早上我直接在欧包上抹了这款山药红果糕，真的很好...
![山药小泥如何做才美味，怎么做山药小泥简单又好吃]( "山药小泥如何做才美味，怎么做山药小泥简单又好吃")
发表于：01-27
不想吃饭，又想养生用料山药根蜂蜜石榴山药小泥的做法山药蒸熟捣成泥状取一部分，加蜂蜜凹造型...
![山药山楂泥如何做才美味，怎么做山药山楂泥简单又好吃]( "山药山楂泥如何做才美味，怎么做山药山楂泥简单又好吃")
发表于：07-10
为了让我宝宝们不吃零食，就自己做点小零嘴，健康美味。他们开心我就安心。用的山药，山楂。因为山药营养高，小宝太小怕消化跟不上，导致大便干结。就在打山药泥的时候放入山楂糕一起打碎。用料...
![卡姆小麦桂花山药大福（低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的卡姆小麦桂花山药大福（低卡版）方法]( "卡姆小麦桂花山药大福（低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的卡姆小麦桂花山药大福（低卡版）方法")
发表于：04-03
用我擅长的现代营养学结合经书里记载的远古食疗，之后经实证（evidence-based）借用古老品种小麦之手，研发这款蒸出来的东方糕点。（为什么我一定要选择古老小麦，之后会介绍）用料卡姆小麦自然农法...
![低卡减脂紫薯山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂紫薯山药粥方法]( "低卡减脂紫薯山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂紫薯山药粥方法")
发表于：06-13
用料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米随意搭配水一升低卡减脂紫薯山药粥的做法配料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米把所有的配料按照喜好扔到锅子里或者养生壶里加水至一升...
![低卡麻薯枣泥山药南瓜核桃盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡麻薯枣泥山药南瓜核桃盒子方法]( "低卡麻薯枣泥山药南瓜核桃盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡麻薯枣泥山药南瓜核桃盒子方法")
发表于：01-10
用料山药一根红枣10颗核桃7个蜂蜜一大勺牛奶60克糯米粉135克蜂蜜20克牛奶190克黄油20克南瓜一大块低卡麻薯枣泥山药南瓜核桃盒子的做法山药洗净切块上锅蒸熟（上汽后大约需要15分钟）南瓜...
![地道的山药泥怎么做,如何烹饪山药泥才更好吃]( "地道的山药泥怎么做,如何烹饪山药泥才更好吃")
发表于：08-18
山药泥＋芒果泥＋酸奶＋奇亚籽水果草莓即食燕麦片😍很有饱腹感，适合减肥代餐😊😊😊用料山药芒果或蓝莓酸奶即食燕麦山药泥的做法山药蒸熟打成泥，依次淋上芒果泥，酸奶，然后放上即食水果燕麦很简...
![低碳低卡山药肉松蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低卡山药肉松蛋糕方法]( "低碳低卡山药肉松蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低卡山药肉松蛋糕方法")
发表于：01-29
低碳，伪生酮自食记录不打发，超快手。咸蛋糕口感，很好ci~营养比例在下面用料山药500克(带皮)鸡蛋(中等大小)4个自制鸡肉松70克椰子面粉20克甜菊糖30克盐5克泡打粉3克芝麻(可选)适量低碳低...
![芋泥山药蛋糕（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥山药蛋糕（低糖版）方法]( "芋泥山药蛋糕（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥山药蛋糕（低糖版）方法")
发表于：11-19
今天是母亲节，妈妈血糖高、吃不了外面的蛋糕，心思着做个她能吃的！用料蛋糕胚一个（六寸）淡奶油300ml紫薯三个荔浦芋头2个木糖醇60克牛奶400ml山药3根蓝莓十二颗左右芋泥山药蛋糕（低糖版）的做法...
![车厘子山药泥/紫薯山药泥食谱大全及做法，烹饪好吃的车厘子山药泥/紫薯山药泥方法]( "车厘子山药泥/紫薯山药泥食谱大全及做法，烹饪好吃的车厘子山药泥/紫薯山药泥方法")
发表于：06-25
想吃山药泥，不用再去饭店啦，自己动手，一点也不难用料铁棍山药4根紫薯5个炼乳3勺车厘子酱20克牛奶适量车厘子山药泥/紫薯山药泥的做法紫薯、山药去皮，洗净切小段，放入蒸箱，100度25分钟拿出来...
![山药版低脂低卡宝豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的山药版低脂低卡宝豆糕方法]( "山药版低脂低卡宝豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的山药版低脂低卡宝豆糕方法")
发表于：10-13
正好最近买了点山药和紫薯想着做点小糕点吃吃来一次宝豆糕吧好久没吃了用山药和紫薯做低脂低卡解解馋又不怕胖🌚用料紫薯3个山药2根全麦粉80克鸡蛋1个牛奶适量山药版低脂低卡宝豆糕的...
![[低卡低碳]快手红枣山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[低卡低碳]快手红枣山药糕方法]( "[低卡低碳]快手红枣山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[低卡低碳]快手红枣山药糕方法")
发表于：08-30
山药，真的是低碳饮食的宝藏食材啊！营养价值高，就不说了。重点是低碳啊！低碳啊！低碳啊！营养成分表在最下方。低碳，伪生酮。自食记录。用料主料山药250（不带皮）鸡蛋4个(中等)甜菊糖40克红枣5－7颗装...
![低卡美味海苔山药卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味海苔山药卷方法]( "低卡美味海苔山药卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味海苔山药卷方法")
发表于：10-17
今天给大家分享一款低卡、健康又美味的山药卷，可以放心大胆的吃，不用担心发胖哦，非常适合健身减脂的小伙伴们。这道山药卷，有了“太太乐”蔬之鲜调味料的加入，口感更清鲜、更丰满。“太太乐...
![山药肉泥如何做才美味，怎么做山药肉泥简单又好吃]( "山药肉泥如何做才美味，怎么做山药肉泥简单又好吃")
发表于：08-22
用料山药100g鸡胸肉80g山药肉泥的做法山药蒸20分钟，鸡胸肉切块放姜去腥山药➕肉放进辅食机打成泥模具刷油，泥装裱花袋剪孔挤进模具里。勺子沾水，压平，整理好形状，弄得平平的，比较饱满的。上...
![山药泥如何做才美味，怎么做山药泥简单又好吃]( "山药泥如何做才美味，怎么做山药泥简单又好吃")
发表于：04-14
小孩子都是颜值控，直接吃山药很费劲。做点造型，分分钟给你吃光。用料铁棍山药1根牛奶适量果酱适量胡萝卜等适量点缀山药泥的做法铁棍山药，冷水上锅，水开蒸15分钟。凉凉后，捣成泥。如果觉得...
![红枣山药糕，低卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣山药糕，低卡路里方法]( "红枣山药糕，低卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣山药糕，低卡路里方法")
发表于：12-27
用料山药1根红枣20颗熟糯米粉孩子爱吃甜的可以加糖红枣山药糕，低卡路里的做法铁棍山药去皮红枣去核上电饭煲煮饭键就可以了，煮熟拿出来放在一起搅拌压碎，很粘就放点炒熟的糯米粉，团成球，用...
![美味低卡山药芙蓉羹食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低卡山药芙蓉羹方法]( "美味低卡山药芙蓉羹食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低卡山药芙蓉羹方法")
发表于：09-04
大人小孩都爱喝，还有点甜丝丝用料4人份：铁棍山药1根胡萝卜1根香菇6朵鸡蛋1个盐1勺4人份：适量美味低卡山药芙蓉羹的做法山药剁成泥，一定要糯山药，不是脆的胡萝卜切非常非常小丁，香菇切丁蔬菜...
![山药枣泥糕（卡通版）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药枣泥糕（卡通版）方法]( "山药枣泥糕（卡通版）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药枣泥糕（卡通版）方法")
发表于：02-22
山药泥很干可以不加糯米粉，如果湿的话就加😋模具可以刷一层油，好脱模。用料铁棍山药2根红枣适量糯米粉适量玉米油适量山药枣泥糕（卡通版）的做法把枣洗净放在大碗里，加开水（差不多能没过枣），把...
![地道的山药梨泥怎么做,如何烹饪山药梨泥才更好吃]( "地道的山药梨泥怎么做,如何烹饪山药梨泥才更好吃")
发表于：02-02
山药是土地里长出来的药食两用的高级食材，营养丰富。山药中含游离氨基酸和多酚氧化酶，宝宝生病和疾病初愈时是很好的滋养食材；山药中的黏液多糖和无机盐结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹...
![低卡甜品——百香果山药泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡甜品——百香果山药泥方法]( "低卡甜品——百香果山药泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡甜品——百香果山药泥方法")
发表于：02-18
想要热量低，最好都用代糖木糖醇，和牛奶。酸酸甜甜，热量又不高用料山药200克木糖醇/蜂蜜/糖粉10克牛奶/奶油40克百香果淋酱百香果50克木糖醇/蜂蜜/糖粉25克低卡甜品——百香果山药泥的做法...
![草莓🍓山药泥‖低卡主食、甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓🍓山药泥‖低卡主食、甜点方法]( "草莓🍓山药泥‖低卡主食、甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓🍓山药泥‖低卡主食、甜点方法")
发表于：12-07
山药～药食同源～健脾养胃、补肾涩精、润肺止咳。用料山药（铁棍山药）1根草莓酱适量牛奶少量草莓🍓山药泥‖低卡主食、甜点的做法山药蒸熟压成泥，加入少量牛奶。装入裱花袋中挤成喜欢的样子，淋...
烹饪屋
![[低卡低碳]快手红枣山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[低卡低碳]快手红枣山药糕方法](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/75ac/23f8/75ac759ece114436c376fda1843d9d6e13a2b805f9e4ea7749a5b73197e83c15fa1336ce76aeee0589-s.jpg "[低卡低碳]快手红枣山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的[低卡低碳]快手红枣山药糕方法")
