![一人食的做饭思路的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "一人食的做饭思路的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-27
这不是一个菜谱，应该说是一个做饭的思路。简单、方便、营养。简单来说就是把食材都集中提前处理好成半成品，放在冰箱，到饭点了就根据自己喜好和营养搭配来混合加热炒熟就行。像是把沙拉用...
![换一种思路吃虾之炸虾排食谱大全及做法，烹饪好吃的换一种思路吃虾之炸虾排方法]( "换一种思路吃虾之炸虾排食谱大全及做法，烹饪好吃的换一种思路吃虾之炸虾排方法")
发表于：05-31
从某东买了很多厄瓜多尔白虾，炒虾仁红烧大虾🍤有点吃腻了，就炸了虾排，我家小同学说很好吃😋用料去皮虾仁8只腌虾用料酒盐胡椒粉各一勺鸡蛋1个淀粉适量面包糠适量换一种思路吃虾之炸虾排的...
![一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）方法]( "一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）方法")
发表于：02-03
过年期间太过放飞自我，感觉腰围粗了一圈，过了年开始减脂，为监督自己，每天更新减脂餐，早晨中午基本都有主食、蛋白质、维生素，量还是比较大的，能吃饱，但总热量不会太高，晚餐一碗汤，㊗️姐妹们越吃越...
![电饭煲懒人饭(一人食)食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲懒人饭(一人食)方法]( "电饭煲懒人饭(一人食)食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲懒人饭(一人食)方法")
发表于：08-07
番茄绝对是懒人饭的灵魂，不管番茄配什么菜，打开电饭煲的那一刻，香哭了。经常一个人懒得洗碗洗锅的时候，电饭煲一锅熟，还能一顿中尽量吃到多种的菜均衡营养呢。用料大米半杯牛筋丸3个烤肉肠1...
![一人食.懒人食谱微波炉焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食.懒人食谱微波炉焗饭方法]( "一人食.懒人食谱微波炉焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食.懒人食谱微波炉焗饭方法")
发表于：03-19
一个人在家吃饭真的很纠结，做多了没人吃而且我也不爱吃剩饭，又不爱刷碗刷锅，所以就自己发明了一个省事儿的懒人餐，没想到还挺好吃的。分享出来给大家。用料蘑菇适量（一个人吃的话2～3个就行）午...
![减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路方法]( "减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备的沙拉/Poke拌饭搭配思路方法")
发表于：05-28
减脂的时候吃沙拉和Poke饭是很好控制热量的，每一种食材都可以单独算热量，又可以保证营养。PokeBowl来源于夏威夷，原始版本是把海鲜、藻类植物、蔬菜水果、坚果等放在米饭上，浇上酱汁，一份清...
![惠林顿牛排（思路篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的惠林顿牛排（思路篇）方法]( "惠林顿牛排（思路篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的惠林顿牛排（思路篇）方法")
发表于：06-17
查了很多方子，最感动就是这个（那张剖面图）这个方子，感谢B站UP杨光的分享，在寻找这道菜的朋友可以一试！大家也可以去B站关注，UP有视频教程！用料主料牛里脊 (BeefTenderloin)一条鹅肝 (Foi...
![炒菜思路如何做才美味，怎么做炒菜思路简单又好吃]( "炒菜思路如何做才美味，怎么做炒菜思路简单又好吃")
发表于：02-19
自己记录用用料青椒、丝瓜毛豆蒜片味淋酱油醋盐芝麻葱末肉菜版本增加鸡肉/虾仁菌菇花椒炒菜思路的做法微波炉预处理蔬菜橄榄油煎蒜片、毛豆1.5‘放入蔬菜超软一点后加入味淋、酱油/盐...
![司康/思路如何做才美味，怎么做司康/思路简单又好吃]( "司康/思路如何做才美味，怎么做司康/思路简单又好吃")
发表于：06-09
用料全蛋液司康/思路的做法玉米司康用料黑咖啡蜜豆司康用料侧剖面柠檬橙皮司康用料多重谷物司康用料南瓜司康（南瓜，酸奶粉！蔓越莓，水，酵母）干酪司康用料火龙果司康用料椒盐黑芝麻司康用料燕...
![米饭思路如何做才美味，怎么做米饭思路简单又好吃]( "米饭思路如何做才美味，怎么做米饭思路简单又好吃")
发表于：12-22
各种米饭。备忘。来源多处。用料米饭1碗米饭思路的做法核桃饭。杂粮，加上碾碎的生核桃仁，加水，上锅蒸熟。蔬菜松子三文鱼焖饭。三文鱼两面各煎一会儿（变色即可）备用。蔬菜丁玉米粒炒香，加入...
![一人食·电饭锅焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·电饭锅焖饭方法]( "一人食·电饭锅焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·电饭锅焖饭方法")
发表于：03-28
周末独自一人，一锅饭，一杯茶，一部好看的综艺，简单的美好。用料大米2杯油适量胡萝卜半根香菇2朵生抽3勺葱少量蒜2瓣土豆1个洋葱半个鸡蛋1个培根3片西红柿1个一人食·电饭锅焖饭的做法主要食...
![思路向-步骤优化-妈妈版一肉一蔬餐食谱大全及做法，烹饪好吃的思路向-步骤优化-妈妈版一肉一蔬餐方法]( "思路向-步骤优化-妈妈版一肉一蔬餐食谱大全及做法，烹饪好吃的思路向-步骤优化-妈妈版一肉一蔬餐方法")
发表于：03-18
我之前只要做饭需要烧硬菜，整体花费时间就挺长，这篇菜谱是向妈妈请教后进行的整理。主要是针对步骤优化，一小时内搞定午餐或晚餐。以烧排骨+炒大白菜+米饭为例。用料排骨适量俏菜适量白菜...
![正宗美味的芙纽多Flaugnarde：打开思路，一切水果听号令怎么做]( "正宗美味的芙纽多Flaugnarde：打开思路，一切水果听号令怎么做")
发表于：06-19
都是布丁蛋糕，芙纽多与克拉芙缇的区别是？完整配方及更多内容，详见微信公众号：落甜用料牛奶若干芙纽多Flaugnarde：打开思路，一切水果听号令的做法现烤现食，尽量不要保存...
![饼干/思路如何做才美味，怎么做饼干/思路简单又好吃]( "饼干/思路如何做才美味，怎么做饼干/思路简单又好吃")
发表于：06-09
用料黄油克鸡蛋个饼干/思路的做法KnaeckeBrot/黑脆片原味粗粮饼干成分：黑裸麦粉，纯净水，芝麻，亚麻籽参考热量：378kcal/100gCarawayStick/香芹籽脆香棍成分：小麦粉，纯净水，盐，鸡蛋，葵花籽油，香芹籽...
![一人食焖饭如何做才美味，怎么做一人食焖饭简单又好吃]( "一人食焖饭如何做才美味，怎么做一人食焖饭简单又好吃")
发表于：11-02
一个人的时候，感觉吃饭难，虽然没有肉，但味道还是挺赞，西红柿的酸融入米饭当中，口感很清爽。选用了小米，大米，玉米粒混合作为主食，不用过于担心摄入热量高而长胖。健身，减肥的人也很适合吃！用料胡...
![一人食炒饭如何做才美味，怎么做一人食炒饭简单又好吃]( "一人食炒饭如何做才美味，怎么做一人食炒饭简单又好吃")
发表于：04-07
用料米饭一碗鸡蛋1个胡萝卜半根蘑菇1个西葫芦半根虾仁五个蟹棒4根红菜椒四分之一个大葱少许一人食炒饭的做法打散鸡蛋，炒一炒碎，起锅。放葱丝和虾仁炒香，加胡萝卜碎，彩椒碎，西葫芦和蘑菇丁...
![一人食记 「一个人也要好好吃饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食记 「一个人也要好好吃饭」方法]( "一人食记 「一个人也要好好吃饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食记 「一个人也要好好吃饭」方法")
发表于：10-25
一个人上班工作下班做饭没有厨房没有冰箱的第一年┐(´-｀)┌一个人也要好好吃饭鸭(๑`･ᴗ･´๑)用料囤什么做什么🥕🥔🌽🍠🥚🥒一人食记【一个人也要好好吃饭】的做法蘇酥的一人食日记～可以...
![思路清晰的鸡丝凉面（附带思维导图）食谱大全及做法，烹饪好吃的思路清晰的鸡丝凉面（附带思维导图）方法]( "思路清晰的鸡丝凉面（附带思维导图）食谱大全及做法，烹饪好吃的思路清晰的鸡丝凉面（附带思维导图）方法")
发表于：12-05
夏日必备啊，兄弟姐妹们，姐姐哥哥们，给自己的另一半做起来！用料面条🍜半斤黄瓜半根香油1勺蒜3瓣糖1勺味极鲜2勺醋2勺小葱两根鸡胸肉半块盐1/4勺辣椒粉1/2勺花椒粉1/4勺蚝油1勺思路清晰的鸡...
![新疆手抓饭一一丝绸之路上的美食篇食谱大全及做法，烹饪好吃的新疆手抓饭一一丝绸之路上的美食篇方法]( "新疆手抓饭一一丝绸之路上的美食篇食谱大全及做法，烹饪好吃的新疆手抓饭一一丝绸之路上的美食篇方法")
发表于：04-29
看了丝绸之路上的美食，一直很想尝试一下手抓饭，去新疆玩也没品尝到正宗的手抓饭，所以想亲自做一下。用料羊肉100克大米3杯胡萝卜1根洋葱1个葡萄干20克孜然粉适量盐适量辣椒粉适量西红杮1...
![一人食拌饭如何做才美味，怎么做一人食拌饭简单又好吃]( "一人食拌饭如何做才美味，怎么做一人食拌饭简单又好吃")
发表于：09-11
炒年糕剩了一盒辣酱和一瓶雪碧，觉得应该物尽其用（其实是不想浪费：）用料米饭1⃣️碗生菜随便撕片芝麻香油1⃣️勺白砂糖半勺白醋半勺（其实半勺不到）雪碧一勺辣酱（我用的韩式辣酱）一勺一人食拌饭的做...
![酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶——红茶戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶——红茶戚风方法]( "酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶——红茶戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶——红茶戚风方法")
发表于：01-09
昨天闲坐，突然想到了苏轼的《浣溪沙·簌簌衣巾落枣花》中“酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶”一句，那就做个红茶戚风吧用料红茶5-6克蛋黄90克蛋白220克糖（a➕b）10➕50克玉米油70克牛奶90克低...
![思念外面的一切食物，照烧鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的思念外面的一切食物，照烧鸡肉饭方法]( "思念外面的一切食物，照烧鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的思念外面的一切食物，照烧鸡肉饭方法")
发表于：01-25
特别思念外面饭馆的一切，连快餐都无比思念用料鸡腿3只酱油3勺黑胡椒1勺冰糖蜂蜜适量黄酒1勺西兰花半朵胡萝卜半根油菜3棵思念外面的一切食物，照烧鸡肉饭的做法胡椒黄酒腌鸡肉，我的失败在...
![一人食午饭如何做才美味，怎么做一人食午饭简单又好吃]( "一人食午饭如何做才美味，怎么做一人食午饭简单又好吃")
发表于：01-17
炒鸡炒鸡!马鲛鱼!稀饭!完美午饭!!用料鸡肉马鲛鱼一人食午饭的做法给妈妈打电话问炒鸡怎么做，完美复刻。煎马鲛鱼，太好吃了。用剩下的油炒了一点白菜。完美的一人食午饭^...
![一人食晚饭如何做才美味，怎么做一人食晚饭简单又好吃]( "一人食晚饭如何做才美味，怎么做一人食晚饭简单又好吃")
发表于：07-20
用料鸡蛋3个包菜少许西红柿1个剩饭少许一人食晚饭的做法中午剩了一点饭，冰箱还有一点点包菜，所以都利用上咯！炒饭当然要配西红柿鸡蛋汤！😀洒点葱花！出锅啦，香！一个人的饭想怎么做就怎么做……...
![一个人食饭如何做才美味，怎么做一个人食饭简单又好吃]( "一个人食饭如何做才美味，怎么做一个人食饭简单又好吃")
发表于：10-13
两口子经常加班，凑在一起吃饭不多，一个人也要好好吃饭，尽量少吃外卖。家中剩的牛干巴，家门口买点小菜，拼凑而成。用料牛干巴2小块土豆1个山药1根豌豆20克白菜2片鸡蛋1个番茄酱1勺黑胡椒1勺...
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